今天早上閱讀到陳琪瑩老師的這段話深深的?他取?到我的心~~『願我們也以責難別人的心，來認清自己，知道那也是自己某部份地不願承擔自己，所以責難：指責別人，總比指責自己容易。』同時，也呼應著前兩天Dr.許的這一段話~~『我們對別人的看法，往往代表的是我們的投射。』以前的我..非常自卑總以他人眼光來評價及定位自己殊不知一個連自己都無法接納及欣賞的人怎麼能感受到自己存在的價值又如何期待他人的肯定及欣賞?!前兩天回南部掃墓..夜裡..與自己的恐懼面對面時我並未否定自己的害怕也沒有要求自己必須勇敢而是試著經歷當下因恐懼引起的生理反應連著幾次深呼吸後我將專注力放在感受自己上並試著這麼說~~「我知道，妳在害怕，我感覺到妳的心跳很快...我正經歷及體驗著...」「沒關係，害怕是正常的如果覺得有什麼異樣可以選擇睜開眼..親自做確認面對，可以讓恐懼消褪...」(｡✪‿✪｡)然後，腦中同時回想著幾天下來從周遭親友身上感受到的溫暖與感動就這樣..我讓美好的經歷陪我度過恐懼的夜晚雖然睡眠斷斷續續...但，至少我的心是溫暖、喜悅的就連平日極為擾眠的打鼾聲對我的影響力..也大大銳減我接納並允許自己擁有害怕、膽小的不完美性格~~(｡◠‿◠｡)另外，當我聽見他人當面對兒子做出?評價?時我竟能轉念、放下..並告訴自己~~那是她的想法與期待不能代表兒子的全部我願意尊重她的觀點但，可以不認同也不必照單全收只需將她的期待..回歸給她另外，我及任何人的觀點都不能定義及評價兒子自身存在的價值!!我發現...當心中響起這樣的聲音時心情感到份外平靜同時對於自己這樣的進步感到特別欣慰及開心~~≧◇≦接著，今早的第二劑?強心針?則來自王理書老師的這一段文~~面對那些質疑我們的人，把他們的期待投射到我們身上的人，他們可能因為我們不滿足他們的期待，於是，說出批判的話，說出讓我們失去平靜平衡的話，這時，踩在尊重的位置，最簡單的回答是：「你可以這樣想，我知道我不是那樣。」當我們可以這樣說，至少，避免捲入當下的情緒糾纏，能有個深呼吸回到自己。當我們這樣說，至少，在那個回到自己的深呼吸的片刻，可以有個空間，隔開他人的期待拉力，不讓自己離開自己的中心。然而，有自省力的人，在夜深人靜時，一樣，會一次次，把別人誤解我們的話，拿來反芻，拿來當成鏡子，看自己。會有生氣嗎？會。會有困惑嗎？會。會有自我懷疑嗎？會。會有挫敗嗎？可能。我有可能就像別人說的那樣嗎？也許。然而，一定是我的脈絡與詮釋，不是他人的批評中所詮釋與理解的。我們要決定，自己的未來是要生活在清新的空氣，還是混濁的地方。這一連串內建及激勵自我的觀念不但讓我慢慢重整及愛回自己在聽見兒子說出與我有類似困擾時我很快就能轉念..因為有了方法因應進而得以從容不迫的心態取代擔憂~~(✿◠‿◠)
