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╭☆ Jessica ☆╮

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原來五穀飯不是人人都能吃!!

2007年11月01日
公開
21

最近1.2個禮拜來都為失眠所苦 明明沒有什麼好煩腦的 但一躺下就心悸 有一天甚至到早上6點才入睡 跑了3次西醫診所&醫院 還抽了血 還去中要行抓藥吃 真的搞不清楚自己到底是怎麼一回事 還懷疑自己是自律神經失調 今天決定到家裡旁邊那間中醫看看 每次路過這間中醫診所 都門庭若市 網路上也頗受好評 因為很多人 無聊在等診 所以看看佈告欄 赫然發現貼了一些失眠的簡報 佈告欄上還貼了一張 "常吃五穀飯 胚芽米飯 麥片 容易造成以下症狀": 頭暈 眼乾澀 倦怠 胸悶 心悸 呼吸不順暢 小便頻 大便不暢 難眠 多夢 眠淺 易醒 咳嗽不容以好 皮膚病 下肢麻 四肢痠痛 善忘 注意力不集中 精神差 經期不順 Oh my god!! 我的症狀至少有10項.... 而且最近這2個禮拜想說養生去買了五穀飯每天吃耶 後來問了醫生 為何養生的東西會讓身體變這樣 醫生說不是每個人的體質都適合 又看到醫生牆壁上的簡報 精力湯也是相同的情況 又問醫生:精力湯也不能喝喔 還好我喝的是小麥草汁 醫生冷冷回答:小麥草汁比精力湯還嚴重 我馬上被重重一擊打醒:醫生你應看上電視呼籲一下 不要再有人身受其害了 醫生:你要當我見證 我答:當然 我還要po上網呢 步出診所 想想診所裡掛滿的匾額 還真是名不虛傳呢

西洋芹助睡眠

2007年10月31日
公開
15

~摘自bbh討論區~ 這是我自己發現的， 上上個禮拜在百貨公司敗了一台果汁機， 我每天都打新鮮果汁來喝，果汁食譜是： 蘋果、紅蘿蔔、檸檬和西洋芹 不加糖和水 喝了一個禮拜，發現這兩天特別好睡， 之前時常睡不好，常失眠 睡不好就會腰酸背痛，現在都不會了~ 而且早上起床比較有精神喔~ 後來昨天上網查了一下每個水果的營養價值， 才知道西洋芹有鎮定神經的效果，難怪變得比較好睡！ 分享給睡不好和失眠的媽咪~ PS.體質冷底的媽咪紅蘿蔔加少一點或不加。 於 2007-10-08 09:24 的補充留言 西洋芹 鎮定神經最在行 西洋芹最難能可貴的地方決不只在於它的豐富纖維質與低熱量，其他蔬菜無法比擬的維生素B1與B2，還有許多在減重過程中，對妳的身體健康大有幫助的營養素。不少食療書籍中都很推崇西洋芹鎮定神經的效果，它對於神經衰弱具有修補的效果，而對於夜間因為神經過敏造成的失眠，也有平靜助眠的功能。 促進體內環保 當然，西洋芹豐富的纖維質，也有促進體內廢物排泄、降低膽固醇的效果，達到預防便秘的消果，也是造成便秘型肥胖的救星。 利尿消腫 西洋芹的利尿效果也是它之所以成為減重蔬菜明星的原因之一，口味過重的肥胖者，多吃西洋芹可以促進水分排出。 讓器官運作正常 舉凡穩定血壓、規律心跳、協助肌肉收縮、控制體內水分平衡……，都需仰賴鉀離子這個成分；但排尿過多、腹瀉或腎臟病患者，體內的鉀濃度容易遭到破壞。西洋芹中含有豐富的鉀離子，能幫助維持體內器官功能正常的運作。 於 2007-10-08 09:26 的補充留言 促進食慾 西洋芹的清淡香氣，不僅是其他食材的提味劑，也有不少研究報告證實西洋芹獨有的芳香，其實是具有促進食慾的效果。 預防癌症 除了前面提到的紅蘿蔔外，西洋芹也含有β胡蘿蔔素，能夠在人體內轉化成維生素A，當然也就與紅蘿蔔一樣，具有預防癌症的功能。 預防高血壓 西洋芹裡含有降壓成分，當中的鐵也有助於維持血壓的平衡。 預防貧血 妳以為一定得在動物內臟裡才能找到鐵嗎？錯！西洋芹也含有豐富的鐵質，不敢吃動物內臟的妳，下回讓西洋芹幫妳擺脫生理期後臉色慘白的情形吧！ 補充鈣質 如果妳不太敢喝牛奶，也常忘了補充鈣片，妳可以多吃芹菜來攝取鈣質。營養師謝宜芳特別提醒，實施減重計劃的人最容易忽略補充鈣質，可以透過西洋芹來補充。 美白肌膚 除了排除體內廢物能讓肌膚水嫩漂亮，維生素C對於美白肌膚、預防皺紋也有相當的效果。 於 2007-10-08 09:26 的補充留言 減重中 妳需要多一點鈣 別說是減重一族，許多女生都會忽略補充鈣質的重要性，老是等看到電視廣告那骨頭斷裂的嘎然巨響，才想起的確是該多攝取點鈣質，免得以後面臨骨質疏鬆症的危機。謝宜芳特別叮嚀減重中的妳，減重過程中經常會讓人忽略鈣質的攝取，原本存在骨頭內的鈣質就會自然流出骨頭外，以補充身體所需要的鈣質，這會大幅增加妳日後罹患骨質疏鬆症的機率。記住，人體每天需要600毫克的鈣質，妳今天「鈣」過了嗎？晚上就來道西洋芹料理，睡前再來熱牛奶吧！

救護車的回憶

2007年10月18日
公開
12

救護車的汽笛聲劃破了寧靜的午夜 心想又是哪個家庭驚心動魄的夜晚 也勾起了那兩段對救護車深刻的記憶 第一次與救護車進距離接觸 是6年前下班途中 只記得自己在騎車 下一秒的記憶卻是躺在路邊 一睜開眼身旁都是圍觀的人 這麼身上都是血 自己也不知發什麼事 由旁人得知 竟是自己出了車禍 伴隨著救護車的汽笛聲與隨車護士的溫柔安慰 只知到達醫院急診室門口 躺在擔架上的我 嚇壞了在急診室外抽菸的兩個女生 (後來才知我的臉真是名副其實的鼻青臉腫 慘不忍賭 我到底是怎麼摔的 到現在也想不起) 後來趕到的父母與男友(現在老公) 腦震盪的我還在天旋地轉的暈眩 正當我想我的臉到底我撞得有多嚴重 醫生連忙安慰會好的 不會留下什麼疤痕 突然安靜的急診室出現一陣痛哭哀號聲 原來還有人在旁啊 只知是隔壁床的阿伯也是同個路段也是騎車出車禍 但卻往生了 看到好多人圍在病床痛哭 是家屬吧 急診室就只有我跟阿伯兩床 充斥著哀號哭聲與我們的安靜無聲成對比 第一次覺得自己與死神這麼近... 第二次近距離接觸救護車 卻是父親的意外往生 同樣也是急診室 突如其來的惡耗 所有的親朋好友都到了 痛哭聲充斥著急診室 突然覺得五年前急診室的痛哭的家屬竟變成我們 以前總聽人說生無常 只覺得認同 但在這短短的幾個小時內我深刻的體驗到"無常" 也無奈接受了無常 不否認父親的死帶給我對週遭環境的不安全感 覺得隨時都會有意外發生的陰霾無時無刻不在心中 人的ㄧ生中都會面臨到生離死別 但從那時起更讓我深深體會"珍惜" 現在已經深夜2點多了 我關了電腦 回到床上 我抱緊了我的老公和我那3歲的女兒