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◎有油漬的衣物可用沙拉脫先洗過 ◎用潔豔+熱水(50度):漂白用(不傷皮膚的方式) ◎用小蘇打粉加入洗衣,可去掉味道 ◎原子筆劃到可用酒精(95%)先擦過,再用肥皂乳洗
真的"保溫"嗎? 磁鐵一吸就知道 這個週末,入秋最強的一道鋒面報到,下禮拜二中部以北最低溫會降到十三度。 這種天氣,一定要喝熱的才舒服。 很多人會在辦公室放保溫瓶或保溫杯,泡茶裝咖啡都很方便,但你的保溫杯真的保溫嗎? 很多人常常買回家之後才發現根本沒效,我們要告訴您,只要一個磁鐵,就能知道杯子保不保溫。 貨架上琳瑯滿目的保溫杯,有熱門的美國大聯盟圖案,還有可愛的卡通樣式。 但是重點是保溫杯,要能持續保溫,怎麼選擇,只要一個磁鐵就能幫上忙。 右邊是沒有吸力的保溫杯,左邊磁鐵一靠近就緊緊黏住。 不要小看這個特性,和保溫效果大有關係。 兩個杯子同時裝滿熱水,溫度差不多都在七十三度上下,蓋上杯蓋,經過三個小時,左邊的保溫杯只剩下三十五度,大幅下降三十八度,熱水變溫水。 右邊這個稍微降溫,變成七十度。 能吸磁鐵的不保溫,原理就在保溫杯的材質是不鏽剛,俗稱白鐵,是鐵經過焠化才不會導熱也不會散熱;相反的,差的保溫杯為了節省成本,焠化程度不夠,裡頭還有鐵分子,磁鐵一下就吸住了。 鐵散熱比不鏽剛來的快,所以,要買保溫杯記得帶塊磁鐵,買之前試一試,就不會挑到一個不保溫的保溫杯了。
零食紅綠燈Traffic Light 市面上的零食種類琳瑯滿目,家長究竟該如何為孩子挑選適當的零食呢?查慧琦將零食分成綠、黃、紅三個等級,建議家長可以依照此分類,作為給予孩子零食的標準,並盡量避開黃燈、紅燈類的零食 綠燈等級 •定義:此類零食又稱作點心,可以用來補足正餐的不足,其熱量通常比正餐還要少。這類食物多由天然食材製成,經過較少的加工過程,添加物也相對較少,具有適量的蛋白質,營養素也較為均衡,因此這類的零食對於幼兒來說是比較安全的,父母可以安心給予孩子食用。 •建議的食用頻率:每天都可以吃。 •綠燈零食:飲品像是牛奶、豆漿、優酪乳、天然果汁,以及非夾心餅乾(像全麥餅乾、消化餅、口糧餅等高纖低脂的餅乾),或是包子、小饅頭、吐司、麥片、烤地瓜,以及堅果類(如花生),還有天然穀類製成的甜湯(如綠豆湯、紅豆湯)等,都屬於綠燈等級的零食。 黃燈等級 •定義:基本上,這類的零食還是使用天然食材製成,但是經過加工、調味、再製成的過程,含有比較多的人工添加物。只提供某些營養素,但是所含的營養素較不均衡,因此無法用來補充正餐的不足。 •建議的食用頻率:一週少於1次。 •黃燈零食:包括牛肉乾、豬肉乾、魷魚絲、巧克力、夾心餅乾(如花生餅乾)、有包餡的麵包(如草苺麵包)、冰淇淋、布丁、加工水果罐頭等。 紅燈等級 •定義:經過高度加工,其營養素非常不均衡,通常含有太多的精製糖、脂肪、人工添加物(如色素、香料)與熱量。有些是熱量極高,卻沒有什麼營養價值,稱為「空熱量食物」,如汽水;有些則鈉含量過高,如經過高度醃製的蜜餞類。 •建議的食用頻率:盡量不要,若一定要吃的話,建議一個月少於1次。 •紅燈零食:含糖飲料及碳酸飲料,如橘子汽水、可樂、奶昔等;以及麵食類,如點心麵、泡麵等;油炸類如洋芋片、薯條、熱狗等;其他像是棉花糖、蜜餞、化梅、梅子餅、糖果、蛋塔、紅&白鱈魚片等都屬此類。