早：68.4kg/36.6
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早
08：11速溶茶飲600cc
08：45草維錠*1+細喜錠*1+高纖錠*1+600cc水
09：30奶昔400cc(營養蛋白*2+優質蛋白*1)
09：50-10：45逛菜市場
11：30速溶茶飲600cc
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中
12：45肉絲炒豆芽菜1碗+飯1大口+肉絲炒蘆筍*1/2碗+秋葵*1碗+花瓜排骨湯1碗
14：45細喜錠*1+草維錠*1+600cc水
15：00速溶茶飲600cc
16：20速溶茶飲600cc
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晚
>"<忘記吃啥米了！
