碧馬麻
『造成我們痛苦的，並非事情本身， 而是對問題的想法。』
晚上，老媽來了電話
特地來跟我詢問及提醒
她的阿孫明天要上班了，心情如何？
有早點睡了嗎?？
甚至直接叮嚀我
說是小子容易緊張
請我務必要告訴他～
不要緊張，放輕鬆
有什麼事不會的可以請教同事
或者是跟大久舅說也行
卡早睡卡有眠
上班才會有精神
blah...blah...blah...blah....(✿◠‿◠)
掛了電話之後
我有跟小子轉達
阿嬤特意來電的關心
至於其他的話，我就沒多說了....
緊張的心情，在所難免
不是說不要
就可以真的不出現
反而，你越是將焦點
放在『不要緊張』上面
會更容易心慌、焦慮
甚至還會多一個～
＂沒辦法不緊張＂的焦慮~~(｡✪‿✪｡)
我自己的方法，不是拒絕它（緊張）
反而是去面對它，感受它
覺察自己因為這個焦慮
身體出現了哪些感受或影響
而，我怎麼做
能讓自己舒服一些...
有時候，緊張是對於未知的惶恐
不知道會發生什麼？
不知道自己能應對否？
萬事起頭難，身過，頭就過
當真正踏出第一步之後
往往自然而然的
心神就會減輕、放鬆許多了...
正向的看待緊張
其實它也並沒有不好
它可以讓我們抱著謹慎、專心的態度
去應對人．事．物
表示我們在事務上的在意及用心~~(..◕‿◕..)♥
好比我有發現
大約從前幾天開始
小子就在調整睡覺的時間了
不像平時都要摸到過了凌晨
大約在１２點左右就會熄燈
另外，通常都吃早午餐的他
也在上班前一晚將早點採買好
並主動將就職所需備齊的資料
交由我幫忙影印
妥善地收進背包裡....
這些行為其實就是
他在讓自己減輕焦慮
&放鬆心情的方式之一了
小子說起他前幾天去體檢時
血壓有些偏低
且同之前兵役體檢时一樣
有些微心律不整的情況....(ˇˍˇ)
要我說哪...
這就是一種身體反應心理狀態
而發出的訊息
我倒是要好好想想
要怎麼說服小子善待自己
補充營養，儲備能量
畢業了，回到家來
也是時候學習及練習
好好照顧自己的身、心、靈了
每一個發生，
都是讓生命變好的契機
我是這麼想的....(*˘︶˘*)
自由書寫第１２２９回分享～
