你相信我嗎?...

 

課堂一開始老師有聊到「成癮行為」
並表示，這是一種
讓自己轉移注意力＆不要有感覺的生活機制
因為我周遭常見到「成癮行為」
也包括我自己....
所以，特別將這段話記錄下來~~(. ❛ ᴗ ❛.)

老師詢問了同學們練習的狀況和想法
一起討論接下來的課程進度及重點方向
為了能讓大家體驗【內在家庭】的現況
也讓老師觀察及瞭解大家的進度
好做為安排接下來課程的參考方向
她邀請大家一起玩～
「你相信我嗎？」的小遊戲

老師規定遊戲規則是～
每個人必須問６個人
「你相信我嗎？」這個問句
而回答的人就憑自己想法
從「我相信你」、「我不相信你」
「我不知道」、「看情況」
４個答案中任選一個回答

接著，觀察並記錄聽到對方回應當下
內心的感受為何....(｡✪‿✪｡)

老師還要求大家說答案時
要配合臉部表情，且做了示範

有趣的是～
我提問的６個人
全部給的都是「我相信你」這回答
（看來，我的臉真的太＂古意＂了...XD)
而，我也都會笑著跟他們說謝謝

幸好後來老師開放給大家機會體驗
可以指定要聽哪個答案她可以配合扮演
才讓我體驗了不同答案給的不同感受~~ヾ(´▽｀;)ゝ

結束後，老師請大家發表並分享時
我是這麼記錄的～

1.別人對我說「我不相信你」時
   那兇狠的表情有點嚇人
   像被對方撂狠話、遭到拒絕、排斥
   情緒有一點點低落

2.當別人對我說「我相信你」
   內心油然而生喜悅及感謝

3.「我不知道」這回答會讓我覺得
   至少還有一半的機會
   自己還有努力的空間
   可以讓對方瞭解，進而信任我

4.「看情況」的感受倒是和「不知道」相差不多

以上是我站在詢問者角度時
觀察到的心情感受

反過來，當我是被詢問者時
我發現....對於別人的提問
會很認真的看待、思考
同時也會有怕傷害別人
而選擇回答「相信」的反應~~(..◕‿◕..)♥

第二個階段
老師多增加了一條規定
要求大家在聽到對方回答後
不管答案是什麼、感受如何
最後都要跟對方說「謝謝」
並再次提醒大家take easy
這只是遊戲，好玩而已
不用太嚴肅、認真的態度去應對
每個人只能說一次「我相信你」
多多使用並體驗其他答案帶來的反應

其實老師這個新加的規定
對我來說一點都不難
說「謝謝」是很容易的~~(*˘︶˘*)

我發現到...
當對方告訴我「不相信」或「不知道」時
我心裡的想法是～
「那是因為他不瞭解我才會這麼說...」
   「那是他的意見不是我的
    也不代表真實，謝謝你！」(◕‿◕✿)

老師最後和大家討論時有提到～
當我們說出感謝時
有時可以讓外在的不和諧緩和下來
對方本來對答案有情緒的
卻因為你的感謝、接納、包容
轉而安定下來

老師並再次強調：「沒有不好的我」
我們也要回過來愛自己的每一個parts
在ＩＦＳ裡，要如實接納、肯定每一個parts
生命中的磨難都是一份禮物
不論經歷外在還是內在的事
可以試著先說「謝謝」
再來看看接著可以怎麼做
要信任自己
找到平衡健康的方式~~(｡◠‿◠｡)

老師在進入下階段課程之前
還是覺得先瞭解同學們
ＩＦＳ的各自練習進度和狀況
更優先重要於課程進度
於是，她邀請同學們
能舉手反應自己的情況
若有需要她幫助釐清的人
可以領＂號碼牌＂
依序坐到她身旁的＂特別座＂來
由她領著大家一起來陪伴練習

雖然處理的是同學的事
但對我來說
以這樣實例的演練方式解說
比讀死硬又拗口的課文內容更容易懂耶！
感謝老師清晰明白的引導
也感恩同學大方無私的在眾人面前
開誠佈公自己的內在世界~~ღ(｡✿‿✿｡)ღ

最後，我還想記錄一下
老師在課堂上分享的諮商案例
那是個沈重的生命課題
卻也是對我的一個重要的提醒～
接住孩子的情緒實在太重要了！

想起讀書會上同學曾經的分享
在她的孩子面臨婚姻上的巨痛及難關時
她只是平靜的告訴她：
「妳回來！媽媽不缺妳這一口飯，
   妳只要好好活著就好！」

用愛當孩子堅實的後盾
及擋風遮雨的避風港真的好重要!!

慶幸也鼓勵自己一直這麼做著~~♡ヾ(●´▽｀●)

自由書寫第１７１１回分享～