昨天沒上到課
兩位公主都好失望喔…
今天我們早早就到了
跟教練協調下週以後把課往前調
星期六-->下午2點
星期日-->早上11點
這樣應該比較可以避開大雷雨
我們今天的課還是原訂的下午2:00
(還是很怕會遇到大雷雨)
兩位公主換好衣服沖好澡就去泳池泡一下水
只有碰到水還沒開始上課…兩個就開始High了
柚子教練來了
教她們做一下暖身操
然後叫兩隻把蛙鏡戴好，深呼吸
就把一桶水往她們身上潑XD
課程開始…
教練搬了一張長桌子放到泳池裡
先請她們悶氣吹泡泡
然後丟了幾隻玩具到泳池裡請她們撿起來
她們馬上都照辦了耶…
一對二的進度真的很快
半堂課的時間
就學會全身潛到水裡面了
學會悶氣之後
馬上就開始學悶氣打水
今天的進度很快
29度的水溫對Phoebe來說有點冷
一上岸我就給他們穿上浴袍
教練請她們到spa池泡一下溫水(40度)
讓身體暖一下再去沖澡更衣
老師說游完泳盡量讓他們補充高蛋白的食物
對她們長高很有幫助喔…
今天的游泳課真是太充實了
學到好多東西喔…
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