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育兒．持家．愛自己
碧馬麻
『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
今天來記錄一下最近咱家兩兄妹 讓我感到「有子初長成」的喜悅事件吧!! 經過和朋友及老公討論後 我決定要每個月跟小子申請【家庭補助金】 之前已和他聊過我的打算 過了領薪日 就要適時發出提醒了.... 於是，一週前 我便寫了訊息給小子： 「親愛的，來溫馨提醒一下 因為你現在是有薪階級的人了 所以呢...日後學雜費你得要自己承擔了 昨天上課費用是2300（包含便當） 再加上11月家用3000元 老媽給你打個折，拿你5000就好 還要勞煩你近日去提領 交付給咱家總務我唷!!」v(￣︶￣)y 隔了幾天後 某天早上給小子送早餐要離開時 他突然出聲叫住我，我一回頭.... 就看見５大張鈔票遞到我面前來 我立即綻放燦爛的笑臉 開心的雙手收下 並且即刻回應小子： 「哇~~感恩哪...謝謝你的貢獻!!」 這是我第一次收到小子給的家用金 心中異常歡喜 不是見錢眼開為了有錢拿 更多的是有一種孩子大了 可以一起照顧家人 為家庭付出、貢獻的滿足與感動 除了跟小子說以上的話之外 我還特地跟他澄清～ 老木我順手為他準備早餐 是因為愛他、關心他，與錢無關!!(..◕‿◕..)♥ 再來便是昨晚和小妞聊起英文作文的事~~ 小妞碎唸著~~ 英文作文好難寫 從以前到現在...從沒老師教他們寫過 到了高中學測突然就要考 讓她覺得很有難度.... 聽班上幾位好麻吉分享 說是這學期開始去補習效果很不錯 她和其他幾位同學聽了後有些心動... 我問她想去試試看嗎?? 如果有需要的話 我再跟把拔說一聲.... 她思考了片刻後回覆我： 她覺得還是算了 不必為了比分一點點的分數 （英文作文總分約20分） 就跟風的去補習 即使補習班教得很好也一樣 因為投資報酬率並不高 她只要用簡單一點的句型 選用單字和文法不會錯的辭彙寫作就好 這種國中程度的她還ＯＫ 頂多差人家5、6分 她不如把補習的時間拿來多背幾個單字 保住基本的分數就好 同時還能省下一大筆的錢呢!! 我贊同表示 之前社大心理課的律師同學分享的應考技巧 便是將自己應該拿到的基本分守住就行 時間有限，不需要去追補自己不足 或不擅長的精深題 說實在的， 我真心佩服咱家小妞的想法 面臨即將到來的大考 不會人云亦云、不顯慌亂 清楚明白自己的狀況 就照著自己的腳步往前走~~╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 老木能做的就是告訴她： 沒關係，我相信她沒讀到的都不會考 考出來的題目 都是她會寫或著猜得對的 並且鼓勵她從現在開始 可以多在腦袋裡想像 自己走在目標學校校園裡的畫面 用意念為自己創造實相 我相信我們家的＂小棉襖＂一定沒問題!! (๑‾ ꇴ ‾๑) 自由書寫第１７３４回分享～
前幾天在靜心群組裡看到 Amanda老師的線上親子課程開放旁聽 還有幾個名額開放登記中 我看了時間是OK的 便留言登記了.... 旁聽課程是免費的 但，課程後需要寫至少５０字的心得 PO到群組裡與大家分享~~(｡✪‿✪｡) 講座大約進行一個小時左右 從老師精心準備的ppt中看得出來 她有許多法寶可以拿來實際使用 只不過礙於時間有限 她只能重點式的快速講述 留給同學提問的時間也有限 我還是從中大致做了筆記 然後彙整成以下心得和大家分享~~ ＊＊＊＊＊＊＊＊ Amanda老師說： 孩子有情緒時會往他認為安全的地方丟 當大人調整好自己心情 能量變好、心情變好後 再看孩子偏激行為就不那麼想控制及難受 大人改變了，孩子行為自然也就改變了 以上情形在我與非典型ADHD兒子 以及曾擔任 過自閉症與情緒障礙學生助理員的經歷中 確實是如此的印證著~~(..◕‿◕..)♥ Amanda老師表示： 父母對問題的看法決定教養結果 人≠問題，問題本身才是問題 父母所專注的都會放大 把焦點放在孩子偏激的行為上時 對孩子就愛不下去 當孩子感受到父母的愛時 就會比較願意聽父母的話 孩子想要的是陪伴和聆聽 不是物質的滿足 父母要選擇將焦點放在哪裡? 孩子行為沒變 但父母看待他的心態改變的話 就會有不同的結果.. 把焦點放在美好上面 孩子的不良行為是在求救 穿透孩子的表面行為 看到他背後的渴望需求 每個孩子都渴望父母的肯定 真正的競爭力 自信、安全感、平穩的情緒 教育是言教、身教、境教 親子雙人舞， (孩子在變動的同時，父母也在變動) 親子相處採用合作策略 重視規矩，訂定界線 淡定養成術是教養中最重要的！ 我上週去參加生命靈數課程時 老師說，19開頭年代的我們是二維式觀點 但20年後的孩子們靈性比我們更高階 看待事物有更大的包容力及彈性 沒有二元對立的觀點， 所以，和他們說道理作用是不大的 要用傾聽和陪伴和他們相處 恰恰和Amanda老師的分享理念相同。 一個人會想要變好， 是因為他有被愛的感覺！ 謝謝昴宿星讓我感受到光和愛 謝謝Amanda老師無私的分享 謝謝陪伴小天使們提供旁聽的機會 也謝謝我自己心動又行動 才能有這麼多的收獲!!^^ 補充： 孩子表達負面情緒時 都要從YES開始說起 也就是先同理孩子的感受 等待情緒平靜之後 彼此再一起討論可以如何表達更好 將大人的思考邏輯用圖列法分析 耐心引導孩子明白大人想法 多練習便能自己熟悉和變化 用提問、討論的方式互相溝通~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７２６回分享～
今天的＜公民記者＞課 由已一個多月未登場的何宗勳老師教導 教學主題是影片的錄製及剪輯技巧 課堂一開始 老師邀請每位同學聊聊 這５堂課下來自己的收獲為何？... 多數同學共同的想法都是～ 並非以當公民記者為目的或夢想 而是為了學習手機拍攝及剪輯教學而報名 不過，幾週下來 在兩位何老師的魔鬼....嗯係 是【專業】指導及訓練之下 對於寫文章、看新聞、讀報導時 都有了一些不同以住的心態轉變 也會從中與課堂上的學習有所連結~~(｡◠‿◠｡) 我發表的內容也和同學們大同小異 雖非為了成為公民記者而來 但，上了課程後 卻讓我對「記者」的既有印象改觀、鬆綁 並且重新用自己的方式下了新的註解： 「記者，就是一個用相片、影片記錄 並述說故事的人」 我想，自己願意朝這方向努力及學習 用這種方式記錄自己生活中的見聞 這堂課教會我用 更多元、更寬廣的角度去看世界 注意細微下的美好 對於新聞報導的真實度持保留態度 不多加評論自己不熟悉領域的人事物 以客觀的角度記錄及閱覽新聞（故事）~~(..◕‿◕..)♥ 老師則在大家分享完後總結說明： 他表示開設及教授這門課 主要是讓大家認識公民記者 但，不一定要當 是希望大家學會拍攝技巧 從遊走、採訪及拍攝中瞭解社會樣態 透過記者及影像訓練 打破刻板印象和成見 用自己的方式 客觀的說自己和周邊的故事!!(๑‾ ꇴ ‾๑) 接下來，老師針對往後幾堂課的安排做了簡介： 下一堂課仍舊是學習並實作影片的編輯 再接著到１２月中則安排戶外參訪 上午到竹市動物園參訪 園方將安排專業導覽人員帶領大家 下午則是到新竹市政府 老師說， 它是第一個地方政府還在州廳的 是非常難得的機會 光聽，就好令人期待呢!!(｡◕ ∀ ◕｡) 做完說明後， 便進入今日課程主題 老師說，錄影是動態，讓拍照立體化... 初始，我還沒太大體會 直到後面跟著老師步驟及指令 一個個完成之後 看著自己呈現出的作品 和以前用相片編輯的影片相比較後 果然深刻感覺到 何謂【動態】及【立體化】 此外， 在一一評論同學們拍攝的作品時 老師也強調 拍攝時受訪者服裝與背景要相呼應 如此會有加分效果 另外，每個景的影片長度 至少要截取５～６秒不宜過短或太長 拍攝時也要記得【遠中近特】 四個原則都要兼顧到 穿插放置在影片裡 會讓主題更豐富且生動及詳盡~~(｡✪‿✪｡) 老師邊使用ppt解說 邊請幾位同學依指示拍照及錄影 再上傳到群組中指導及點出要修正處 直接又精闢的用語、動作 逗得大家笑成一團 這是一種充滿歡樂和諧的氣氛 並不是嘰諷與嘲笑的尷尬氛圍唷!! 好比我被指正時就只想著： 好！我一定要再拍（改）出讓老師滿意的作品 完全不會聚焦在自己的不好 而是專注在：怎麼做可以更好上面 這一點也是在上了老師的公民記者課之後 發現到的改變和進步呢!!(✿◠‿◠) 老師循序漸進的： 讓我們從互拍訪問影片 到配上音軌 再到丟出一段主題文字內容 要我們以此去搜集及拍攝相關畫面 再製作、剪輯成一段影片 大家忙進忙出 人手一機蜂湧搶拍的模樣 看起來好有趣哦!! 最後，老師明著說是不出作業 只說是提供練習機會給了一段主題 也分享了他今天拍攝的影片到群組裡 供大家擷取使用 還拋出＂神祕禮物＂ 當做同學們作品通過的奬勵 暗著在鼓勵及支持大家好好做練習~~ヾ(´▽｀;)ゝ 課後有幸和老師一起搭朋友便車到車站 途中老師才說起他的＂小心機＂： 他知道我們班在製作影片的技巧上 程度相差頗大 有的人有接觸過，所以學得快； 有的人則是剛開始摸索 自然會覺得老師教學步調太快 但，老師的用意是 放在先把進度稍稍提快些 讓那些有基本功的同學上手了 接下來，下一堂課 他便會放慢速度 那些已經OＫ的同學 就能變成他的小幫手 協助及帶領進度較慢的同學~~(..◕‿◕..)♥ 我覺得老師真是個老謀深算的天才啊 厲害!!^^d 回家後，感覺電力耗盡 本來頭有些鈍鈍的...昏昏欲睡... 結果，看到班長竟然一口氣上傳了兩部作品 而且一次就通過 瞬間激勵了我的動力 趕跑了我的瞌睡蟲 也開始認真的觀看群組裡分享的影片 從中擷取自己想要的部分 並根據老師對同學作品給的建議 終於構思、編輯好作品上傳 知道嗎??.... 在按下啟始鍵之前 我心跳很快，有些忐忑 因為我有自知之明 自己接受訪問的影片不太ＯＫ 背景車子礙眼 加上我側身角度過偏 說話沒有看鏡頭..... 但，實在也沒更好的選擇 （因為不想和其他同學作品畫面重覆性過高） 加上要捧自己的場 只好豁出去了......(๑•́ ₃ •̀๑) 結果.... 只被老師指出一個要改進的地方 訪談部分安全過關 哈)))))...終於啊!! 第四份＂神祕禮物＂到手 開心~~＼(^o^)／ 自由書寫第１７１６回分享～
早上出門前 看到一位靜心夥伴在群組裡的訊息寫著 她初始被一張相片上的圖像嚇到，心生恐懼 後來再回送一次光和愛給往生者 並同理他對於死亡的恐懼 然後恭喜他可以回家 走向另外一個旅程後 愛的感覺又回填滿了她的心 恐懼頓時就不見了.... 當下，顧不得出門時間已至 我迅速打了以下訊息回覆： ＊＊＊＊＊＊＊ 感謝妳的回饋分享 不知為何，看到妳寫著~~ 「恭喜他可以回家，走向另外一個旅程」 我心裡突然升起一股溫暖及喜悅的感覺 是的，喜悅!! 一個本該和死亡沾不上邊的形容詞 但，想到往生者是＂回家＂ 我真的由衷替他們感到喜悅 當中也包括我的爸爸和公、婆 謝謝妳給了我新的「視界」 雖然眼淚一直自己流不停 但，是喜悅的淚水...不是悲傷... ＊＊＊＊＊＊＊ 宏生說，覺得死亡很美的時候 就表示開悟了.... 所以，我早上對死亡感到喜悅的當下 算是開悟了嗎?？ヽ(´～｀；) 今天讀書會安排的是富美老師 《服務・福物》講座分享 她結合了幾年前在馬拉威 擔任教學老師的生活經歷 以及現階段從事苗栗家關訪視員 定時探訪關懷老人的見聞 與大家一起分享.... 雖許久未來到讀書會 依然受到大家熱烈的歡迎 而她也維持一貫風趣幽默的風格 妥妥開心菓一枚 把大家逗得心花開、笑語連連 同時，第一線真實動人的生命故事 尤其聊到與住在安養院中的獨居老人互動時 語態裡的真誠與疼惜之情 也讓大夥兒很是佩服與動容 原先還＂怨＂我排定的時間太長 我回說：到時只怕兩小時還不夠 沒想到...我真是鐵口直斷、一語成真 富美老師個人魅力十足 同學們聽到欲罷不能 還頻頻喊安可 讓我務必再次安排分享的機會哩~~ヾ(´▽｀;)ゝ 會後幾位同學和富美一起午餐約會 延續著歡樂的氣氛 彼此聊得十分盡興 我深深感覺到 和同頻率的人在一起就是開心 全是正向的共振呢!! 席間，我好奇的針對送光送愛的群組 詢問朋友相關的問題.... 我說，一直以來 我都不是很相信集氣這件事 所以都只是看看而已....未曾參與 總覺得好像自己也沒多用力或認真的做什麼 光是這樣寫...有效果嗎?? 朋友說， 其實光是意念就有力量了 即使只是用複製＋貼上的簡單動作 只要這一切是發自你的真心誠意 就會帶著力量發散出去~~(..◕‿◕..)♥ 沒想到，剛得到朋友的解答之後 在餐敍近尾聲時 突然有位同學接到緊急電話 表示家中有突發狀況需要立即趕回處理 在大致跟大家簡報情況 並收到大夥關心的叮嚀後 急匆匆的先行離席.... 之後，同學回報狀況時 看到姐妹們齊聲祈願祝福 我瞬間起了一個念頭 便依據朋友描述的情況 修飾了一下文字轉PＯ到送光送愛的群組 邀請高能量的夥伴們能夠幫忙祈福.... 當我看到越來越多人回應我的訊息 大方的送光送愛的時候 我內心裡是溫暖和感動的 哇))))...原來，意念真的是有力量的 先不論對病患是不是有促進恢復的效力 至少對於旁人的心..是有安定作用的~~♡ヾ(●´▽｀●) 我帶著感動的心和朋友道謝時 她又傳了一則 自己頗為有感及認同的影片分享 我看完後...也是頻頻點頭 以下就記錄幾句自己喜歡的內容唷～ ★ 如果有一些你不喜好的人事物出現，而這些 人事物是你不得不接觸的，你所需要做的並 不是強烈的去產生反感或者是抵抗他，甚至 不用去指責或試圖要改變對方，因為你所給 出的任何情緒的反應，都是對對方的一種認 同。當你產生情緒時，就已經連結到他的負 面能量了，就是對方在吸取你能量的時候， 遇到這種狀況時，你只需要很優雅的，對那 些你不喜好的人事物保持一點距離，當他們 在你這邊得不到他們所要的負面滋養時，就 會覺得無趣，自動 飄走。 你反對什麼，就是在支持什麼，你對抗什麼 正是在為你所對抗的事件提供能量。思想引 導能量 ，能量跟隨思想，思想同時也放大能 量 ，你關注點在哪裡就會跟它產生共鳴， 最後成為他的養料。看向太陽的你才會散發 出光芒，最後變成太陽。★ 自由書寫第１７２５回分享～
課堂初始，老師和大家聊起一部 她剛追完的劇 說在戲裡看到了許多和ＩＦＳ相關的概念 她還約略的和大家分享了幾點心得感想： 她說， 憂鬱症有時候是因為某些東西被剝奪了 好比劇中女主角是因為閨蜜突然過世 讓她覺得後悔、痛苦 內心有了創傷而暫停自己的生活 開啟了一段旅行 在一個偏遠的小鎮 和一群陌生的人有了交集、互動 產生了新的故事 當時在小鎮上一位老太太身上 找到一股熟悉的氣味 心情頓時感覺得到了療癒~~(◕‿◕✿) 面對不同的生活環境 我們都會換上不同的生活姿態 老師表示有句話說：「旅行是為了回家」 她也鼓勵我們有機會的話 可以到不同文化的地方long stay 好好感知自己是用什麼生活模式在生存 慢慢地找尋及對照出自己是誰 就像我們在做的ＩＦＳ演練 也是為了榮耀自己是誰 剝除面具但不失去自我 進而找回真我~~(. ❛ ᴗ ❛.) 接著，老師請大家重新翻到練習本 再重新覆誦一次ＩＦＳ的幾點原則 並與之前初上課誦唸時做比較 內心感受有無不同?? 並試著在每一條原則上各打兩個分數 一個是學期初唸的心情 另一個是現在學期中再讀的感覺 全班分成兩組討論 彼此分享各自的看見與收獲 我自己的整理是： 或許是學習身心靈多年 初始在誦唸ＩＦＳ原則內容時 我覺得很能接受也大致瞭解 加上老師針對每一條也都有做解說 我打的分數是７分 而現在重新回頭再去看 我打了８分 「知識」還是懂得的 多的一分是經由實作練習後 感覺和文字內容描述的更貼切一些 不過，【知道容易，做到難】 目前剩下的那兩分 是我還未能夠實踐的差分~~ヽ(´～｀；) 另外，對於組內同學們 專注在某些文字上的情形 例如：第４條原則內容提到 ★ 歸根究柢，每個部分的所作所為都是為了你好。 它們之所以看起來有負向意圖，是因為它們所 採用的策略雖然曾經很有效，但現在已經不合 時宜了。要幫助它們採取更有效的策略，最重 要的方法便是進入它們的世界，了解它們當初 為何要採取那樣的策略。 ★ 關於這一點我自己的心得是： 我接納並理解 每次遇到人多、下坡或下樓梯..等情境時 我的肢體就會僵住、停頓的生理反應 肯定是我的「保護者」~ 【機器人】坐上【意識寶座】的結果 我告訴它，我知道它是為避免我發生危險而出手 同時也感謝它用這樣的方法＂曾經＂保護了我 並讓我平安生存到現在 不過，我同時也提醒它 我長大了、變強了 會保護及注意自己安全 請它遇見狀況時可以暫時先旁觀 允許我自己嘗試看看 如果需要它協助，我會告訴它 至於對回溯【機器人】是何時、何事出現的 我就不去做探討了 對我來說 我覺得重點不是追究原因 而是在於提高自己能量（亦即增強8cs） 讓自我意識能量更高 那些「保護者」與「管理者」 自然會退下【意識寶座】~~(..◕‿◕..)♥ 討論結束後 老師也以曾諮商過的一個案例 搭配小木偶為大家做具象化的演練 好讓我們能釐清觀點 其間，她也寫了一段自我對話練習句 提供我們在不瞭解自己part時 可透過誠心誠意的誦唸 訓練自己改變腦神經傳導迴路： 是的，我OＯ了， 同時，我愛我的ＯＯ， 我信任我的OＯ 老師邀請我們在OＯ中 填入自己的負面情緒做練習 我寫的是「憤怒」 老師一再重申及強調欲破除大家迷思 學習ＩＦＳ不是為了【改變】自己 而是要接納、欣賞尊重自己每個部分 涵容所有好的及不好的parts 更真實的認識及靠近自己 ＩＦＳ不是要我們成為聖人、完美的人 而是要把自己擺在更適當的舞台~~(｡◠‿◠｡) 在老師的諮商案例中 她說很多父母把【不乖】的孩子送來諮商 是帶著期待孩子會＂聽話＂、變乖 但，老師說，這是不可能的 並且這也不是諮商的目的 諮商是讓孩子瞭解自己 知道自我的位置 知道怎麼做可以明確表達自己的訴求 還能讓大人不生氣 不是改變孩子符合大人的期待 更不是要他壓抑自己的情緒 老師轉述一句金句： 「沒有人能夠傷害你， 只有你能決定自己要不要被傷害。」 長出自我（8cs）來愛我們自己 並全然信任它~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 最後，老師還說了 她看近來頻傳的學生跳樓事件的感觸～ 創傷不在於發生的事是否悲傷 而是在發生事情時有人能聽他說 「人」不一定是指真的人 也可以是信仰及發洩的出口 這一席話連結到我的生活中時 也給了我很大的感觸 聽孩子說、接住他們的情緒 我也一直努力提醒自己這麼做~~(..◕‿◕..)♥ 再則，老師有提到「gap year」這名詞 表示18歲以後 給自己一個喘息、沈澱自己的機會 暫停生活去探索、遊歷 這和「逃避」不同 是為了靠近自己的心 重新認識自己、打開自己 這讓我連想到朋友在台東遇到的 背著背包邊遊歷邊找工作 及探索自我的西班牙帥哥 以及目前沉僭中的我家小子~~(｡✪‿✪｡) 【補充】 老師派了作業 讓我們寫下上課至今的正向學習成果： 在跟著課本練習了幾次之後 我卡住了， 有個想法是： 我不想再追究每個parts 是在過去哪個點上為何&何時＂出生＂的 我想試著從堅定＆強大自我（8cs）著手 我用靜心的方式提升自我能量 近來有明顯感受到本我（8cs）的提升 面對生活中負面人事物時 我好像是個「旁觀者」，能聽到、看到 但，心念、情緒是平靜的 就只是聽著、看著，不對號入座 我知道不是他們對我這個「人」有意見 是他們的「保護者」與「管理者」 坐上了【意識寶座】 他們想做的不是傷害、打擊我 只是想保護他們自己的生存 他們不是不信任我、貶低我 只是我們彼此的腦迴路及思考模式不同 而他們做的只是想證明他們自己是對的 與我這個人的價值無關 我的價值由我自己定義 最近的我因為學習了ＩＦＳ 更可以用同理、接納的心對待自己 同時，也以此包容與理解他人 生活過得輕鬆了許多 感謝老師的帶領 以及同學們彼此分享、共學!!♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７１７回分享～
親愛的朋友，很高興認識你～ 看到你和她聊得那麼暢快 我似乎有些明白， 為何在邀請朋友前來體驗誦缽課程時 她第一個會想到我.... 可能連她也沒有意識到 我倒是覺得... 自己會有因緣來到這個地方 應該是上天刻意指引我這個 和你有類似生命經歷的人 來到你的面前 讓也曾同為天涯＂輪＂落人的我 藉著自己的生命故事來影響你 給你力量與支持!!(｡✪‿✪｡) 不知道你有沒有留意 在談話間，我說了好幾次 你身姿很挺拔的事??... 那是因為我知道 對於曾倒下的人來說 要恢復到這樣的情況有多麼不容易 你一定很辛苦 照顧、陪伴你的人 也一樣辛苦及「心」苦!!(ˇˍˇ) 昨天我跟你說過 「爸爸」這個角色對我來說 就像是家裡的山一樣 屹立不搖、堅實可靠 你可能無法體會 看著自己仰賴的「山」傾倒時 是一種什麼樣的心情 在我陪著我爸走完人生最後那兩個月的時間裡 經歷過：慌亂、焦慮、恐懼、不捨 很想自己可以幫他多分擔一些痛苦 多給他一點力量堅持下去....(´･_･`) 我在２８歲那年 因先天血管畸型無預警的腦出血 動了兩次腦刀後 留下左半邊癱瘓的結果 那時我兒子才1.4歲 或許是腦受了損傷 初始，我並沒有受到很大的打擊 也因為有宗教依托的關係 我一直堅信自己一定可以再站起來的 雖然經過了２２年 我外出還是需要綁矯正帶 才能放心、平穩的走路 但，我很感恩這一切 因為這場病 讓我看見身邊親人對我的愛 偶爾，我還是會夢見 自己在恣意自由的奔跑 夢醒後，已經習慣也認清事實 不會再哭著醒來 哀傷自己失去奔跑的能力~~(..◕‿◕..)♥ 昨天你形容自己是「米蟲」 我能體會那種挫折的心情 因為，我也經歷過 我甚至害怕時不時癲癇發作的我 會成為孩子一輩子的負擔 是這場病「害」我【三十而不立】 但，憑良心說 也是因為這場病 我開始逼不得已要去面對 自己的＂不能＂、自己的缺陷 看著自己內心的傷和痛 我只能想方法學會療癒自己 因為，只有我們自己 能在痛與不痛之間拿捏好分寸....(. ❛ ᴗ ❛.) 我覺得自己右腦的傷 是為了讓我打掉重練 重新排列與整合 成為一個與過去截然不同的自己 至於你，過去的你是左腦發達的人 做事幹練、邏輯清晰 可以獨力在那麼艱苦競爭的環境下創業 真是太了不起了 一場病，也逼迫你 必須對接下來的人生進行調整 從照顧別人轉回來照顧自己； 從累積銀行簿裡的存款 轉移到累進和家人之間「愛的額度」~~♡ヾ(●´▽｀●) 你知道嗎?? 孩子不會記得你買了多貴、多好的玩具送他 但，會記得你的一個讚美肯定 一個真心的擁抱及溫暖的陪伴 現在這個說話、動作緩慢 但卻有時間和耐心陪伴女兒的你 肯定是她想要與期待的「爸爸」 給孩子愛很重要 但，教他們愛，則更重要 你現在就是給他們 學習、練習愛一個人最好的機會了~~(*˘︶˘*) 我最近很常抽到一張牌卡： ★ 德蕾莎修女說：除了貧窮與飢餓 世界上最大的問題是【孤獨與冷漠】 我們以為貧窮就是飢餓 衣不蔽體和沒有房子 然而最大的貧窮卻是 不被需要、沒有愛和不被關心。★ 所以，以此類推 最大的富有即是～ 擁有能愛人也被愛的能力 你很棒耶！ 現在就是在教孩子如何變得「富有」的爸爸 以及讓伴侶富有的愛人呢 我們都別小看了自己唷 一起加油!!＼(^o^)／ 自由書寫第１７１０回分享～
半個多月前吧... 朋友突然問我 有沒有興趣體驗【頌缽】療法 她說，一見到這訊息時 立即就想到我和另一位朋友 除了我們都上過禪修班之外 還有要交200字心得 也是她想到我的原因之一 我其實對【頌缽】是完全沒接觸過的 僅知字要怎麼寫而已 但，我仍舊一口就應允朋友的邀約 除了感謝她的信任之外 最大原因是～我想順流而行 遵從造物主給我的任何安排 我相信，每一個來到我面前的機緣 都會是一份美好的「禮物」~~(｡✪‿✪｡) 此次誦缽體驗之行 過程中有一些奇妙的緣份穿插 最終成行的人和時間都與原訂不同 卻是最佳的黃金陣容及時刻!! ４人從一碰面就開始了同頻共振 不論說的話，或者交流的觀念 總是一拍即合、默契十足外 一路也是好運連連.... 我們商量後，決定先採買午餐 再到佛頂山的朝聖寺中＂野餐＂ 一到目的地，我才猛然發現 原來在2020年讀書會戶外活動時 我們即曾一同造訪過 這次重遊舊地，不同的人 又彼此激發出不同的體驗與收獲!!(✿◠‿◠) 或許是自己最近開始靜心 及提升能量的學習 這次來到佛頂山，心特別寧靜 期間只有愉快的談笑 沒有任何繁雜的意念出現過 最特別的是 朋友背對大佛站在大殿前 面向遠山及藍天閉眼覺受時 有了神奇的體驗後 便也好奇的邀請我如法泡製 讓我親自體受看看....(. ❛ ᴗ ❛.) 我站在佛前，放眼極眺 接著再閉眼靜心時 僅感受到背後有一股溫和而強大的能量 照拂、包托著我 我整個後面從頭到腳 感覺一片空無、輕盈 好像被自己的身體 區隔開兩個世界（空間）一樣 第一次感受到松果體是暢開著的 哇))))... 真的是一種難以言喻的感受啊!!＼(^o^)／ 接著，因約定頌缽的時間未到 我們４人又在附近的露營場地裡＂森＂呼吸 在芬多精的包圍下 淨化身心、拍拍美景~~(｡◠‿◠｡) 體驗活動一開始 治療師引領著我們到天台上 脫了鞋後 席地而坐在舖著的野餐墊上 她先一一跟我們介紹 今天要幫大家服務的老師～ 各式各樣的圓缽及 他們的屬性及故事 還讓我們托著缽 在她的示範及指導下 試著和＂缽＂老師們進行第一類接觸 我被分到的是【老缽】 他擅長的是心輪的療癒 當我剛開始敲時不知是啥原因 總覺得聲音沈沈、悶悶的 和老師敲時清脆低迴的音調不同 不過，當缽震動時 我把托著他的手掌用力攤開 避免觸到他的身體時 有感覺到他震動的時間會延長 而且我的心， 甚至血液、內臟也會隨著 從手掌傳導而來的震波 一起同頻的共振著 那是一種沈穩、安定的＂有聲＂力量~~(*˘︶˘*) 後來，我好奇的跟治療師提問 她的回答是： 缽聲確實會因為使用者與他之間的熟悉度 而有所不同 我們與他不熟 他對我們也同樣是陌生的... 後來，朋友好奇拿了我的缽嘗試 敲出的聲音很響亮 我也再次不放棄的換了根較小的缽棒嘗試 嗯....這次終於敲出響亮的音頻了 開心!!v(￣︶￣)y 體驗頌缽及雲手敲療的過程 實在是奇妙又難以言喻哪!! 當我趴在治療床上時 治療師先溫和的用手 從左到右、從上到下按壓我的身體 她說，這動作是在＂喚醒＂身體 告訴他，我們要開始了哦.... 當下我感覺自己的身體是接納 並且帶著愉悅與好奇 等待著接下來的一切~~(..◕‿◕..)♥ 治療師將缽一個個分別放在 我的海底輪（尾椎）與心輪之間 有時固定放著 有時會極緩慢地移動 那缽的震動在我的海底輪處時 感覺比較強烈些 偶爾會帶著一些痛意 但，整體是舒服的 尤其當缽在我下背處游移時 有一種被人溫暖的撫觸慰藉的感受 就在我昏昏欲睡時 一聲清脆又響亮的敲缽聲 讓我瞌睡蟲瞬間驚逃~~(￣口￣)!! 此時，當我閉著眼時 竟然＂看見＂有好多水珠 （像煮沸的滾水珠） 一波接著一波不斷朝上方群湧著 我驚得睜開眼時，畫面完全消失 閉上眼又＂看＂見.... 然後，我定下心來 帶著好奇心觀看著 老師同時也在我兩邊耳朵旁播放敲缽聲 一整個感覺周圍好熱鬧 我試圖在一片聲音裡去覺察與感受 當下完全沒有任何其他念頭出現 只有「覺」～ 清楚的聽到缽聲及共振的頻率（律） 事後覺得，這應該就是 所謂的「覺知」、「空無」與「定靜」了~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 隔了一段時間 當那清脆響亮的缽聲再次破空而起 原本回復正常的＂視界＂又有了新的畫面... 這次一樣是黑白畫面 一坨、一坨的黑色影像 像是應和著耳邊傳來的聲波 將它從無形化成有形的影象 如潮浪般，一波一波向右上湧進著 （不知是左邊完全沒動靜 或者我注意力只放在右邊...） 持續一段時間後，才又恢復正常....(ˇˍˇ) 頌缽結束後 治療師根據我先前告知她 在右側臀部梨狀肌位置會酸疼 她調整了我的姿勢後 左右開弓的朝我右側大腿、小腿及臀部處 使用【雲手敲療】的方式做重點治療 天啊!!!... 真的是＂刀刀見骨＂呀 尤其是我覺得痠疼的點 痛得要喊娘了... 我都面不改色的強忍住.... 敲了一陣 又讓我換成身體趴臥在床 雙腳踩地的姿勢＂受砍＂ 真覺得自己像＂砧板上的肥肉＂啊!!!!(＞﹏＜) 最後，治療師讓我平躺在床上 用精油按摩我的頭部 並加強兩側太陽穴的筋絡 讓我漸漸感覺到舒緩許多 補充一下， 在劇痛時我之所以會忍 是想到整骨的師傅曾說： 「痛是好事！那是你的神經重新有了連結...」 整個療程結束後 我簡單跟治療師反饋我在過程中的奇妙體驗 只見她平靜的表示～ 應該是我曾動過腦部手術 所以會有一些影像呈現 那是大腦在重整、排列及修復的訊息~~(｡◠‿◠｡) 在後來回家的路途中 察覺到臀部痛感漸退 我即刻有輕鬆及舒緩的感覺 右腳走路或用力時 不似之前梨狀肌部位會疼痛 治療師交待回家後 要多喝溫水、洗熱水澡 若發現烏青，是正常現象 晚上洗澡時，特意巡查了一遍 果然只在梨狀肌部位 有一大塊明顯及有點腫脹的烏青 壓了還會痛哩....~~ヽ(´～｀；) 今天一整天不斷在經驗神奇 身體雖疲累、痠疼 但，能量是飽滿的 就連平日總愛巴著我不放的瞌睡蟲 都不知躲哪兒去啦!!(๑´ㅂ`๑) 自由書寫第１７０９回分享～
課堂一開始老師有聊到「成癮行為」 並表示，這是一種 讓自己轉移注意力＆不要有感覺的生活機制 因為我周遭常見到「成癮行為」 也包括我自己.... 所以，特別將這段話記錄下來~~(. ❛ ᴗ ❛.) 老師詢問了同學們練習的狀況和想法 一起討論接下來的課程進度及重點方向 為了能讓大家體驗【內在家庭】的現況 也讓老師觀察及瞭解大家的進度 好做為安排接下來課程的參考方向 她邀請大家一起玩～ 「你相信我嗎？」的小遊戲 老師規定遊戲規則是～ 每個人必須問６個人 「你相信我嗎？」這個問句 而回答的人就憑自己想法 從「我相信你」、「我不相信你」 「我不知道」、「看情況」 ４個答案中任選一個回答 接著，觀察並記錄聽到對方回應當下 內心的感受為何....(｡✪‿✪｡) 老師還要求大家說答案時 要配合臉部表情，且做了示範 有趣的是～ 我提問的６個人 全部給的都是「我相信你」這回答 （看來，我的臉真的太＂古意＂了...XD) 而，我也都會笑著跟他們說謝謝 幸好後來老師開放給大家機會體驗 可以指定要聽哪個答案她可以配合扮演 才讓我體驗了不同答案給的不同感受~~ヾ(´▽｀;)ゝ 結束後，老師請大家發表並分享時 我是這麼記錄的～ 1.別人對我說「我不相信你」時 那兇狠的表情有點嚇人 像被對方撂狠話、遭到拒絕、排斥 情緒有一點點低落 2.當別人對我說「我相信你」 內心油然而生喜悅及感謝 3.「我不知道」這回答會讓我覺得 至少還有一半的機會 自己還有努力的空間 可以讓對方瞭解，進而信任我 4.「看情況」的感受倒是和「不知道」相差不多 以上是我站在詢問者角度時 觀察到的心情感受 反過來，當我是被詢問者時 我發現....對於別人的提問 會很認真的看待、思考 同時也會有怕傷害別人 而選擇回答「相信」的反應~~(..◕‿◕..)♥ 第二個階段 老師多增加了一條規定 要求大家在聽到對方回答後 不管答案是什麼、感受如何 最後都要跟對方說「謝謝」 並再次提醒大家take easy 這只是遊戲，好玩而已 不用太嚴肅、認真的態度去應對 每個人只能說一次「我相信你」 多多使用並體驗其他答案帶來的反應 其實老師這個新加的規定 對我來說一點都不難 說「謝謝」是很容易的~~(*˘︶˘*) 我發現到... 當對方告訴我「不相信」或「不知道」時 我心裡的想法是～ 「那是因為他不瞭解我才會這麼說...」 「那是他的意見不是我的 也不代表真實，謝謝你！」(◕‿◕✿) 老師最後和大家討論時有提到～ 當我們說出感謝時 有時可以讓外在的不和諧緩和下來 對方本來對答案有情緒的 卻因為你的感謝、接納、包容 轉而安定下來 老師並再次強調：「沒有不好的我」 我們也要回過來愛自己的每一個parts 在ＩＦＳ裡，要如實接納、肯定每一個parts 生命中的磨難都是一份禮物 不論經歷外在還是內在的事 可以試著先說「謝謝」 再來看看接著可以怎麼做 要信任自己 找到平衡健康的方式~~(｡◠‿◠｡) 老師在進入下階段課程之前 還是覺得先瞭解同學們 ＩＦＳ的各自練習進度和狀況 更優先重要於課程進度 於是，她邀請同學們 能舉手反應自己的情況 若有需要她幫助釐清的人 可以領＂號碼牌＂ 依序坐到她身旁的＂特別座＂來 由她領著大家一起來陪伴練習 雖然處理的是同學的事 但對我來說 以這樣實例的演練方式解說 比讀死硬又拗口的課文內容更容易懂耶！ 感謝老師清晰明白的引導 也感恩同學大方無私的在眾人面前 開誠佈公自己的內在世界~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 最後，我還想記錄一下 老師在課堂上分享的諮商案例 那是個沈重的生命課題 卻也是對我的一個重要的提醒～ 接住孩子的情緒實在太重要了！ 想起讀書會上同學曾經的分享 在她的孩子面臨婚姻上的巨痛及難關時 她只是平靜的告訴她： 「妳回來！媽媽不缺妳這一口飯， 妳只要好好活著就好！」 用愛當孩子堅實的後盾 及擋風遮雨的避風港真的好重要!! 慶幸也鼓勵自己一直這麼做著~~♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７１１回分享～
今天＜愛呀！讀書會＞輪到我主持 夥伴開頭提到自己的困擾 說是有覺察到自己有些完美主義 這在無形中 為自己造成不小的壓力 而，在閱讀這次書本的同時 她試著回頭來檢視自己 並且詢問大家的建議： 如何克服、改善要求完美的性格?? 另一位夥伴的回覆我好喜歡且認同 她說，自己以前也曾這麼對待自己 至於現在呢.... 她就會試著對自己說： 「這些生活上遇到的所有事 都不過只是『體驗』而已 只要帶著『玩』的心態FUN輕鬆就好了....」(✿◠‿◠) 我則表示自己也有類似性格 處事太「認真」 有時候對自己是一種苛刻 不夠友善.... 我同時也發現 當我想「擺爛」的時候 有時是因為發事物失控 而，我不想承擔可能失敗的結果 慢慢走到50+的我 也在學習並練習用「玩耍」的態度 提高維度來看生活中的所有發生 夥伴的提醒和宏生一樣 真是智慧之語~~(..◕‿◕..)♥ 另一位夥伴則分享 這幾日當她回頭再去看 前幾天的團遊事件時 比起當時，有了不同的看見 她想，或許那些人 就連自己認識多年的朋友當時也附和著 他們一起用指責、武斷 甚至聽來充滿譏諷的言語對待她時 有那麼一部份的原因是～ 羡慕她能夠自由的做自己 真實表達自己的喜好 不用逢迎、討好他人 也不必委屈自己 這是那群人感到陌生 及提不起勇氣去做的事 嗯~~ 我也喜歡朋友這樣的轉化及詮釋~~(｡✪‿✪｡) 還有夥伴則是分享 她前陣子去日本10天之旅的見聞 她說，這是一次非常棒的旅行 一開始，還對旅行社的安排有些微詞 沒想到瞭解情況 再應對著實際的狀況後 他們非常滿意及佩服對方的安排 在行程上給了大家很優質的體驗 以及被尊重的感受 夥伴說她最大且重要的心得是～ 「凡事不要太早下評斷」!! 另外，她形容在日本有個地方 藻類生長得非常活躍 水質乾淨到魚無法生存時 我聽得全身起雞皮疙瘩 因為她形容的景況 竟和我前不久夜裡的＂奇遇＂畫面雷同~~(￣口￣)!! 我只能說...能量共振 真的是一件神奇又有趣的事啊!! 接下來則記錄這回由我負責的 《我可能錯了》書中的部份精彩內容： ★ 在大多數情況下，很多人只是帶來了 他們認為我們需要的東西。這樣做的 結果之一，就是我們有些東西是極度 過剩的.....（p.78） 這情形不論在有形的物品捐贈 或者無形的心靈幫助上 都是一個重要的提醒～ 【給對方需要的，而不是給你想給的。】 ★ 知識對自己所知的一切感到驕傲。 智慧在自己不知道的一切面前謙虛。 它提醒我，不要陷入「過度自信」狀態， 高估自己所知，非常重要。如果一直執 著地認定自己「早就知道了」，你就會 變得很難接近，也錯過很多。如果想要 汲取更高的智慧，就必須放下一些信念， 對「不知道」感到更自在。自以為知道 了，往往是很大的問題。明白自己「不 知道」，永遠都不會是大問題。（p.79） 讀到這一段...我笑了 這不正呼應著我昨天回應 淑文老師讀者的心情嗎!?... 再次的提醒，我會好好記牢~～(. ❛ ᴗ ❛.) ★ 這個人總認為自己早就知道了。大多數 時候會覺得這種人並沒有真正在聽我說 話，而是忙著琢磨我說完後他們要接什 麼話。他們往往會不斷評估我所說的話。 如果我的意見與觀點和他們的世界觀吻 合，我才會得到認可。 向一個不執著、會多關注我們的人敞開 心扉，我們都知道有多好，因為這個人 帶著好奇與開放的心聆聽，會覺得有個 人甚至能設身處地為你著想、與你並肩 同行一陣子。這樣的傾聽，真的很療癒。 不帶偏見與評斷的聆聽，能幫我們了解 自己。這可不是小事，而是相當有價值 的。（p.81） 以上這段話描寫得真是太貼切了 大家要好好的筆記下來!!(｡◕ ∀ ◕｡) ★ 尤其是在情緒低落時，我們會緊抓著一 些固著信念。...人很容易低估自己的念 頭帶來的傷害，以及相信那些帶來傷害 的念頭，因此為自己製造不少沒必要的 精神痛苦。....練習放手是我學到最重要 的一課。...我們最難放下的念頭，到頭 來往往對自己的傷害最大。（p.83） ★ 下次，當你感覺衝突開始悄悄醞釀、你 和一個人的關係演變到快破裂的時候， 只要用任何你喜歡的語言，真誠與篤定 地對自己重複這句箴言三次，你的擔憂 就會雲消霧散，就像夏日清晨草地上的 露珠。 我可能錯了。 我可能錯了。 我可能錯了。（p.87） ★ 不預期生活按照自己認定或感覺該有的 方式發展，這是一種智慧。理解自己其 實一無所知，就是一種智慧。（p.90） ★ 記住我們對末來知之甚少，客觀地將我 們相信與知道的區分開來，會獲益良多。 我一生中擔心的大部份事情，從來都沒 發生過。至於大多數確實發生的事，我 永遠都無法預料。（p.96） ★ 我們人類經歷的大多數心理痛苦，都是 自願與自己造成的。這是佛陀最重要的 發現之一。 我們都知道生活中的許多困難都是自己 的念頭造成的。我們的心理痛苦主要不 是由外部事件引起，而是自己內心發生 的事引發的。我們的痛苦就在自己的念 頭中產生；念頭就是痛苦生存和壯大的 地方。（p.105） ★ 在我看來，更美好的幸福形式，其特質 在於「無」，而不是「有」。（p.111） ★ 混亂或許會讓你不安，但秩序會置你於 死地。....帶有「應該」這個詞的種種念 頭,讓我變得委屈、沈悶和孤獨。.... 希望你在生活中能少一點握拳，多一點 鬆手。少一點控制，多一些信任。少一 點「我必須預先知道一切」，多一些 「順其自然」。我們不必活在總是為了 事情不如己意而焦慮不安的日子中。我 們不需要讓自己變得這麼委屈。我們可 以選擇。（p.119～120） ★ 真誠的人性、精神與靈性上的成長並不 在於學習應對策略，而是放下自己的包 袱。也在於學習減少陷入掛礙中的頻率 與時間。但也請忘記「完全沒有任何掛 礙」這個觀點。只有死人才沒有掛礙。 在努力提升自我的過程中，如果注意到 心中的掛礙慢慢消退，那你就知道自己 走在正確的道路上。（p.122） ★ 如果你不盲目地相信自己的每個念頭、 如果你能全神貫注（而且心只在當下） 如果你的注意力不被拉走，就會發現 一項基本的原則。也就是整個宇宙根 據以下原則進行： 在你需要知道的時候 就會知道 你需要知道的事。 ★ 如果習慣以更多的信任過生活，也可 以且勇敢放掉對控制與預測未來的虛 妄企圖時，我們就能達到自由和智慧 的最高境界。然後，幾近神奇的事會 發生。（p.127） 這段話我讀來 非常具有鼓舞的力量!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ ★ 人天生會記住讓情緒激動的事情，尤 其是痛苦和可怕的經歷。... 但我們所謂的「過去」，也不是實際 發生過的事情。它們是一些片段，往 往是在情緒激動的情況下挑選出來的。 然後，這些片段為我們預測未來提供 了基礎。我們根據它們來想像人生的 樣貌。但這不是未來，而是我們的假 設。（p.128） ★ 「你不會總是得到自己想要的，但你 會一直擁有自己需要的。」—每當我 放開對願望的執著，它們似乎就更容 易實現。（p.131） ★ 「責任，是有能力應對。」 計畫、控制和有組織往往不如你想像 的那麼重要，比較重要的是活在當下。 處在心流狀態是什麼感覺，你會很清 醒與專心。你不會焦慮地細究可能出 錯的事情、揣度自己如何應對所有可 想像與無法想像的結果。你不會一直 擔心事情發展是否如自己所願。相反 的，你的全心在當下，足以讓自己以 開放的態度應對。（p.132） ★ 心靈成長，很大一部分正是勇於面對 不確定性。當我們能忍受不知道和不 控制時，就能接觸到自己更有智慧的 那一面。（P.133） 自由書寫第１７４１回分享～
上禮拜小子找了我討論～ 他不想繼續上假日的兒少主管課程了 我有點訝異.... 因為，在前陣子祭拜我老爸時 我才偷偷請兩位＂舅舅探子＂ 幫忙關心小子情況 他倆皆回覆～ 從談話中感覺 他還蠻適應工作環境及內容 對於假日班課程似乎也頗重視 怎麼也沒想到 小子會來跟我商量退課的事~~(ˇˍˇ) 我詢問原因： 「你為什麼不想繼續上了呢?? 是因為對課程沒興趣嗎??...」 小子搖了搖頭，只簡短的回： 「不是，是覺得很累.... 像上週五晚上睡到半夜 突然背痛到驚醒.....」 我聽了便回： 「如果只是因為累的關係就結束課程 我覺得挺可惜的.... 而且你也覺得課程還不錯 已經上了一段時間 突然中止，還會牽涉到學分問題... 要不，我來幫你跟師傅約時間 再去整骨、放鬆一下 我覺得你個性和我一樣容易焦慮、緊張 雖然你很少提工作上的事 但，我相信以你認真、負責 又帶點完美主義的性格特質 一定也會神經緊繃 要勸你放輕鬆是不可能的 因為控制不了.... 但，我們可以請專家來幫我們放鬆呀!! 像馬麻我前幾天也才去過 感覺真的很讚哦!! 我們先針對疲累的問題來處理看看....」(..◕‿◕..)♥ 後來小子沒再提 我也就以為這事就這麼過去了.... 結果，週五晚上他又找我說 他考慮之後，還是決定要退訓 我告訴他， 請他好好思考自己不想上課的真正理由 我相信，應該不單純只是「累」這個原因 他讀了４年大學 想必遇到「累」的情況肯定也不少 但，他還是堅持下來了，不是嗎?!... 除了累，是不是還有什麼想法或感受呢??...(. ❛ ᴗ ❛.) 他想了想，回答我： 「我發現自己比較喜歡聽別人的故事 可是....這個課程 大部份都是在學習法規條文的部份 況且，兒少單位的主管也不是我想走的方向....」 我是這麼回答他的～ 如果你只是因為累就要退課 那我想自己應該不會支持你 但，也不會阻止你做決定 既然你知道也確認 這個課程不是你的「菜」 對它沒有熱情，就沒有動力 那，我會尊重並協助你去處理~~(｡✪‿✪｡) 當天和小子談話結束之後 我也認真思考了這件事 為什麼....當孩子接連兩次 都在課程進行到1/3處 就決定要停止並退訓時 我卻未因他將來＂前途茫茫＂ 感到擔心和焦慮 反而還願意尊重並支持他??... 他跟我說「此路不通」時 我能很快又依照他的感受分享及興趣提示 綜合我自己對他的觀察 及我自身的經驗 立刻又提供他另闢蹊徑的藍圖呢??.... 例如，我跟他說 如果他想獲得別人的信任 願意如實＂說故事＂給他聽 那....他就必須先探索、瞭解自己 從學習如何說自己的故事開始 小子一聽還回我： 「可，我沒有故事啊!!...」 我則是告訴他 每個人的成長過程都有許多的經歷和故事 不是沒有， 是你不懂得去發（挖）掘 不上主管課也好 那可以專心朝著自己有興趣的課程 去學習與充實~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 後來，當我跟小妞提起 哥哥找我談退課的事並問她 如果她是我的話，會怎麼想呢??.... 小妞說： 「這樣不是很好嗎?!... 雖然他還不是很確定自己要什麼 但，至少他知道什麼是他不要的呀 讀法規真的很無聊耶... 如果繼續勉強讀....不是更浪費時間嗎!?.... 」 Bingo～...知我者，莫若女兒也!!ｂ（￣▽￣）ｄ 昨晚，我參加學習團體裡的＂新生訓練＂時 引導人這段話 讓我對自己的反應有了更深的明白～ 「不要求無念。無雜念。無邪念。要覺念。」 【覺念】：覺察到自己的念頭 我發現自己對兒子退訓這件事 之所以能平靜以待，即是～ 我看見了孩子真正的渴望與需求 而，我願意尊重及支持他 陪伴他慢慢的探索與嘗試 於是，心便安下了..... 然後，今早又看見 淑文老師分享在群組裡的這篇金句圖文 我更是會心一笑～ 「愛是尊重。尊重對方有自己的人生選擇。 當你懂得尊重對方，就能安住自己。」 我還想補充一句： 「能安住自己是因為你清楚的明白 對方的人生是對方的，不是你的。 他有權利為自己人生作主。」(*˘︶˘*) 自由書寫第１７０５回分享～
自10/28參加淑文老師簽書會 我分享了當天的記錄後 過了３天... 收到一位淑文老師讀者的訊息 她說看了我的日記後 有一些問題要請我幫忙指教.... 她是一位特別的朋友 在傳來的截圖裡 有疑問的地方會畫下註記 告訴我她看不懂上面的意思 我其實不是很確定 她有疑問的地方是指何處 只能以自己的理解先行回答並與之核對~~(｡✪‿✪｡) 然後，隔天... 我又收到她傳來請教的截圖 這次是《茉莉花的日子》中部份的歌詞 這倒真是有點難住我了 如果她詢問的是我的文章 我還能以當事者的角度予以解答 可，當她詢問的是別人的 甚至是歌詞時 我實在不知如何回應 就怕給的答案並非原作者之意 也實在不擅於再用文字 去解釋那種氛圍的意境 當時，對於這位朋友較真的性格 還真不知如何應對 就怕自己的回應會否讓她產生誤解 把我的沒有頭緒當成推諉....(´･_･`) 接著下來 她幾乎每天都會向我提出兩個疑問 後來，我會試著先回答一半的問題 另一半則鼓勵她依循我的思考模式 練習依樣畫葫蘆 自己想看看.... 原因是， 在我自己的經驗中 別人告訴我的答案我通常記不牢 但，自己推論出來的 才會記得比較久~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 一直到今天晚上 我正在惡補明天讀書會 《我可能錯了》的內容進度時 又收到這位朋友前來求指教的訊息 我看了她截圖的內容 發覺並不是很難懂的文字敍述 淑文老師已經寫得很白話了 我實在無法再更具體用文字去解釋.... 突然，我重覆讀著這位朋友的文字： 「我因為讀這個字地方比較難懂 所以請指教我一下，謝謝妳！」 我突然靈光一閃 有個直覺冒出來～ 「啊！會不會是這位朋友對於文字比較難理解 是屬於圖像記憶型的人??...」 於是，我拿了紙、筆 依照淑文老師文章的描述 用簡單的圖畫來表示 拍照並附上一些文字訊息傳給朋友： 「其實淑文老師文字的描述也算是白話了 我在想，妳是不是比較擅長用圖案去理解 所以試著依文章內容畫了這張圖 妳看看這樣有清楚一些嗎??」(｡◠‿◠｡) 結果，對方給了這樣的回覆： 「你很棒! 圖案看得很懂意思」 看到這位朋友的文字時 我彷彿都能感受到 她露出豁然開朗的笑容一般 她的肯定和讚美 除了讓我被感染那份成就和喜悅外 也讓我有了一個心得 隨即也寫了訊息和對方分享~~ 「上面的對話也讓我想到一件事和妳分享~~ 有時候，並不是我們理解差或者愚笨 只需要換個角度或方法去試試看 我們就懂了、明白了 我們只是需要找到適合自己的學習方式而已 希望我自己這個心得 也可以成為妳的＂新＂得(新的獲得)」(..◕‿◕..)♥ 沒想到隔了一段時間 她又傳來了一張截圖提問 我一看內容 瞬間頭皮抓得更兇了.....(๑•﹏•) 她註記的兩段文章內容如下： ★ 生命是一體。過去現在未來其實都融合在 我們活著的每一個當下。★ ★ 這並不是神通，而是（法而如是）生命的 本能。所有同步性的巧合，只是真心與真 心之間，明晰的看見和連結。 踏踏實實的活在當下，安住在當下，便俱 足圓滿一切。 ★ 這麼靈性、抽象的觀點 我實在不知道怎麼具象化呀!?... 最要命的是 我連自己好像都不是十分明白清楚 是要如何為他人解答??... 於是，我立刻先請教＂谷歌＂大神去.... 終於讓我看到一個版本的說明 我約略能理出思緒 便試著動手畫下我的版本 在傳圖像的同時 我也寫了一些簡單的說明補充~~ 這些內容是比較屬於靈(佛)性的觀念 這個很難具體的說明 或者說我自己的觀念也還不夠明確及清晰... 我儘量用自己理解的、簡單的方式來形容 妳就有個大概的概念就好 不用太認真去鑽研 我寫的也僅是我自己的解讀 不知道是不是和淑文老師一樣....^^ 上圖解釋是： 每一個小點點都是【當下】 在生命運行的過程中 每一個擁有及存在的時刻都稱為【當下】 某一個當下的點在前面的是過去 發生在現在的就是現在 以此類推...發生在未來的就是未來... 只有【當下】才有存在感及擁有感 而生命就是由這一串組成的階段 所以說，過去、現在、未來都是每一個【當下】 至於「法而如是」~~ 也是佛教裡的佛法內容之一 指的是：自然而然會發生 本來就一定會發生的事 至於「真心與真心的連結與看見」 也大概就是【物以類聚】的概念 相同性質的能量（意念） 自然而然就會互相吸引 進而有所連結&被看見....ღ(｡✿‿✿｡)ღ 最後，得到對方一個大姆哥的貼圖!! 前幾天和這位淑文老師讀者的交流 我的心其實是沒有完全敞開的 面對一個我＂自以為＂對文字過於計較的人 老實說，我在回應時 是有些困擾及壓力的 要簡化內容 還要注意措詞 就怕會被對方誤解....(ˇˍˇ) 但是，在今晚，我發現 原來，她是對閱讀文字有困難 並非較真與刁難時 我有一種羞愧的感受 哇~~原來是我誤會她了!! 隨後，我在《我可能錯了》的書頁中 恰好讀到這一段文字： ★ 知識對自己所知的一切感到驕傲。 智慧在自己不知道的一切面前謙虛。 它提醒我不陷入「過度自信」狀態， 高估自己所知非常重要。如果一直執 著地認定自己「早就知道了」你就會 變得很難接近，也錯過很多。 如果想要汲取更高的智慧，就必須放下 一些信念，對「不知道」感到更自在。 自以為知道了，往往是很大的問題。 明白自己「不知道」，永遠都不會是大問題。★ 感謝這位朋友這些天來與我的交流 她讓我看見自己的自滿 在她的「請教」中 其實也是在讓我有重新學習 及釐清觀點的機會 她以為我幫了她 但，我清楚的知道 她也幫助了我!! 感謝宇宙賜給我的＂共時性＂ 利用森林僧人智慧的言語 提醒我帶著「不知道」的心態 在生活中繼續「修行」（修正行為）!!♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７０６回分享～
今天的公民記者課 一樣由Stephen老師上場 雖然只有短短４小時 但，老師安排得十分精彩 特別邀請新竹市地檢署法醫楊敏昇 及資深媒體人談曉泉蒞臨座談 題目是【記者與我】 光看陣容就好令人期待~~(｡◕ ∀ ◕｡) 課程一開始 Stephen老師先為大家講解 補充介紹「新聞」的基本知識 新聞都是真實的嗎？... 老師說，大約一半一半吧... 這包括三個組成部分 一為受眾：讀者（閱讀人）自己的解讀 稱為【認知真實】； 二為媒體人報導的角度 細節會被過濾 只呈現媒體想呈現的樣貌 稱為「媒介真實」；； 三為事件本身的真實性 稱為「事件真實」； 而新聞呈現出來的 則是由這三方互相交集出來的地方（如圖示） 再來談到【新聞的價值】時 老師先為大家講解「拉斯威爾傳播模式」 （亦稱注射針理論） 表示一路暢通到底（關係圖可見附圖) 接著也列舉了幾項關於新聞價值的特點 1.真實性 2.影響性 3.變動性 4.人情趣味 5.重要性 6.異常性 7.時效性 8.可及性 9.衝突性（新聞） 撰寫新聞時 可以用小說理論來表達 意即分人物、對話及故事三部分 老師表示，自我對話也OK 至於故事，則要有轉折才易吸引讀者~~(｡✪‿✪｡) 上完知識理論課程 接著今天的貴賓之一～ 資深媒體人談曉泉先到場 便由他與大家聊聊記者實務上的樣貌 他為記者下的定義是「說故事的人」 當他身為在第一線的記者職務時 隨著經驗的累積及意識的提升 他在看「記者」這個工作時 開始會出現與自己這樣的對話～ 「我報導這則新聞時， 對社會是否是正面的幫助? 或者會傷害了某些人？」 「我看到事實的片段面向，出了報導 便要承擔記者要承擔的責任及使命感...」 「我的報導代表部份人的角度? 或是多數人的認同??...」 談曉泉說， 記者應該要聽到各種面向的不同聲音 然後，找到最大的交集！ 他也分享了幾則當時在水果日報工作的故事 以及新聞環境生態的變化 曾經讓他滿懷熱忱與動力的工作 慢慢地在許多身不由己的妥協與趨附中 消耗了他的動能 也在他內心產生了衝突與矛盾... 於是，他決定忠於自己的心轉換跑道 雖然過程不是那麼順利 （畢竟才能太多...能拍、能寫、能編輯 還有清晰、理性的口條能獻＂聲＂） 最終在他的堅持及因緣俱足下如了願 談記者這一段的分享 真是讓我內心向他按了好幾個讚 由衷佩服他說不的勇氣 欣賞他忠於良善的本性 抽離混濁，回到自己 重新沈澱與梳理自己 不為五斗米折腰... 這真的很不容易呀!!(..◕‿◕..)♥ 接下來， 另一位貴賓急匆匆而來 公事繁忙的他 還是從看診的空檔中硬是擠出時間 來與大家座談與分享 滿足了多數人（包括我） 對法醫這個職業的好奇心.... 楊敏昇先生話速有些快 邊拿著麥克風，邊偶爾擦著額上的汗 語調平易近人、輕鬆自然 一點也沒有死板板的嚴肅司法人的味兒 他在講述時 我認真的看著他的眼睛 偶爾和他對上眼時 我感覺他眼神一點也不殺 滿是真誠及帶著一點點 與大家分享的興奮 在我看來， 包括Stephen老師，他們三人能成為好朋友 果然是「人以群分」～ 即使處在工作崗位上 不一定是他們的夢想或符合期待 但，他們依然忠於自己 負責任的做好本分!!(｡✪‿✪｡) 可惜因為楊法醫還要趕場 做完分享、回答提問後便先行離場 再次由談記者登場接受大家提問 最後，輕鬆、愉快的聽完２位貴賓的故事後 Stephen老師殘忍的要大家在非常短的時間 （大約半小時吧！） 要大家針對剛才２位的分享內容 選擇一位整理出500字內的新聞稿..... 每堂課的＂大魔王＂就是這個時候了 在時間壓迫下 以著＂一指神功＂龜速般的手機打字速度 真的很容易引發我的焦慮啊!!!!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 我後來選擇談記者饌寫 得到的評論和多數同學一樣～ 「寫得比較像是心得，不是報導。」 初始，我還不太明白 在回程路上，我突然想起 上次課程裡「客觀」的練習 再來比對自己今天的內容後 我懂了..... 以下，我就試著秉持這個原則 再次整理兩位重量級人物的座談內容～ ★ 楊敏昇現任新竹地方法院檢察署法醫，專長是 放射及檢驗，曾在元培醫事科技大學擔任助理 教授。參加第三屆基層法醫考試轉換人生跑道。 楊敏昇強調，司法是獨立的，每個案子對案主 家來說都是大事，把每件案子都辧好是他對自 己的期許。 楊敏昇說在25年的法醫生活，在他手上也有未 偵破的兇殺案，面對這些懸案，他表示破案有 時是需要運氣的，他是凡人，只需做好自己的 事，無愧於心、盡力了即可，其他就交給上帝。 楊敏昇表示，在法醫的工作中相驗和解剖是分 開的，如此能讓調查結果更有公信力。至於案 子不分大小，是由各法醫依序輪流承接負責， 他與同事間的相處模式保持「無為而治」、 隨順自然的原則。 至於夢想，楊敏昇說他喜歡陽光、活潑的環境 ，和學生打球很熱血，教書是他的「愛人」， 在未來的生涯規劃中，他想圓在大學擔任教授， 以及到海外演講的夢想。 最後，楊敏昇表示只要調整好自己的心態，不 論處在任何環境中都能生活快樂。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ★ 談曉泉是資深媒體人，是前蘋果日報駐新竹記者， 也曾在客家廣播電台工作過，現攻讀AＩ博士班， 他再三強調，記者只是一個說故事的人，編輯新 聞要保持客觀，讓自己看見的面向更寬、更廣， 是成為好記者的基本養分。 談曉泉說，做新聞提材前要先和當事人核對溝 通，「採」：收集資料；「訪」報導新聞要講 究真善美。他表示現今媒體多的是民營企業， 主要目的是營利及新聞的衝突性，他認為定位 及看待現代新聞環境有三要素，1.真、2.不尖銳 3.期望可以更美好。談曉泉也呼籲受眾要客觀 的看待新聞，不涉入情緒，不要對號入座、代 入感過深，讓新聞跟現實生活保持距離。 最後，談曉泉也表示對AＩ生成新聞的看法，他 覺得最大的優點是不會代入情緒，避免情緒性新 聞能回到說故事的本質，他認為新聞本就應該要 平舖直敍客觀的表達。對自己未來的期許則是能 取得ＡＩ博士學位，簡單的過生活。 自由書寫第１７１２回分享～
今天課程一開始 老師便讓我們分成兩組玩桌遊 這是由韓國心理學家設計的「FLIP」 可以幫助人們探索自我、認識他人 促進人際溝通的桌遊 老師先讓我們每個人 都依照自己性格特質挑三張卡片 兩張選真實的自己，一張選假的 然後....讓其他同學一個個來猜 哪一個不是你 老師還特別嚴格規定 禁止我們將牌卡翻面 限制大家一定要將牌卡綠面朝上挑選才行~~<(￣︶￣)> 此時，發現大家好像共同犯了～ 「選擇困難症」似的 遲遲無法下手拿牌....XD 我則碎碎唸著： 「要找不是自己特質的卡片 那不是太好猜了嗎?....」 突然，同學冒出一句： 「那是妳自己看自己當然好猜.... 但，大家都不還不夠熟悉，應該很難吧!!...」 這段話有打到我... 呃...限制性（慣性）思想又啟動了~~ヾ(´▽｀;)ゝ 因為我們這組人數較多（８人） 為了清楚明白的進行投票 每個人拿了一個小木偶當下注＂籌碼＂ 每個人依序輪流 用手中三張牌卡的內容做自我簡介 然後，再由大家依各自的判斷 投出三張牌卡中 不屬於當事者的性格特質 我覺得自己直覺還挺準的 只投錯了２位 其他５位（不包括自己）全答對耶!!v(￣︶￣)y 接下來，老師請我們將手中牌卡 依照她給的指令 在所有成員間交錯、對換 打亂了次序之後 請我們各自將手中持有的牌卡 翻開到另一面（白色，寫著FLIP）那面 接著再次重申 嚴禁大家再翻轉到背面（綠色）的行為 讓我們依面前一組組的牌卡內容 猜出原持有人是誰??..... 哇塞!!!... 這實在太燒腦了 我瞬間腦殼都疼了起來 正、反兩面的文字形容是不同的 要互相連結已經有困難了 再者，還要比對出＂元兇＂ 這又讓難度提高不少啊!!....(￣口￣)!! 人名和人臉 我本來就連接不太上 這一下...全混成一團啦....>"< 幸好老師說 如果找到自己的牌卡組可以加５分 我努力搜、讀牌卡上的字 發現有某些地方還是能找到一絲端倪 於是，我先鎖定了自己的 再一個個慢慢去解讀其他人的... 最終結果揭曉時 我包含自己總共才答對３人 和另一位同學並列我們組之冠 但，可怕的是.... 另一組的律師帥哥竟然拿了滿分 哇)))))....太不可思議了 雖然他們人數只有６人 可，這樣的洞察力還是蠻驚人的!!ｂ（￣▽￣）ｄ 牌卡綠色面寫的是弱項（負向）面 白色則是正向、積極面 好比，我拿了「缺乏自信」（綠面）牌卡 它反面則寫著「待人謙虛」 牌卡設計是在提醒大家 任何性格特質都是一體兩面的 遊戲用意是引導我們能換個角度 來看自己的弱項（缺點） 其實也代表著另一種性格上的優勢 是一種逆向思考的訓練 想要進一步讓我們能另眼相看自己的弱項 接受自己的不完美並與之共處~~(｡✪‿✪｡) 這也讓我想起《小孩不笨２》電影中提到： 【垃圾放對地方就是資源 資源放錯地方就是垃圾】 特質本身是沒有好壞之分的 是我們用主觀、限制的思維幫它們貼了標籤 老師則補充提醒及說明： 對負面（特質）有更多的了解 帶著好奇心去看他 試著思考他可以轉換成什麼正面（特質） 在生活中需要多加練習 有些負面要翻轉成正面 初始確實會令人感覺卡卡的.....(｡✪‿✪｡) 好比有同學分享她拿的牌卡 負面是：「過於執著既定計畫」； 正面則是：「做好充分準備」 我們的討論是～ 【計畫】本身並不會令人覺得不好、負面 是前面的【執著】二字讓它變了調 只需要提醒自己 允許多點彈性、放鬆就OＫ了!! (*˘︶˘*) 回到課本內容裡的演練時 有同學回饋表示～ 她覺得做ＩＦＳ（內在家庭系統）自我療癒時 與年紀有很大的關係 年紀大做起來限制很多，難度也更大 【保護者】多得像森林一樣 讓她都不知從何著手才好.....(๑•﹏•) 老師也對同學的意見表示認同 確實隨著年齡增長、生命經歷多 以及環境的改變 年紀大的人內在【部分】會越複雜 處理起來較為棘手... 至於到底要不要做ＩＦＳ 這沒有對或錯的區別 主要還是看自己想不想改變 做ＩＦＳ的練習 只是讓自己更清楚自己狀態 也讓陪伴、照護我們的人 可以更知道如何陪伴、照護 教別人怎麼愛我們~~(..◕‿◕..)♥ 【知識】有時候是一種刻板印象 我們都要更警覺自己的刻板印象 不讓它對我們的情緒與生活 造成太太的影響 要讓【保護者】信任你 就是加強自己８Cs的態度 不要用理智去分析每一個跳出來的part ８Cs分別是： 勇氣、自信、平靜、清晰 好奇心、同理慈悲心、創造力、有連結...等 最後，老師帶領大家讀了第七章內容後 依然邀請大家兩兩一組做練習 我和新夥伴在各自的演練中 雖然還沒辦法找到 讓【保護者】功成身退的方法 但至少都有得到對自己有益的梳理 我們都覺得這也是一種收獲呢!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 【補充】 今天我一進門在位置上坐好時 一抬眼就和老師前面桌上的小兔兔對上眼 我立即對他「一見鍾情」 取得老師同意後 把它放進我的寶貝袋裡了 他代表著我最近的新學習～【光和愛】 並且成功的讓我的【阿初】退場了 或者說.... 是讓【阿初】提升、進化了！！＼(^o^)／ 自由書寫第１７０７回分享～
前幾天，終於報名了線上靜心課程 朋友來了訊息關心問我： 「上課的狀況如何？」 我笑言： 自從加入後 突然身邊多出了好多事情要忙 我都還沒有辦法好好靜下心來做功課 只能趁晚上睡覺前... 播放連結的內容來靜心、充電 但，我想... 就是放輕鬆吧，隨順緣走 學習是長久的路，不用太過於擔心 引導人一直強調... 沒有團體進度只有自己的 我也就順著自己的心和緣走 反正...我不急... 因為有妳這位優秀的＂學姐＂可以請教~~(. ❛ ᴗ ❛.) 朋友說，她心裡也有掛念我 但忍住...想先讓我有一番體驗後 再和我交流、分享 還笑說， 可能是造物主在測試我的堅定和誠心.... 我則回答：有同感！ 我最近確實會受周圍一些烏煙瘴氣評語影響 面對學習有了一點疑問和不自信 不過，我就接受現在的狀態 繼續做自己能做的囉.... 朋友建議我： 往內觀，時常回到１，合一造物主 先拿回自己生命的力量 因為我現在能量不夠、不穩定 所以還會有那些蟑螂螞蟻般的事件影響我 慢慢地....堅持再練兩三個月後 就會有不同的境界 或者有疑問時 也可以約她出來聊聊~~(｡✪‿✪｡) 我接著還跟朋友分享： 我上週五搭車要去苗栗整骨時 竟陰錯陽差坐了海線列車 對我來說，這是一個不可能犯的錯誤 現在回想那時候 好像腦袋裡有一個聲音在鼓吹我坐上去… 還有，看我老媽腳疼得厲害 好不容易搶到的看診名額還要20多天 想說打個電話問問醫院 是否有其他辦法可以加掛??... 當時聽了醫院總機小姐建議 我便特地再趕回樹林娘家 並且乖巧的聽從小姐交代 準時6點打電話給醫生 想要詢問及拜託他能否加掛... 結果診間護理人員回絕了我 說不接受電話加掛的要求 若有需要，得提早到診間 當面詢問醫生的機率會較大….(´･_･`) 事後我發現 這兩次事件都沒影響到我的情緒 我當下都能很平靜的接受 然後想其他方法解決.... 連想到妳說的“考驗”時 我 突然有個領悟~ 順利、不順利的事都值得感謝！ 不順利是為了讓妳思路跳脫舒適圈 測驗妳生命的彈性和靈活度 並不是上天給的「懲罰」 朋友看完訊息後 讚我有好強的＂內功＂ 凡事能夠順流走 並且佩服我很有覺察力 勉勵兩人一起繼續放鬆＆加油 期待早日走上開悟之途!!(..◕‿◕..)♥ 【補充】： 隔天和小子約了陪他去整骨 我算好時間搭車南下 與他直接在車站碰面... 結果，在臨下車時 瞥見門上跑馬燈顯示下一站是後龍 我頓時發出會心一笑.... 哈～真是好有趣呀！ 助我，是這班車 （載我平安南下回家） 誤我，也是這班車 （上週去整骨害我搭錯的＂兇手＂） 忽然間，我有了一個領悟： 車子沒有錯（它本來就是這時段） 我也沒有錯（確實是往南下的） 只不過是我選擇的時機 和我想達到的目標不配合而已~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７２３回分享～
10/28那天肯定是好日子 除了淑文老師台北簽書會之外 小妞領奬學金及男孩校慶 也都恰好在當天舉行.... 於是，當男孩傳了訊息說週六校慶時 我只能告訴他 我已安排活動要北上 今年又無法前往了.... 可，我也同時拋出訊息表示： 我雖沒辦法參加校慶 不過，如果他想約會的話 還是可以安排的唷... 他很快回：「好喔」 我問想約補假的週一還是下週六?? 他選了補假日 至於地點...他一樣又選了 要去新竹和神奇寶貝＂戰鬥＂ 我叮囑他 運動會要好好享受並加油 他答：「好哦」~~<(￣︶￣)> 這次有兩個多月沒和男孩見面了 而，他也不再會如之前一樣 追著問下回見面時間 不知是理解我事務繁多 不好意思開口?？ 亦或是他長大了 可以用自己的力量穩定自己 需要旁人陪伴的時間變少了??... 無論原因是什麼 看著男孩... 我發現他個頭高了些 嗓音低沈了點 話沒那麼多 偶爾會用眼神朝你望一眼 確認你在的位置 大多數的時間 他都非常專心致志的在機台前 一次次的＂戰鬥＂著 彼此相處時，氣氛是寧靜的 感覺他的情緒平和許多 我不需要多說什麼 就只是靜靜的陪伴 伴隨幾句輕鬆的閒話家常~~(..◕‿◕..)♥ 他在玩遊戲機台時，我也有注意到 男孩不會只圖自己的歡快而佔著機台不放 不必我提醒， 會主動注意及詢問身後站定的人影 對方只是觀戰亦或也想挑戰 若是後者 他會在當次遊戲結束後 自動離開往後排隊 即使排隊人數越來越多 他也不厭其煩 未有情緒的安靜邊滑手機邊等候 我還真沒想到 喜歡和＂神奇寶貝＂交手的人還不少 而且大多都是青少年耶，還有情侶呢 Pokemon的魅力還真是大呀!!ヾ(´▽｀;)ゝ 最後，也是男孩眼見時間差不多自動收手 回程時，我說請他喝飲料 他陪我一起走回車站 只見他邊走邊哀累 但，最後還是堅持完成，順利抵達 被我強迫運動，成功!!＼(^o^)／ 望著男孩騎車離去的背影 發現他長大也成熟了 不知道我還能陪他走多長、多久 不過，只要他想、他需要 我願意繼續再陪他走一段 祝福他～♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７２２回分享～
昨天和今天小妞都要到指定地點領取奬學金 本來我想陪著去的 可，恰好和淑文老師簽書會撞期 只好把任務交給爸爸.... 昨天早上 老爺傳了他拍的相片和我分享時 彼此小聊了幾句後 他提到當時正被關在門外 等鎖店老板有空前來開鎖 哥哥去上課，他有打了電話問 也一樣沒帶鑰匙出門.... 我看他的文字還挺簡潔平靜的 直到下午和小妞通訊息 收到她吐了一連串的苦水 才知曉大略的情境~~ヽ(´～｀；) 昨早雨勢不小 老公見此，主動說 要一起載我和小子出門 先送維去學校上課 再載我到火車站＂丟包＂.... 我怕小妞賴床過頭 還打了電話提醒別讓爸爸等太久 後來才知.... 老爺回家後直接在車裡等未再上樓 因為他平時大多騎乘機車 所以家裡鑰匙是和它串在一起 今天下雨換了車 鑰匙也就落下了.... 平日我們出門 大多是由老爺辛苦奔波接送 便也養成了沒隨身攜帶鑰匙的習慣 於是，不得其門而入的劇情 就這麼陰錯陽差的發生了.....(´･_･`) 小妞說，她很冤 好像沒帶鑰匙全是她一個人的錯； 小妞還說，她很衰 因為身邊只有她一人 不但兩手不得空 成了＂活動置物架＂之外 耳朵也不清靜 被迫罰站一個多小時＂聽訓＂ 倒完＂垃圾＂後 小妞傳了幾張某＂手賤緣＂的相片分享 大有一副「寧願為貓」的感嘆~~ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 今天，我在FB上讀到一篇＂解放媽媽Cynthia＂ 分享楊嘉玲心理師的貼文： 【藏在不禮貌背後，更重要的事】 我大致截取部份文章內容於下分享～ 文中先敍述了一段母子去買蛋糕 但，孩子想要的口味賣完了 便盧著母親為他想辦法 媽媽只好轉而將情緒及問題丟給店員 因而衍生成難以收拾的場面時 一位睿智的中年大叔出現了 他並沒有指責這對母子 不禮貌、不懂得尊重人 相反的，他深刻的明白 一個人要展現出禮貌 前提是他得先具備消化 「失望和挫折」的能力 當一個人不懂得如何處理自己的失落 便會任由情緒綁架自己的理智 偏偏禮貌這種程式 是安裝在大腦最後期的區域 若非有一定的修養和自制 很難打敗情緒突圍而出~~(ˇˍˇ) 假如故事中， 中年大叔沒有先承接男孩的難過 幫助他鬆綁情緒的枷鎖 直接要求小男孩要遵守大人的規矩 小男孩是不可能學到： 「即使挫折，我們還是能夠保持著彈性和希望」 就像他的母親容易被意外給困住 一旦超乎預期，就失去應變的能力 只能用最原始的反應強迫別人配合 也或許這位母親在過去的生命中 沒人告訴她該如何面對失落 於是，她不知道該如何消化孩子的挫折感 只能把這麼大塊的情緒 原封不動再丟向店員....<(￣ ﹌ ￣)@m 「當一個人不禮貌的時候，不是因為他很壞 可能他真的太失望了。 重要的不是給他最想要的東西，而是讓對方理解 他的難過你收到了，當沈重的情緒被接住， 他才能看到自己還有別的選擇。」 讀完以上這篇文章 我突然能理解我家老爺內心的小宇宙 於是，也同時將這篇文傳給小妞 並附上說明： 讀到這篇文章讓我聯想到 昨天早上爸爸的發怒是不是也因為 他無法處理及面對自己的失落（疏忽） 因為當下情緒沒被人理解及接住 所以才把箭頭先指向別人 並表現出失控的不禮貌罵人行為?!... 我不知道小妞懂不懂我想表達的 我只是想試圖讓她明白 理解別人的情緒並不等於贊同他的行為 也不是要自己原諒對方 只是為了平穩住自己 不隨著對方的情緒起伏 而影響到自己的心「晴」~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７２０回分享～
幾位好友都是淑文老師的fans 相約到簽書會一起給淑文老師打氣 大夥兒也藉機聚一聚 很幸運的， 我們一行６人成為第一批進電梯 直達會場的幸運兒 拿取的簽書號碼牌也都名列前矛 接著也挑選到非常棒的位置 觀賞整個簽書會的活動 以及聆聽老師的分享~~(✿◠‿◠) 一樣是由師丈背著他的＂標配＂樂器～ 月琴吉他+口琴 以演唱會的氣勢開（暖）場 《太陽與生命之樹》～ 是師丈特地為這本新書寫的歌曲 我對其中幾句歌詞特有感： 「可以愛，也可以不愛」 「真正的愛本來就是自由自在」 「我們都一樣，是那道光」 口琴聲一響起 我的雞皮疙瘩也同步直立.....(๑´ㅂ`๑) 「可以愛，也可以不愛」： 為了別人的「不愛」給了寬容與允許； 也為自己的「不愛」帶來鬆綁與救贖 本來就可以愛，也可以不愛 我是有選擇權的!!(｡✪‿✪｡) 「真正的愛本來就是自由自在」： 年紀越來越長之後 來到＂知天命＂的階段 感覺自己似乎更加渴望及追求「自由自在」 不想被束縛與控制 我願意給他人自由 也渴望他人也能許我自由~~(*˘︶˘*) 「我們都一樣，是那道光」： 與我最近的學習完全match 「我是光，我是愛，我是造物主」 這是我近來每天早上自我練習的＂宣告＂!!(｡◕ ∀ ◕｡) 第二首歌， 師丈唱了淑文老師指定也是最愛的～ 《茉莉花的日子》 隨後聽了老師敍述 「桂花樹」與「茉莉花」的故事才恍然大悟 原來.... 是她與媽媽之間愛的記憶的連結... 聽她面帶堅強的 娓娓道來與媽媽之間的過往 對於剛失去媽媽的她來說 內心情緒一定很是翻湧、複雜....(´･_･`) 我想， 是愛帶給她的平靜吧!! 她正親身為大家示範著何謂「真愛」 真愛，不是只局限於形體的相伴 而是彼此靈魂之間的相絆、依戀~~(..◕‿◕..)♥ 熱愛樹木的淑文老師 也用樹與樹下的蟲、蛇做了比喻 愛一個人，要記得自己【愛的初衷】 不是因愛受了傷 就反過來責備他人或自己 每個人人生各自有不同的生命藍圖 都是我們自己的選擇 用另一種愛的形式來陪伴對方～ 想到我們和離開的親友間 不也是如此!?... 用不同愛的形式，互相陪伴~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 老師用她與初戀男孩的故事為例 告訴大家～ 【就算在愛裡受傷，我仍然有能力給出愛 以前的我會感到寂寞， 是因為我一直沒有察覺到自己的力量罷了。】 在時間的洪流裡 我們身上的稜角、傷口 都會在碰撞與觸碰磨合中 得到圓潤與療癒 甚至增強愛的功力 就像老師說的： 【每一次蛻皮也象徵著我們穿越多次的考驗 在死亡與重生之間，不斷的來回穿梭 增長了自癒的能量和愛人的能力。】♡ヾ(●´▽｀●) 我也很喜歡老師對圓的多種詮釋： 1. 原點：回到初衷 2. 歸零：回歸靈性 3. 源頭：純淨的所在 4. 圓滿：生命本自俱足 5. 完整：一體 另外，淑文老師還有一張畫 我一看，就發出會心一笑 和我最近的學習有著異曲同工之妙 都在說～ 每個人本質（性）都是光 是純淨透亮無暇的光!!＼(^o^)／ 在【愛的練習簿】回饋分享時間裡 幾位讀者的發言也很令人動容 呼應著淑文老師新書的主題～ 「除了愛情，還有其他更寬更廣的愛等著我 那些愛，一樣會為我帶來喜悅和滿足」 我聽到許多人與原生家庭之間 愛的糾葛與痛苦 在他們的分享中 也很感動於他們提起勇氣並堅持 願意接納、願意改變，讓愛轉化、重生!!(｡✪‿✪｡) 尾聲的簽書活動 也在出版社的安排下 有秩序及快速的進行中 老師一句：「真的好久不見！」 帶著溫暖的關懷及情誼 我卻近人情怯...不知該回應啥 只是詞窮＆呆呆的說了句： 「老師，妳真的越來越棒了...」 （立馬降齡為小學生....(๑•́ ₃ •̀๑)) 我帶了兩本簽名書來 請老師分別替我署名 再拍了張合照 就完滿的結束 今天的心靈補充能量之行 我知道老師給的能量 能回味久久..... 期待下次再見囉!!(๑‾ ꇴ ‾๑) < 備註＞ 對了，很高興&榮幸 老師喜歡我編的【太極】圖卡 已經在簽書會上分享過幾次了 老師只記得是在網路上看到的 說感謝原創作者的分享 我自己偷偷在心裡對號入座 開心的哩!!（灑花+轉圈圈ing....） ‧★,:*:‧\(￣▽￣)/‧:*‧°★* 自由書寫第１６９９回分享～
今天約了整骨 這是我第三次來找師傅喬了 同樣的治療方式不一定適合每個人 所以，我尊重老媽暫停的決定 然後，聽從我身體的反應 自己約了時間繼續治療~~(｡✪‿✪｡) 結果，平時自詡為台鐵達人的我 竟然也會犯傻、幹了蠢事 心裡原本是選定了班次時間的 豈料，一時被迷了心智 看見同是南下的火車 沒多想的....就上車了 心裡還想著： 早到也無妨，可以更從容些 直到列車啟動後約２分鐘 我抬眼看見門上的到站跑馬燈訊息 彷彿被【當頭棒喝】 清醒過來意會到~~ 糟了!!..我搭到海線的列車了 而且還是區間快車 到下一站就要開１５分鐘 且，查了時刻表後 發現再搭回頭車也來不及....ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 我還算沈得住氣 腦袋繼續想著，還有什麼方法??... 我＂估狗＂了一下後龍到苗栗市的距離 發現只要１２分鐘左右的車程 我當下便開心的決定～ Bingo!!... 好，那就在後龍直接搭小黃過去吧 時間還綽綽有餘 雖轉了點小曲折 還是順利抵達目的地~~v(￣︶￣)y 今天師傅一開始 就全力進攻我的頭部 尤其是右腦沿著太陽穴的鬢邊 非常用力，且不停重覆的按壓、推揉 痛得我都快忍不住喊娘惹....T^T...嗚~~ 再來， 今天揉捏重點也都放在我左側肢體 怎麼師傅的手像裝了雷達似的 每一個按壓、捏揉的地方 全是我的痛點啊))))) 我說， 「師傅，為什麼今天你特別加強按摩我的頭部呢?? 尤其剛剛右邊你還用了很久...」 師父： 「因為一次要比一次做更深層的治療啊 痛是正常的，更是好事 表示你的神經開始慢慢在修復及連結中... 」 我問， 「那...你怎麼知道我右腦那裡要處理呢??.. 其實在你按壓它之前 我並沒有不舒服的感覺 但，一壓之後卻好痛、好痛啊!!!....」 師父： 「那是因為妳的身體會自己跟溝通 當我的手一碰觸到的時候， 就會得到訊息.....」 我問， 「你說治療會一次比一次深入 疼痛也會一次比一次加劇 但，你一天要做的病患這麼多 你應該也記不得我來了幾次 怎麼知道療程要走到哪裡呢??....」 師父： 「我只要手一放上去 妳的身體自然會告訴我呀!!... 那...妳做了這幾次後，有沒有什麼感覺呢??..」 我回： 「發現我左手抬高或是做合掌動作時 胳肢窩的關節處比較不會那麼痠軟 筋也拉得比較開，不會覺得緊緊的 還有，妳拉我左腳時張力也不見了...」 師父： 「妳放心，我一定會幫妳做到像我一樣！」 (*˘︶˘*) 此時，一聽這話 我心裡湧現一陣暖意和感動 （師父曾是左腦中風 導致語言及右側肢體偏癱的病人） 我立即開心＆感謝的回： 「好，謝謝師傅!!...＂希望＂....不對！ 是我相信， 一定會好的！」 師父： 「對，妳這麼說就對了 要對我和妳自己有信心！」(✿◠‿◠) 師傅其實不是一個＂搞威＂的人 不過，在我今天的治療過程中 時不時跟我說明及解釋我的情況 接著又不停跟我補充保養常識 和飲食注意事項 要我心情保持正向 他真的是一個很特別的人 至少打破我對民俗療法的固有想法 原來，整骨師傅也是懂身心靈的呀!! (..◕‿◕..)♥ 除此之外， 我覺得師傅肯定也覺得 我是【孺子可教】之材 當他對著我和助理老師說～ 「我們對於教得好和教得不好的老師都要心存感謝 謝謝教得好的老師 讓我們學到更多、更精進； 至於教不好的老師， 也感謝他讓我們知道、看到 原來自己也非一無是處，也是有優點 有比老師懂得多的地方... 但，不能自滿，也不能瞧不起別人 當你起了這樣的意念時 也就是你開始墮落的時候....」(. ❛ ᴗ ❛.) 我聽完，頻頻點頭稱是 助理老師想了想回： 「嗯....這個有點哲理耶 我還要再好好想一想....」 瞧，我的靈魂和老師的 應該是同頻的吧!! 總之， 今天雖然來的過程迂迴了些 也多花了一些成本 但，謝謝自己的機智和堅持 才能得回一個更健康、放鬆的身體 和充實愉悅的心靈~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７００回分享～
最近練習靜心冥想後 時常回想起之前蔡建安老師 及現在的宏生所說的： 【人生是一場夢】、【人生如戲】相連結.... 他們說， 人生只是感受跟體驗 接受所有臣服於它 就不會生出其他意念 能能得到平靜 禍不單行是因為你腦袋沒有停 信念創造出實相 實相因信念而改變 愛因斯坦也說 一切都是能量 連思維也是具有能量的~~(｡✪‿✪｡) 我要怎麼寫自己的人生劇本呢?? 不是靠老天爺 而是我自己的意念創造出來的世界 我發現， 當我對生命提出疑問時 總會有不同的方式 把答案呈現到我面前 就看我收不收、信不信而已... 很多事，我只能感受與體會 有時也可以用文字記述下來 但，若要用言語分享及表述 我覺得自己能力是不足的~~ヽ(´～｀；) 我想，前兩天朋友與我分享的事 或許也是在告訴我： 自己的感受只有自己最懂 不需，也不能去苛求別人懂你及認同 他們沒經驗過我的體驗 所以無法明白及瞭解我 是正常的!! 就像我也沒辦法百分百懂得 及無條件認同他們是一樣的道理 我就像是一面鏡子 鏡面上映照出的是外境 是他人的景況 而，我僅僅只是鏡子而已 不是映照在鏡面中的任何景物 嗯..... 我好像有一點通了 繼續練習ing......ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７１９回分享～
早上抽到兩張牌卡 一張是我收牌卡時 自己＂跳＂出來的 我記下宇宙要給我的提醒 並且覺得和朋友這兩天找我討論的事 也十分適用.... 朋友這兩天做了一件大突破的事 本就帶著忐忑的心情出發 沒想到一路上 還真是遇到令她無法招架的情況 感覺有好多手指指著她 並且主動幫她貼了很多標籤 想控制並改變她 其中最大的傷痛來自 這些指責中 竟包括她熟識多年的＂老友＂....(´･_･`) 我在電話中請她回歸 當初參加這個活動的初心、她的嚮往 然後，把焦點放回到那裡去... 最後，幸運的 她遇到同行夥伴中出現的小天使 懂她、陪她， 讓她能堅持走完這次的行程... 我抽到的牌卡是： ★ 一個人之所以不容易相信美好的事物， 無法積極、熱情地去為想要的美好人 生努力，是因為在他的意識資料庫中， 一定有過許多曾經努力，但卻失望、 失敗的傷痛經驗，用慈悲與愛去疼惜 與關照，是找回熱情動能最好的方法。★ 第二張牌卡： ★ 我們所認為的【問題】，只不過是意 識資料庫裡傷痛記憶重播所示現出的 一種＜暫時的狀態＞，對不滿意的過 去與現況要知道：追究誰對誰錯只會 增添更多無明執著。清理示現狀態的 資料庫，才能終止那些循環。★ 當我跟朋友說： 之所以會發生這些事 一定是裡頭有什麼是要她去學習的 然後，我也反問我自己 朋友之所以會找到我傾吐 是不是這裡頭也有我需要共修的課題？(ˇˍˇ) 晚上，在＜公民記者＞社團中 看到班長分享摘自馬歇爾博士 《非暴力溝通：愛的語言》一書中 「觀察而不評論」的部份內容～ ★ 我從未見過一個"懶惰"的男人: 我看到的是 一個從未在我面前跑步、 偶爾會睡個午覺， 而且一下雨就不想出門的人。但他並不是一 個懶惰的人。在你說我瘋癲之前， 請先想一 想：他真的是一個懶惰的人嗎? 抑或他只是 做了一些被我們貼了「懶惰」標籤的事? 我從未見過一個＂愚蠢＂的孩子：我看到的 是一個有時會做出令我不解的事或出乎我意 料之外的舉動的孩子；他沒有我的閱歷和經 驗， 但他不是一個愚蠢的孩子。在你說他愚 蠢之前，請想一想，他真的是一個愚蠢的孩 子嗎? 抑或只是他知道的東西和你不同? 我舉目四望，極力尋找卻從未見過一個＂廚子＂ 我看到的是一個將各種食材融合，做成我們的 食物的人，一個把爐火打開，看著炊肉的灶台 的人。 我看到的只是這些，但沒看到一個廚子。 請告訴我，當你觀看時，是否看到了一個廚子? 抑或只是做著我們所稱的「烹飪」之事的人? 有些人口中的「懶惰」, 在別人眼中是「疲倦」 或「放鬆」, 有些人所謂的「愚蠢」, 是他人所 說的「認知上的不同」。 如果我們不將自己眼 中所見 摻雜自身的想法和意見, 就可以避免混淆。★ 我串起這些事件 發現造物主想教我、提醒我的是： 「客觀」的看待生活中的所有發生 只觀察，不評論 一切都只是體驗 抱著逛遊樂園般的心情 在人生中玩一玩就好 不用太把【問題】當真 另外，這種心態的轉折 也一直是我拿來看待青春期兒女們 跟我【頂嘴】時的自我安撫方式 叛逆、頂嘴.... 其實也是主觀的評斷及標籤~~(..◕‿◕..)♥ 自由書寫第１７１８回分享～
早上，準備好自己 特意沖泡了朋友送的～【528HZ 頻率咖啡】 再播放大天使音樂 準備做課堂上老師叮囑的練習~~(｡✪‿✪｡) 值得一提的是 早上抽天使卡之前，我閉眼靜心 祈禱大天使可以賜給我一個 幫助練習的祝福或提醒時 竟然抽到「諮商師」... 說明書上大致內容是： ＊＊＊＊＊＊＊＊ 你的生命目的與為人諮商有關 是用一種鼓舞、激勵、安慰、 療癒與啟發的方式。 你是一位真實的靈性諮商師， 人們會發現妳是值得信任的知己。 擴大你的療癒工作到下一個層次， 因為妳即將幫助更多的人群， 召喚我給與你指引與支持。 愛瑟瑞爾的名字意思是指「神所幫助的人」 他幫助那些助人者，特別有興趣協助 從事悲傷或臨終療癒的治療師。 祈請祂引導你進入諮商專業， 並指引你接受教育、實習 並從事美好的諮商工作。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 助人先自助 今天，我要練習當自己的諮商師!!(..◕‿◕..)♥ 當我閉上眼睛 心中油然升起一股「感謝」的意念 我說： 「謝謝親愛的身體及大腦， 我知道一路走來， 你們為了保護我能好好生存下來 做了好多的努力。 我知道你們好關心我、愛我 才會每次在預判到會有危險時 便讓我肢體僵硬，企圖讓我慢、停下來 好避免危險....」 當我說到這裡時 胸口一陣溫軟，眼一熱 眼淚不由自主緩緩流淌而下 那種感覺就像是 身體默默為我做了那麼多、那麼久 終於等到被人看見與理解 那是欣悅的眼淚..... 我問： 「可以讓我看看保護我那麼久的守護神模樣嗎?？...」 意念顯現的是一位老太太的形影 像我祖母那種模樣 好親切、熟悉的感覺 我向＂她＂道謝 同時也和她商量 我知道她愛我的心意 但，能不能有時也試著對我放心及信任 先不要立刻、馬上就對我伸出援手 可以在一旁先觀察我 看看我自己能不能應付得來 讓我自己先試看看 不用擔心我會受傷 我也會好好珍惜及保護自己~~♡ヾ(●´▽｀●) 這期間， 眼淚依然不受控制的一直慢慢地流下... 但，心是平靜的... 中間忙了一些事後 我又想起上週三老師教的靜心方式 準備好紙和色鉛筆，做起了練習 每畫一個線條都會換顏色&重覆10次 並且即時在紙上記錄當下的感受～ 1. 畫直線： 歪了？沒關係，再拉回來就好 第二次最難，之後越畫越順 越後面，越不在意偏離，因為不明顯 （前面太多線條了，多這一個也沒啥....） 2. 畫小波浪： 有時候，偏一些角度看＆順著畫會更精準 （難怪說提高維度或旁觀者清） 3. 畫大波浪： 第一次不一定就是最好的 後面畫的時候可以順便修正 原來尖銳的地方，越畫越圓滑 4.畫有收放弧度的線： 到後面幾次畫的時候， 手已經記住節奏了 打瞌睡也能畫OＫ...XD 有拉伸的線條畫起來較累（手痠） 但起伏大有彈性，卻是舒服（緩）的 5. 畫捲心浪： 越複雜的線條，容易先把自己繞暈了 還畫錯了幾個部分， 需要再花費更多精神及時間 想辦法修正好並同時記熟線路 雖然手更痠，花的心力時間更多 但，圖案卻是最豐富、美麗的 有成就感!! 6. 無限符號（倒８） 不太平衡的倒8，我試著很快接受 世事沒有完全平衡、公平的 這圖形，我直覺像我的大腦 右腦比左腦大是好事 神性便是開發並活躍我們的右腦 嗯....今天有能量充飽的FU～ 畫完線條靜心後，我試著拿出課本 想跟著步驟做練習 閉上眼後....卻找不到任何自薦的part 但，此時身心感覺是充滿能量的 並非茫然無措.... 突然有個念頭冒了出來： 「其實你不用苦苦思索、 追溯那些隱藏起來的part 你只需要提高自己的能量就夠了 只需要相信，你即是光、是愛、是全知全能的 那些負面能量自然就不會對你造成影響...」 我說： 「今年我最大的期望就是『放鬆』 希望自己可以多一點信心和彈性 不需要讓自由的靈魂拘困在某個框架中 多一點允許、包容，讓自己放鬆下來....」 (*˘︶˘*) 然後，我感覺心跳頻率變快了 我知道那不是咖啡因引起的心悸 而是因能量咖啡而起的共頻共震 感覺我的心在回應我剛剛出口的「宣告」 那是帶著好奇與興奮的＂快板＂.... 接著， 當我起身到電腦桌前拿紙筆做記錄時 赫然看見螢幕上原本的大天使療癒音樂播完 電腦自動播放的是～ 【音樂可以治癒心臟和血管， 平靜的音樂恢復神經系統、放鬆#51】 我一見這標題 心又感動得一蹋糊塗 關鍵字： 「心臟」：前一刻我心跳突加快 「血管」：我有腦血管畸型的問題 「放鬆」：我目前最想要也需要的練習 我立即在心中默唸： 謝謝宇宙總是即時給我我需要的 謝謝祢這麼愛我、護我！ 對於宇宙的所有美好安排 我都願悅納及臣服!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１６９４回分享～
早上拿早餐進小子房間時 順便和他小聊了一下～ 其實...從某個角度來看 是老木單向的告知及自言自語 「省話一哥」通常是不會隨便開金口的....ヽ(´～｀；) 我先是詢問小子： 親愛的，你也開始打工一段時間了 如果領薪水時 你會願意貢獻一部份當家用嗎?？ 小子自然沒接話 只是用手將被子拉高些 遮住下半部的臉 唯有露出的眼睛彎起笑意的弧度 出賣了他欲掩藏的心思.... 我一把拉下被子 果然見到他來不及歸位的嘴角 我便又接著說： 我知道， 通常只要我的建議不是太離譜 你大多都會說沒意見、都可以 所以，既然你沒反對 我已經幫你想好了回饋的方式 你聽看看Ｏ不ＯＫ~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 本來之前我問你爸： 如果兒子領錢時給我家用 我要不要收??... 他答： 收啊！不過可以幫他存起來 以後他有需要時再給他....(. ❛ ᴗ ❛.) 但，我的意見和爸爸不同 我覺得你已經很節省了 我也沒有比你更會存錢 而且通常大人說要幫小孩存錢 到最後又常會因為各種理由被挪用... 所以，我要拿的是真拿 你要當成自己是【肉包子打狗】 （切~~好像罵到自己惹...^^"） 不要想著能回收 我打算一個月收你三仟元 平均分配給我、爸爸和妹妹 當成是你給我們的零用錢 從現在開始.... 你是我的「金主」了 我一定會對你很好的!!ヾ(´▽｀;)ゝ 表達完我要說的話後 我便離開房間了... 不過，話雖這麼說 但，事後我還是又跟小子說明～ 「馬麻對你好，幫弄早餐、切水果、留飯菜...等 都不是基於利益考量或巴結 而是出於真愛！ 我愛我的孩子，心疼他的努力 想要照顧他、對他好!!...」ღ(｡✿‿✿｡)ღ 晚上，和小妞聊天時 我順便也將早上和哥哥的談話 轉述給她知道 沒想到她竟然也告訴我 她也不知道 自己為什麼對賺錢那麼有興趣 從小，她就有一個願望～ 長大以後一定要賺很多錢 然後和爸爸媽媽一起分享 三個人一起過好日子 她沒把哥哥算進來是因為 覺得哥哥能力很好，也比她聰明 養活他自己肯定綽綽有餘 不需要她擔心~~(*˘︶˘*) 我一聽，立即附和： 「哇!!...真是太棒了， 我也相信妳一定會賺很多錢 然後，讓我去住五星級的養生村...」 妹妹說： 「我知道啊!!...妳之前就有說過了....」 嗯...真是乖孩子 阿木的話都有在聽&放心上唷!!(｡◕ ∀ ◕｡) 小妞還說 這次月考成績比她想像中好 或許，她也可以再拚看看繁星 屆時將理想的學校中 所有商科科系都填上試試 試不定會有機會心想事成!! 另外，她也表示 她其實對保險也蠻好奇的 如果有機會 她也願意學習並搞清楚投資的內容... 我則回應她： 「我很欣賞她抱著好奇和有趣的態度 去看待及學習事物... 我也認為，如果可以自己得到好處之餘 也以此去幫助別人一起共好 這也是件很棒的事!! 任何事或職業都沒有好或壞的區分 有區別的是要看你用什麼心態去做...」(..◕‿◕..)♥ 話說， 我家兩兄妹個性真的截然不同 哥哥是邊做邊摸索、充實 妹妹是早早定了方向，往目標前進 我覺得都是很棒的 不管前進的速度為何 但，至少都是向前走的狀態呀!!(｡◠‿◠｡) 隨後聊到最近可能又要交班費的事 小妞碎唸了一下 說是他們班費當中有不小的部份 是支付冷氣費用 她個人覺得最近的天氣其實挺涼爽的 不必到一定要開冷氣的程度 尤其是...她最近座位在冷氣口下 每次都穿了厚外套了 依然會冷得發抖....(๑•﹏•) 她也知道每個人對冷熱感知不同 有時確實也看到喊熱要開冷氣的人 額頭上晶亮的汗珠... 可是，她比較存疑和有微詞的是 一開始熱，開冷氣還情有可原 可是，一開，就開很久 連開好幾堂課不說 溫度也不會做調整 一票人裏著外套吹冷氣 她實在是很不能理解.... 只不過，自己太＂俗辣＂了 只敢小聲碎唸，不敢出聲協調...ヾ(-_-;) 我一聽，便回應： 聽妳這麼一說，我第一個反應 不是關心錢的問題，而是【環保】 感覺開冷氣好像變成一種＂習慣＂、想要 而不是真正的需要.... 小妞立即附和表示： 對呀！最近我們地理老師 也才提到全球暖化的問題 還給我們看了相關影片 其中，我印象最深、最震憾的是～ 一群海象因為冰大量融化的關係 只能不斷將棲息地往後退 最後退到了山上去.... 結果，因為他們視力差 誤判了距離和高度 像骨牌效應一樣 一隻海象踩空摔落山谷後 隨後一群群的海象也接二連三掉下去 他們體重很重，重力加速度的關係 摔下的海象數以千計，奄奄一息 我看著覺得心好痛哦!! 本來我就知道溫室效應對地球的影響 但，看了老師的補充教材後 有一種更靠近與真實的感覺 很想自己也能做些什麼 所以，看著某些同學隨意開冷氣 讓我真的很難不起情緒啊!!....(＞﹏＜) 聽了小妞的想法後 覺得很欣慰呀!! 真是個善良有慈悲心的孩子 果然，是老木親生的~~(๑´ㅂ`๑) 自由書寫第１６９７回分享～
這幾天一直都在搶時間 製作參觀陶藝展的影片 因為太久沒做了，加上對軟體不熟 還是花費許多時間在摸索.... 初始，是選擇使用【美圖秀秀】 想說才剛在讀書會上學習到，打鐵要趁熱 加上講師教授過，做起來順手些 沒想到.... 看起來簡單的剪輯，竟然困難重重 不是app的問題，是我！ 起先，在編寫字幕時 想說先做到告一個段落時再一起存檔 不然網路光跑的時間就要很久.... 豈料，就在編輯到最後一段文字時 手機給＂秀逗＂，當掉了.... 嗚~~真的是欲哭無目屎啊!!!!!ヾ(-_-;) 好不容易全配好字幕 卻又接著發現 選擇的螢幕比例不對 上傳到Peopo新聞平台後 畫面會變得很奇怪.... 我當下只好快刀斬亂麻 決定打掉重來 換成＜公民記者＞課上學的capcut來做 然後，所有功能全部要再重新摸索、找尋 因為課程上的進度只教到 最基本的拼接多則影片而已....(´･_･`) 過程中，還要估狗搜尋柴燒窯相關訊息 在影片上打字補充 過濾訊息、整理資料、重新修整編寫 並加上自己的心得 重覆不斷的盯著、數著影片秒數 以及循環、倒帶播放訪問影片 才能精準的打上字幕 一直到今天凌晨２點多 終於只剩下一小部份收尾即OＫ 想著今早應可以輕鬆完成..... 沒料到....考驗再次降臨 所有字幕又需要重新再打一次.... 一直坐在電腦桌前忙到晚上７點多 才終於全部大功告成 當下，都被自己感動得快哭惹....(๑•́ ₃ •̀๑) 這兩三天剛好都有行程 只能偷著時間趕製影片 千算萬算沒算到 整個編輯過程真可謂是＂好事多磨＂啊!! 這期間因為種種問題 反反覆覆的不斷打掉重編多次 我發現自己的進步是～ 竟然都沒有抓狂和懊惱的情緒耶 通常很快的又重新摸索和編輯 甚至後來剪輯完成了 即使瀏覽了peopo公民新聞網頁後 覺得自己作品太稚嫩... 但，我還是沒有放棄 還是用自己現有的能力完成了~~(｡✪‿✪｡) 我回想自己... 為什麼製作影片過程中屨次受挫 以及瀏覽peopo網站中大家的作品後 看到自己的不成熟竟沒有退卻 依然將記錄PO到網頁上的部落格中 沒有中途放棄呢??.... 當下，我問自己... 製作這部影片的初衷是什麼?? 答案是～ 我接收到朋友夫妻的善意 每次我們造訪時定都竭誠相待 家裡有什麼美食一定大方分享外 還不惜忙碌好幾天採買或親手製作 對於這麼良善美好的心意 我看見群組裡的姐妹們 都用自己的方式表達謝意及回饋 我也想用自己的... 而，我比較擅長的 也就是這小小的記錄本事了 我想是因為我的心中充滿感謝 所以，在遇到困難和阻礙時 才能夠一本初衷的 無怨無尤的保持動力完成它吧!! 感謝的心， 可以戰勝所有難關~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 自由書寫第１７１４回分享～
今天陪小妞到竹女進行英聽測驗 這是會納入學測成績的 總共有兩次的機會 另一次是安排在１２月 兩兄妹的所有大考（會考及學測） 我都沒有過陪考的經驗 這次算是我首次陪著孩子上大型考場~~(｡✪‿✪｡) 上午11點多 母女倆悠哉的先選定了午餐的店家 是我們兩人都頗喜歡的便宜又大碗 樣式也多的店 用完餐，看時間還早 我們便先步行到附近的萊爾富 我點了杯香甜的＂醇脆黑糖拿鐵＂品啜 坐等時間過去.... 小妞看起來十分淡定 而我走在路上倒是有些焦慮 只不過.... 小妞的淡定和我的焦慮 都不是因為即將開始的測驗~~ヽ(´～｀；) 小妞說： 反正臨時抱佛腳，佛也不理我 那就放輕鬆，順其自然囉 而且還有一次機會 這次先體驗一下 還有時間再來看看 下回要怎麼做準備.... 至於我的焦慮 是看到街上大批湧動的人潮 （上午場的學生考試結束） 黑壓壓的人頭密密麻麻 向著你蜂擁而來、錯身而過 不知為何.... 我的焦慮防衛機制又被啟動 整路就見我不斷在內心喊話 提醒及安撫自己「沒事，放輕鬆。」...(ˇˍˇ) 在進場前半小時 母女倆才慢悠悠地向考場走去 我領著頭走到中廊貼考場分佈圖處 請小妞查看自己考場位置 只見她仍站定在後頭未有動靜 一問之下才知 導師昨天早已將考場位置圖傳至班群 她已大略知道了... 沒多久，恰好看到同學 兩人便攜手開心走進考場 我則退到角落 邊繼續和我的影片奮戰 待考場關閉後 我才起身走走、溜溜....╭(′▽`)╭(′▽`)╯ 第一次走進竹市女子第一學府 校園環境很好呢 在林道處還有不少桌椅可供休憩 綠樹扶疏、清風陣陣 就算坐著發呆也好舒服... 趕了不少影片進度後 看時間差不多 我又走回中庭，等著小妞出來.... 小妞說，感覺不太妙 不過，考完就算了 結果也在預料之中，算是正常發揮 只不過是沒有＂奇蹟＂發生而已....(￣ェ￣;) 說實話， 我還蠻欣賞咱家妞的豁達和自我放鬆 不管表現如何 事情過去就過去了 不需要再把心情放在無法挽回的過去 真是有智慧呀!!...哈~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 自我書寫第１７１５回分享～
今天竹松社大＜公民記者>課程 何老師安排了另一位何老師來教導我們 今天的何老師是專業 且有多年經驗的記者 發表並參與過許多新聞大事件 他因為行程關係做了調整 將這次上課時間全統整到下午 見他風塵僕僕開著車 從台北冒雨而來 再聽他整整４個多小時的教導 真的是令人受益匪淺啊!!v(￣︶￣)y 今日課程重點在寫文章的技巧 說到這.... 認識我的朋友幾乎都會覺得 對我是駕輕就熟的事.... 其實不然， 我的書寫強調「自由」 就是愛寫啥就寫啥 但，報導卻非如此 它有一定的格式、字數限制 以及標點符號和文法的使用 這些規定對我來說 都不是容易的，也不是我所擅長的....(ˇˍˇ) 好比在課堂上 老師便上傳了數張圖片到群組裡 供大家自由選擇做「看圖說故事」的寫作練習 規定是～ 1.簡單句 2.客觀（眾人共見共聞） 3.100字以內 條件裡，單就「客觀」這一點 要做到就非常的難了 或許是我在生活中 對於這兩個字做了許多練習 所以對它特別注意及有感....(ˇˍˇ) 當我看著圖片 努力在腦袋資料庫中搜索文字時 是很燒腦及費力的啊!! 再者，還得兼顧字數的限制 寫一段，就數一數字數 簡直是到了：字字必較的地步 在時間及老師一個個修正指導的壓力下 幸好，我算是勉強過了關.....ヽ(´～｀；) 而在這次練習中我發現到～ 原來，要做到「客觀」 是非常不容易的事 有許多文字或者語言的敍述 大部份都摻進了敍事者的主觀意識 例如：看著陽光，會說（寫）著 旭日東升或夕陽西下... 但，其實相片中並不會給答案 除非相片是自己拍的 朝陽或是落日 都是敍事者主觀的認定 另外，還有一張圖片是 有個人影背對鏡頭站著 望向眼前一望無盡的石階步道 有同學寫：男孩孤獨的望著 或是浪漫的憧憬....期盼未來...等形容 也全都是主觀的投射 瞧，是不是真的很難!?.... 這也讓我想起 之前讀書會夥伴分享～ 大自然萬物都是＂中立＂的，無悲、無喜 所有的觀感都是每個人內心的投射 嗯....很有感!!(｡✪‿✪｡) 接下來，老師為我們解說 撰寫報導文章的注意事項： 句子約8~15個字 第一段（導言）大約100字 內容若有提到專有名詞時要放全銜 短文長度大約在500字左右 並依內容重要性呈「倒金字塔」方式做書寫 第一段導言100字為內容主軸 第二段則為主軸詳述，約50~150個字 第三、四段亦可為發生的事件（人物）背景做說明 除了第一段必須標明重點外 其餘段落則要做到 若是順序更改或被刪除時 對全文主旨也沒有重大影響的特點~~(..◕‿◕..)♥ 老師還為大家補充說明 現今網路媒體搜索資料是採「演算法」 文章要容易被google到 要注意「TDK」原則 T：指標題，限22字內 D：指導言，即前100字的文章內容 K：指關鍵字 最後， 老師讓我們兩兩一組互相採訪對方 並將內容整理為300字以內的文章 再附上一張相片發到群組裡 他再一則一則查閱字數及內容 即刻指導我們並修正~~ (*˘︶˘*) 關於拍照的部份 老師也做了兩個基本的提醒～ 在人物方面拍照時 一定要看得見主角的眼神 如果能拍到眼中的＂星星光＂ 會讓相片看起來更有力量、充滿希望 如果拍食物的相片時 最好是大特寫 切忌構圖時不要被盤子框住 儘量以側拍的角度突顯光線的線條美~~(｡◠‿◠｡) 今天因為課程調整的關係 從天亮上到天暗（哈...秋天日頭短） 很感謝老師教導了我們這麼多 也辛苦他南北奔波 而且還有始有終的 把每一位同學的作業練習全指導完 一點也不馬虎 這堂＜公民記者＞課 老師和同學們都這麼認真 我真的是＂賺＂很多耶!!v(￣︶￣)y 自由書寫第１６９３回分享～
今天南中讀書會安排的是特殊課程～ 手機攝影教學 實在是上學期講師分享時 引起非常熱烈的迴響 app簡易上手，效果多元又好 就連我的早安圖都是用這個app製作 為此不惜加入成為付費會員呢!!(｡◠‿◠｡) 今天主要教學重點放在 上次來不及講解及介紹的影片製作上面 就看身影嬌小的老師 時不時穿梭在一群好學又勤問的學生群中 忙得不可開交... 現代人幾乎人手一機 手機的拍照功能不斷更新、提升 有時甚至效果媲美單眼 加上輕薄方便攜帶的原因 手機攝影成為很夯的一門課程 我因為這學期加入 竹松社大＜公民記者＞課的關係 對於手機攝影基本功能還算上手 上起課來倒是輕鬆許多 時不時還充當同學們的小幫手哩~~(｡◕ ∀ ◕｡) 中午，飯友們照往例一起吃飯後 非常有共識及機動性的 當下就喬出了時間 一起前往竹北文化局美術館 參觀郭老師的陶藝展 行前，我便偷偷在心裡做了一個計劃 很恰巧的在＜公民記者＞課上 老師請我們註冊成為PeoPo公民新聞記者 提醒我們多觀摩參考版上學長、姐們的作品 並試著多練習撰寫文章及製作影片 今早讀書會上又有相關的學習 我便想著... 可以藉著這次參展的機會 好好的拍照、錄影 為朋友夫妻製作一則簡單的報導 然後發佈在PeoPo公民新聞台上 可以讓更多人知道訊息前往參觀 達到宣傳的效果~~(๑‾ ꇴ ‾๑) 不過，夢想是豐滿的 現實卻是骨感的 我對自己能夠做到什麼地步 呈現出什麼樣的效果 實在是不太有把握... 因為，對於柴燒窯這門藝術 我只聽郭老師介紹過簡單的原理 僅僅是略懂皮毛的程度 對於自己不熟的領域 我真是不甚有信心 不過，我很願意嘗試看看 先做了再說 誠意總是能為作品加些分數唄!! 今天是開展的第二天 在為期半個多月的展期裡 我還有充裕的時間可以編輯影片 壓力便減少許多~~(๑´ㅂ`๑) 一如往常的 朋友夫妻非常熱情的招待我們這群好姐妹 不只郭老師談起他的得意之作 神采飛揚、目光爍爍 就連月英介紹作品背後故事時 也是充滿以夫為榮 以作品為傲的幸福、滿足神情 每一件作品都是獨一無二的藝術創作 都是他們夫妻倆的寶貝 從一坯土到成為燈光下 令人讚嘆的藝術品 其中的酸甜苦辣滋味 想必只有他們最懂、最能體會~~(..◕‿◕..)♥ 一群女人愉快的嘰嘰喳喳、拍拍走走 捧著窯燒陶杯 喝著窯燒陶壺裝的白開水 入口滋味還真是與平日不同呢!! 品的是茶，也是藝術 是故事，也是人生 由衷覺得平凡的自己 有緣結交這對大師級的朋友 真是幸福又幸運啊!!♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７１３回分享～
重陽節前的假日，兩位老弟有事 便只好再提前了日程 到塔裡祭拜老爸 最後，決定在今天前往 一樣由魁老弟載老媽南下 我和祥則過去會合~~(｡✪‿✪｡) 老媽近來坐骨神經痛得厲害 只簡單的做了幾道菜 其餘則買現成的... 我家小子今天剛好休假 便也一同去給阿公看看... 按照往例，上完香後 我們都會到老爸的＂小房子＂前面 由老媽代表和他做＂簡報＂ 這次老媽說， 有三件事要跟老爸反應 第一件事是... 她腳痛了那麼久...真的很折磨 老爸說要她接替著供奉家中的神明 她也都有盡心力去做 只是這次腳這麼痛 老爸可否幫忙保佑、指引貴人前來 若不幫助她行動如常 她要如何繼續做好老爸交待的任務?!....(ˇˍˇ) 第二件是，他最疼愛的外孫畢業了 現在也開始在上班賺錢了 他這位阿公也要幫忙保佑、協助 讓他未來一切都順利； 第三件事.... 是請他要好好＂敲醒＂我這個女兒 說是我近來都四處趴趴走 家裡也不顧... 盡學些有的沒的...亂花錢 blah...blah..blah.... 我忍不住出聲請老媽不用再說了 我都聽見了 別人說什麼我不知道，也不想知道 我只要清楚自己在做什麼就好 不需要給別人交待..... 然後，我便先行步出~~╭(￣_￣)╭(￣_￣)╯ 之後，祥老弟才跟我說 原來是有親戚看了我ＦＢ上的記錄 讓老媽多＂關心＂我一下 而他和魁一聽老媽對他們提起這事 都異口同聲的勸老媽～ 「放心啦！姐自己在做什麼她清楚就好 妳只要顧好自己身體就行 不用擔心我們的事....」 （不得不讚一下自己幸福 有兩位＂神隊友＂的弟弟們!!） (..◕‿◕..)♥ 老實說，聽了老弟轉述的事時 我是有些氣憤和委屈的 我很磊落、坦蕩公開自己的生活記錄 很歡迎有什麼疑問可以當面來問我 但，這種像被＂偷窺＂ 然後未經核對、求證 就主觀的以自己的想法 在背後奏人一本的被傷害的感受 實在是令人很不舒服.....ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ 我心有所感的跟老弟說 老媽這麼做，只會讓我學習到～ 「不是對每個人都要全然毫無保留的誠實 以後我會對自己的分享做篩選 不會再什麼事都主動和她說了....」 沒想到祥竟回我～ 「妳都活到這個歲數了，比我們長了幾年 怎麼現在才知道這個道理啊?!.... 本來就是如此的呀...」 嗚~~原來只有我這麼單純嗎??... 總想毫無保留和家人們分享所有事情 原來，並非如此哪.....(´･_･`) 祭拜結束前 一樣由我＂博杯＂詢問 這次老爸很阿沙力，一次就＂聖杯＂ 表示可以收拾化紙錢了.... 我想了想，又問了老爸～ 可否協助引薦貴人 來解決老媽疼痛的問題？ 得到＂陰杯＂ 我思考後再問～ 還是說.... 這是老媽註定要經歷的 等到時機成熟了 貴人自然就會出現??... 一丟，赫然是＂聖杯＂!!(｡✪‿✪｡) 老媽問我， 又問了什麼花那麼久時間.. 不是說一次就應杯可以收了嗎?? 我回，是在請示她的事 並轉述剛才＂博杯＂結果 她才停止碎唸模式..... 接下來，一樣分別到兩個姑姑家 聚餐、喝咖啡小聚片刻後 才又各自道別~~(. ❛ ᴗ ❛.) 我告訴自己～ 老爸現在在上面 應該看得清楚、明白 雖然我挑的路和他不同 但，目的地是一樣的 我需要更堅定自己 別人的事、老天爺的事，干我屁事！ 我只需要做好自己的事!! 深～呼～吸～～～ (ˇˍˇ) 自由書寫第１７０３回分享～
今天ＩＦＳ課一開始 老師就表示要和我們分享 一個她自己也用過 效果很好的靜心方式 她也提到靜心方式有很多種 像禪繞畫、靜坐、或整理物品...等 也都可以淨化 達到心靈清理的靜心目的 老師教的是， 重覆、相疊在一起畫線條的靜心方法 她讓我們先取了Ａ４紙張 再依個人喜好挑３～４種顏色的蠟筆 從最簡單的： 直線 → 小波浪 → 大波浪 → 曲折弧度大的線條 最後是倒８的 無限符號「∞」 依序練習，並覺察畫畫當下的感受 把它記錄及分享出來~~(｡✪‿✪｡) 我寫的是～ 畫直線簡單又快 曲線的部份較費神 需要更多的專注力才能完成 在重覆第２、３次的感覺較難 手需要用更多力道去控制 才不會偏離第一次線條 等畫到第四次之後... 肢體（手部）會記住節奏 畫起來又變回簡單了.... 至於「∞」符號老師說 它是具有療癒作用的 受傷或疼痛時，可嘗試在患處畫「∞」 （可以實際畫，也能夠用意念在心裡畫） 數分鐘之後，通常會有所改善~~(..◕‿◕..)♥ 記錄一下自己會錯意的糗事～ 老師說，在紙上畫倒８ 最好能把整張紙都畫滿.... 然後， 就見＂某人＂非常勤奮努力的一直畫 企圖用無數的「∞」填滿整張紙 直到老師發現後，給了提點 ＂某人＂（我）才恍然大悟～ 原來是一個大倒８充滿整張紙 不是無數小「∞」啦~~(๑´ㅂ`๑) 再來，我想記錄課本p.103 關於「自我冥想」部份，我節錄的重點： ★ 每一次分心時，就把注意力拉回你的身體上， 不要批判自己。.....讓注意力下移，停在肚子上。 讓你的心對所有的部分敞開，憐惜它們、悲憫 它們的掙扎與痛苦，接納你每一個部分，並且 用你的心和它們連結。..... ★ 我之所以記錄下這一段 是因為我依此方式在實作時幫助很大 尤其是當我感到頭脹痛、沈重 僵化無法思考時 將注意力往下移到肚臍處（臍輪） 真的是立即能舒緩見效 能夠又重新得回輕鬆、清明的腦袋呢!!(*˘︶˘*) ＊＊＊＊＊＊＊＊ 課程進入第六章 我一見標題就很喜歡～ 「敞開心胸、保持好奇心， 解開混合的『關心部分』」 ＩＦＳ的核心原則就是欣然接納所有的部分， 必須抱著好奇、關懷的態度，真心地想認識 每一個部分，這樣它才會願意展露自我。.... 當你從「自我」出發時，你才會對它的行為 動機感興趣，想了解它如何看待這個世界， 以及它試圖為你做的事，你能夠與它同情共 感，了解它為何需要避免痛苦保護你免於傷害。 「關心的部分」它看起來就像是法庭裡的法官， 指的是某個對「標靶部分」有著負面的感受或 任何不屬於「自我」的感受，它們覺察到「標 靶部分」為你的生活帶來了困擾，「標靶部分」 想要用它的方式來保護你免於痛苦，而那個 「關心的部分」則想要保護你，使你不致因為 「標靶部分」的偏激行為而受苦。兩個部分都 想保護你，只是重點不同因而彼此產生了齟齬。 解開混合的「關心的部分」做法～ 擷取那個「關心的部分」，問它在擔心什麼， 懷著敬意傾聽它所說的話，探究它對「標靶 部分」有哪些負面的看法，並且願意了解它 為何會有那些看法。務必要讓它知道，你能 體會它的憂慮。它如果覺得你把它的話聽進 去，並且也相信你能了解它為何不喜歡「標 靶部分」，就比較可能會願意放下。 花一點時間充分了解並同理它的恐懼。 「關心的部分」通常會害怕如果它們對 「標靶部分」讓步，它就會掌控你，讓你做 出愚蠢、具破壞性或踰矩的事。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 以上是課本裡的內容 若是套進實例來看 我想到的是.... 拿我和我老媽溝通時 常意見不合為例～ 「標靶部分」是遭到我老媽責備或否定時 升起的「憤怒」情緒 「關心的部分」則是心中會有另一個聲音出現～ 「孩子不應該跟大人頂嘴、生氣，要有禮貌」 這種類似的規（教）條 通常都像「法官」一樣 用超理智的姿態在指責「憤怒」 這個標靶部分（情緒） 而「自我」在稍後便會翩然出現： 「唉...那是因為父母他們年代資訊不發達 沒有被別人理解、尊重過， 所以他們給不出自己身上沒有的＂東西＂ 你就同理一下吧!!....」(ˇˍˇ) 今天課堂上 老師依然讓同學們分組做演練 我們三人小組的進度 只到達可以從各自的生活例子中 分辨出「標靶部分」及「關心的部分」 至於更進一步的和解 則來不及再深入探索 老師說下週因社大活動週會辦理講座 課程將暫停一次 回家後，希望大家都能做練習 有任何疑問或需協助的 可以傳到群組請求＂學長＂們的協助 大家共修、共進步~~♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１６９６回分享～
朋友傳來訊息問我，說是想知道 當時腦損傷後 面對行動會有障礙的狀況 只能和它和平共處時 我是以什麼樣的心情去面對呢??... 她覺得我是個＂情緒管理大師＂ 能理性的處理及面對 與家人之間的＂異＂見.... 我回答朋友說， 我的肢體問題主要來自腦出血 血塊壓迫神經過久 造成主管運動的腦細胞壞死 即類似中風情形 面對這樣的生理狀況我無力改變 也只能接受，然後，感恩～ 至少，我活下來了 至少，我還能不用拿輔具行走 至少，我生活猶能自理 並有能力生養孩子..... 至於管理情緒的部份 當你不想一再重覆相同的失控 並破壞彼此關係時 就只有不斷學習和練習 改變自己這條路而已~~(｡✪‿✪｡) 看完我的敍述後 朋友對於讓我回想起往事表達了歉意 我則告訴她： 不用說對不起 我一直都不避諱提起這些事呀！ 有時候，透過不斷重述過去的傷痛 也是一種療癒的方法 況且，我對那段生病的日子沒有埋怨 只有滿滿的感謝~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ 朋友這陣子感覺眼睛不舒服 有飛蚊症的困擾 她很自責沒有把眼睛照顧好 上網查了資料後 懷疑自己是屬於高度近視造成的退化現象 看了醫生&檢查之後 得到的答案一樣 幸好視網膜沒問題 醫師表示退化的問題 就只能和不適和平共處 並繼續保持觀察.... 朋友說， 她真的很佩服那些生病的人 要樂觀面對，還要忍受病痛折磨之苦 好比她一開始就非常自責、消極 慢慢地...聽了朋友的勸及自己想通～ 如果一直在意它 它也不會馬上消失不見 只好逼自己勇敢面對了.....(・_・ヾ) 我說， 會有這些情緒的過程是正常的 我也會呀！ 重點不是有情緒 而是能察覺到自己的情緒 然後想辦法讓它出現的時間 及影響我們的程度變短、變少 我聯想到我家小妞眼睛的驗光經驗 在詢問了朋友配戴眼鏡的習慣和狀況後 建議她可以再重新去驗光 說不定換了適合的眼鏡 矯正了視力之後 狀況會好轉些~~(..◕‿◕..)♥ 稍晚，接到朋友來電 開心的跟我道謝並描述 她去重新驗光及配眼鏡的過程 還表示果然如我所說 她兩眼也有視差的問題.... 接著，她也誠實的告訴我 對於自己的飛蚊症 她依舊還是放不下心來 真希望自己的幸運天使能再幫她一次 也希望我這＂心靈老師＂ 能再次給她力量和祝福~~(. ❛ ᴗ ❛.) 我只是先安撫朋友 暫且先放輕鬆等待 或許等她拿到新眼鏡後 視野開始一片明亮 就不會再去放大飛蚊症 造成的那一丁點小黑點了 入眼的都是美好、清晰的生活畫面 即使現在放不下也沒關係 就只需要告訴那個擔心： 我看見你了， 我知道你想保護我 請你先安靜的待在旁邊等待就好 做好我們自己能控制、處理的事 其他的，就暫且先 放著、看著、等著吧!!....♡ヾ(●´▽｀●) 自由書寫第１７１１回分享～
這次＜愛呀！讀書會＞經夥伴強力推薦 選讀了《我可能錯了》這本書 夥伴說，這簡直成了她必備的工具書 被放在她的包包裡形影不離.... 這是作者唯一的一本書 而且還是和其他兩位共同完成 我們推想... 應該是後期罹患漸凍症的他無法完成 需要朋友協助整理的關係吧!!(ˇˍˇ) 昨晚夥伴先在群組中 傳了一則作者口述創作這本書 的理念和心情相關的訪問影片 我光看內容，心就被觸動了 這是我看的有關漸凍人的第三本著作... 【學會死亡，才學會怎麼活著】 是《最後十四堂星期二的課》書中 深深刻印在我生命裡的一段話 雖然才剛要開始閱讀《我可能錯了》 但我隱約感覺得到 書中肯定也有許多發人省思的生命故事~~(｡✪‿✪｡) 喜歡推薦序中這一段話～ ★ 當我們以一種有意識、明朗又澄澈的方式 迎接生活時，真實的智慧就會顯現。某些 失敗與挫折能開啟我們的雙眼，帶來意想 不到的體悟，讓人內心充滿愛與謙虛。 通常，智慧就來自這樣的失敗與逆境中。 它就隱藏在塵世的日常經驗中。 ★ 作者是一位事業有成 年紀很輕就擁有卓越成就的經濟學家 卻選擇放棄一切 剃光頭在泰國、英國及瑞士...的叢林寺院中 當僧人度過17年的出家生活 訪問影片裡有段內容很值得探討～ 「表面上看起來很成功，但我並不快樂。」 作者說成功和快樂是兩件事 他很誠實面對內在的聲音 然後，毅然決然選擇心靈覺醒的道路 追求內在的自由、意義和喜悅~~(..◕‿◕..)♥ 他還說在17年的僧人修行中 發現自己的超能力～ 就是對自己的每個念頭，再也不相信了！ 他也提到面對生命最終的死亡有個領悟是～ 【或許這是終點，但也可能是起點。】 其他金句還有： ★ 我有著念頭，可是我的念頭不代表我。 ★ 念頭本身不構成問題，判別每一個念頭 - 這個才是大問題。 ★ 學會放下一個念頭 - 這對我們會非常有幫助。 ★ 這些念頭唯一的養分來源，就是你的注意力。 作者在書中第３章提到 獲得寧靜的方式之一是～ 【多呼吸，少思考】 他對深呼吸的形容 摹寫得非常淺顯易懂且貼切 他說，如果你想得到更多的生命力 請培養觀照自己呼吸的習慣~~(*˘︶˘*) 書中寫到作者在泰國北部寺院學習冥想時 發現泰國人普遍有一種特質讓他著迷～ 他們無論怎樣都能悠然自得 不在乎別人的看法 對自己有莫名的自信 散發著全然的篤定 相信世界會接納他們本來的樣貌 他在寺院的生活中學習到 對於念頭我們只需明白 它們只是念頭，並非事實。 當我們與念頭保持一點距離 會更容易注意到人與人之間的共同點 而不是人際間的分歧 會建立互補關係 而不是彼此競爭~~(. ❛ ᴗ ❛.) 另外，書中一段內容也引起我的共鳴 並與蔡建安老師論點相似： ★ 我們是帶著印記的生物。這些印記的編碼 來自我們的成長方式、經歷、帶著什麼來 到世上、自己的化、生活處境、以及接觸 到的周遭環境訊息。★ 作者在描述僧眾的聚會內容中 也有許多值得且適合應用在平常人生活中： ★ 佛陀說有兩種方式能保有淨心：完全不犯 錯，不然就是坦承自己的過犯。.... 在別人失敗中看到與認清自己，會讓我們 更同心。有缺點的人，不會只有我一個。 這句話一說出來，內心的壓力就會稍微緩 解了。每個人發言時，不會有人打斷、評 論或分析；所有人都是發自內心地說話， 其他人則敞開心扉聆聽。 對於內心的聲音，有人說它是「跟著心裡的 感覺走」也有人稱它是「直覺」。作者喜歡 將它稱為「當下的智慧」。因為我們生而為 人，才有能力聆聽自己最智慧的聲音。我們 當前生活的時代，太容易向外尋求一切答案。 容易陷入認為幸福來自外在因素的想法中。★ 作者說，在寺院的群體生活中 學到不要對別人有太多意見，讓他們做自己 寺院住持鼓勵他們的話 也讓我聯想到【失落的一角遇上大圓滿】 這個故事（動畫） 大意是： 每個人都像小石頭 在與其他石頭摩擦與碰撞後 鋒利的稜角會慢慢被磨掉 變得圓潤光滑，還會反光，閃閃發亮~~(｡◕ ∀ ◕｡) 作者表示， 覺得別人很討厭會耗掉我們大量精力 它的代價奇高無比，也讓人精疲力竭 學會喜歡他們本來的樣子 當你能安心地在真我被人接受的感覺中時 更容易體貼別人 這也使我們以更有同理心的方式 和周遭世界互動.... 需要有人討厭我這樣才能認清： 總是想討所有人喜歡是多麼沒意義 （默默做筆記ing....）(๑´ㅂ`๑) 以上是這次共讀範圍中 我記錄下的重點 另外，在生活分享中 夥伴提到和孩子出門時 會被孩子嫌棄喝水量過多 以致於必須頻繁上廁所這件事 我謹記夥伴的處理方式 也放在心裡提醒自己～ 夥伴平靜地告訴孩子 因為免疫系統疾病的關係 讓她有乾燥症的困擾 全身腺體都會分泌過少 必須要不斷的、頻繁的補充水份才行 否則可能眼睛會因乾澀看不清 嘴巴因缺水而黏膜沾黏 開不了口說話甚至乾裂出血.....( ･ั﹏･ั) 我非常贊同夥伴 和孩子坦露自己的【不能】及困難 讓孩子知道媽媽是多麼努力 在照顧自己並保持健康之外 也讓孩子學會同理以及如何照顧媽媽~~(◕‿◕✿) 自由書寫第１７０８回分享～
