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兒童性早熟 轉貼自老媽家

2010年07月28日
公開
55

兒童性早熟 http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=12&sID=2389005&r=108&page=1 2009 / 6 / 27 (6 歲 7 個月) 性早熟指的是女孩子８歲之前、男孩子１０歲之前過早地出現了第二性徵，比如女孩先發現乳房發育、陰毛出現，以後出現白帶及月經，可能有排卵。男孩先發現陰莖增大、變聲、喉結，以後有陰毛、腋毛、痤瘡、面須及遺精；男孩長出鬍鬚甚至提早進入變聲期，這些現象越來越多地出現在兒童門診，特別是一些學齡兒童發育程度顯然不符合其年齡特點。 性早熟原因之一：盲目進補 很多家庭進補採用中草藥，如冬蟲夏草、人參、桂圓干、荔枝幹、黃芪、沙參等。中醫認為，越是大補類的藥物，越會改變孩子正常的內分泌環境，造成身心發展的不平衡。 有些家長看到孩子長得矮小、不愛吃飯，不去詳細瞭解兒童厭食的真正原因，盲目給孩子服用保健品；而有的家長希望孩子少生病，就自作主張給孩子吃提高免疫力的補品。不少補品含有大量激素，容易把孩子給「催熟」。 性早熟原因之二：反季節食物 反季節的草莓、葡萄、西瓜、西紅柿等幾乎都是在「促生長劑」的幫助下才成熟，這些所謂的「促生長劑」多有類激素效應，一定要避免給10歲以下的兒童食用。 反季節水果本身是沒有任何危害的，但為了增加產量，有些不法果農過量使用植物生長調節劑，即激素。這些激素可以促進果實發育、生長和早熟，經常食用激素、催熟劑含量較高的反季節水果，對正處於生長發育階段的少年兒童來說，女孩會出現初潮提前等性早熟現象，而男孩則會導致性特徵不明顯。 性早熟原因之三：含有天然激素的食品 綠色自然食品、不添加激素，但其成份本身即含有天然激素。多吃易致孩子性早熟。如大量服用豆製品，植物雌激素會擾亂孩子正常的生長發育。 如大量的攝入冬蟲夏草、蜂王漿、人參、桂圓干、荔枝幹、黃芪、沙參等滋補中藥的確也容易引起孩子性早熟。 性早熟原因之四：催熟劑的禽肉 禽肉中的「促熟劑」殘餘主要集中在家禽頭頸部分，很容易造成孩子性早熟，所以要讓孩子少吃雞頭鴨頭。生活中人們接觸內分泌腺食物最多的情況是雞、鴨等的禽頸。現今市場上出售的家禽，絕大部分是吃拌有快速生長劑的飼料餵養的，禽肉中「促熟劑」殘餘主要集中在家禽頭頸部分的腺體中。因此，吃鴨頸、鵝頸，一定要吃去皮的。此外，畜肉中的淋巴結，以及鹿鞭等孩子應絕對禁食。 性早熟原因之五：洋快餐 油炸類食品，特別是炸雞、炸薯條和炸薯片。過高的熱量會在兒童體內轉變為多餘的脂肪，引發內分泌紊亂，導致性早熟。食用油經反覆加熱及反式脂肪的使用也是引發「性早熟」的危險因素之一。有報導指出，每週光顧洋快餐兩次以上，並經常食用油炸類膨化食品的兒童，「性早熟」的可能性是普通兒童的2.5倍。 　 性早熟原因之六：補劑和口服液 某些針對兒童市場的標榜「長高長壯」的補劑和口服液裡含有激素，服用後必然會導致學齡兒童的性早熟。 家裡燈太亮，孩子也會性早熟？這種說法聽上去好似天方夜譚，卻已被醫學專家所證實：光照過度是兒童性早熟的重要原因之一，東南大學附屬中大醫院最近就接診了一名四歲的性早熟女孩，她就是因為從小到大夜晚睡覺時都開著燈此外，長時間的電視、電腦顯示屏光也可能導致兒童性早熟。 　專家介紹，褪黑激素能抑制腺垂體促性腺激素的釋放，可以防止性早熟。當人在夜間進入睡眠狀態時，鬆果體會分泌大量的褪黑激素。兒童若受過多的光線照射，會通過減少鬆果體褪黑激素的分泌，導致性早熟。

奇異果減肥

2010年07月27日
公開
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繼香蕉減肥法後，日本最新流行的是奇異果減肥，日本藥學博士本橋登發現，奇異果中含有可以促進代謝分解多餘體脂肪的「肉鹼」，他每天力行奇異果早餐減肥法，一年健康瘦下20公斤。 奇異果含有豐富的維他命C和膳食纖維，是愛美女性的最愛，而且現在還傳出，只要每天吃3顆奇異果，就能讓愛美人士健康瘦身。 力行奇異果早餐減肥法的日本藥學博士本橋登，身高165公分，體重原本高達78公斤，他只花了一年的時間，就輕鬆瘦下20公斤，也沒有再復胖，他則歸功於奇異果中的肉鹼成分，他認為肉鹼可幫助人體代謝，促進減肥效用。 不過，本橋登博士也表示，除了持續吃奇異果外，也還是要搭配良好的生活習慣，誠實紀錄自己的體重變化，適度的運動，才能真正瘦得健康。 2008/10/15 奇異果早餐減肥法搶搭香蕉減肥法熱潮！ 日本人真是一個熱愛水果與減肥的民族，各種水果都能夠發展出獨自的減肥法，今年香蕉早餐減肥法的熱潮還沒過去，所有香蕉都被想要從事香蕉減肥法的胖哥胖妹買走了，買不到香蕉的，也可以嘗試早餐吃奇異果來減肥。 日本的香蕉早餐減肥法之父（之祖？），擔任明治藥科大學理事的水果專家本橋登十月初在早餐婦女節目????中宣稱，早餐如果只吃奇異果跟喝水，然後午餐跟晚餐照常進食，也能夠跟香蕉減肥法一樣減肥。 本橋登在節目中表示，奇異果可以協助身體燃燒糖分與脂肪，而且可以排除水分，而且跟香蕉一樣含鉀，可以改善怕冷體質與水腫，加上奇異果又有很多纖維，怎麼看，都不會比香蕉差，也可以取代香蕉成為「早餐水果減肥法」的主角。 雖然只是早上婦女節目的一段談話，但日本瞬間又掀起了一小波奇異果減肥熱，網路上突然出現許多關於「朝????????」（早餐奇異果減肥法）的文章，甚至榮登搜尋爆紅關鍵字排行榜上。有趣的是，當天的關鍵字排行榜當中，也出現了?????這個字，也就是隱藏型肥胖，明明看起來瘦瘦的，但體脂肪卻過高，這真是瘦子的警鐘啊，畢竟肥胖跟體重與BMI沒有必然的關係，體內脂肪才是真正的關鍵！所以，瘦子早上一起來吃香蕉、啃奇異果吧！ 如果權威的水果專家認為香蕉早餐減肥法可以變成奇異果早餐減肥法，其實這告訴我們這一系列減肥法全部可以化約成「水果早餐減肥法」，只要早餐吃高纖維、熱量不太高的水果，然後喝水，不吃其他的東西，然後剩下兩餐正常服用，配合「良好的生活習慣」，其實都是會瘦下來的啊！

醫師分享 小孩長高--秘招

2010年07月16日
公開
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醫師分享 小孩長高秘招勿吃油炸物 防第2性徵提早出現2010年07月14日蘋果日報 張參考醫師們的秘招後，希望寶貝能長得比我更高。(設計對白) 暑假到了，許多父母會趁此時幫小孩調整飲食，希望搭配運動能長得更高。雙和醫院家醫科主任林英欽說，身高75%和遺傳相關，若要把握剩下的25%機率，就要養成良好飲食與運動習慣，林英欽有3個正值青春期的孩子，他的孩子每天一放學就去戶外運動。京華中醫聯合診所醫師鄒瑋倫的女兒暑假後升小四，她表示女兒屬易胖體質，除運動外，飲食也嚴加控管，不吃油炸物，防第2性徵提早出現。兩位醫師將分享小孩長高秘招，但因孩子不願曝光，由模特兒模擬演出。報導/張雅淳　攝影/王文廷 一般來說，男孩大約14~16歲出現第2性徵，如變聲、長鬍鬚等，女孩約在11歲左右月經首次來潮，但由於飲食習慣改變，現在的孩子普遍提早發育，中醫師鄒瑋倫說女兒小三時，班上已有14個女童月經來潮，比例佔了1/4。鄒瑋倫表示，第2性徵出現時就是長高的黃金期，假若過早發育，就會錯失機會，她建議父母要隨時注意孩子的發育狀況。雙和醫院家醫科主任林英欽認為飲食很重要，他的3個孩子都在家裡吃三餐，營養攝取較均衡，也不會有外食高熱量的問題，另外，全家人經常一起從事戶外運動，父母以身作則，讓孩子從小就養成運動習慣。 兒子擔心長不高 西醫師爸爸忙安撫 從小培養運動習慣，有助於孩子發育。 林英欽醫師身高168公分，3個孩子分別就讀高二、國三、國二，其中就讀國三、國二的男孩，由於只差一歲，但167公分的哥哥比171公分的弟弟略矮一些，而且對此很在意，林英欽除了要安撫兒子的情緒，也建議兒子加強運動與多喝牛奶。 加強攝取鈣 蛋白質 想長高多吃含蛋白質的瘦肉。 林英欽的3個小孩從小就在家裡吃三餐，他認為這樣不但健康，也能針對孩子的狀況隨時調整飲食，而含有鈣、蛋白質的食物，如牛奶、瘦肉等都有助於長高，另外也可吃含鋅的海鮮、貝類，林英欽表示就讀國三的兒子近來積極想長高，因此把牛奶當水喝，目前看來效果不錯。另外，許多孩童有偏食問題，林英欽認為可以適時補充營養品，目前他幫3個孩子補充鈣片，希望他們骨骼發育更好。 避免拉筋 舉重 青春期前，不建議小孩拉筋，以免影響長高。 林英欽建議要養成運動習慣，他的孩子每天運動半小時到1小時，而且運動類型多樣化，例如水平運動的跑步、垂直運動的跳繩等，都要兼具，這樣才能拉長肌肉，另外，要避免拉筋、舉重等會傷害骨骼生長的活動。 晚上10點就寢 不管課業再繁重，林英欽要求孩子晚上10點就寢，早上6點起床，他表示凌晨1點到2點是生長激素分泌最旺盛的時候，在這時間之前熟睡有助長高，若孩子10點前功課做不完，也一定要在晚上11點睡覺。 醫師說 署立雙和醫院家醫科主任 林英欽 父母要多注意孩子的心理狀況，許多小孩因為身高較矮小，而容易產生自卑感，父母應多和孩子溝通，讓孩子知道身高並不代表一切。 中醫師媽媽 防女兒過早發育 油炸食物容易刺激分泌荷爾蒙，造成孩童提早發育。 鄒瑋倫只有156公分，所以她很注意女兒的身高，暑假後剛要升小四的女兒，身高141公分，目前在班上算中上高度，不過體重已達47公斤，讓鄒瑋倫擔心女兒會過早發育，因此禁食所有油炸食物。 隨時注意發育徵兆 女孩要注意乳頭是否膨脹、內褲是否有分泌物，或是無原因的腹痛、同時又沒有拉肚子；男孩要注意是否變聲、或長出陰毛。若是孩子出現突然一下子長高、或是突然停止長高，都要再與醫師討論。 睡眠時間10小時 晚上生長激素分泌較多，鄒瑋倫認為睡眠很重要，她從小就和女兒一起晚上8點多睡覺，早上7點起床，每天睡眠大約10小時。她認為現在很多小孩跟著父母晚睡晚起，嚴重影響發育。 每天喝黃豆豆漿 女兒有乳糖不耐的問題，所以只能偶爾喝牛奶，剛好學校準備的早餐都有一杯無糖的黃豆豆漿，由於黃豆含有豐富營養，讓鄒瑋倫覺得很不錯。 一周運動4小時 女兒課業繁忙，運動時間少，鄒瑋倫擔心女兒的體重問題，所以一周要求女兒至少運動4小時，而且選擇活動量較大的運動，例如騎馬、打網球等。 男女童長高湯方 鄒瑋倫建議孩子出現第2性徵徵兆時再進補。以下湯方針對體型偏矮的男女童，做法相同，可再加入雞肉、排骨，讓小孩較不會抗拒，每天喝一次即可。 男童 材料：茯苓20克、黨參20克、甘草10克、狗尾草50克、神麴10克、白朮20克 女童 材料：狗脊20克、杜仲10克、當歸3片、丹參10克、甘草10克、 茯苓20克 做法 將材料略洗淨後放入鍋中，倒入1000c.c的水，以大火煮滾後，再轉小火滾40分鐘，最後過濾掉藥渣，趁熱飲用。 醫師說 京華中醫聯合診所 專任醫師 鄒瑋倫 最近有家長帶著身高176公分的女兒求診，希望能長得更高，比起身高，其實健康更重要，家長不妨趁青春期時幫小孩調養身體，為未來的健康打底。