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碧馬麻

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』

『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
碧馬麻

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拿回生命力

2019年03月09日
公開
80

  說明書裡說 必須要有我的允許 天使才能夠協助我 這好像在告訴我 要懂得示弱及臣服 別一味的硬撐著....   靜心時，跟天使說了感謝 並告訴他們最近的我 在一波波突來的衝擊重大事件下 好像一點點被抽掉了生命力 感覺內心提不起動力，懶洋洋地... 就像那盆被我養秃的網紋草一樣 一片荒蕪.... 只是，這荒蕪並非淒涼、悲愴或被放棄 而是沒有動能，沒有生命力 希望天使可以協助我重新拿回生命力 讓像被包覆著一層保鮮膜般 觸不到真實的心 可以更真實、有活力~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第十三回~~   【心情後記】 經歷這一些... 我最大的收獲應該是~~ 處變不驚吧 人生中有太多不確定因素了 很多事無法依照我們的"想要"去走 既然如此..那就只好學著在每一個遇見中 儘量不去貼上好或壞的標籤 把注意力放在~~＂它要讓我學到什麼＂上了.. 我發覺真正讓我們發難、痛苦的 並不是所謂的＂難關＂ 而是碰上難時，我們內心糾結的念頭... 難，其實是來讓我們更進化的.. 因為當度過了難關那一刻 內心的成長和喜悅 便是＂難＂帶來的"單摟"...^O^ 我其實也是一個不太喜歡改變的人.. 因為遇到變化..就怕失了自己的掌控.. 所以心慌..所以焦慮... 當改變一直在發生... 而我慢慢也在其中視出端倪時 知道接下來可能要走的路線 心自然就安穩...不會驚慌了... 所以感謝這陣子遇到的不按牌理出牌的一切"遇見"~~(✿◠‿◠)    

活出自己の精彩

2019年03月04日
公開
103

  ＊＊　好文分享　＊＊ 人與人之間最舒服的關係，是不必討好 如果把太多人請進生命裡， 而他們又走進不了我們的內心， 就只會把我們的生命攪擾得擁擠不堪。 我們沒必要活成所有人喜歡的樣子， 也永遠活不成所有人喜歡的樣子。 不在意他人眼光，活得更輕鬆 有位很有名的畫家，嘔心瀝血之後， 創作出一副自認為代表自己最高水準的畫作， 他認為應該沒有人會不喜歡這幅作品。 於是，他將成稿拿去街上， 放在了街上最顯眼的位置， 在畫稿旁邊附言： ＂請在畫上您覺得欠佳之處，做上記號。” 結果出乎意料，畫上標滿了記號。 畫家十分驚訝，深感失望。 同時也很疑惑，自己的水準， 不應該是這樣的。 數日後，畫家帶了一副一模一樣的畫， 同樣放在街上最顯眼的位置， 旁邊的注言卻改成了： “請您在自己認為最美的地方注上標記。” 傍晚，畫家取回畫時， 畫上依舊塗滿了記號， 只是原先被指責的地方， 如今都變成了讚美。 畫家恍然大悟： 每個人對同一東西都有不同看法， 無論是美，還是醜。 世上沒有一樣東西、沒有一個人， 能得到所有人的喜歡。 與其絞盡腦汁， 卻又徒勞無功地想著如何去活成別人喜歡的樣子， 倒不如努力去活成自己喜歡的樣子。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【自由書寫第八天】

今天好好過，難，就過！

2019年02月20日
公開
63

  朋友來電關心詢問年過得如何??.. 「嗯..很好呀...」我答 朋友感到欣慰之餘 聽我講述這段日子生活細節～ 婆婆摔倒骨折 老公車禍受傷 我右手患上網球肘 貓咪病逝... 不禁驚呼著～～ 「天啊！這樣還叫＂好＂呀!!...」ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ   我輕笑著解釋~~ 這些都是年前發生的事 妳問的是＂過年＂期間 這些事造成的影響已經慢慢好轉 或者找到解決方式.. 所以，我才會這麼回答的呀 關關難過，也都關關過了！！(｡◠‿◠｡)   這兩天，母女倆在為編輯圈兒的相片書而忙 用盡心力、絞盡腦汁 好不容易完成一半作品 突然自己一時失神、手殘按錯鍵 導致編輯好的版面錯亂了... 我頓時像洩了氣的皮球 懊惱、悔恨、驚愕、氣自己 熊熊都要抓狂、噴火惹!!!（╬￣皿￣）   待負面情緒消退之後... 依然只能乖乖鼻子摸摸 一頁頁重新編輯、設計.....o(︶︿︶)o   事後，小妞笑著跟我說～～ 「馬麻，我覺得最近我們其實也算很幸運耶... 妳看，小圈在我們回阿公家前＂剛好＂走了 省去我們煩惱他的照顧問題；   妳手痛醫生要妳好好休息 現在有阿姨來幫妳忙 妳就不會太累；   還有，雖然之前編的相片亂掉了 可是我覺得我們重新做的比之前的更好看耶!!‎   只能說，女兒果然是我肚裡的＂蛔蟲＂..<(‵▽′)> 哈哈哈   前幾天在群組裡看到 吸引力法則，必備五十條正能量文章分享 與其說喜歡這幾句，不如說 這些都一一在我的生活中得到印證 所以讀起來特別有感 特別觸動到內心~~(｡✪‿✪｡)   ★ 你生命中所發生的一切，都是你吸引來的！ ★ 我想什麼，我就能得到什麼！ ★ 改變了思想，就改變了命運！ ★ 強效的方法：感恩！感恩能轉變你的能量，改變你的想法！ ★ 感恩什麼，就會得到更多什麼，感恩越多，得到越多！   很喜歡洪仲清老師分享過的一段話～～ 『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』 同樣的，幸福與幸運也不在命好，命不好的分別 而是經營生活的態度及詮釋的角度 果真是：思想改變了，命運就跟著改變！   療癒（過去）需要能量 逐夢（未來）需要勇氣 兩者都只有在＂當下＂是穩定、平靜時 才有餘力去完成   現在我的心境也是 就如同亂了版面的相片書 放下對過去美好的惋惜 面對現下眼前的問題 不去想已經花費的心力 就只需一步、一步從現在做起 鼓勵自己～「沒關係，慢慢來！」 即使生活難過 只要今天好好過，難，就過！ 每個難關，都會走過、通過~~＼(^o^)／   今天給自己畫了一張畫~~伸．展!!  

給46歲的妳

2019年01月26日
公開
141

  親愛的，又多了一歲 謝謝妳這一年來的照顧，辛苦了 尤其最近事情一樁接著一樁 我知道，妳心情轉化得很好 也知道，妳總是讓自己正向生活 可，我也知道，妳累了....   會哭的人，才叫傷心?? 會喊的人，才真的痛?? 我知道，妳一直不這麼認為 痛，自己忍著、療著 困難，自己排解、消化 妳不認為這叫逞強 而是自己的事，終歸只有自己才能解決....   滿46歲的妳，學聰明了 知道量力而為，不勉強、委屈自己； 知道在收、授之間求取平衡 在自己付出的同時，也給他人付出的機會； 知道為自己劃出界限 該爭取便不再默默承受； 親愛的，老實說 我真的越來越欣賞成熟後的現在的妳!!(..◕‿◕..)♥   這兩天妳心裡有點悶，有點怨 沒關係，放輕鬆， 記得前幾天聽理科媽媽訪談時說了句～ 『平靜比快樂重要』，我們都非常認同 現在，試著讓自己靜下來，深呼吸.... 聆聽身體告訴妳的訊息~~   妳的右手痠疼了好一陣子 且有越來越嚴重的趨勢 手臂無法提重物，手腕有時也使不上力 就連夜裡睡覺姿勢不佳也會疼醒...   這是身體在提醒妳 任何事別只想著憑自己一臂之力撐起 愛人重要，教別人愛人更重要； 照顧他人重要，照顧自己更重要!!   妳心裡悶著一股氣 因為寶寶難受不說，他人就不會懂 未曾親身經歷，就無法體貼同理 外人見妳看似活得自由自在 卻不知妳只能勉強顧好自己 無法獨力照護他人； 不知妳一遇強風，張力便驟起 總讓妳每走一步都費盡氣力、膽顫心驚； 不知因腳踝無力 妳走路偶會被自己絆倒 或者左腳踩到自己左腳姆趾 痛得鑽心流眼淚.... 遇到危險時， 更是只能如廣告中的＂阿杯＂說的～ 「卡麻，遭袜企...」（譯：腿麻，跑不動...）(︶︿︶)   別人不清楚或忘了這些，沒關係 因為他們不是妳， 也因為妳把自己照顧得很好 以致於他們有所忽略或熊熊忘記....   不過，在必要的時候 妳必須做出提醒 告訴對方什麼是妳真正需要的協助 什麼是妳想要被理解的心情~~(｡✪‿✪｡)   親愛的，我真的很欣賞 越來越有自信的妳 妳說，發現缺愛、等愛的人 才會向外討好他人，求他人的肯定和鼓勵 但那效應通常持續不久 我們又會覺得不夠，想要別人給更多 然後便委屈自己去討好、付出更多...   但，當我們可以做一個自給自愛的人 懂得欣賞自己，為自己加油打氣 那麼效果將是持久的 力量源源不絕的~~(*˘︶˘*)   親愛的，謝謝妳一直在改善自己 我愛妳觀照及在乎自己的態度 有妳，真好，真的好好!!≧◇≦  

心甘情願，就不心怨

2019年01月19日
公開
132

  昨天又收穫一個不抱怨祕訣～ 當我們真心欣賞及讚服自己 就不會為了撇清責任而怨怪他人 心甘 ♥ 情願，就不再心怨!!(✿◠‿◠)   前兩天就發現婆有些小狀況 昨天感覺情況更加嚴重 東西常含在嘴裡忘了吞嚥 和她說話對視時 眼神會失焦、放空 或盯著某處失神 問話也不太要（會）回應 和老爺電話連絡後 毅然決定撥打１１９送醫診查...   醫生說婆鉀離子指數過高 很容易突發心臟麻痺 到院時心跳一度只有48... 檢查出結果並予以緊急治療後 心跳數慢慢有所爬升...   聽了醫師的診斷 我內心對自己細膩的觀察力 還有果斷&迅速做出送醫的執行力 讓婆的病況可以及時得到治療 感到十分欣賞及佩服 不禁送給自己一個大大的讚!!ｂ（￣▽￣）ｄ   於是，在整個送醫－＞檢查－＞治療－＞住院 ４個多小時漫長的等待中 我心中充滿著感恩與幸運的情緒 深刻感受到醫護人員的辛苦 一直到終於回到家歇息時 身心一放鬆...瞬間虛累累....(+﹏+)   事後回想 我發現除了感到疲累之外 竟然未曾有過一絲怨怪或不耐的負面情緒 好奇的自我探究原因後 得到的結論便是文章開頭的那一段話~~(..◕‿◕..)♥   我自己覺得 這真是一個很棒的領悟（禮物） 原來怨怪的情緒有時候是為了 想要撇清或逃避自己犯下的疏失 不得不為錯誤找一個對象來承擔 見人，怪人；看天，怨天； 千錯萬錯都不是自己的錯.....   可是當我們試著從感恩及欣賞自己的角度出發 放大肯定自己做得好的部份 整顆心都會被暖著，冒出美麗的泡泡 心情變好了，所有事也就順了 甚至還會得到意料外的驚喜收穫   好比晚上收到朋友發來的簡訊 正好奇他怎知婆住院的事 聊開後才知道... 原來他夫人正是照護婆的護理師之一 真沒想到帶婆就醫也會被人認出~~(ˆヮˆ.)   早上探看婆時 發現她的手指甲和腳趾甲都被修剪過 整個氣色神清氣爽的 我還在心中感念一番呢 真的是正正得正 正向磁場自會吸引正向能量~~＼(^o^)／  

轉出好心晴

2019年01月11日
公開
79

  凌晨，因婆婆聲聲叫喚，回了魂 探看下驚覺...婆婆翻身不慎跌下床惹...(⊙ˍ⊙)   一開始，有些慌亂 尤其看見婆鬢髮染著一層薄汗 一問之下才知..她已叫喊一段時間 見婆一臉像做錯事孩子般 忍著疼痛的模樣 內心裡更是覺得心疼....o(︶︿︶)o   慢慢地...我透過觀察和思考 初時被婆嚇跑的魂魄..慢慢回歸後 我的心才逐漸安放下來....   轉了念~~ 我很慶幸自己也曾有過半身癱瘓的經歷 除了更能感同身受的同理婆之外 也知道使用什麼方法可以更有效的協助 讓婆可以感到舒適一些....   婆愁苦著臉叨唸著~~ 「本來肢體就不便了， 這一跌，今嘛刷袂振袂動啊....」(＞﹏＜)   看婆吃力緩慢的動著左手 我笑著對婆說～～ 「這是天公伯怕妳忘記左手 要強迫妳多練習、多動 幸好，腳沒有事，還能走 現在開始讓右手暫時休息一下 更要好好珍惜、保護雙腳...」(｡◠‿◠｡)   老公臨出門前 留下健保卡和鈔票 本來對他看似輕鬆冷淡的語態有些嗟怨 情緒慢慢沈澱下來後 轉了念~~ 他必定也因一早的＂雪上加霜＂事件綠了臉 上班時間急迫，臨時沒了主張 想著有兒子放假在家可協助 才能寬下心出門忙碌去....   婆現下雙手皆不便...上下車太折騰 思忖著如何帶她就醫的問題 靈光一閃..想到可運載輪椅的照護車 查了門診時間&去電詢問叫車事宜 一切出乎意料，很順利地安排妥當   買午餐時，走在陽光照暖的路上 回想整個上午面對婆的事件 內心竟然無一絲不快 而且還處理得如此俐落＆順利 不得不暗自竊喜＆欽佩自己的能力 越想越得意.. 忍不住給自己按了大大的讚!!ｂ（￣▽￣）ｄ   我發現，當我真心欣賞＆肯定自己優點時 瞬間好像其他缺點便顯得微不足道起來 另外，還得到一句很棒的領悟~~ 「只要我真的想要快樂， 沒有任何人（事）可以讓我不快樂!!」   心晴了，事情果然跟著順了 就醫過程中， 輪椅外胎因年久未使用脆化崩壞 不但有熱心人士幫忙 兒子還主動協助及處理善後；   照Ｘ光時，婆衣服不適宜 放射師也親切的協助換穿衣物及上下床；   準備回家再次轉換輪椅時 一旁外藉看護見著 主動靠近詢問及助一臂之力 哇!!!一趟就醫之路雖然不容易 卻有這麼多和善的貴人相扶助 真的，真的覺得好感恩哪!!≧◇≦   想起週日上課的同學 說她心中的我，是白色。 純淨、無暇、有柔軟的心 祝福我在面對挑戰時 除了柔軟的心，還有如水的耐力 包容並消弭所有的艱難   同學的話，真的有觸貼到我的心 我也一直覺得自己蠻像水的 多變、有彈性、靭性強 放在什麼容器就成什麼模樣~~‎(✿◠‿◠)   經由今天事件， 更讓我有所覺察及印證 自己真不是人， 不是普通人 怎麼這麼會＂轉＂呢!?..<(‵▽′)> 哇哈哈   轉念，已經成為我遇事的直接反應 它不但讓我轉出好心晴 也轉出更多、更強大的正向能量~~＼(^o^)／

You do，Ｉ do！

2019年01月10日
公開
123

  之前讀書會伙伴來家裡拜訪 彼此閒聊時說起 班長說大女兒結婚時 讓她不捨&適應了好一陣子 女兒特別貼心 平時只要聽她唸著家裡缺什麼 女兒就會即刻買齊備妥 若是她有事要出門  一定幫忙沖好咖啡或熱茶...   我好奇的問~~ 「這是有誰教過女兒嗎？」 班長搖了搖頭回著~~ 「沒有耶..我從來沒教過她這麼做..」   朋友在一旁突然想到啥..拍著腿說~~ 「啊!我知道了... 她一定是看妳都是這樣照顧婆婆 看著、看著..就跟著這麼做了..」   班長是大家庭的媳婦 個性溫婉善良，性格傳統重禮教 侍奉婆婆非常周到、用心 聽朋友這麼一提 想了想...便點頭稱是~~ 「有可能哦.. 因為我也是都會主動幫婆婆做這些事...」(｡◠‿◠｡）   班長和女兒的故事 讓我聯想到兒子一件類似的往事 某次小姑姑帶玟來家裡 我請維幫忙倒杯水給阿姨 結果見到這小子先往杯裡倒了些冷開水 接著又加了熱開水 最後將杯子湊到嘴邊輕抿一下 才將茶杯遞到玟的手上...   當下看見小子一連串的動作 我內心起了很大的沖擊 所以印象十分深刻   小子個性一向冷淡寡言 我第一次看見他這麼體貼溫柔的一面 最重要的是...小子的動作 完全copy自老媽我每天早晨 幫他和妹妹倒水的動作...(｡✪‿✪｡)   有句俗話說～「看子知父母」 什麼樣的父母， 就會教養出什麼樣的孩子 孩子就像父母的copy機 You do，she(he) do....   這幾天常看到照護老病父母的討論 我個人的想法是~~ 彼此間，情感連結深刻 平日＂親情存摺＂積攢足夠時 比較可以做到因為愛而陪伴照顧 而不是因為責任、因為＂應該＂ 兩者之間差別在於 出於愛的陪伴，無怨無悔 基於責任、應該的心態 則容易對雙方身心造成耗損~~(︶︿︶)   對於婆婆和我們同住的問題 我調適的還算快 一來是同為女人 很能同理婆婆為家庭子女的辛勞付出 二來是，因為我娘家爸媽 我看過＂大肚腩＂老爸 ＂濕身＂費力蹲踞在地 一步步用手拉引著外婆中風的雙腳行走復健   我也看過老媽 不論是對公婆或姑、叔 灑、掃、烹、煮，生活上的照料 未曾有一句怨言 所以，they do，Ｉ do!!   婆婆同住這陣子 我也看見孩子們的改變 葛格會當我的眼 在我有所疏忽時 見阿嬤起床或準備就寢 都會幫忙打pass...   妹妹會當我的小祕書 在我出門上課時 會主動來訊息詢問 阿嬤看電視的台數 照顧阿嬤的娛樂 Ｉ do，they do!!(￣▽￣)~*  

把自己活得好，什麼都好

2019年01月08日
公開
120

  把自己活得好，什麼都好！ 當我們內心強大時 遇到什麼樣的麻煩，都不是麻煩 都能以平常心如實面對~~(｡◠‿◠｡)   昨天下午整理好上課心得 開心的PO出分享後 沒多久，收到老師的訊息 說是有同學向她反應 想要在上課時 能有驚喜和第一時間被啟發的感覺 詢問我可否在分享的心得裡 保留自己在課堂中獲得的感動成長就好 而將流程及老師提問刪除....   老師非常小心及客氣的詢問 一再肯定我寫得很棒、很好 就怕我會有所誤解而受傷....   這情況若是發生在以前 我應該真的會覺得受傷 覺得好像自己做錯了...被指責 不過，在昨天我發現 自己內心變強大了 比較懂得在肯定自己與善解他人之間取得平衡!!   雖然在第一時間看到老師訊息內容時 心跳有快了那麼一些 但在接下來的自我對話中 便慢慢平緩下來....   首先，我肯定自己為生活詳做記錄的行為沒錯 因為記憶力變差的關係 我習慣將生活中的感動及經歷 鉅細靡遺的記錄下來 這是我自己的生活態度 不需在意他人的感受及評價   只是我犯了疏忽 忽略到自我記錄和公共分享之間的分際 我可以用網誌的方式保存自己的心情 但，若是公共分享 則需要照顧及同理 還未上課同學的需要及感受 憑心而論，將心比心 我也不喜歡＂劇透＂呀~~(｡✪‿✪｡)   於是，雖然當時正值＂煮婦＂時間 我當下還是雷厲風行的 即刻依照老師的提點和建議 快速的把文章重新整理完畢 事後，我非常欣賞自己的執行力 在這次事件中 感受到自己內心變的強大而欣喜 也感謝同學勇敢的提醒 以及老師居中的指導及協調~~‎(✿◠‿◠)   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   晚上小妞回家後與我分享 說是上體育課時 同學本來先找她說要一起練羽球 沒想到轉個身取來球具時 卻見同學已經和另一位男生打起來 小妞說她頓時臉都黑了 愣在原地一時不知如何反應....   我聽了都覺得很誇張..為小妞抱不平 卻見她語氣平淡的說~~ 「管她的，反正她想跟誰打是她的自由 後來另一位同學問我可不可以和她打 我們就一起打了...無所謂啦...」(ㅅ˘ㅂ˘)   我讚賞小妞氣度大、好脾氣 說如果是我應該會生氣 因為我是個很重視信用的人 明明和我約定好又變卦 會讓我感覺心裡很不舒服...   另外，我也好奇的詢問小妞 當時為什麼不會動氣？？ 她想了想...回答我~~ 「可能是在我還愣住來不及反應時　 很快就又有同學找我一起打吧 反正我也沒有非她不可 有人一起打就好...」(｡◠‿◠｡)   早上，我想起這件事　　 突然有了一個新（心）發現 原來，這也正如淑文老師說的～~ 當我們把自己活好了，照顧好了 心情變好，看什麼事情都順了...   我問自己~~ 為什麼這麼討厭別人失信? 是真的將信守承諾看得這麼重要嗎?? 然後，我發現 其實，我在意的不是守信 真正讓我難過、受傷的 是被他人丟棄、背叛的感受....   於是，我明白了 當我們內在變得強大（心情好）時 就不會將他人失信 看做是對我們的背叛、離棄 不過是他有了更想要的選擇 而我，也同樣可以重新再選擇我想要的 把自己活得好，什麼都好!!