日期10月29日起床體重50.1早餐:洪瑞珍三明治1個300卡+咖啡160卡午餐:蕃茄100g約35卡+芭樂一顆120卡下午：晚餐:燙青菜&醬1盤50卡+皮蛋豆腐(豆腐半盒，皮蛋一顆)230卡宵夜:水量：500cc梅子綠+500cc咖啡(3合一馬克杯包*2)+1000cc開水運動:
