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碧馬麻

『造成我們痛苦的,並非事情本身, 而是對問題的想法。』

『造成我們痛苦的,並非事情本身, 而是對問題的想法。』

他的寶貝

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愛,就要說出來

2020年11月27日
公開
34

  中午和男孩約會 一上樓就見他已在門口等著... 今天,我問了他對於父母做的錯事 抱著什麼樣的想法 他給了我一個很意外 但,不得不讚賞的答案~ 「可能因為生活中有很大的壓力吧!...」 思想早熟的他 感覺和調皮好動的個性有點不搭 哈~~(ˆヮˆ.) 老實說,在和他談這件事之前 我還有些擔心父母的經歷 會不會令他更容易重蹈覆轍.... 和他聊談後 反而讓我有了意料外的發現~ 原來,看過母親付出代價時痛苦的景象 反而讓他引以為戒 和家人們都有共識 必會將之列為拒絕往來戶 對此,我特別感謝男孩用他的故事 讓我看見事物發展 原來會有另一種可能 那是我未曾想像到的~~(。✪‿✪。) 另外,男孩談到母親,總是心懷愛慕 小小年紀的他還注意到 母親編織的手藝很高超 平凡無奇的打包帶在母親巧手下 總能化成一件件美麗的作品 母親的愛, 就藏在那雙佈著傷痕的手裡.... 我問男孩~ 「瞭解姐姐嗎?」 他極快速回答~ 「我超瞭解我姐的!!」 我再問~ 「覺得姐姐壞嗎?」 他說~ 「她是世界上最好、最疼我的姐姐!!」 我接著和他分享上週和姐姐部份聊談的內容~ 姐姐說,她覺得自己很壞 以前做了很多錯事 受了教訓,嚐到痛苦,付出代價 所以,現在會好好護著、教導弟弟 不希望他們也像她一樣 在物質上,只要弟弟想要&需要 她也會盡能力去滿足... 我跟男孩說 我對姐姐的想法和他一樣 當時,我也是跟姐姐說~ 通常會說自己壞的人,都不是壞人 因為,懂得覺察自己且有良知 每個人都難免會做錯事 能夠覺察並改過 就是最棒的好人!!~~(..◕‿◕..)♥ 沒想到男孩聽完我的話 突然冒出一句~ 「老師,第一次有人跟我這麼說耶!  哇~我好感動,好想哭哦....」(ಥ_ಥ) 「可是,本來就是這樣呀!  真的沒人跟你這麼說過嗎?!」我問 男孩說~ 他知道姐姐對他好、關心他、照顧他 可是這些話,她從來沒親口跟他說過... 我想,有很多孩子應該也和男孩一樣 或許在生活上的衣食住行照顧上 知道家人愛他、疼他 可是,卻從沒從對方口中 聽到過充滿感情、溫柔的"告白"....ღ(。✿‿✿。)ღ 可愛的男孩 接著向我提出一項要求~ 「老師,那妳可不可以也幫我跟姐姐說  叫她不要再抽煙?  一定要一直說到她戒掉為止才行哦....」 「你不喜歡姐姐抽菸?」我問 「非常討厭!」男孩回 「為什麼呢?」我問 「因為抽菸會損害健康呀!  像她關心我一樣,  我也不希望姐姐離開我....」男孩說 「所以,你們姐弟現在  把我當成你們之間的"橋樑"了是嗎?哈...」我笑著說 聽完男孩的話 我想起姐姐的擔心及請託 便跟男孩做了"交易"~ 你說希望姐姐戒菸,我會幫你轉達 但,姐姐也說你喜歡往外跑 雖然大多時候是去打球 但,有時候太晚回家,她也會擔心安全 希望你出去打球,不要太晚回家 你能做到嗎? 「好~可以啊!  只要姐姐改,我一定也能做到!」 男孩阿沙力的應下~~(*˘︶˘*) 對於家人 我們的愛是不是有時太含蓄 只要簡單的一句日常的關心 就能讓對方感動,覺得溫暖 愛,就要說出來~~♡ヾ(●´▽`●) 自由書寫第637回分享~

"義"趣."雕"難

2020年11月26日
公開
18

  今天讀書會又是超充實的一天 上午室內課 豐亭送了大家每人一本心經抄寫(讀)本 讓大伙兒練字&修心,結善緣; 桂玲分享首次挑戰一個人輕旅行的心靈收穫 及沿路見聞趣談 遇有美麗的落羽松相片; 而我則簡單分享昨天觀看《孤味》電影 兩幕非常觸動我的情節 一幕是戲中飾演母親的淑芳阿姨 和孫女分享老公年輕時寫給她的情書 當她的孫女好奇拿起信紙並攤開讀信時 看著泛黃的十行紙 我瞬間想到老爸在我們面前臭屁過無數次 他如何寫情書把老媽追到手 又如何替同袍代筆追上村裡第一美女的事蹟 十行信紙,把我和老爸緊密的連結在一起... 第二幕是母親安慰&擔心女兒的病 進而互相擁抱的畫面 我好像看到母親和我擁抱的情景 旁觀的我才知道 原來,畫面是這麼美啊!!!(。✪‿✪。) 媽媽的愛 有時候像是帶著刺的玫瑰 在札人的外表下 有美麗、溫柔的心.... 下午號招10位同學坐滿兩台車 前往三義參觀昔日同學英花的老公~ 林進川先生的木雕展 熱情又專業的英花 全程仔細為我們做專業解說、導覽 除了一個不漏的為我們說明 作品創作背後的故事之外 最重要的觀念傳達 她就重覆了好幾遍~ 比起將雕刻技術傳承、教導給新一代 更迫切及重要的是 要為他們尋找並探索出新的創作媒材 才能讓資源越見減少的下一代創作環境中 給出一線希望及方向 在她的解說中 我感受到藝術家除了好手藝之外 擁有一顆好品德的心懷 更是可貴及重要吶!!(..◕‿◕..)♥ 栩栩如生的作品表情細膩處 常讓人忘了這是"定扣扣"的木頭刻出來的 我尤其喜歡林大師一系列的母子圖作品超溫馨、有愛 讓人看著、看著.... 心就酸軟,眼光就變溫柔.... 除了林大師較傳統的作品 也有一些比較前衛,Q版、幽默的創作 甚至也有好多莊嚴的神像 每個作品都教人讚嘆 忍不住一直拍不停 結束展覽參觀行程 我們又去看了林大師私房"多合一飛行器"創作 不同的媒材,玩出截然不同的風格 天馬行空、先進科幻的創作細節裡 感受到一抹童真~~≧◇≦ 最後,在英花的推介下 她又帶我們到佛頂山朝聖寺參觀石雕 壯闊、磅礴的氣勢 清靈、脫俗的空間 巨大的石雕和神像林立 散步其中,更顯示出我們的渺小.... 踩踏在寺內,陣陣誦經聲傳來 心中油然升起肅穆虔敬之感 神奇的是~ 幾次在我調整手機準備對焦拍照時 在鏡頭裡竟發現虹光快閃即逝 一放下手機就消失.... 這不禁讓我聯想到淑文老師也提過 她到西藏禮佛時 也曾見過虹光的描述 讓我覺得自己好幸運哦!!(*˘︶˘*) 大略走了一小段,天色已晚 大伙兒用客家美食祭完"五臟廟" 便快樂滿足的結束 豐富、精彩又充實的一天!!\(^o^)/ 自由書寫第636回分享~  

接納情緒的流動

2020年11月25日
公開
10

  早上受朋友邀請 一起去看了部最近極獲好評的國片~《孤味》 我有個發現~ 現代人越來越懂得往內心探索 越來越知道 原生家庭帶給一個人重大的影響 以致於在許多作品中 都很能觸動人"冰山"底層的內在感受 讓我們從別人故事中 開始覺察及療癒自己~~(。✪‿✪。) 下午回家後 又趕往和男孩"約會" 話說,這一年多來 我慢慢看見他的改變和進步 不再把自己像刺蝟一樣 縮著身子,豎起尖刺... 今天見了我 竟主動和我坦誠他在學校哭了的事 這在以前被他認為"糗事"、丟臉事蹟 是不可能從他口中陳述而出 現在的他 可以在他覺得安全的人面前 表露自己的脆弱,尋求安慰及力量 甚至,在我開始傾聽他"說故事"時 他還拿起筆,在紙上邊畫邊講 在我提問時,也很願意坦誠回答... 我和他核對從"天堂組"掉到"地獄組" 之所以讓他感覺如此難過 是因為覺得丟臉、表現不好 會被別人笑嗎? 他沒給我確切的答案 我又問~ 那是怕表現差 爸媽會覺得沒面子,不疼愛他嗎? 他很快搖頭否認 我只好請他認真想一想 那麼難過是為什麼? 他給的回答是~ 這樣功課會變多,寫得很晚 讓他睡覺時間變短、不夠... 我回他~ 雖然會有這些缺點 可是功課多,有什麼好處呢? 沒想到他竟然很快應我~ 可以有比較多的練習 對功課也有幫助.... 哈~~瞧!!... 答案孩子們自己其實都知道呢 只不過從大人嘴裡和自己口中說出來 效果是不一樣的~~(。◠‿◠。) 男孩說,遭受降級的打擊時 他內心很痛苦 但,不敢真的掉眼淚 而是在心裡"狂哭"..... 末了,還補了一句~ 像我現在又有點想哭了... 語畢還站起身來,走到門前 做出用頭撞門板的動作(輕輕地....) 我鼓勵他 想哭可以哭出來,不必強忍 情緒本來就要讓它流動 像我這樣的大人 感動、難過時也一樣會哭 如果一直壓忍在心裡 晚上就會出現 像這幾天他做惡夢或失眠的情況 甚至久了 還可能造成身體上的疾病....(ˇˍˇ) 我還拿小妞昨天跟我分享 鄧倫在《密室大逃脫》節目中 因怕黑,而不計形象在鏡頭前趴在地上走 以表達內心恐懼來當例子 開心就笑,難過就哭,害怕就叫~ 這都是正常、自然的情緒反應 不用怕別人笑 笑我們的人,自己也不一定是堅強的... 越是害怕的事 越需要把它化為具體的陳述表達出來 當我們一次次的講述、面對後 害怕和恐懼的程度就會縮小了....(*˘︶˘*) 自由書寫第635回分享~

非關輸嬴,是愛與在乎

2020年11月24日
公開
12

  人說"每逢佳節倍思親" 那是因為...在某個節日裡 最能讓我們和親人有所連結 就像每年的王爺聖誕 總是讓我們特別想念咱家老爸...(︶︿︶) 今天是老爸缺席主祭的第二次王爺聖誕 最最想念他的,是老媽 一方面戰戰兢兢準備祭祀用品 就怕老爸沒在旁提點 會給失了禮節; 一方面又觸景傷情 總會在儀式中 仔細觀察有否老爸稍來的一絲信息.... 老媽說, 這幾天吃了安眠藥還是不好入眠 不知是否藥劑不同,效果有差... 其實我覺得 那是她的責任感作祟 籌辦拜拜事宜 無形中給她帶來很大的壓力...(>﹏<) 每次熱鬧過後 是我比較不捨放老媽獨住的時刻 那種從繁華喧鬧 一下到孤寂靜默的氛圍落差太大 就怕老媽承受不住 但,我知道,有些關卡 還是只能老媽一個人走過去...(ˇˍˇ) 以前我的孩子年紀小 每次回娘家 都被笑當"女兒賊" 吃的、用的,爸媽總是貼心的傳便便 現在,我的孩子們大了在家吃飯時間少 換人當"兒子賊"....(ᗒᗨᗕ) 每每看老媽在兒媳們要回家前 總會詢問要否幫買食材、魚貨 一邊叨唸荷包失血 一邊鉅細靡遺的準備 這是父母愛子女的方式之一!!‎(✿◠‿◠) 晚上和老公回竹南前 照例又去纏老媽討抱抱 她一樣邊喊沒空...汗臭 一邊伸臂和我擁抱 還三八的抖著身體笑著說~~ 「要這樣~愛妳,愛妳,我愛妳!~是不?!」 我抱著老媽 真的感覺習慣自然許多 拍著她的肩、背 讓她早早休息,不要太累 事情不會有人偷幫她做 她慢慢來就好~~(..◕‿◕..)♥ 今天凌晨躺在床上時 突然有一個想法~ 本來昨晚和老媽聊談某事件時 她朝我丟了句~ 「妳就是這麼固執,不聽人說...」 當時,我情緒非常平靜的回她~ 希望她不要用這樣的話來評判我 會讓我覺得自己被指責 心情就會難過.... 其實這些事不能以對或錯來評斷 只是我們彼此 看事及思考的角度不同而已.... 在睡前,我的領悟是~ 評論事情不要以對錯、是非來下結語 願意妥協的一方,不代表輸了 而是他因為在乎對方 選擇尊重,而妥協 這不是輸嬴的問題 是愛與在乎~~(。✪‿✪。) 自由書寫第634回分享~  

心苦,但,幸福

2020年11月23日
公開
24

  那天聽人說起你酒後失控的行為 還把自己給傷了 我想像著那樣的畫面 心裡湧現的感受是~ 你一定很辛苦吧!? 身為長子的你 面對家庭,面對母親,面對妻女 一個接著一個的重擔 一定讓你覺得很"心"苦!! 加上自己健康上的問題 我似乎能夠同理你內心的 恐懼、無力、疲憊,其至是憤怒...(ˇˍˇ) 我覺得, 人們之所以會對某項事物成癮 大多是為了暫時逃避現實生活中某項難題 想在短暫的感官麻木中 拋下或遺忘那些吃掉自己能量的負面問題 好讓自己可以稍稍喘一口氣~~(>﹏<) 你一定覺得肩上擔子很沈重 未來"錢"途茫茫; 覺得看衰你的人比看好的多 覺得自己的表現讓愛你及你愛的人失望 覺得自己撐得好孤獨、好辛苦吧.... 我想請你稍稍把腳步停下來 將眼光從望著前方 暫時轉向旁邊看一看.... 那天,我看見你的妻子 忙上忙下、忙裡忙外打包著油飯、雞酒 分送給親朋好友.... 接著,又積極主動的把大大小小的鍋碗瓢盆 一個個洗淨、晾放 清掃環境、照料幼兒... 期間我聽見她與人談及你的健康時 我想,若你在旁 一定會以為她在責怪、叨唸 但,我卻從她為家庭付出的行為 及談及你的語氣中 感受到她對你的愛、支持 及對你身體的擔心和關心 若是對你沒有愛與責任 女人不會如此心甘情願 不計回報的付出~~(。✪‿✪。) 我想說的其實是~ 你並不孤單 你的"牽手"一直都和你一起牽著手 共同撐起這個家 值得你好好看見並珍惜她 生活就像你的血壓 有高、有低,才證明活著 起起伏伏的人生境遇 在你30多年的生命裡 也走過及克服不少 不要氣餒,不要放棄, 我知道你是個敦厚、善良 有責任感的好男人 別害怕你的病 也別抗拒、抵制他 像我的腦袋裡 也有一個"不定時炸彈" 多年之前腦血管畸型的部份 仍因無法處理而被擱置在腦內... 對於我的病 醫生說,技術上他們無能為力 只能靠我自己多吃"快樂丸" 保持心情愉悅、正向、穩定 把它當成"好朋友"般和平共存 我試用多年... 發覺效果真真不錯 在此也和你一起分享這好方法~~(。◠‿◠。) 我常覺得,死亡對我來說 並不是最可怕的事 可怕的是~ 我在面臨死亡時 卻發現有好多事未完成 好多人沒好好對待 遺憾,比死亡還令人難過!!(︶︿︶) 給你寫這封信 是想把我的感受 及我的看見和你分享 你,並不孤單 身邊仍有許多愛及支持陪著你 老婆愛你、挺你 女兒超可愛又聰明伶俐 她不是聽你教她什麼道理 而是看著、學著你的一言一行跟著做 你是幸福的 辛苦了,我們大家都一樣 一起繼續加油吧!!\(^o^)/ 自由書寫第633回分享~

走,自己選的路

2020年11月22日
公開
30

  今天全家一起陪著參加老公的同事聚餐 飯後到我們家再續攤聊天 20多年的情誼了,也著實不容易~~‎(✿◠‿◠) 雖然好久未見 但,大家氣氛都很熱烈 尤其吃飯時 老公同事一家3口 不但熱心幫著交換菜盤 好讓所有人都能均嚐菜餚 面對食物非常珍惜的習慣 也讓我很是佩服及欣賞.... 有趣的是~ 他不但自己仔細不讓菜餚剩下 還邀我家葛格共襄盛舉 我看著小子連盤內配菜用的薄紅蘿蔔片都不放過 一片片挑揀進碗裡 就連平時不是那麼愛吃的魚肉 也一塊塊仔細剔刺食肉 平時老媽煮得都沒見他這麼珍惜吶~~(ᗒᗨᗕ) 同事女兒大小子3歲 見解獨立、聰穎大方、邏輯清析表達力好 又和小子同樣學習理科 我順勢請她這位學姐 幫著給小子做一些學業及就職分享...(。◠‿◠。) 交談後,她笑著跟我說~ 「阿姨,弟弟他看起來有自己的打算  也清楚有哪些路可以走,妳不用擔心....」 其實,我並非擔心才請她和小子聊 而是難得能遇到和小子有共通話題的人 可以給些實際的分享和建議 這是我做不到的地方 能遇到她這麼一位"貴人" 真是幸運又開心呀!!≧◇≦ 我很欣賞她忠於自己的人生態度 很清楚自己不想要的是什麼 更懂得在現實生活中去衡量可行性 不會固執己見,願意適時調整 即使她自己走的路和母親的期待有差異 但,她仍能用平和的態度堅持著 雖然她說選的路走起來真的累 可是,她仍然硬著頭皮 邊喊著累,卻,也沒有放棄 我其實挺欣賞的 或許,她選擇的路並不平順、輕鬆 不過,我想,在這些不容易當中 總也存在著 唯有在艱難中才能得到的"禮物" 相同的道路, 也不一定就會有相同的境遇 自己選的路,苦,也甘之如飴! 了不起的孩子 很感謝她真心誠意 不藏私的大方分享呀!!ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第632回分享~  

與愛有"關"

2020年11月21日
公開
12

  好久沒下關廟了 似乎從公公出事到婆婆離開 再到送別娘家爸爸 至今,應該有2年多了吧.... 於是,和原本要陪老公下去的兒子做了商量 與其由他去"應酬"式的拜訪 不如他留守接送妹妹 我南下去陪伴及傾聽更為合適~~(..◕‿◕..)♥ 今天是大姐和姐夫喜添孫子 特別讓人做了油飯和燒酒雞慶賀分享的日子 一段時間沒來了 其實倫家還是有些近鄉情怯、小小焦慮的... 不過,一向很愛聊,也很能聽的我 一但進入情境 情緒轉換倒挺快就是 姐夫還開玩笑 要我寫篇文來聊聊他的小金孫!!(ᗒᗨᗕ) 話說,這小娃兒長得真是俊秀 剃了胎毛,光淨白嫩的模樣 最令人印象深刻的是~ 一雙明亮雙眼皮特明顯的大眼睛 真是超口愛滴~~≧◇≦ 這麼久才來 最大的變化是~ 怎麼一個個小蘿蔔頭都抽高,變了樣兒 讓人強強要認不出來啦!!ヽ(゚Д゚)ノ 歲月在孩子身上留下的痕跡 總是特別明顯... 看到我來, 感覺得到大姐非常開心 頻頻被周遭親友取笑 怎麼今天這麼厲害?! 不但不會喊累,不用補眠 連廁所都忍了大半天才去~~XD 聽大姐回述說了一下午的童年故事,真是佩服 一樣都動過腦刀 怎麼大姐記憶還這麼好 而,我卻對小時候情景 還記著的部份...寥寥無幾.... 或許是我沒大姐過得這般精彩吧 尤其提到她在小琉球時的經歷 雖然年代辛苦,物資缺乏 但,卻是快樂、豐富、精彩、有趣的!! (*˘︶˘*) 晚餐還特別品嚐了大外甥夫妻的手藝 綜合微微辣的豆腐煲 真是太對我的胃啦!! 料多、味美,份量足足一大鍋 一人獨享不完 還打包帶回家和2隻共享 下次,我要"升級"~微辣!v( ̄︶ ̄)y  充實又滿足的一天 等明年小妞"出關"後 再一起下來讓大姐和姐夫好好招待 哈!!!(~ ̄▽ ̄~) 自由書寫第631回分享~

有耳無嘴の陪伴

2020年11月20日
公開
51

  前幾天遇到男孩 見了我,便打起商量 說是週五等太久, 可否將約會日期提前?... 老師說~ 男孩佷需要能有個窗口 謝謝我的幫忙... 男孩姐姐說~ 弟弟生性調皮愛搗蛋,辛苦我了... 今天問了男孩 他說是真喜歡有人陪他聊天 並不是為了躲避午休 我也喜歡和孩子們聊天 希望可以陪著他們一起體驗 不帶評價的傾聽是什麼樣的滋味... 這樣的陪伴對我來說 不但一點都不覺得辛苦 我還時常在別人生命故事裡 得到感動及被療癒的禮物(領悟)~~(..◕‿◕..)♥ 今天和男孩聊天時 他提到不喜歡老師們 不斷詢問他相同的有關家庭的問題 並且還加以記錄下來.... 我的解釋是~ 老師們之所以這麼做 是因為學生不會一直都留在同一間學校裡 他們有責任將每位學生的資料記錄完善 以便跟著學生轉銜到其他學校時 可供其他老師參考 主要用意是要更快的瞭解學生 以便遇到狀況時可以做最佳的處理... 對於學生的資料 學校也會予以保密處理 他不必擔心會被人隨便取用~~(。✪‿✪。) 我問他,對於我這樣的解說 他是否接受? 且,若以這觀點來看資料記錄這件事 心情是否會好一些? 男孩笑著點了點頭,表示認同 其實,就如同我對男孩姐姐所言~ 比起老師,我這平凡的志工媽媽 少了某些因"職責"而衍生的壓力 比較能夠"不負責任"的去關心和傾聽孩子 這是我喜歡當志工的主要原因之一 它帶給我很大的自由及彈性的空間!!(✿◠‿◠) 自由書寫第630回分享~

在別人故事中照見自己

2020年11月19日
公開
73

  這學期共讀吳若權《讓我照顧你》這本書 讓大家很有共鳴 對於被照顧者及照顧者的心聲 都有一些不同的發現 對於作者,更是十分敬佩!!b( ̄▽ ̄)d 今天導讀來到15、16兩章 內容觸動許多人的心弦,包括我 其中有段內容寫著~~ ★ 唯有足夠的愛,才能驅趕恐懼、消除焦慮。  當我學著用愛療癒媽媽的內在小孩,  也讓自己的靈性更加精進。★ 這段正是目前我和我老媽的處境 課堂上,我分享了和老媽一起練習 愛的抱抱+零極限4句話的故事 媽媽也是個沒被愛夠、抱夠的人 我們母女藉著互相擁抱、互相祝福 讓彼此的內在小孩能被愛療癒...(..◕‿◕..)♥ 文中也有提到這麼一段 引起多人迴響~~ ★ 真正的傾聽是不給任何批判的  順著她的話題,不加以阻止或反對,  不代表我完全同意她的觀點,  只要讓她暢所欲言....★  同學們分享時也有提到 對於家人,我們的態度似乎都會比較嚴厲 耐心相對也會比較少一些... 這點,我也承認,我看見~ 和孩子"約會"時, 我可以很容易,也很願意同理、傾聽 可是,面對老媽 有時會忍不住出言辯解或澄清 反而較難做到真正的傾聽... 我會告訴自己用~ 孩子是因為內心有傷,對愛匱乏 才會在行為上有所偏差理解孩子 但,在面對母親時 卻反而容易有所疏忽 而讓情緒冒出了頭 下次,我要注意些 多提醒自己一點....(ˇˍˇ) 另外,也有同學聊到 因為母親很容易對她這女兒抱怨 每次回娘家或通電話 接收到的都是負面情緒 這讓她很不舒服並深有壓力 有時甚至不敢和母親主動連繫... 我想,對一位母親來說女兒比起媳婦 絕對是更佳的"出口" 所以,有很多苦,很多難 會忍不住對著女兒一股腦的傾吐 我相信在媽媽的心中 也都知道這些生活中難解的結、沈重的負擔 沒有其他人可以分擔 她的傾吐, 或許想要的只是一個抒發,一個同理~ 「您辛苦了...」「您真不容易...」「我知道您盡力了...」 就能安撫她的焦慮和恐懼 感覺到自己的付出是被看見的 她真正想的是, 有人能接住她的情緒 而不是解決她的問題!!(︶︿︶) 對於家人~~ 不下評判的真心傾聽,真真不容易 對我來說是,對老媽也難 但,卻在面對兒女時 我倒是做得比較好 或許,這是因為父母對於我們來說 彼此之間磨合、"交手"的時間較長 且多多少少存在著某些"印痕" 所以讓子女在面對曾"傷"過自己的父母 就會引發較多的情緒 有人說,子女一生都在追求 能得到父母的一個肯定 或許這也是在面對父母的叨唸 讓子女感覺像被"指責"時 而導致彼此對話變調的原因之一吧.... 書中談到作者發現 自己和母親個性特質相同的一段內容 也讓我深有同感~~ ★ 當我能夠客觀地看待自己從媽媽身上承繼的特質  包括好的和壞的,就可以往全然接納和和解路途走去。  甚至慢慢拿掉其中的價值批判,  沒有所謂的好與壞,也沒有誰對誰錯,  就如同堅強與固執,往往只是一體兩面的特質而已,  只要能夠放棄是非判斷,無論看誰都會順眼許多。★ 這段內容,讓我聯想到 曾在志工時間和孩子們分享我的發現~ 個性特質其實不該以優點或缺點來評斷 那都是我們從生命中學來的"能力" 只不過,當我們用在"對"的地方 垃圾(缺點)就變資源(強項); 反之,如果用錯地方 資源(長處)也會變成垃圾(缺點) 誠如作者這句描述就很貼切~ ★ 她的固執發揮於日常細瑣時,曾讓我氣到發飆;  但堅靭於生命的脆弱所在時,卻又令我尊重佩服,  懂得對萬物謙卑。★  自由書寫第629回分享~

堅強,是痛過後的選擇

2020年11月17日
公開
13

  繼上禮拜和老媽抱抱之後 我決定以後要離開台北回竹南時 都要和老媽來抱一下.... 為了讓老媽配合 我找了個藉口說~ 老師上完課後,給我們出了作業 要我們回家後多練習 而她,就是我找的練習對象 老師說,至少要先試了他教的方法 若真的沒效再說 不能試都沒試,就說上課無用...(。✪‿✪。) 我跟老媽說 為了印證看看我上課的錢沒有白花 她必須一起來試試才知... 當我抓著她要討抱時 老灰阿很勾椎,嘴裡嚷著~ 「啊~~三八啦!...我沒空...妳緊企坐車啦....」 可是,當我伸出雙臂靠近後 她的身體又出賣了她 自動和我貼上~~(ᗒᗨᗕ) 我說,除了抱抱還要講零極限4句話 然後,我先說~ 「對不起.請原諒我.謝謝你.我愛你」 接著,我請老媽跟著覆誦一次~ 「對不騎.請顏諒偶.ㄙㄟˋㄙㄟˋ你.偶愛你!」老灰阿搜..≧◇≦ 哈~~老媽和我一樣 都是擁抱未被滿足的人 我的願望之一是~ 在我療癒自己的同時 也能引領老媽一起療癒自己~~(..◕‿◕..)♥ 晚上和朋友聊天,她說了一句~ 「她要努力讓自己不要那麼容易"生氣"...」 我做了修正~ 她其實是要努力不要讓自己那麼容易受傷 憤怒的背後,其實是因為痛了.... 大家都是在生命中受苦、受痛的人 明明都沒有錯,也不是故意 但,就是受了傷... 很無奈啊 連要怪,都不知道能怪誰~~~(>﹏<) 只是,我也發現 能帶給別人溫暖的人 都是從傷痛裡長出力量的 因為,痛過別人的痛 所以,更容易同理、容易懂!! 不必欣羡別人的堅強 堅強是他們痛定思痛後的一種選擇吧 我想.....(ˇˍˇ) 自由書寫第627回分享~

用現在的能力,重寫過去的記憶

2020年11月16日
公開
11

  前陣子偶然在社團裡看見有人分享 《不要認為自己沒有用》這首歌 重新喚起我對這首歌的記憶 幾年前,我也在志工時間 和孩子們分享過這首 讓我很感動,也激勵了我的歌曲~~ ★ 很多時候,我們都不知道自己的價值是多少?  我們應該做什麼,這一生才不會浪費掉?  我們到底重不重要?  我們是不是很渺小?....  每個人的貢獻都不同...  也許,你就是最好的那種.... ★ 歌詞中這幾句很觸動我的心 在我自己的人生歷程中 我深深覺得,最重要的是~ 看懂、瞭解自己內心的脈絡 當情緒湧上來的時候去仔細辨明 最深層的渴望及目的是什麼 真的很重要!!(..◕‿◕..)♥ 尤其最近身邊出現一些狀況 都和情緒有很大的關係 好比,前天和小子聊起一位他認識的朋友 最近聽聞他因為感情問題 導致精神上出現狀況 不但讓對方受傷, 自己身、心也受到重創 進而影響健康....(︶︿︶) 我告訴兒子 不要以為自己很糟糕,有缺失 其實,每個人都一樣 那些在別人眼中看來很OK的人 內心或多或少都有自己的脆弱 及過不去的關卡 只是心裡的傷,外表看不出來而已 像他這樣能覺察自己的情況 然後,說出來的人,反而是好的 我才能知道並找方法協助他!!(。◠‿◠。) 許多朋友讚我內心強大、EQ高 其實,這是病後19年來累積的學習 與一次次不斷練習而來的成果 我總是想著...自己記性差 所以,每次有所學習後 都會用文字方式整理並記錄下來 加上學費都不便宜 既上之,則信之; 既信之,則用之 我不將老師上課教導的當成"知識" 而是看成是解決問題的方法和技能 把自己當成"白老鼠" 將所學應用到生活中來試驗 誠如志建老師說的~ 「你先把我教的方式用過了,  再來跟我說無效!...」 這也是我的生活態度~用了再說!! 當我們清楚了自己的思路脈絡 知道自己的匱乏時 不但在面對困難時 能夠用最短時間看見真相而轉念 在看待別人問題時也能更精準 有效的提供他人協助~~(。✪‿✪。) 即使遭遇事件不同 但,根源(真相)都一樣 必須往內心深處尋找 相信我,十之八九讓你受到傷害的 都不是你以為的眼前的"兇手" 而是藏匿於內心深處 某個"匱乏"或失去造成的"印痕" 只要我們把那個感受認回來~ 「是!我害怕被拋棄...」 「是!我對被忽略感到恐懼...」 「是!我畏懼權威,那讓我感覺自己沒價值...」 然後,再用"現在的我長大、強壯了" 有力量保護及自我給予 以現在的"能力"去重寫過去的記憶 欣賞、肯定&祝福自己 自信是只有真心覺得自己很棒的時候 才會從內心裡長出來的~~( ̄▽ ̄)~* 自由書寫第626回分享~

生氣裡面藏了什麼?

2020年11月15日
公開
18

  男孩媽媽昨晚傳了訊息給我 說孩子因為園遊會上賣東西的事發了脾氣 感覺得到,她似乎很怕孩子生氣 我想...應該是擔心原生家庭基因 恐會影響孩子... 我倒是有不同的想法 將情緒發洩出來 總比壓抑著要好... 於是,我今天和男孩聊天時 針對生氣事件和他做了些對話~ 「聽媽媽說你昨天園遊會賣東西時生氣了,  可以跟我說說發生什麼事嗎?」我問 「啊,就媽媽硬塞給我那些什麼爛東西  結果只有人問,卻沒有人買呀!!...」 男孩氣嘟嘟的回 「你生氣沒有人買,  是因為這樣就沒辦法賺錢了嗎?」我問 男孩搖了搖頭.... 「那...還是沒有人買,  讓你覺得被嫌棄,覺得別人不喜歡你?」我再問 男孩想了想...便點頭 聞言,我讚了男孩 肯定他願意面對並承認自己的生氣 並且很坦誠的告訴我他的心情 認識生氣裡面藏了什麼 是很重要及必要的事 我問他,怎麼看待生氣這件事? 他說~這是不對、不好的行為 我立刻向他做了澄清 情緒是沒有對錯分別的 生氣就臭臉、難過就大哭、開心就笑 這是自然的反應~~(。✪‿✪。) 只是,當我們有了讓自己不舒服的情緒時 就要練習去想看看 我們到底為什麼會這樣.... 我和男孩分享自己前段時間的領悟~ 『我們看待自己的眼光,  決定別人看待我們的眼光。』 我問他,覺得自己表現如何? 他立即就邊搖頭邊答~「不好!」 我順勢解釋~ 這就對了, 就因為你覺得自己不好 所以,會覺得別人看你的眼光都在說你不好; 如果你覺得自己很棒, 那麼當別人看你時 就會覺得自己很厲害!!(*˘︶˘*) 每個人都一定有自己的長處 不可能什麼都很糟糕 像你數學很厲害(這次考100分) 就表示你運算能力很好 反應快、邏輯能力也強呀 「可是,我作文和國語很爛呀!」男孩愁著臉說 我告訴男孩~~ 你只是對文字的理解力不夠, 只要多練習,一定會有進步的 你現在才剛開始寫作文 當然感覺很差、很難 像我已經連續寫了600多篇日記 自然寫得快又好了... 你不能和我比呀!! 我最後建議男孩 可以從每天寫三句話來練習看看 過段時間再慢慢讓字數變多 相信多加練習後 一定能看見自己的進步~~‎(✿◠‿◠) 認識情緒其實並不難 今天和男孩的對話 我也看見他覺察自己 並願意如實坦承的態度 有著明顯的進步呢!!b( ̄▽ ̄)d 自由書寫第625回分享~

情緒管理是由內往外修習的功課

2020年11月14日
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52

  小妞這次模擬考作文題目是~ <做自己的情緒總管> 前兩天和她聊起 她說大多忘了自己寫了什麼內容 依稀有印象寫到管理情緒這方面 我帶給她幫助也不少 她說自己是情緒"總管" 而我則是她的"副總管" 在一旁擔任輔助的角色~~(。◠‿◠。) 我覺得很開心能又被女兒點名稱讚 "副總管"這樣的思維挺妙 也挺有創意的 幸好,我是女兒的神隊友 不是扯後腿的豬隊友~~(ᗒᗨᗕ) 情緒真的在生活中佔有很重要的地位 很高興聽小妞說 情緒是沒有對錯分別的... 今天我也有個發現 順便和小妞分享~ 我發現,多數人都很怕別人生氣 其實要探究的 不是生氣會不會造成不好的結果 而是要先好好辯識 我為什麼感到生氣?! 在初階我們看到的是~ "某某"害我生氣 我們將生氣的"兇手"放在人身上; 慢慢地...經過學習和練習之後 我們會更往內心深層去探索及釐清 原來,並不是"某人"引發我的情緒 而是我自己內心發生動搖 以為別人對我生氣 是我不好、是對我的否定 不愛我、不認同我、不瞭解我的關係 情緒管理走到最後 是一個由外往內修習的功課!! 每個人都渴望被愛、被肯定 回想我自己情緒管理的經驗 情緒通常只是一時的觸動 是直接表達感受的反應 是針對當下事件的感受而已 對一個人的價值與否 是沒有直接影響的 真正愛你的人 對你可能會生氣,會悲傷,會失望... 但,仍然會繼續愛你~~ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第624回分享~

溫暖的邀請

2020年11月13日
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135

  一早起床時 腦袋又記著一段話~ 『生命應該多看那些我們做得好的地方,  別緊抓著那些做不到,做不好的,  放過自己,我們都夠好了!』 是呀~~多用加分的心態來過生活 欣賞自己,也看讚他人!!‎(✿◠‿◠) 中午第一次和男孩"約會" 昨天遇到他,和他預約時 他一聽"約會"二字 平時痞里痞氣的人 突然有羞澀爬到臉上 哈~真是口愛耶!!(ᗒᗨᗕ) 男孩好奇的問我為何想約他 是不是有什麼事想問他? 我說~比起『問』這個字 我更喜歡用『瞭解』兩個字 我想~"瞭解"他 因為,在我眼中,他是特別的 在和他的聊談中 聽他說起自己的故事 我有止不住的心疼 想起志建老師說~ 這樣的孩子不是壞 而是受了傷,想要討愛的孩子 在我的眼中 他就是個傷痕累累,沒被愛過的孩子 因為原生家庭的失能 孩子用他自己的方式保護自己 努力想要生存下來.....(ˇˍˇ) 因為他痛, 所以,也不在意讓別人一起痛 他的攻擊幾乎都來自同一個理由~被取笑 男孩也想為更好的自己做些努力 無奈臨時抱佛腳不奏效 我告訴他~ 雖然成果不如意 但,我看見他想變好的企圖 這想法很棒!!b( ̄▽ ̄)d 男孩說~ 老師懂他,對大家也都很好 只要不越線 他感受得到老師對他一視同仁的對待和關愛 看似無所畏懼的他 在和我的對談中 依然能感受到他的焦慮和防衛... 他說,看見認識的老師不打招呼 心裡覺得不舒服 我想,這是他想被看見的渴望; 他說,不喜歡說「對不起」3個字 覺得說了,就認輸 但,有時他並不覺得有錯 說"對不起"也會讓他覺得心裡不舒服.... 可是,當我詢問之前事件 覺得自己是否有錯時 他很快就坦誠認下 我問為何覺得自己有錯? 又錯在哪裡? 他說,不該因為覺得"好玩"而拍對方影片 這麼做讓對方受到傷害.... 我對他比了大姆哥 問他這件事讓他學到什麼? 他說,以前動不動就暴走、衝動 現在會試著控制情緒 他想繼續留在學校 順利升上國中和同學們一起上學 我們還聊到他很敬愛哥哥 說哥哥總會挺身保護他,教他道理 他分享哥哥一句話 我也覺得挺認同滴~ 『錢不用,就成廢紙;  人不動,就成廢人。』(。✪‿✪。) 下課時,他突然看著我問了一句~ 「妳這樣來回走路(指和他約會),  不會覺得累嗎?」 我笑著回~ 你不是說人不動會成廢人嗎? 所以,我必須動一動才不會變成廢人呀!!..(ᗒᗨᗕ) 在孩子的話裡,我接收到他的體貼 看著他,想著他告訴我的故事 心中浮現志建老師那句~ 『用暴力解決問題的人,內心是脆弱的』 看著男孩的背影 我知道,這是一個帶著傷的生命 想到黑糖導演新書的名字~ 《讓我到你的生命裡走走》 是我想對男孩發出的溫暖邀請...ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第623回分享~

南中“造”幸福之遊

2020年11月12日
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60

  今天南中讀書會戶外教學 是讓我印象最深刻的一次 簡單的行程 卻是我勇於突破的第一次.... 當然,可以和大家一起完成今天行程 要特別感謝~ 瑞媛出借的登山杖及一臂之力 美貞和秀月姑一路當我的"護花使者"及"人肉枴杖" 還有其他眾美女天使們的打氣和鼓勵 真的很暖心啊!!!(づ′▽`)づ 尤其是美貞在我身邊不停給我灌"心靈雞湯" 告訴我~ 大家都瞭解我"身不由己"的狀況 都很願意助我一臂之力 只是不知道該用什麼方式才能真正幫到我 沒有拖累或擔誤的說法 只需要我放心、安心的倚靠她就好~~(。◠‿◠。) 平時總想著能幫別人什麼的我 突然反過來被大家這麼關照、鼓勵 真的很溫暖,也有一點不太習慣....^^" 在登山的過程中 有好幾段陡峭的路況 放在以前,我大概就放棄了 可是,今天因為大家集氣加油及出力協助 我一步步慢慢地...跟著大家完成了 秀月姑站在我身邊回頭往後看時說~ 哇!!..其實真的很陡耶... 妳能走上來,真的很不簡單 要不,妳回頭看看..... 我立馬回~ 我不想(敢)回頭了 走過就走過 一步步看著腳下的路 會讓我感到自在、有力量些!!(*˘︶˘*) 人生,不也是如此,專注當下!! 只是,在專注時 往往就會忽略周圍的美景 光顧著走好每一步都沒時間了 實在沒精神及心情欣賞及享受路邊美景.... 『一次做好一件當下最重要的事』~ 是我登山的領悟之一 只是,委屈了陪著我走的小姑姑和美貞 讓他們也沒能好好感受身邊其他的美 只能陪著我這OBS... 哈~~今天的出遊 讓我對讀書會的大家 心與心黏得更緊了些 感恩大家對我做的一切所有 愛妳們唷~~(飛吻、飛吻....) ( ˘ ³˘)♥ 自由書寫第622回分享~~

老媽,抱緊處理

2020年11月10日
公開
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  早上在台北吃早餐時 和老媽聊著...音量漸漸大了起來 在多件事情上 我們母女倆觀點很不同 老媽對金錢很沒安全感 總想著我要是手裡有錢 肯定敗家or容易被騙....(︶︿︶) 老實說這樣的"臆測"讓我很不舒服 我自認是個有分寸的人 不會為做善事而打腫臉充胖子 很多好事是不需要花錢 而我上的課 是對我自己的投資 並且幾年下來 我從中學習及改變很多 我覺得很值得 但,這些在老媽眼中都是~ 浪費、亂花.... 老媽說我固執 我回,一直想要我照她方法生活的她 又何嘗不是固執呢?! 我說有聽老爸的話~ 為自己活,為自己找快樂 她唸我~ 若聽話為何不能早睡?.... 我不是聖人 也承認無法做到每一條父母對我的期待 但,不能只抓著我小部分做不到的呀 這對我來說並不公平....(ˇˍˇ) 老媽說~ 妳就是沒遇到才會這樣辯解 我回~ 我自己的身體我知道 也會好好照顧 難道,一定要用這種"詛咒"的方式 讓我真"遇到"才行?才相信?! 我希望老媽不用為我擔心 請她試著相信我 在一來一往爭論間 我們情緒都上來了 但,我倒是未曾激動 只是心裡感覺悶悶的 伴著失落和不被瞭解的難受~~(>﹏<) 後來老媽下了樓 我們各自平復心情... 我其實有發現~ 老媽很怕我生她的氣 她總自卑的覺得 自己年紀大了,書又讀得少 說什麼都會被看不起 嘴又笨,辯不嬴我們這些有讀書的聰明人... 她總是用顯微鏡挑自己的缺點 從未好好正視 自己身上有那麼多優秀的特質 在我準備好要出門搭火車時 我鼓起勇氣給老媽一個擁抱 這對我們兩人來說都是不容易的 一抱著她 我就哽咽了....(ಥ_ಥ) 深呼吸了幾次才開口告訴她 我並沒有生氣 我只是很心疼她 希望她不要為我擔心 只要好好照顧好自己就可以了 我以為抱媽媽很難、很尷尬 但,當我真正做了後 感覺是很舒服及療癒的 讓我越抱越緊.... 結果,咱家口愛的老灰啊 一聽我"變聲"的告白 也哽著音,拍打著我的手說~ 「妳麥安捏啦!」「哇栽啦,后啊啦,妳緊企啦...」 沒關係,抱抱這件事一回生二回熟 吵架後,最好的和解方式之一就是~抱抱 多抱抱沒事,沒事多抱抱~~(づ′▽`)づ 在火車上, 看到一張朱德庸分享的圖文 非常貼切的寫出我的心聲 立刻,分享給老媽~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第620回分享~

BEST能量手療學習趴兔

2020年11月08日
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12

  昨天工作坊下課之前 老師給了我們一項作業 請我們回家可以寫一封信給父母 表達自己的歉意或愛意 而,我想寫信的對象不是爸媽 而是兒子... 昨晚身體疲累,提不起精神 於是趁著今早起床 在出門上課前 我給兒子寫了一封信.... 今早進教室的靜心自由書寫 我寫下了以下的心情~~ ♥ 我感覺~  昨天和小梁聊過後,  雖然因為聯想到兒子,心裡有些悲傷  但,那悲傷裡較多的是心疼  心疼我自己,心疼兒子,卻沒有自責、愧疚  這是和以前很不一樣的地方  我知道,這不是任何人的錯!! ♥ 我發現~  對於界限,我比以前更明確,也更應用自如些了  不再討好,不再批判,也不再自責  不關我的事,不該是我的責任  不是我能負擔及承受的,就還給他人。 ♥ 我的身體說~  雖然偶爾還是會有些不舒服  還是會感到焦慮、自卑  但,已經比起以前進步很多了!! ♥ 我選擇~  不管他人對我的行為有什麼不認同或誤解  我能堅持、安在自己的想法中  不隨波逐流,也不貶低、委屈、解釋自己。 ♥ 其實我想說的是~  我雖然仍不完美,  但,我很認真努力,未放棄過自己!! 接著在與伙伴分享後 老師又請我們寫下一句對自己的新發現 我是這麼描寫自己的~ ♥ 我發現~  自己是一個好的心靈捕手  可以接住他人投來的"變化球"。 而在課程結中之前 老師邀請我們每人寫一封信給自己的身體 我留下了這樣的心情~ ♥ 親愛的身體,其實我一直都很感謝你的  可以無怨無求的任我使用  把狀況保持得很好,偶爾有些小病痛  都只是在對我的提醒  很謝謝眼睛讓我看想看的東西,還有世界上的美;  謝謝四肢,服務我生活上的日常  右邊特別辛苦,必須額外負擔左邊的部份  當然左邊也很努力在協助、輔導...  再來就是我的腦和心,真是最佳拍檔  想做什麼,有了計劃,就去行使及實踐  有你們這麼棒的支持,太愛你們了!! 工作坊第二天 我的情緒平穩了許多 身體上的不適感也並不明顯 一位乳癌伙伴的分享 引起大家的共鳴、共震 帶著深深的佩服及感動 而我卻發現自己在聆聽時 情緒平穩、心緒安定的原因是~ 我在她的故事中,看到了自己的影子... 雖然病灶不同 但,我們面對病痛,將之視為"痛的禮物(領悟)" 態度是一樣的 我們都知道,疾病只是身體向我們發出的警訊 真正需要正視及治療的是我們的心 然後,我們開始走向心靈成長的學習之路 一步步去挖掘、面對 如老師所言 把自己的錯,自己的不完美 還有自己的傷痛"認回來" 承認他們的存在,並且積極且勇敢的 將所學實踐在生活當中 將自己當成"白老鼠"依著直覺 想做就放手去試 例如~向孩子認錯,給孩子寫信 把生活中的每一天,當成多賺到的一天 用感恩的眼光去看待眼中的世界 用身體五感去感受世界的美,並享受他 哇~~原來,我自己也和她一樣勇敢 值得被欣賞呀!!(*˘︶˘*) 老師說,好好用身體去感受生活 如果覺得自己在做某些事做得很開心 代表那就是你的天命 另外,別急著助人 得先把自己壯大起來 我更加確認了,當志工,陪伴著孩子們 就是我的天命,是會讓我開心 且成長並療癒自己的美事~~(。◠‿◠。) 老師也有分享創傷療癒的作法~ 1.認回情緒 2.讓情緒流動(藉說故事方式) 3.撫慰(給祝福or擁抱、零極限4句) 有位男性伙伴分享他的故事時 提到憤怒到想拿刀捅長年欺壓他的上司 讓我聯想到兒子小學時 在某次也和我說過,想拿刀殺了妹妹.... 記得當時我也和志建老師教導的一樣 取了枕頭和工具交到"兇手"手中 請他模擬想像&發洩.... 老師表示,會說要殺人的人 反而不會殺人 當惡念(憤怒)在"安全的環境"下被引出來後 讓情緒流動,反而就不再危險 呈現暴力的人,內在其實是脆弱的...(︶︿︶) 每個人都不必急著和他人和解 最需要的其實是 我們得先與自己和解 有80%的疾病是因情緒而起 而情緒的照顧,則從身體開始 我們必須養成靜心 好好感受身體對我們發出的訊息 覺察他,然後,認回他 並以真誠及懺悔的心 好好的去照顧他!!‎(✿◠‿◠) 自由書寫第618回分享~

兒啊,對不起,我愛你

2020年11月08日
公開
8

  這兩天我去台北上手療課 昨天下課前老師請我們寫信給父母表達歉意 因為上課時和我分享的伙伴好像你 讓我對你有新的看見和理解 於是,我今早出門上課前 趁著精神好 特別給你寫了一封信~ 親愛的維,我的兒子, 今天在課堂上和伙伴練習分享時 她就像是老天派來你的“代言者”一樣 在彼此對話中她說出的心聲 就好像我在面對著你 有許多話, 許多你不曾或不知道如何向我表達的情緒 我都在她的表述中第一次清楚的瞭解到… 突然帶給我一股悲傷的感覺 眼角溫溫熱熱的汨汨滲出溼意來…(ಥ_ಥ) 我覺得~自己好對不起你啊! 可是,這對不起裡 又有著許多無奈、無力及不是故意 真的很抱歉, 馬麻曾經帶給你那麼大的傷害 即使那時候的我是“泥菩薩過江” 拖著復健成果猶不如意 及偶爾還要應付突來的癲癇上的焦慮和恐懼 我真的不是故意要把自己的焦慮和恐懼傳給你 也不是要刻意忽略你, 未能適時給你安全及撫慰 未能讓你深刻、真實感受到媽媽對你的愛 我真的很對不起你...m(_ _)m 我不知道對於“過去”我能彌補什麼? 又,對你幫助大不大? 我只能在現在用我能想到的方式 好好的去慢慢地表達你對我是多麼重要 我有多麼愛你、心疼你 謝謝你即使馬麻讓你受了這麼重的傷 你依然願意依靠、信任我 我想你也知道馬麻曾經的身不由己 願意體諒、包容、原諒我帶給你的傷害 我不知道我們可以一起走到什麼地方去 可以一起療癒多少傷痛 不過,相信所有的痛, 最好、最有效的“藥”,是愛! 謝謝你的愛, 也謝謝你願意接受我的愛~~ღ(。✿‿✿。)ღ

BEST能量手療學習趴萬

2020年11月07日
公開
15

  再次印證,和宇宙下訂單 如願以償的神奇經驗 尤其這次 還連著得到兩次後補機會成功報名 讓我深深相信 這必定是我很需要及適合的課程!!(..◕‿◕..)♥ 一早上課的心情和腳步 是放鬆及充滿感恩的 在搭乘出捷運站電梯時 看著高聳的電梯 我突生焦慮感.... 哇~~好高呀!!.... 但,奇妙的是 隨著這念頭而起的 不是害怕或擔憂自己身體會否有安全之虞 而,竟然是~感謝!! 謝謝能有健康的身體 如常的參加課程 這真的是好不容易 好值得感恩的事~~(。✪‿✪。) 場地一樣在心悅 近期參加淑文老師簽書會來過 所以內心更篤定 在時間拿捏上很有把握 這也是讓我保有輕鬆上課心情重要原因之一 今天的自由書寫 也是充滿愉悅及力量的: ♥ 我感覺~  今天來上課狀態很放鬆,很自在  現在為止也很好,我喜歡和自己在一起的FU  也喜歡照顧、陪伴、傾聽及觸摸自己  這是一個讓自己能感受到愛的方式。 ♥ 我發現~  自己是個很有力量,很有執行力的人  很容易相信想相信的人,  也很容易相信自己。 ♥ 我的身體說~  眼睛是每天使用的最頻繁的地方  他想要我能好好讓他有休息的時間  還有右邊肢體也是! ♥ 我選擇~  傾聽及相信自己內在的聲音,自己的直覺  所有讓我感到不舒服的人.事.物  我會用自我對話方式釐清自己。 ♥ 我想說的是~  我看見自己的努力和成長了  我覺得自己很棒,我很欣賞哦!! 以下來簡單紀錄一下上課內容~~ 感覺~是自己保護自己的機制! 社會上多數方法都在教我們要變成"有用"的人 這便帶著"功能性" 有許多童年記憶,腦袋或許不記得 但,身體卻會記得~ 這痛稱為-體感經驗 "功能化"父母和子女距離會疏遠 父母很辛苦,因為他們自己帶著傷... 情緒是嬰兒的語言 哭,是一種釋放情緒的好方法 聽故事就是在聽情緒 人的重要根本有兩個~ 1.家(原生家庭) 2.身體(這是每個人一輩子的"好朋友"   也是靈魂的殿堂) 情緒如果沒走完全,會成為"情緒結" 回應身體真正的需要 並且改變自己舊有的習慣、飲食...等 才是根治疾病的方法 首先要學會放鬆身體 也就是凡事都不要用頭腦想 每個人都有自療的能力 使用手療時要記得用正向的愛的意念來工作 好好的去照顧疼痛的地方 "通則不痛,痛則不通" 能量是必須要流動的,情緒也是 如果感覺到身體上的不適 就請靜靜感受,經驗它就好 不要去評斷它 今日學習療癒自己動功方法有~ 1.甩手 2.抖動 3.拍手 4.發聲(氣運丹田,發出啊、哦的音) 做這些動作時 用意念想像身上的"髒東西"隨著動作 被丟離我們的身體 效果會更好 面對行為失控的孩子 請告訴自己~ 他不是壞孩子, 他只是個受傷的孩子 做出這些令人頭疼的行為 目的只是為了~得到愛! 我們不必去批判別人 不過可以保持距離 在自己能量不足以與之抗衡時 就先避免接觸吧 下課之前兩位學員的分享 真是讓我哭到不行 心也跟著疼到不行....(ಥ_ಥ) 看著她的後悔、道歉; 看著另一個她的恐懼、憤怒、 受傷的心、受苦的生命在大家的祝福 及自己勇敢面對 並讓情緒如實流動之下 痛通了,也減輕了..... 自由書寫第617回分享~

運動會,"照"得住

2020年11月06日
公開
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  今天老爺特地排休 咱倆一同參加小妞國中最後一次運動會 很幸運盼來了一個熱情十足的艷陽天 而我也看到了許多位山佳的孩子們 大多都是主動和我打招呼 感覺特別開心~~≧◇≦ 或許是大家都有著~ "國中最後一次"的心情 態度上更加能夠豁出去 讓我給活逮兩位長腿"美女" 拍下美美的相片留為紀念 年輕,開心最重要~~\(^o^)/ 小妞班上田徑體能並不出彩 運動項目上,奬牌寥寥幾面 不過,在導師兩年多來教導之下 做任何事都是以著極為認真的態度 讓他們班在兩項趣味競賽都拔得頭籌 一舉拿下雙料冠軍!!(*˘︶˘*) 小妞說,其實班上同學們並未想過要爭第一 大家都是抱著輕鬆心情上陣的 在上午的投硬幣比賽中 我感受特別深刻 因為小妞班級和表弟兒子同一組 我便派老公跟拍表弟兒子班級 而我則負責當小妞班上的攝影師... 事後我和老公分享發現 老公說,他看的班級男生投擲時 都一副早丟完早交差,應付的態度 但,我卻在鏡頭下看見 小妞班上20位參賽同學 每人三次投擲的態度都很認真、謹慎 加油團也十分盡責在旁吶喊、鼓掌 連協助的老師都很熱心提醒~ 「丟太高了....」「蹲低點...」「輕一點...」 而同學們也都立刻跟著口令做調整 最後點算成績時,果然高人一等 另一個競賽項目因為時間做了調整 讓我錯失,甚是可惜.... 閉幕後做場地整理時 也讓我見識到導師運籌帷幄 而同學們配合完成度好 效率高及成果優的表現 不但是整理速度最快的班級 導師連地上細微的紙屑也不放過 甚至要求學生們用手撿拾 簡單的一個口令,一個動作 其實是2年多來 日積月累,內化在孩子們心裡 進而在行動上呈現的生活態度 關於這一點 我真的特別佩服及感謝老師 看著向心力如此優的班級 真心覺得915的孩子們好可愛 好幸運&幸福啊!!ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第616回分享~

心動,就行動

2020年11月05日
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  有時候,覺得自己很奇葩 只要腦中整理好了意念 一旦被心認同了 就會被落實到行為上... 說不擔心孩子, 就真的能不擔心; 說可以放手, 就真的能放下; 說願意給孩子選擇 就一定不會主動介入.... 不是我心大、遲頓、冷漠 是我知道,再怎麼煩惱、擔心 對孩子的問題不會有任何幫助 我會想著可能的解決方法 然後,一步步去試看看 不抱太深的期待 無效,再換一個 有用,就繼續下去~~(..◕‿◕..)♥ 昨晚和小妞聊起別人對我和她的誤解 以為是我逼著她選擇分組班 她因為受不住過大的課業壓力 而激動哭泣.... 她聽了,先翻個白眼才大笑~ 「拜託!妳從來都不管我(功課)好不好...  反而有時妳不在家,  我還比較剉給爸爸看我的成績單哩....」(ˆヮˆ.) 「妳有覺得我拿妳和哥哥或他人比較過嗎?」我問 「沒有啊...這怎麼比都不公平吧!!  哥哥比我成績好又怎樣  我們班都那麼厲害,我有什麼辦法!?  不能只比我弱的地方呀....」妹答 「其實也不是妳弱,  是你們厲害、擅長的地方不一樣」我說 我問小妞~ 課業壓力大嗎? 她說~ 國三不都是這樣!?... 她自己個性被動、懶散 可以在分組班裡和優秀同學競爭 也有優秀的老師教導 考卷寫多了,答題速度變快 也是不錯的事呀....(。◠‿◠。) 我問~ 成績在班裡墊後追得辛苦嗎? 她答~ 還好啦!就我已經盡力了呀... 是他們太厲害,不是我弱.... 比起妹妹的知無不言,言無不盡 哥哥就內斂、被動許多... 不過,慶幸的是 當他身體微羌或者遇到難解困擾時 還是願意主動尋求老木的看法和建議 只要我給的方法他認同 就會配合著去嘗試 這就足夠老木欣慰與放心了呀!!(*˘︶˘*) 孩子們,當你們需要我時 我會一直都在唷!!ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第615回分享~  

妥協,因為,愛

2020年11月03日
公開
13

  國小明後天要考試 我問男孩,會否緊張?害怕? 他說~害怕倒不會,但會緊張 我請他挑個代表緊張的顏色 並試著把它畫出來.... 後來,我看見 他把緊張塗在畫中人物的嘴巴上 當下,我還沒多聯想 直到晚上才突然有個靈感~ 這是不是表示 讓孩子緊張的是大人的碎唸 大人說的大道理??...(ˆヮˆ.) 晚上和朋友聊天 我說欣賞她用冷淡的態度處理孩子的事 比起情緒激動的教訓、說理 我其實覺得抽離情緒 冷淡、理智的敍事 更容易讓孩子願意省思...(ˇˍˇ) 很多時候,道理孩子都明白 大人一直說,就被當成叨唸 如若某天真的應驗了 說不定會被看成是唱衰,是詛咒.... 反之,當大人處理的態度是淡然的 孩子沒了可以轉移、嫁禍的對象 就只能誠實把焦點放回自己身上.... 今天讀到一句話 我覺得挺有趣的~ 『大道理也只是過來人的感慨而已  世間的人形形色色  每個人到最後都會有屬於自己的大道理。...』 就因為如此 所以道理總是難以感動人 只有故事才會!!(。◠‿◠。) 我和朋友都有相同體會~ 很多時候,與人相處 並不是在爭輸嬴 是要讓生活更自在、踏實 自己過得舒服 有時妥協不是認輸更非放棄 而是因為, 願意放下我執,放過為難自己 因為,願意妥協的人,是真愛 沒有目的、不求回報 就單純只是因為~愛!!ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第613回分享~

長成自己的樣子

2020年11月02日
公開
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  老媽因為童年時期對於食物和金錢的匱乏 在心裡留下很大的陰影 影響了她現在對食物和金錢的態度 老媽說,她遺傳到外公的好廚藝 我有發現 她煮東西都習慣煮量多些 就怕我們吃不夠 而,每次我住在台北時 她總要重覆叮嚀我多次 冰箱裡有什麼吃的 很是關心我會否餓著.... 我都和她強調過許多次 我已經是大人了 不需要她特別提醒或張羅 我不是懶得動手 也不是為了減肥 只是我想依著身體給我的訊息 餓了,想吃再吃就好 感覺老媽好像把~ 讓孩子們吃飽、穿暖 當成自己的"責任" 很怕孩子被她照顧得不好 身體微羌是她的錯 會因此感到愧疚....(︶︿︶) 朋友今天和我聊到 前幾天和我家小子單獨談話時 從他言談中 她覺得兒子好像把我這老媽 當成偶像在尊重、敬愛著一樣 同時,他也是個對自我要求完美的人 朋友猜測著 會不會因為覺得媽媽這麼厲害 還到學校當志工、演講 幫助別人的孩子 可是,他當兒子的卻表現如此平凡 而心生對自我的貶低??...(︶︿︶) 朋友說,我可以告訴兒子~ 「你可以不用跟馬麻長得一樣  可以長成你自己的樣子!」(。✪‿✪。) 朋友的觀察很敏銳 她的觀點某些也和我雷同 只是,我心裡雖這麼想著 卻不曾親口&當面和孩子說清楚 不管是面對我老媽或是孩子們 我其實都應該要明確對他們表示~ 『你們不必長得和我一樣,  只需要長成你們自己的樣子就好!』 我自己的健康,我自己會照顧 我很早其實就有想法 當我年老獨居時 我要自己找間喜歡的養護中心 去過清心的生活 讓彼此都能保有各自平靜、自由的空間 我可以無壓力繼續做自己喜歡的事 不必牽就他人 而年輕的他們也可以無後顧之憂追夢、築夢 好好經營自己的家庭 我真覺得挺好的 有一種陪伴 不是時刻形影不離 而是,你遇到困難時不孤單 因為你知道對方一直都在; 有一種愛不須緊緊攢著不放 而是讓你有向前飛的勇氣與膽識 老媽及孩子們 我希望自己能成為後者~~(✿◠‿◠) 自由書寫第612回分享~

做知識上的雜食動物

2020年11月01日
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  親愛的維~ 下午難得咱倆一起前往車站 進了車站後 你回頭匆匆和我說了句~ 「那,我先走了哦!!....」 看著妳疾走的背影 我內心是很欣慰及感動的 就像昨天家排課上 國芳老師分享的那句 老公讓她感動到痛哭的話~~ 「我看到妳了!」 這時候的你也讓我感受到 自己被你看見了~~(。✪‿✪。) 親愛的,看見真的很重要啊!! 而,你看見自己了嗎?? 不是盯著不滿意的地方 而是看見自己的努力和正向的特質... 昨天你和馬麻朋友下樓拿東西 後來朋友告訴我 她覺得你的態度很自然、從容、有禮貌 應對也很通順、誠實 我說,那其實是表象而已 在你的內心 面對陌生的人.事.物 是會有許多無措和焦慮的 不過是被你慣性的壓抑和隱藏 但,就因為如此 馬麻也從中看見你的勇敢 明明內心小鹿亂撞 表面卻能平靜、有禮,不逃避 帶著焦慮,還是願意往前走~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 今天看到賈伯斯的一句話~ 『要做個知識上的雜食動物,  以獨一無二,難以預料的方式  去探索世界、創新。...』 我覺得很適合與你分享... 那天馬麻跟你提了 想安排朋友的先生和你碰個面聊聊你學的科目 我覺得這是一個好幸運且難得的機會 會有想幫你們"牽線"的想法 主要是因為 他是和你所學相關的專業人士 最難得的是 你學的是知識,是死的,是理論 或許引不起你的興趣 激不起你的熱情 而,透過我朋友老公在職場上多年經驗 馬麻相信他可以帶給你不同的視野 或更符合實際的建議 對於結果,我是沒有預想任何目標 只是難得身邊能遇到一個 可以和你聊所學專業的人才 釋疑也好,指引未來方向也罷 總是對你會有所幫助及收獲的 馬麻希望你能秉持著 多接觸、探索的好奇心 先別急著替未來下決定 也不必憂懼會不會打擾或麻煩別人 我相信,"分享"是許多人都很樂意做的事 地球是圓的, 多一個朋友,就少一個敵人; 多一個貴人,未來就多一份助力 大方接受他人的給予 我們只需虛心、真誠收下 待他日有機會及能力 再給出回饋即可~~(。◠‿◠。) 自由書寫第611回分享~~

看見,讓愛流動

2020年10月31日
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  今天揪兒子一起和我的好友 一塊兒去體驗家排課 美中不足的是 不知是否小子感應較敏感 一進到上課地點的能量場內 他就感覺到頭暈及身體不適... 請他試試勉強觀看一會兒 想讓他對家排有點概念 無奈還是撐不住... 國芳老師說~ 身體不會騙人 於是,我便聽從孩子身體發出的訊號 不予勉強 讓他中途先行回家休息....(。✪‿✪。) 在做家排小體驗時 讓我感受到緣份的神奇 冥冥之中 某些相遇不是偶然 是彼此靈魂的互相吸引... 我的搭檔,是不預期的跳過2~3個位置 才終於站定在我面前 她初給我的印象有些高冷,打扮新潮 沒想到在後來演練及分享時 她汩汩不停的淚和坦誠的傾訴 讓我看見她和家人生命中的不容易 也讓我感動於她對家人的愛... 在分享時間裡,我給她的回饋是~ 原本被她一路推著走到全場至高點的舞台上時 居高臨下的我,雖然視野遼闊 但,卻有一股孤軍奮鬥、寂寞的感覺 加上她又選擇站在我身後 讓我更覺孤單,沒安全感 於是,我換了位置,讓她向前 而我則站在她左後方 最後,甚至還伸出右手抵著她的肩頭 除了想為她站在前方提供一臂之力協助外 也彷似在藉她的肩膀 給我撐下去的力量....(..◕‿◕..)♥ 語畢,我看到伙伴突然"金豆子"掉不停.... 這也才緩緩說出她對哥哥的不捨及心疼 她說~選擇站在至高處 是她在發出求救的訊號 希望能有更多的人看見他們的困難 進而能伸出援手幫幫他們.... 哥哥命運已經夠乖舛了 為什麼現在還要給他這麼大一個難題!?... 在我大致瞭解他們的困境後 和她核對起才知 原來,她的害怕不是救不活不健康的寶寶 而是擔心,這沒有盡頭卻已知艱苦的未來 不知要撐多久?! 她怕哥哥會被擊倒、壓垮....(>﹏<) 我拍了拍她的肩 一句~「你們辛苦了!」 及真心的祝福及聆聽 是我僅能給出的小小的幫助... 而,我也十分感謝她 在與我的演練時 帶給我對兒子的看見 當我看見她拉開與我的距離 半側面的站在我斜前方時 我在心裡笑了.... 是呀!這就是我家小子會做的事 太靠近會讓他有壓力、恐懼 讓彼此之間保有安全距離 能讓他更為自在 伙伴說~她不敢正面與我相對 是擔心承受不起我過多的關愛、注目 卻也無法做到背對不理睬 那又讓她失了依靠....(ˇˍˇ) 晚上回家有將這段和小子做核對 希望他能讓我知道 我該怎麼做 他會覺得舒服、自在? 哈~小子一樣惦惦無語 但,我想,或許是他自己也不知道答案是什麼 總之,我就是保持適度的提醒 及"安全距離"就好~~(。◠‿◠。) 以下來簡單記錄一下 今天課堂上我的"看見"~ ★ 宇宙法則~所有你做的事,都會回到你身上。  與父親關係反應在工作和事業上,  與母親則反應在金錢上。★ 在別人的生命故事中,我看見~ 對意外過世媽媽的愧疚感(罪惡感) 變成用失去金錢來補償對媽媽的愧欠 可,媽媽要的不是孩子的"對不起" 而是孩子能向她承諾~ 「會好好的活下去!」 最大的孝順是~好好活著,把自己照顧好 真正的溝通是~心與心的溝通 對於改變不了的狀況,予以尊重 尊重對方的選擇 那是他必須擔負的責任,不是我們。 在別人的故事中,我看見了~ 當我們準備好了 生命會送給你最好的禮物--看見真相!! 當自己穩住了,關係也會穩定下來 反而自己想越位幫忙時 關係會呈現一片混亂 安穩、壯大自己,是重要的力量!!(*˘︶˘*) 老師說,治療憂鬱症的有效方法之一是~ 和媽媽擁抱,因為她是給妳生命的人 抱姿是母親兩手圈抱住孩子脖頸 孩子兩手從媽媽腋下圈圍住 頭輕輕靠在媽媽肩膀上... 所有的問題(困難),只有在愛中才有答案! 另外,老師還提到大自然近幾年的反撲現象 如何在這樣的生存考驗下存活下來 就是要讓自己身心,保有正念 與大自然維持和諧、友好關係 關係好了,金錢就不缺 健康也就自然跟著來!!(~ ̄▽ ̄~) 自由書寫第610回分享~