facebook pixel code

碧馬麻

『造成我們痛苦的,並非事情本身, 而是對問題的想法。』

『造成我們痛苦的,並非事情本身, 而是對問題的想法。』

他的寶貝

日期

#Tag

接納情緒的流動

2020年11月25日
公開
10

  早上受朋友邀請 一起去看了部最近極獲好評的國片~《孤味》 我有個發現~ 現代人越來越懂得往內心探索 越來越知道 原生家庭帶給一個人重大的影響 以致於在許多作品中 都很能觸動人"冰山"底層的內在感受 讓我們從別人故事中 開始覺察及療癒自己~~(。✪‿✪。) 下午回家後 又趕往和男孩"約會" 話說,這一年多來 我慢慢看見他的改變和進步 不再把自己像刺蝟一樣 縮著身子,豎起尖刺... 今天見了我 竟主動和我坦誠他在學校哭了的事 這在以前被他認為"糗事"、丟臉事蹟 是不可能從他口中陳述而出 現在的他 可以在他覺得安全的人面前 表露自己的脆弱,尋求安慰及力量 甚至,在我開始傾聽他"說故事"時 他還拿起筆,在紙上邊畫邊講 在我提問時,也很願意坦誠回答... 我和他核對從"天堂組"掉到"地獄組" 之所以讓他感覺如此難過 是因為覺得丟臉、表現不好 會被別人笑嗎? 他沒給我確切的答案 我又問~ 那是怕表現差 爸媽會覺得沒面子,不疼愛他嗎? 他很快搖頭否認 我只好請他認真想一想 那麼難過是為什麼? 他給的回答是~ 這樣功課會變多,寫得很晚 讓他睡覺時間變短、不夠... 我回他~ 雖然會有這些缺點 可是功課多,有什麼好處呢? 沒想到他竟然很快應我~ 可以有比較多的練習 對功課也有幫助.... 哈~~瞧!!... 答案孩子們自己其實都知道呢 只不過從大人嘴裡和自己口中說出來 效果是不一樣的~~(。◠‿◠。) 男孩說,遭受降級的打擊時 他內心很痛苦 但,不敢真的掉眼淚 而是在心裡"狂哭"..... 末了,還補了一句~ 像我現在又有點想哭了... 語畢還站起身來,走到門前 做出用頭撞門板的動作(輕輕地....) 我鼓勵他 想哭可以哭出來,不必強忍 情緒本來就要讓它流動 像我這樣的大人 感動、難過時也一樣會哭 如果一直壓忍在心裡 晚上就會出現 像這幾天他做惡夢或失眠的情況 甚至久了 還可能造成身體上的疾病....(ˇˍˇ) 我還拿小妞昨天跟我分享 鄧倫在《密室大逃脫》節目中 因怕黑,而不計形象在鏡頭前趴在地上走 以表達內心恐懼來當例子 開心就笑,難過就哭,害怕就叫~ 這都是正常、自然的情緒反應 不用怕別人笑 笑我們的人,自己也不一定是堅強的... 越是害怕的事 越需要把它化為具體的陳述表達出來 當我們一次次的講述、面對後 害怕和恐懼的程度就會縮小了....(*˘︶˘*) 自由書寫第635回分享~

非關輸嬴,是愛與在乎

2020年11月24日
公開
12

  人說"每逢佳節倍思親" 那是因為...在某個節日裡 最能讓我們和親人有所連結 就像每年的王爺聖誕 總是讓我們特別想念咱家老爸...(︶︿︶) 今天是老爸缺席主祭的第二次王爺聖誕 最最想念他的,是老媽 一方面戰戰兢兢準備祭祀用品 就怕老爸沒在旁提點 會給失了禮節; 一方面又觸景傷情 總會在儀式中 仔細觀察有否老爸稍來的一絲信息.... 老媽說, 這幾天吃了安眠藥還是不好入眠 不知是否藥劑不同,效果有差... 其實我覺得 那是她的責任感作祟 籌辦拜拜事宜 無形中給她帶來很大的壓力...(>﹏<) 每次熱鬧過後 是我比較不捨放老媽獨住的時刻 那種從繁華喧鬧 一下到孤寂靜默的氛圍落差太大 就怕老媽承受不住 但,我知道,有些關卡 還是只能老媽一個人走過去...(ˇˍˇ) 以前我的孩子年紀小 每次回娘家 都被笑當"女兒賊" 吃的、用的,爸媽總是貼心的傳便便 現在,我的孩子們大了在家吃飯時間少 換人當"兒子賊"....(ᗒᗨᗕ) 每每看老媽在兒媳們要回家前 總會詢問要否幫買食材、魚貨 一邊叨唸荷包失血 一邊鉅細靡遺的準備 這是父母愛子女的方式之一!!‎(✿◠‿◠) 晚上和老公回竹南前 照例又去纏老媽討抱抱 她一樣邊喊沒空...汗臭 一邊伸臂和我擁抱 還三八的抖著身體笑著說~~ 「要這樣~愛妳,愛妳,我愛妳!~是不?!」 我抱著老媽 真的感覺習慣自然許多 拍著她的肩、背 讓她早早休息,不要太累 事情不會有人偷幫她做 她慢慢來就好~~(..◕‿◕..)♥ 今天凌晨躺在床上時 突然有一個想法~ 本來昨晚和老媽聊談某事件時 她朝我丟了句~ 「妳就是這麼固執,不聽人說...」 當時,我情緒非常平靜的回她~ 希望她不要用這樣的話來評判我 會讓我覺得自己被指責 心情就會難過.... 其實這些事不能以對或錯來評斷 只是我們彼此 看事及思考的角度不同而已.... 在睡前,我的領悟是~ 評論事情不要以對錯、是非來下結語 願意妥協的一方,不代表輸了 而是他因為在乎對方 選擇尊重,而妥協 這不是輸嬴的問題 是愛與在乎~~(。✪‿✪。) 自由書寫第634回分享~  

走,自己選的路

2020年11月22日
公開
30

  今天全家一起陪著參加老公的同事聚餐 飯後到我們家再續攤聊天 20多年的情誼了,也著實不容易~~‎(✿◠‿◠) 雖然好久未見 但,大家氣氛都很熱烈 尤其吃飯時 老公同事一家3口 不但熱心幫著交換菜盤 好讓所有人都能均嚐菜餚 面對食物非常珍惜的習慣 也讓我很是佩服及欣賞.... 有趣的是~ 他不但自己仔細不讓菜餚剩下 還邀我家葛格共襄盛舉 我看著小子連盤內配菜用的薄紅蘿蔔片都不放過 一片片挑揀進碗裡 就連平時不是那麼愛吃的魚肉 也一塊塊仔細剔刺食肉 平時老媽煮得都沒見他這麼珍惜吶~~(ᗒᗨᗕ) 同事女兒大小子3歲 見解獨立、聰穎大方、邏輯清析表達力好 又和小子同樣學習理科 我順勢請她這位學姐 幫著給小子做一些學業及就職分享...(。◠‿◠。) 交談後,她笑著跟我說~ 「阿姨,弟弟他看起來有自己的打算  也清楚有哪些路可以走,妳不用擔心....」 其實,我並非擔心才請她和小子聊 而是難得能遇到和小子有共通話題的人 可以給些實際的分享和建議 這是我做不到的地方 能遇到她這麼一位"貴人" 真是幸運又開心呀!!≧◇≦ 我很欣賞她忠於自己的人生態度 很清楚自己不想要的是什麼 更懂得在現實生活中去衡量可行性 不會固執己見,願意適時調整 即使她自己走的路和母親的期待有差異 但,她仍能用平和的態度堅持著 雖然她說選的路走起來真的累 可是,她仍然硬著頭皮 邊喊著累,卻,也沒有放棄 我其實挺欣賞的 或許,她選擇的路並不平順、輕鬆 不過,我想,在這些不容易當中 總也存在著 唯有在艱難中才能得到的"禮物" 相同的道路, 也不一定就會有相同的境遇 自己選的路,苦,也甘之如飴! 了不起的孩子 很感謝她真心誠意 不藏私的大方分享呀!!ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第632回分享~  

與愛有"關"

2020年11月21日
公開
12

  好久沒下關廟了 似乎從公公出事到婆婆離開 再到送別娘家爸爸 至今,應該有2年多了吧.... 於是,和原本要陪老公下去的兒子做了商量 與其由他去"應酬"式的拜訪 不如他留守接送妹妹 我南下去陪伴及傾聽更為合適~~(..◕‿◕..)♥ 今天是大姐和姐夫喜添孫子 特別讓人做了油飯和燒酒雞慶賀分享的日子 一段時間沒來了 其實倫家還是有些近鄉情怯、小小焦慮的... 不過,一向很愛聊,也很能聽的我 一但進入情境 情緒轉換倒挺快就是 姐夫還開玩笑 要我寫篇文來聊聊他的小金孫!!(ᗒᗨᗕ) 話說,這小娃兒長得真是俊秀 剃了胎毛,光淨白嫩的模樣 最令人印象深刻的是~ 一雙明亮雙眼皮特明顯的大眼睛 真是超口愛滴~~≧◇≦ 這麼久才來 最大的變化是~ 怎麼一個個小蘿蔔頭都抽高,變了樣兒 讓人強強要認不出來啦!!ヽ(゚Д゚)ノ 歲月在孩子身上留下的痕跡 總是特別明顯... 看到我來, 感覺得到大姐非常開心 頻頻被周遭親友取笑 怎麼今天這麼厲害?! 不但不會喊累,不用補眠 連廁所都忍了大半天才去~~XD 聽大姐回述說了一下午的童年故事,真是佩服 一樣都動過腦刀 怎麼大姐記憶還這麼好 而,我卻對小時候情景 還記著的部份...寥寥無幾.... 或許是我沒大姐過得這般精彩吧 尤其提到她在小琉球時的經歷 雖然年代辛苦,物資缺乏 但,卻是快樂、豐富、精彩、有趣的!! (*˘︶˘*) 晚餐還特別品嚐了大外甥夫妻的手藝 綜合微微辣的豆腐煲 真是太對我的胃啦!! 料多、味美,份量足足一大鍋 一人獨享不完 還打包帶回家和2隻共享 下次,我要"升級"~微辣!v( ̄︶ ̄)y  充實又滿足的一天 等明年小妞"出關"後 再一起下來讓大姐和姐夫好好招待 哈!!!(~ ̄▽ ̄~) 自由書寫第631回分享~

堅強,是痛過後的選擇

2020年11月17日
公開
13

  繼上禮拜和老媽抱抱之後 我決定以後要離開台北回竹南時 都要和老媽來抱一下.... 為了讓老媽配合 我找了個藉口說~ 老師上完課後,給我們出了作業 要我們回家後多練習 而她,就是我找的練習對象 老師說,至少要先試了他教的方法 若真的沒效再說 不能試都沒試,就說上課無用...(。✪‿✪。) 我跟老媽說 為了印證看看我上課的錢沒有白花 她必須一起來試試才知... 當我抓著她要討抱時 老灰阿很勾椎,嘴裡嚷著~ 「啊~~三八啦!...我沒空...妳緊企坐車啦....」 可是,當我伸出雙臂靠近後 她的身體又出賣了她 自動和我貼上~~(ᗒᗨᗕ) 我說,除了抱抱還要講零極限4句話 然後,我先說~ 「對不起.請原諒我.謝謝你.我愛你」 接著,我請老媽跟著覆誦一次~ 「對不騎.請顏諒偶.ㄙㄟˋㄙㄟˋ你.偶愛你!」老灰阿搜..≧◇≦ 哈~~老媽和我一樣 都是擁抱未被滿足的人 我的願望之一是~ 在我療癒自己的同時 也能引領老媽一起療癒自己~~(..◕‿◕..)♥ 晚上和朋友聊天,她說了一句~ 「她要努力讓自己不要那麼容易"生氣"...」 我做了修正~ 她其實是要努力不要讓自己那麼容易受傷 憤怒的背後,其實是因為痛了.... 大家都是在生命中受苦、受痛的人 明明都沒有錯,也不是故意 但,就是受了傷... 很無奈啊 連要怪,都不知道能怪誰~~~(>﹏<) 只是,我也發現 能帶給別人溫暖的人 都是從傷痛裡長出力量的 因為,痛過別人的痛 所以,更容易同理、容易懂!! 不必欣羡別人的堅強 堅強是他們痛定思痛後的一種選擇吧 我想.....(ˇˍˇ) 自由書寫第627回分享~

用現在的能力,重寫過去的記憶

2020年11月16日
公開
11

  前陣子偶然在社團裡看見有人分享 《不要認為自己沒有用》這首歌 重新喚起我對這首歌的記憶 幾年前,我也在志工時間 和孩子們分享過這首 讓我很感動,也激勵了我的歌曲~~ ★ 很多時候,我們都不知道自己的價值是多少?  我們應該做什麼,這一生才不會浪費掉?  我們到底重不重要?  我們是不是很渺小?....  每個人的貢獻都不同...  也許,你就是最好的那種.... ★ 歌詞中這幾句很觸動我的心 在我自己的人生歷程中 我深深覺得,最重要的是~ 看懂、瞭解自己內心的脈絡 當情緒湧上來的時候去仔細辨明 最深層的渴望及目的是什麼 真的很重要!!(..◕‿◕..)♥ 尤其最近身邊出現一些狀況 都和情緒有很大的關係 好比,前天和小子聊起一位他認識的朋友 最近聽聞他因為感情問題 導致精神上出現狀況 不但讓對方受傷, 自己身、心也受到重創 進而影響健康....(︶︿︶) 我告訴兒子 不要以為自己很糟糕,有缺失 其實,每個人都一樣 那些在別人眼中看來很OK的人 內心或多或少都有自己的脆弱 及過不去的關卡 只是心裡的傷,外表看不出來而已 像他這樣能覺察自己的情況 然後,說出來的人,反而是好的 我才能知道並找方法協助他!!(。◠‿◠。) 許多朋友讚我內心強大、EQ高 其實,這是病後19年來累積的學習 與一次次不斷練習而來的成果 我總是想著...自己記性差 所以,每次有所學習後 都會用文字方式整理並記錄下來 加上學費都不便宜 既上之,則信之; 既信之,則用之 我不將老師上課教導的當成"知識" 而是看成是解決問題的方法和技能 把自己當成"白老鼠" 將所學應用到生活中來試驗 誠如志建老師說的~ 「你先把我教的方式用過了,  再來跟我說無效!...」 這也是我的生活態度~用了再說!! 當我們清楚了自己的思路脈絡 知道自己的匱乏時 不但在面對困難時 能夠用最短時間看見真相而轉念 在看待別人問題時也能更精準 有效的提供他人協助~~(。✪‿✪。) 即使遭遇事件不同 但,根源(真相)都一樣 必須往內心深處尋找 相信我,十之八九讓你受到傷害的 都不是你以為的眼前的"兇手" 而是藏匿於內心深處 某個"匱乏"或失去造成的"印痕" 只要我們把那個感受認回來~ 「是!我害怕被拋棄...」 「是!我對被忽略感到恐懼...」 「是!我畏懼權威,那讓我感覺自己沒價值...」 然後,再用"現在的我長大、強壯了" 有力量保護及自我給予 以現在的"能力"去重寫過去的記憶 欣賞、肯定&祝福自己 自信是只有真心覺得自己很棒的時候 才會從內心裡長出來的~~( ̄▽ ̄)~* 自由書寫第626回分享~

生氣裡面藏了什麼?

2020年11月15日
公開
18

  男孩媽媽昨晚傳了訊息給我 說孩子因為園遊會上賣東西的事發了脾氣 感覺得到,她似乎很怕孩子生氣 我想...應該是擔心原生家庭基因 恐會影響孩子... 我倒是有不同的想法 將情緒發洩出來 總比壓抑著要好... 於是,我今天和男孩聊天時 針對生氣事件和他做了些對話~ 「聽媽媽說你昨天園遊會賣東西時生氣了,  可以跟我說說發生什麼事嗎?」我問 「啊,就媽媽硬塞給我那些什麼爛東西  結果只有人問,卻沒有人買呀!!...」 男孩氣嘟嘟的回 「你生氣沒有人買,  是因為這樣就沒辦法賺錢了嗎?」我問 男孩搖了搖頭.... 「那...還是沒有人買,  讓你覺得被嫌棄,覺得別人不喜歡你?」我再問 男孩想了想...便點頭 聞言,我讚了男孩 肯定他願意面對並承認自己的生氣 並且很坦誠的告訴我他的心情 認識生氣裡面藏了什麼 是很重要及必要的事 我問他,怎麼看待生氣這件事? 他說~這是不對、不好的行為 我立刻向他做了澄清 情緒是沒有對錯分別的 生氣就臭臉、難過就大哭、開心就笑 這是自然的反應~~(。✪‿✪。) 只是,當我們有了讓自己不舒服的情緒時 就要練習去想看看 我們到底為什麼會這樣.... 我和男孩分享自己前段時間的領悟~ 『我們看待自己的眼光,  決定別人看待我們的眼光。』 我問他,覺得自己表現如何? 他立即就邊搖頭邊答~「不好!」 我順勢解釋~ 這就對了, 就因為你覺得自己不好 所以,會覺得別人看你的眼光都在說你不好; 如果你覺得自己很棒, 那麼當別人看你時 就會覺得自己很厲害!!(*˘︶˘*) 每個人都一定有自己的長處 不可能什麼都很糟糕 像你數學很厲害(這次考100分) 就表示你運算能力很好 反應快、邏輯能力也強呀 「可是,我作文和國語很爛呀!」男孩愁著臉說 我告訴男孩~~ 你只是對文字的理解力不夠, 只要多練習,一定會有進步的 你現在才剛開始寫作文 當然感覺很差、很難 像我已經連續寫了600多篇日記 自然寫得快又好了... 你不能和我比呀!! 我最後建議男孩 可以從每天寫三句話來練習看看 過段時間再慢慢讓字數變多 相信多加練習後 一定能看見自己的進步~~‎(✿◠‿◠) 認識情緒其實並不難 今天和男孩的對話 我也看見他覺察自己 並願意如實坦承的態度 有著明顯的進步呢!!b( ̄▽ ̄)d 自由書寫第625回分享~

情緒管理是由內往外修習的功課

2020年11月14日
公開
52

  小妞這次模擬考作文題目是~ <做自己的情緒總管> 前兩天和她聊起 她說大多忘了自己寫了什麼內容 依稀有印象寫到管理情緒這方面 我帶給她幫助也不少 她說自己是情緒"總管" 而我則是她的"副總管" 在一旁擔任輔助的角色~~(。◠‿◠。) 我覺得很開心能又被女兒點名稱讚 "副總管"這樣的思維挺妙 也挺有創意的 幸好,我是女兒的神隊友 不是扯後腿的豬隊友~~(ᗒᗨᗕ) 情緒真的在生活中佔有很重要的地位 很高興聽小妞說 情緒是沒有對錯分別的... 今天我也有個發現 順便和小妞分享~ 我發現,多數人都很怕別人生氣 其實要探究的 不是生氣會不會造成不好的結果 而是要先好好辯識 我為什麼感到生氣?! 在初階我們看到的是~ "某某"害我生氣 我們將生氣的"兇手"放在人身上; 慢慢地...經過學習和練習之後 我們會更往內心深層去探索及釐清 原來,並不是"某人"引發我的情緒 而是我自己內心發生動搖 以為別人對我生氣 是我不好、是對我的否定 不愛我、不認同我、不瞭解我的關係 情緒管理走到最後 是一個由外往內修習的功課!! 每個人都渴望被愛、被肯定 回想我自己情緒管理的經驗 情緒通常只是一時的觸動 是直接表達感受的反應 是針對當下事件的感受而已 對一個人的價值與否 是沒有直接影響的 真正愛你的人 對你可能會生氣,會悲傷,會失望... 但,仍然會繼續愛你~~ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第624回分享~

老媽,抱緊處理

2020年11月10日
公開
11

  早上在台北吃早餐時 和老媽聊著...音量漸漸大了起來 在多件事情上 我們母女倆觀點很不同 老媽對金錢很沒安全感 總想著我要是手裡有錢 肯定敗家or容易被騙....(︶︿︶) 老實說這樣的"臆測"讓我很不舒服 我自認是個有分寸的人 不會為做善事而打腫臉充胖子 很多好事是不需要花錢 而我上的課 是對我自己的投資 並且幾年下來 我從中學習及改變很多 我覺得很值得 但,這些在老媽眼中都是~ 浪費、亂花.... 老媽說我固執 我回,一直想要我照她方法生活的她 又何嘗不是固執呢?! 我說有聽老爸的話~ 為自己活,為自己找快樂 她唸我~ 若聽話為何不能早睡?.... 我不是聖人 也承認無法做到每一條父母對我的期待 但,不能只抓著我小部分做不到的呀 這對我來說並不公平....(ˇˍˇ) 老媽說~ 妳就是沒遇到才會這樣辯解 我回~ 我自己的身體我知道 也會好好照顧 難道,一定要用這種"詛咒"的方式 讓我真"遇到"才行?才相信?! 我希望老媽不用為我擔心 請她試著相信我 在一來一往爭論間 我們情緒都上來了 但,我倒是未曾激動 只是心裡感覺悶悶的 伴著失落和不被瞭解的難受~~(>﹏<) 後來老媽下了樓 我們各自平復心情... 我其實有發現~ 老媽很怕我生她的氣 她總自卑的覺得 自己年紀大了,書又讀得少 說什麼都會被看不起 嘴又笨,辯不嬴我們這些有讀書的聰明人... 她總是用顯微鏡挑自己的缺點 從未好好正視 自己身上有那麼多優秀的特質 在我準備好要出門搭火車時 我鼓起勇氣給老媽一個擁抱 這對我們兩人來說都是不容易的 一抱著她 我就哽咽了....(ಥ_ಥ) 深呼吸了幾次才開口告訴她 我並沒有生氣 我只是很心疼她 希望她不要為我擔心 只要好好照顧好自己就可以了 我以為抱媽媽很難、很尷尬 但,當我真正做了後 感覺是很舒服及療癒的 讓我越抱越緊.... 結果,咱家口愛的老灰啊 一聽我"變聲"的告白 也哽著音,拍打著我的手說~ 「妳麥安捏啦!」「哇栽啦,后啊啦,妳緊企啦...」 沒關係,抱抱這件事一回生二回熟 吵架後,最好的和解方式之一就是~抱抱 多抱抱沒事,沒事多抱抱~~(づ′▽`)づ 在火車上, 看到一張朱德庸分享的圖文 非常貼切的寫出我的心聲 立刻,分享給老媽~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第620回分享~

運動會,"照"得住

2020年11月06日
公開
6

  今天老爺特地排休 咱倆一同參加小妞國中最後一次運動會 很幸運盼來了一個熱情十足的艷陽天 而我也看到了許多位山佳的孩子們 大多都是主動和我打招呼 感覺特別開心~~≧◇≦ 或許是大家都有著~ "國中最後一次"的心情 態度上更加能夠豁出去 讓我給活逮兩位長腿"美女" 拍下美美的相片留為紀念 年輕,開心最重要~~\(^o^)/ 小妞班上田徑體能並不出彩 運動項目上,奬牌寥寥幾面 不過,在導師兩年多來教導之下 做任何事都是以著極為認真的態度 讓他們班在兩項趣味競賽都拔得頭籌 一舉拿下雙料冠軍!!(*˘︶˘*) 小妞說,其實班上同學們並未想過要爭第一 大家都是抱著輕鬆心情上陣的 在上午的投硬幣比賽中 我感受特別深刻 因為小妞班級和表弟兒子同一組 我便派老公跟拍表弟兒子班級 而我則負責當小妞班上的攝影師... 事後我和老公分享發現 老公說,他看的班級男生投擲時 都一副早丟完早交差,應付的態度 但,我卻在鏡頭下看見 小妞班上20位參賽同學 每人三次投擲的態度都很認真、謹慎 加油團也十分盡責在旁吶喊、鼓掌 連協助的老師都很熱心提醒~ 「丟太高了....」「蹲低點...」「輕一點...」 而同學們也都立刻跟著口令做調整 最後點算成績時,果然高人一等 另一個競賽項目因為時間做了調整 讓我錯失,甚是可惜.... 閉幕後做場地整理時 也讓我見識到導師運籌帷幄 而同學們配合完成度好 效率高及成果優的表現 不但是整理速度最快的班級 導師連地上細微的紙屑也不放過 甚至要求學生們用手撿拾 簡單的一個口令,一個動作 其實是2年多來 日積月累,內化在孩子們心裡 進而在行動上呈現的生活態度 關於這一點 我真的特別佩服及感謝老師 看著向心力如此優的班級 真心覺得915的孩子們好可愛 好幸運&幸福啊!!ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第616回分享~

心動,就行動

2020年11月05日
公開
7

  有時候,覺得自己很奇葩 只要腦中整理好了意念 一旦被心認同了 就會被落實到行為上... 說不擔心孩子, 就真的能不擔心; 說可以放手, 就真的能放下; 說願意給孩子選擇 就一定不會主動介入.... 不是我心大、遲頓、冷漠 是我知道,再怎麼煩惱、擔心 對孩子的問題不會有任何幫助 我會想著可能的解決方法 然後,一步步去試看看 不抱太深的期待 無效,再換一個 有用,就繼續下去~~(..◕‿◕..)♥ 昨晚和小妞聊起別人對我和她的誤解 以為是我逼著她選擇分組班 她因為受不住過大的課業壓力 而激動哭泣.... 她聽了,先翻個白眼才大笑~ 「拜託!妳從來都不管我(功課)好不好...  反而有時妳不在家,  我還比較剉給爸爸看我的成績單哩....」(ˆヮˆ.) 「妳有覺得我拿妳和哥哥或他人比較過嗎?」我問 「沒有啊...這怎麼比都不公平吧!!  哥哥比我成績好又怎樣  我們班都那麼厲害,我有什麼辦法!?  不能只比我弱的地方呀....」妹答 「其實也不是妳弱,  是你們厲害、擅長的地方不一樣」我說 我問小妞~ 課業壓力大嗎? 她說~ 國三不都是這樣!?... 她自己個性被動、懶散 可以在分組班裡和優秀同學競爭 也有優秀的老師教導 考卷寫多了,答題速度變快 也是不錯的事呀....(。◠‿◠。) 我問~ 成績在班裡墊後追得辛苦嗎? 她答~ 還好啦!就我已經盡力了呀... 是他們太厲害,不是我弱.... 比起妹妹的知無不言,言無不盡 哥哥就內斂、被動許多... 不過,慶幸的是 當他身體微羌或者遇到難解困擾時 還是願意主動尋求老木的看法和建議 只要我給的方法他認同 就會配合著去嘗試 這就足夠老木欣慰與放心了呀!!(*˘︶˘*) 孩子們,當你們需要我時 我會一直都在唷!!ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第615回分享~  

妥協,因為,愛

2020年11月03日
公開
13

  國小明後天要考試 我問男孩,會否緊張?害怕? 他說~害怕倒不會,但會緊張 我請他挑個代表緊張的顏色 並試著把它畫出來.... 後來,我看見 他把緊張塗在畫中人物的嘴巴上 當下,我還沒多聯想 直到晚上才突然有個靈感~ 這是不是表示 讓孩子緊張的是大人的碎唸 大人說的大道理??...(ˆヮˆ.) 晚上和朋友聊天 我說欣賞她用冷淡的態度處理孩子的事 比起情緒激動的教訓、說理 我其實覺得抽離情緒 冷淡、理智的敍事 更容易讓孩子願意省思...(ˇˍˇ) 很多時候,道理孩子都明白 大人一直說,就被當成叨唸 如若某天真的應驗了 說不定會被看成是唱衰,是詛咒.... 反之,當大人處理的態度是淡然的 孩子沒了可以轉移、嫁禍的對象 就只能誠實把焦點放回自己身上.... 今天讀到一句話 我覺得挺有趣的~ 『大道理也只是過來人的感慨而已  世間的人形形色色  每個人到最後都會有屬於自己的大道理。...』 就因為如此 所以道理總是難以感動人 只有故事才會!!(。◠‿◠。) 我和朋友都有相同體會~ 很多時候,與人相處 並不是在爭輸嬴 是要讓生活更自在、踏實 自己過得舒服 有時妥協不是認輸更非放棄 而是因為, 願意放下我執,放過為難自己 因為,願意妥協的人,是真愛 沒有目的、不求回報 就單純只是因為~愛!!ღ(。✿‿✿。)ღ 自由書寫第613回分享~

長成自己的樣子

2020年11月02日
公開
5

  老媽因為童年時期對於食物和金錢的匱乏 在心裡留下很大的陰影 影響了她現在對食物和金錢的態度 老媽說,她遺傳到外公的好廚藝 我有發現 她煮東西都習慣煮量多些 就怕我們吃不夠 而,每次我住在台北時 她總要重覆叮嚀我多次 冰箱裡有什麼吃的 很是關心我會否餓著.... 我都和她強調過許多次 我已經是大人了 不需要她特別提醒或張羅 我不是懶得動手 也不是為了減肥 只是我想依著身體給我的訊息 餓了,想吃再吃就好 感覺老媽好像把~ 讓孩子們吃飽、穿暖 當成自己的"責任" 很怕孩子被她照顧得不好 身體微羌是她的錯 會因此感到愧疚....(︶︿︶) 朋友今天和我聊到 前幾天和我家小子單獨談話時 從他言談中 她覺得兒子好像把我這老媽 當成偶像在尊重、敬愛著一樣 同時,他也是個對自我要求完美的人 朋友猜測著 會不會因為覺得媽媽這麼厲害 還到學校當志工、演講 幫助別人的孩子 可是,他當兒子的卻表現如此平凡 而心生對自我的貶低??...(︶︿︶) 朋友說,我可以告訴兒子~ 「你可以不用跟馬麻長得一樣  可以長成你自己的樣子!」(。✪‿✪。) 朋友的觀察很敏銳 她的觀點某些也和我雷同 只是,我心裡雖這麼想著 卻不曾親口&當面和孩子說清楚 不管是面對我老媽或是孩子們 我其實都應該要明確對他們表示~ 『你們不必長得和我一樣,  只需要長成你們自己的樣子就好!』 我自己的健康,我自己會照顧 我很早其實就有想法 當我年老獨居時 我要自己找間喜歡的養護中心 去過清心的生活 讓彼此都能保有各自平靜、自由的空間 我可以無壓力繼續做自己喜歡的事 不必牽就他人 而年輕的他們也可以無後顧之憂追夢、築夢 好好經營自己的家庭 我真覺得挺好的 有一種陪伴 不是時刻形影不離 而是,你遇到困難時不孤單 因為你知道對方一直都在; 有一種愛不須緊緊攢著不放 而是讓你有向前飛的勇氣與膽識 老媽及孩子們 我希望自己能成為後者~~(✿◠‿◠) 自由書寫第612回分享~

做知識上的雜食動物

2020年11月01日
公開
14

  親愛的維~ 下午難得咱倆一起前往車站 進了車站後 你回頭匆匆和我說了句~ 「那,我先走了哦!!....」 看著妳疾走的背影 我內心是很欣慰及感動的 就像昨天家排課上 國芳老師分享的那句 老公讓她感動到痛哭的話~~ 「我看到妳了!」 這時候的你也讓我感受到 自己被你看見了~~(。✪‿✪。) 親愛的,看見真的很重要啊!! 而,你看見自己了嗎?? 不是盯著不滿意的地方 而是看見自己的努力和正向的特質... 昨天你和馬麻朋友下樓拿東西 後來朋友告訴我 她覺得你的態度很自然、從容、有禮貌 應對也很通順、誠實 我說,那其實是表象而已 在你的內心 面對陌生的人.事.物 是會有許多無措和焦慮的 不過是被你慣性的壓抑和隱藏 但,就因為如此 馬麻也從中看見你的勇敢 明明內心小鹿亂撞 表面卻能平靜、有禮,不逃避 帶著焦慮,還是願意往前走~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 今天看到賈伯斯的一句話~ 『要做個知識上的雜食動物,  以獨一無二,難以預料的方式  去探索世界、創新。...』 我覺得很適合與你分享... 那天馬麻跟你提了 想安排朋友的先生和你碰個面聊聊你學的科目 我覺得這是一個好幸運且難得的機會 會有想幫你們"牽線"的想法 主要是因為 他是和你所學相關的專業人士 最難得的是 你學的是知識,是死的,是理論 或許引不起你的興趣 激不起你的熱情 而,透過我朋友老公在職場上多年經驗 馬麻相信他可以帶給你不同的視野 或更符合實際的建議 對於結果,我是沒有預想任何目標 只是難得身邊能遇到一個 可以和你聊所學專業的人才 釋疑也好,指引未來方向也罷 總是對你會有所幫助及收獲的 馬麻希望你能秉持著 多接觸、探索的好奇心 先別急著替未來下決定 也不必憂懼會不會打擾或麻煩別人 我相信,"分享"是許多人都很樂意做的事 地球是圓的, 多一個朋友,就少一個敵人; 多一個貴人,未來就多一份助力 大方接受他人的給予 我們只需虛心、真誠收下 待他日有機會及能力 再給出回饋即可~~(。◠‿◠。) 自由書寫第611回分享~~

無照Healer,一樣快樂

2020年10月30日
公開
22

  前幾天讀親子天下分享的兩篇文章 分別講述的是 一位男孩和女孩遭受到性侵害 經過專業輔導人員長期治療的經過 看得我幾度揪著心,紅著眼眶 心很疼、很不捨啊~~(ಥ_ಥ) 每次看見這樣的社會案件 我都會想,除了多數人的反應之外 我們可以為那些受傷害的人做些什麼呢?? 讀著心理師記錄的文字 我特別感動及敬佩 我,也要成為像他們一樣的 可以為受傷的傷口上藥,止疼 溫柔呵護的人 因為我知道 能真正療癒傷痕的,是愛! 我知道治療過程很辛苦、難捱 但,不痛就無法修復和重生 如果不鼓起勇氣面對 那些蒙著、蓋著的恐懼 就會成為永遠的陰影....(︶︿︶) 當個心靈的Healer 是我的心願,也是我的夢想 朋友曾詢問也鼓勵我 可以再往這方向去進修 我倒是對自己快滿的"記憶體"有自知之明 到了現在,要我再重拾課本是有難度的 看厚厚的書,我一定會打瞌睡...XD 我就自學,然後當志工 歡喜、自由做自己想做的事就很美好了 陪伴與傾聽,說故事與聽故事 這些都只要有一顆想做 樂意做的心就夠了 不一定非得有相關學歷或執照~~ღ(。✿‿✿。)ღ 今天上午到學校和輔導老師 分享彼此對孩子的觀察和想法 聊得非常開心 有找到同好的感覺 可以有"同好"一起合作、努力 以對孩子好為考量 去思考及化為行動力 真的是很美好及充滿正能量的一件事啊!!\(^o^)/ 自由書寫第609回分享~

放下我執,跨步向前走

2020年10月28日
公開
49

  下午和表妹通完電話 得知事情並不如自己預期的結果時 內心很難過、悲痛,也有一絲憤怒 以致於在唸經時 眼淚一直控制不住的落下來 頓時涕泗縱橫...好不狼狽...。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。 稍微平復,將經文誦完後 我又痛快、任性地好好發洩一番 我問自己~ 「為什麼他們的決定讓我這麼難過呢?」 我心中的聲音說~ 「因為他們為了自己方便  找藉口不願意幫老爸完成願望  可是,以前老爸卻是全心全意  什麼對我們好,他就怎麼做  現在大家這樣的決定  讓我覺得好對不起老爸  好像自己很沒用,什麼都不能幫爸爸做....」(>﹏<) 我也試著想 為什麼老爸如此慈悲 順著大家心意,不願勉強大家 寧願苦自己....o(︶︿︶)o 我想.... 應該是他覺得比起還活著的我們來說 我們過得開心、自在、健康 比他的"任務"和功德還重要 看不得大家為了他的事意見分歧、爭論 希望他愛著、守護著的我們 可以彼此團結支持吧.... 我覺得我老爸好偉大啊!!!b( ̄▽ ̄)d 如此勸慰自己之後 原本充溢在胸口的那團鬱結之氣 豁然開朗...呼吸又能通暢了... 我願意承認自己有自己的執著 而我,看見它了 當結果不符我的期待時 選擇將它緩緩放下... 我相信,方法,不只有一個 我願放下我執,得回平靜 世事,真真假假,假假真真 真相是什麼? 我的感受,我的意念,就是真相 誰都無法輕易改變對方 當我願意放下我執 生命就向前跨進一步~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 自由書寫第607回分享~

穩住自己內在的根

2020年10月21日
公開
5

  今天看到淑文老師分享的一段話 非常貼切的說到我心坎兒上 同時, 也是我目前遇到困難的解決方式之一~ ★ 你的內在,就是你的根,  你對內在的探尋越深,  對情緒的來去,了了分明,  你就越能深入內在,  像大樹深根一樣穩住自己。★ 想到我在畫話課上畫的那棵大樹 我想像著自己就是那個模樣 穩穩站著...(..◕‿◕..)♥ 當遇到生活中的困難時 我習慣用自我對話的方式釐清內在情緒 把最壞,最害怕發生的可能情況考慮進來了 將之具體化 反而能減少內在恐懼 並找到解決方法 男孩媽媽跟我說~ 孩子情緒反應大,敏感又壓抑 有時讓她不知如何是好 自從上次經驗後 我知道男孩對我十分信任 我說的話會對他造成很大的影響 於是,現在和他說話時 我都會特別注意些 他說覺得自己很"不好" 我請他舉個例子 他說~「媽媽說我脾氣不好...」 「你可以舉個例子  讓我知道脾氣不好會做什麼事嗎?」我問 男孩說~ 「就是如果別人一直問同一句話  我說太多次就會發脾氣,變大聲....」 「你覺得自己這樣的行為很不好嗎?」 男孩癟著嘴沒說話 「還是你不覺得這並不是不好的事  而是自己控制不住,無所謂喜不喜歡...」我問 男孩點了點頭.... 「所以你覺得自己脾氣不好,是因為媽媽說不好  而你是怕她會不喜歡,才覺得自己不好的?」 男孩又點了頭... 我突然想著 或許大人有時不經意的"評價"及糾正 會成為一種"暗示" 讓孩子為自己貼上"標籤"...(︶︿︶) 矛盾的是 大人是為了希望孩子"認識"自己缺點 進而能改進 但,在孩子內心 大人(尤其是他最在乎的人)給的評價 會內化為他對自己的定位 我只好試著讓男孩明白 媽媽會這麼說並不是在嫌棄他 而是她知道他平時 是個體貼、懂事、守規矩的孩子 在別人還沒看見這些優點時 卻因為他偶爾情緒失控行為而"誤解"他... 媽媽點出他這項行為 只是希望他能慢慢學習控制情緒 而不是說他不夠好.... 人有許多面向 不要只放大自己犯錯的地方 也要學著肯定及欣賞自己的好表現 如果,連你自己都不喜歡自己 覺得自己糟糕 那,別人怎麼會肯定&喜歡你呢?!(。✪‿✪。) 自由書寫第600回分享~

少什麼,宇宙就給你什麼

2020年10月19日
公開
7

  前幾天朋友和我分享一篇 章成老師的文章 裡頭有一段內容 非常引起我的共鳴~~ ★ 如果我們能實踐『感謝+反省=奉獻』  那麼我們就會變成「有覺知地在裡面修行的人」  然後,誕生出「更有愛的自己」「更有遠見的自己」  與「更能創造正向循環的自己」....  只要現在有在修『感謝+反省=奉獻』,  有一天即使你的至愛先走一步,  你也會有一種「正能量」讓你覺得  下一個美夢會繼續來....。★ 朋友說, 很佩服我面對生活中困難的態度 讚我勇敢 我說~ 那是我練習了19年累積、調整而來的成果 每個人都有潛能,不要小看自己 相信自己只要假以時日 慢慢練習,一步步累積 一定也會看見自己的成長!!‎(✿◠‿◠) 最近對『臣服』二字特別有感 正如我和朋友所言~ 我們越害怕什麼 宇宙就越是給我們什麼 想要過關, 第一件事就必須"臣服" 我對臣服的解釋是~ 願意接納,隨順造化 不糾結追問緣由 只想著如何做能更好 對於一切心存感恩 相信不會有白吃的苦,白走的路~~(..◕‿◕..)♥ 我個性依賴,在乎他人眼光 習慣自卑、討好、壓抑 於是,生命為找出口 讓我有所修正和學習 措手不及的腦疾 讓我重新學習一個人站立、行動 放下對自我的批評、貶低 學習接納自己的不完美 並欣賞、肯定自己的努力及不放棄.... 又好比朋友說 自小習慣享受一切的美好、順遂、榮耀 個性自主獨立、堅強、驕傲 無奈卻在中年此刻 接受如此巨大的打擊和挫敗... 我想,或許生命想告訴她可以適時放鬆 不僅僅只顧著付出愛,照顧他人 更重要的是 要給別人反過來愛她、照顧她的機會!!(。✪‿✪。) 當我們接受他人幫助時 只要心存感恩,大方收下,把自己照顧好 等到變得強大之後 再把得自他人的力量與恩惠 轉而再奉獻出去 如此,愛才能流動 成為善的迴圈~~≧◇≦ 自由書寫第598回分享~

用故事連結祖孫情

2020年10月16日
公開
70

  上畫話課那天 看見朋友夾在子女和父母中間左右為難 難受得落淚的情景 我也跟著好心疼....(>﹏<) 朋友說~ 父母年紀大了 每次相聚都是在倒數 她對他們有好多話想說 有好多愛想給 可是,孩子年紀小也需要她看顧 兩代之間年齡差距大 在關係上不是那麼親密.... 之前每次回南方澳 也常會遭到孩子們的抗議 因為那裡網路收訊不佳 且祖孫之間沒有共同話題 居住空間狹小 甚至還會引發過敏不適的狀況.... 記得有次成長班淑文老師交派我們功課之中 有一項是要大家做一件 "不喜歡,但應該要做的事" 所以,那時我也是用這個觀念 去和孩子們溝通回婆家的問題 人生在世, 不是只挑自己喜歡的事做就好 有些事應該去做的,也不能忽略!! 此外,我也會動之以情 和孩子們講述公婆年輕時 對子女及家庭辛勞付出的故事 包括我娘家爸媽也是如此 多經由一些自己童年時期與父母相處 父母打拚家計的勞苦 及孫子年幼時協助照顧及疼愛的事蹟 來增加祖孫之間情感的連結 有時說到我年輕不懂事愛虛榮 嫌棄在市場賣魚父母身上的腥味 及邋遢模樣的不孝往事 還有我開刀病危父母為我操碎心 尚得強打起精神替我養育年幼兒子的過往時 我還會忍不住在孩子們面前哽咽落淚~~(ಥ_ಥ) 我跟孩子們說 我之於他們的重要及倚賴 就好比是父母對我一樣 他們愛我, 也如同我愛我的父母 沒有老人家的含辛茹苦 就沒有現在這麼好的人 來當他們的爸媽 當父母還在身邊的時候能夠偶爾回家 讓他們看看...彼此陪伴 就是子女"應該"要做的事~~(。✪‿✪。) 孩子的心都是善良、溫柔的 感情是需要經營和用點心 讓彼此互相瞭解 感情的問題,就用感情來解 我相信,只要好好教孩子們同理 他們會明白也會願意支持的~~(。◠‿◠。) 自由書寫第595回分享~

快樂的你,才能給出快樂的愛

2020年10月12日
公開
11

  看到淑文老師寫給朋友的一段話~ 『愛妳自己,做妳想做的事  快樂的妳,才能給出快樂的愛』 這,真的也是我對朋友的感覺... 看似熱情、積極、樂觀的她 有時候讓我感覺勉強及委屈 因為她自己本身並不是真正的快樂 只是希望藉著讓他人快樂 自己也能感染並跟著體會到快樂...(ˇˍˇ) 當她寫下~ 「我知道我對自己的要求太多了...」 「我都不懂得要放下,對自己好一點...」 我內心真替她感到開心 她終於自己看見&整理出來這些領悟 只有如此才能成為讓自己越來越好的能量 當然,陳年的息氣 不會因為一個看見就徹底改變 還需要不斷的重複練習~~(。✪‿✪。) 朋友的情況 也讓我回想到前陣子 看到志健老師的分享~ ★ 你的善良其實不是善良  是因為你的「低自尊」  那是因為童年時期  你的自尊被父母打落一地  從小被批判、指責、情緒暴力、羞辱、控制等  童年創傷都是造成低自尊的原因....  因為低自尊,所以我們會一直覺得  我「應該」為別人的情緒負責  別人不快樂,過得不好都是我的錯。  如果想要好好過生活,停止內心內疚自責  必須讓自己內在那個「挑剔鬼」閉嘴  具體做法是~  做一個有界線的人,分辨那些是我的責任  是我該負責的;  而哪些不是我的事  我們得把責任還給別人。★ 志健老師這一段話我自己很受用 記錄下來提醒自己 同時也和大家一起分享唷~~(✿◠‿◠) 自由書寫第591回分享~