= =\\我竟然忘了量早上的體重，嗚！！
晚：67.5kg/30.1
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早
10：30起酥蛋糕*1片+蔥油餅*1.5片
10：50奶昔400cc(營養蛋白*2+優質蛋白*2)
體重：65.8kg
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中
12：30甲殼素*2+草維錠*1+細喜*1+600cc水
12：35米粉*1.5碗+油雞肉*2塊+菜*1/2碗+冬瓜湯*1碗+滷海帶*1塊
17：45起酥蛋糕*1.5片
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晚
18：35甲殼素*2+草維錠*1+細喜*1+600cc水
18：45飯*1/2碗+川七*1/2碗+豆芽菜*1/3碗+菜*1/3碗+滷海帶*1塊+餛飩湯*1碗
