在專家的協助下，幫助孩子正常發展
「注意力缺失症（ADD）」是一種慢性症候群，是無法治癒的。但醫生和治療師們仍然可以為患病的孩子做一些事，幫助他們盡可能以最好的方式去掌握自己的生活。
根據目前的專業知識，「注意力缺失症（ADD）」的治療方法都已有分類，其中有三個最主要的治療方法：父母訓練、行為治療及藥物治療。其他方法則有：感覺統合療法、精神運動機能課程，或是職能治療及語言治療（雖然有些至今在科學上還沒有療效證明）。
正如專家所說，理想的治療是不能單軌進行的，而是必須同時採用不同的方法，也就是「多模式」治療。為了不讓孩子被一大堆治療壓得喘不過氣來，醫生會針對每一個孩子的特殊問題來選擇治療方法。而這些治療方法可能慢慢地會由其他方法取代或做為輔助療法。
事實上，只需要一個家庭諮詢、一個父母訓練課程，可能就能夠舒緩家中氣氛，並讓其他人較容易接納「注意力缺失症（ADD）」兒童的行為。對於較小的孩子，感覺統合療法就非常重要，它有助於平衡孩子的感覺障礙。有時孩子也需要靠藥物的幫助去改善深藏已久的惡性循環。不管怎樣，重要的是每個孩子要有專屬於個人的治療計畫──盡可能全面周詳，但也不過度治療。這是進步與持續成功治療的最佳要件。
服用藥物，能讓孩子靜下來？
在「注意力缺失症（ADD）」的治療方法中，最為棘手的問題是──給予藥物。有關這方面的討論非常兩極。贊成的人認為吃藥是唯一有效、可以治療患者腦部代謝受到干擾的方法，而且藥物能給患者的幫助還很多。但反對的人則是發出急迫的警告，他們認為定期給孩子吃藥，會使他們依賴藥物，提早變成「藥罐子」，無形中讓患者以為只有吃藥才有效。
有一點要注意的是：未滿5歲的幼童不得服用藥物，因為他們的身體還無法承受這些藥物。
行為治療：能掌控日常生活
舉止行為得體，對「注意力缺失症（ADD）」兒童來說是難得一見的事。他們總是為那一大堆規則不高興。他們的壞習慣常令周遭的人非常緊張。他們也幾乎不曾做到他們應該做的事、達到周遭的人對他們的期望。難怪他們常常惹得別人生氣，也常與人發生爭執。
這裡有兩種行為治療方法：萊比錫大學的「專注訓練課程」及「給過動及有反抗問題行為兒童的治療課程」。這兩種治療方法的目標是跟孩子一起練習新的、更好的行為方式，好讓他們學會怎麼樣與別人打交道，並把自己的日常生活組織得更好。
有固定的規則、清楚的表達指示、明確的正面和負面的結果，以及有關自我管理的實用技巧和援助，是這些方法的主要內容。在這些任務及角色扮演中，孩子可以自行或是在團體中發展出新的技巧，來克服自身的危機，把衝突處理得更好，或是讓他們能有效地組織他們糟糕的處事方式。這是一項既花錢又花時間的事，但，是值得做的一件事。因為「注意力缺失症（ADD）」兒童可因此獲得他們急需的東西：一張緊密交織、限制他們的行為的網。在這張網的範圍裡，就算在有壓力的時候，他們也會比較有安全感。
給父母的計畫
您在第一部分已經得到所有與「注意力缺失症（ADD）」有關的知識，還認識了一些最重要的治療方法。也建立了孩子的「注意力缺失症（ADD）」個人檔案，所以現在我們可以有目標的來幫助孩子了。
為了不讓這個計畫的實行變成一項工作或是類似「課後輔導」，我們針對十個領域設計了有趣的遊戲和好玩的練習；這些遊戲與練習絕對不是只讓孩子開心而已。
此外，您在每個領域都能找到重要的提示和訓練訣竅。
訓練一：協助您的孩子改善注意力
就算沒有患「注意力缺失症（ADD）」的人，要他一直專注在一件事情上，也是不太容易的，因為我們的專注力太容易被干擾，常常只要一件小事就能將我們的思緒帶走。於是我們的大腦便得辛勤工作，以確保我們的精神活動可以受到控制！但是對「注意力缺失症（ADD）」兒童來說，這是一個無法解決的問題。
太多刺激不停地湧入，淹沒了他們的大腦。對他們來說，要時時保持清楚又清醒的腦袋更是加倍困難。不過，他們還是有這個需要，他們必須對某件事保持注意力、專注於一個目標，並且把所有可能的干擾排除。專心，這項「藝術」雖然是無法強求的，但是是可以學習的，即使是「注意力缺失症（ADD）」兒童也可以，例如配合以下的練習和遊戲方法。
布的祕密
像魔術師一樣的遊戲手法：不斷有東西消失，又有新的出現。只有仔細瞧、注意看的人才會發現其中的差異。
請孩子將眼睛閉起來一下。您在他面前把不同的東西放在桌上（一枝鉛筆、一顆糖果、一台小汽車、一個橡皮擦、一支湯匙、一個彈簧或是類似的東西），然後在上面蓋上一塊大的布。然後請孩子睜開眼睛。您把布掀開，讓他看看桌上的東西，然後要他再把眼睛閉起來。這時您把桌上的東西交換一下：把鉛筆跟湯匙拿走，換上花和氣球，之後再用布蓋起來。
孩子是否能在下次掀開布的時候發現不一樣呢？
盛開的花朵
所有的花朵都非常漂亮，但是只有一種是開紅色的花。
請您影印（並放大）上面的圖例，將這一排花貼在一張A4大小的紙上。現在請您決定要孩子把那一種花畫成紅色。他必須仔細地看著那朵花！
提示：您可以把加工好的A4紙張影印多份，這樣您就可以經常讓孩子複習這個遊戲，也可以選擇另一種花朵讓他上色。
圖片拼圖
從雜誌上撕下一些大的圖片，可以是：動物、臉、風景、車子。將它們分別貼在一張不透光的白色紙張上。現在將這些圖剪成一塊塊，可依照孩子的年齡來決定要剪成多塊或少塊。
剛開始時，先剪成少塊一點。看看孩子是否能把它們全部拼成完整的圖，分成的份數越多，那麼，這個任務的難度就越高。
搖響名字
讓孩子手上拿一個鈴鐺或搖鼓。現在您講一個故事給他聽。當他聽到故事主角的名字時就要搖響聲音。如果有二到三個主角時就會比較困難，他必須一個搖鈴鐺，另一個敲桌子，第三個就是弄響搖鼓。
說故事
這個練習需要仔細注意並發揮想像力。
給孩子說一個某人的故事（要配合一個名字）。然後當您說到一半時中斷您的句子，比如說：「有一天早上，湯姆和他的小狗艾米一起來到了森林附近的草地。他們兩個特別喜歡在那裡玩。草地還濕濕的。他們突然遇到……」然後，孩子繼續接著講。當他講了一兩句後，換您或是其他參與者繼續。
故事就這樣一直繼續延伸下去。但有一些條件是不變的：人物、名字及其他細節不能更改，故事也必須合邏輯。這樣就能變成一個吸引人的故事了。
訓練二：協助您的孩子提昇記憶力
您總是清楚記得車鑰匙擺在那裡嗎？您有過忘了買鹽嗎？而且還是因為鹽用完了才去買的……這樣的事情我們任何一個人一定都曾經發生過。但是對大多數「注意不足症候群」（ADD）兒童來說，這是幾乎每天都會發生的。
他們的記憶力很差，尤其是他們的短期記憶或工作記憶（譯注：短期記憶是指目前存在於意識狀態下的記憶，是一個將訊息分類處理、組織而後登錄的主動過程。因此我們可以把正在工作活動的記憶稱之為「工作記憶」）。他們的記憶力就像是一個篩子，很多東西都會從篩子的隙縫中漏掉，這也難怪有很多事情他們完全沒有記入腦中。
但事實並不是如此，對ADD兒童來說也是。因為最後我們的大腦和一千億個神經細胞形成了一個具有超級儲存容量的巨大網絡，這樣的記憶體是今日的電腦都望塵莫及的。可惜的是，我們現在只用了其中的20%而已，比我們石器時代的祖先用得還少！
因此「大腦管理」專家認為，並不需要在意記憶力好與壞的差別，而是在於它有沒有被充分利用。所以為您自己做些什麼吧！因為什麼事都是熟能生巧的。誰可以有規則的做練習，他的腦容量就可以輕鬆的擴大，並改善他的記憶力。當然，這樣的練習也適用於ADD兒童身上！
以下的遊戲和練習就可以幫助提昇記憶力！
從旅行中認識新朋友
這個遊戲與串連不同的訊息有關，而且要把這些訊息都記在腦中。這個遊戲越多人越好玩。
首先，只有您和另一個人能待在房間裡，其他人必須出去。請您跟留在房間裡的人說：「想像一下，我們現在坐在一節火車車廂裡。我對你說：『早安，我的名字是安娜．姆勒，我要去科隆找我的阿姨。』現在下一位乘客上車了，你必須把我介紹給他認識。」
另外一個人進入房間，第一位必須向新的乘客介紹：「這位是安娜．姆勒。她要去科隆找她阿姨。我的名字是伍竇．費雪，要去莫澤爾河邊的農莊渡假。」然後一直這樣下去，直到大家都彼此認識為止。
記憶遊戲
記憶遊戲是一個很好的記憶練習，也能訓練專注力。市面上有許多不同的記憶遊戲種類，難易度不一，適合不同年紀的小孩，還有，幾乎所有的遊戲都適合全家一起玩，既可以幫助孩子，又可以獲得樂趣。
您也可以與孩子一起製作您們自己的獨特的記憶遊戲。您覺得「聽覺記憶遊戲」如何呢？將不同的材料裝進空的底片盒裡，每兩個盒子要裝一樣的東西，如：迴紋針、豆子、米粒、小釘子、小石頭、沙子。然後搖一搖、豎起耳朵仔細聽！您也可以用具有個人回憶的東西，像是上次度假時的照片、動物的圖片，或是自己收集、壓製的樹葉。
重點是這些東西必須是成對的，但不需要一模一樣。也就是兩樣東西可以互相配合，例如一張沙灘的照片配上一張貝殼的照片、一張綿羊的圖配上一張羔羊的圖，或是一片山毛櫸的樹葉配上一張山毛櫸樹的圖。這樣就可以有很多種組合！這些東西要分別貼在固定的紙板上，而且這些紙板的大小要相同。這個記憶遊戲可以一直擴大，只要您又找到了一對新的東西，您就可以把它們加進去。這樣就能一直保持這個遊戲的新鮮感。
魯賓遜漂流到荒島
仔細聆聽，並在短時間內記住某事，是這個遊戲的主旨。可以兩人或是一群人玩這個遊戲。
首先，分給每個人五塊餅乾或是小熊軟糖，做為旅途中所需的「乾糧」。然後由第一位先開始說：「我要去一個無人的小島，並帶著……」──例如一根釣竿。接著，下一個重複上一個人所說的話，再加上一個東西。
遊戲一直這樣進行下去，行李清單也會越來越長。要是有人在重複的時候忘了某樣東西，那麼他就必須交出一塊乾糧。到最後沒有乾糧的人就會被淘汰，因為沒有存糧的話，他在無人小島上就會餓死。
算數家
心算可以訓練記憶力。請依照孩子的年齡調整算數的內容。小學一年級玩「數豌豆」如何呢？
首先，準備好一碗乾的豌豆。讓孩子依照適當的數字從中取出豆子，或是再將它放回去：如5＋3、4－3、8－6、3＋7等等。困難的是「連續運算」：加豆子或減豆子：7＋3－2……
對於較大的孩子，您可以玩「骰子運算」。請先告訴每個人要如何做加減乘除的運算，以及骰子要丟多少次的規則。由第一個人先丟骰子，每個人都要記下骰出的數字。然後把骰子傳給第二位。噓！不要算得太大聲，只要在心裡計算就好了。等大家都輪完丟骰子、完成運算後，每個人要把他的答案寫下來，然後一起比較。有仔細注意而且算對了，就可以得一分。
訓練三：協助您的孩子掌握自己的生活
孩子的襯衫拉出褲子外面、頭髮沒梳、本子弄得髒髒的、房間堆滿垃圾、算數課本上還有一塊蘋果汁的痕跡。沒錯，就是這樣，您也是這麼贊同──很遺憾。患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子常讓一些不知情的人留下這樣的印象──好像都沒有人照顧他們。但，實際上絕對不是這樣子。原因是：父母的照顧以及旁人的看管在這些孩子身上並不管用。
這些孩子常常就是這麼雜亂無章，雖然他們自己一點也不想要這樣子。但他們就是沒有辦法事先計畫好、有條理地組織和管理事情。這樣的情形往往潛藏在事情剛開始的時候，造成一些家事或工作無法解決。只有明確的規則、固定的模式、嚴格的紀律及控制，才能讓他們完成每天應該做的事情，也才能將混亂控制在大家都能接受的範圍內。
您可以藉由日常生活中的實際練習來幫助孩子。這樣，孩子便可以累積許多額外的經驗，他不只經歷成功和失敗，也學到了解決基本問題寶貴的能力。同時他也能學習如何發展自己掌控生活的技巧──適合他自己的、個人的方式。
而身為父母的您，就要以特別的方式成為他的教練。您必須一直不斷地幫助他，讓他擁有自助的能力。因為您不應該成為他最後、長期的「管理人」，而且對您的孩子來說，能自動、積極、學習獨立組織和管理，會是一件很棒的事。
做作業沒壓力
現在我們先從「注意力缺失症（ADD）」兒童最大的問題著手：家庭作業。這是所有注意力不足的孩子一定都會遇到的問題；總是充滿憤怒、挫折，當然還有淚水。家庭作業常常是帶來新衝突的主要因素──從上學第一天起直到畢業都是如此；總是充滿壓力，弄得每個人都神經緊張。這種長期衝突不僅會破壞家庭氣氛，也會令孩子對學校及學習失去興趣。
其實，不一定非得是這樣的結果！只要靠著明確的幫助，身為父母的您也可以給孩子很大的幫助，使孩子克服家庭作業，而且讓他更有動力，不論是在學校及生活上都可以獲得更多樂趣。
創造出良好的條件
◇一開始時就設定好做家庭作業的時間。剛開始的前幾天，您可以先做個小小的測驗，以便找出什麼時候孩子的工作效率最好：是放學回家後、吃完中餐後、在短暫休息後，或是傍晚的時候？然後就必須真正確定孩子固定的「工作時間」，否則您和孩子兩個人就會很容易拖拖拉拉、沒有結束的時候。
◇為孩子安排一個固定的工作地方。當然，剛開始時，他一定會在您的附近寫功課，可能他最喜歡的地方就是在廚房的工作台上。不過，慢慢地他就要回到他的書桌上寫功課才行。
◇盡可能關掉所有的干擾源。收音機、電視機、吵鬧的兄弟姊妹、長時間講電話……這些都會造成孩子不專心。
保持秩序
◇明確地告訴孩子，他的工作地方是一個「沒有玩具和垃圾」的區域。必要時，您可以和他共同製作一個紅色的禁止標誌，把它掛起來，以示提醒。
◇請注意，孩子的工作地方每天都要清理，最好是一做完作業就清理收拾乾淨，周圍不要有任何會引起他分心的東西。
◇每天做完作業後也要整理書包，為明天做好準備。這樣可以避免早上忙著找東西時的混亂。
◇書包一個禮拜要全部整理一次。把書包裡所有的東西都整理好、分類，將散落的紙張裝訂一起，再重新放進書包裡。
◇孩子一開始時就應該使用彩色的檔案夾。請買給您的孩子。每個科目用一種顏色代表，例如藍色是算術和數學、紅色是寫作和國語、黃色是社會。家中的檔案夾也要用同樣的顏色表示，這樣孩子就可以把舊的紙張放進去，在學校用的檔案夾才不會被塞滿。另外，同顏色的雜誌箱或收納盒可以放之後每個科目的資料。
訓練四：協助您的孩子正確地放鬆
您自己能夠好好放鬆嗎？您可以將匆忙的日常生活中，許多的壓力與緊張倒掉，再次加滿新的動力嗎？如果可以的話，那真的很好！因為並不是每個人都能做到。尤其家中如果有一個「注意力缺失症（ADD）」的孩子，那就更不可能了。
患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子總是處在高度緊張的情況下，容易點燃家庭的情緒爆炸。對患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子來說，由於身體的感覺受阻，肌肉的基本張力變得過高。而過高的「肌肉緊張」（肌肉張力過強）會導致他們極大的緊張感，也就是肌肉處於痙攣的狀態。有一天，這樣的緊張會需要找一個出口發洩，而且大部分是強烈地爆發出來！
許多「愛做夢型」的孩童同樣也會有過度緊張的情形，雖然這類型的孩子在第一眼時住往不會被察覺出來。基本上，「愛做夢型」的孩童，他們的肌肉緊張程度相對來說是比較低的。不過，常常緊繃自己的身體，久了對他們的身體狀況也會造成不良影響。
因此，不管是過動或是愛做夢型的孩子：「放鬆」是所有「注意力缺失症（ADD）」兒童最需要的，當然對身為父母的你來說也是！
請您藉由下面的一些小練習，謹慎地引導您的孩子（還有您自己）來做做看。當他開始注意到這麼做有多麼舒服，而且是一種完全不同的感覺時，他就會願意和您一起繼續進行下去。請注意：一味地要您的孩子聽從指揮放鬆是行不通的，還有這些練習也絕不是一天兩天就能成功的。所以，請不要太快就放棄了。您跨出的每一小步都是進步，不只您的孩子能從中得到幫助，最後您也會是受益者。
現在就來試試以下的練習吧。
深呼吸
對練習放鬆的初學者來說，「深呼吸」是非常適合的一種練習。當您的孩子表現急躁時，您可以和他一起做做看。
首先，請找一個舒服的坐姿，閉上眼睛，然後以鼻子靜靜地深深吸氣，再慢慢地從嘴巴吐氣。至少重複做三次。請注意：在吸氣及吐氣時，要保持呼吸順暢。在這一吸一吐之間，常常可以帶來一些驚奇。
另外，如果您想感受呼吸的感覺，您可以將雙手擺在肚子上，感覺肚子的升降。
向下向上
對於剛開始練習的人，這裡還有一個相當簡單的練習：首先，請您的孩子站直，將雙手舉高並伸直。
然後深深吸氣。接著慢慢吐氣，手和上半身同時放鬆地朝下。下次吸氣時，再挺起身體、雙手向上伸直。如果您的孩子有興趣，也可以踮著腳尖做，這樣可以加強他的運動能力。
重複做幾次這個練習，可以幫助您的孩子減輕許多壓力。
擺脫緊張冥想法
藉由運動來放鬆，對患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子來說，要比安靜坐著簡單多了。請您試看看這些「擺脫緊張冥想法」：
◇請您的孩子找一個舒服的站姿，雙腳微微張開，膝蓋放鬆，用力抖動全身5分鐘。配上音樂會更有樂趣喔！
◇然後換上和緩的音樂，運動5分鐘，讓活動趨於緩慢、流暢。
◇休息5分鐘。舒適地坐在地板上，最好是盤坐。將眼睛閉上，把雙手放在膝上，手掌朝上，大拇指與食指合在一起。繼續放著輕音樂，並且隨著音樂吸氣與吐氣。如果您的孩子可以試著想像一下，他的呼吸是如何在他的全身裡流動，效果會更好。
保持5分鐘完全安靜，不要有任何音樂。您的孩子可以舒服地躺下來，或者如果他比較喜歡慢慢地走來走去，特意去感受、享受這份寧靜。最後再深呼吸幾次，放鬆雙手及雙腳，然後再度回到現實中。
訓練五：協助您的孩子能感受自己的身體
很多患有「注意力缺失症（ADD）」的兒童，在感官感覺上都有很大的障礙。身體對他們來說是未知的領域。他們無法正確感覺自己的身體，大腦也不會儲存自己的身體影像。也就是說，在他們的腦中，沒有一張完整的身體地圖。
他們幾乎無法感受自己的力道，以及在特定情況下該怎麼表現才得宜。這也就是為什麼患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子，很難準確地掌握運動，對日常生活上的反應也不如預期。所以，他們不是經常撞到桌腳或門框，就是常常撞到同學和老師。因此，「注意力缺失症（ADD）」兒童非常需要感官感覺的幫助，不管他們是屬於哪一型。這方面，有專家可以提供協助。
感官感覺的練習平常就要做，而且每天都要練習新的項目。下面的一些練習將會對您的孩子有幫助。
親密接觸
對患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子，可以多多給予撫摸。不過，很多這樣的孩子都「拒絕被撫摸」。因為他們的感覺過於敏感，溫柔的撫摸反而會讓他們覺得不舒服。身為父母的您，必須特別關愛這樣的孩子，要儘量讓他的感官擁有多一點的感覺經驗。要特別注意的是──當您在為孩子做敏感度訓練時，不能傷害了他較不敏銳的感覺，也就是同時要以溫柔和激烈的觸摸方式來做進行。
洗車
「洗車按摩」能夠傳遞不同強度的感覺刺激。
首先，讓您的孩子舒服地躺好，盡可能穿少一點衣服。現在他是一輛需要徹底清洗的車。有一點很重要──您要一直詢問孩子的感覺如何，例如：你喜歡「刷洗」嗎？你喜歡這個「工具」碰到你的皮膚嗎？還有，您也可以問他您可以用多大的力道搓揉。許多「注意力缺失症（ADD）」兒童都喜歡較激烈的觸摸。
現在您要開始「洗車」了。拿一個粗糙的麻製手套，以畫圈的方式，將「車子」背上的「大片污垢」刷掉。剛開始時必須小心一點。然後換使用刷子，用力將有污漬的小地方刷掉。接著再拿麻製手套或是一條粗糙毛巾再刷一遍。現在拿一支軟毛刷「清洗」。然後為車子「上蠟」，最好是用濃稠的乳霜或是身體乳液。
最後當然要「擦亮」。用一條柔軟毛巾，以畫圈的方式擦亮整輛車，現在車子又是閃亮如新了。
背後寫字
「你可以感覺到我寫什麼嗎？」讓您的孩子舒服地趴下，把他的背部當做一塊「黑板」。然後用手指在他的背上寫數字或單字。記得問他，要用多大的力道「寫」才行。對於較小的孩子，也可以畫些東西。
如果您的孩子同意，也可以改用羽毛、棉花棒、石頭或草梗來寫。
感覺漫步
和您的孩子一同去樹林或是公園。有個條件──公園或樹林裡必須有不同的樹木緊緊並排一起。
請您的孩子把眼睛閉起來，開始認識不同的樹木：樹皮摸起來如何？是粗糙的還是光滑的？樹幹有多粗？可以用手將它抱住嗎？根部的走向如何？較低的樹枝有垂下來嗎？這棵樹是闊葉還是針葉？或是球果狀？
當您的孩子對一棵樹已經了解地夠透徹了，就可以繼續找下一棵，也用同樣的方法來觀察。在摸過許多樹之後，將您的孩子轉幾圈，然後他必須找到他摸過的第一棵樹。
感覺記憶
這個記憶練習和「感覺漫步」一樣，必須閉著眼睛玩。
首先，從紙箱上剪下一個個小卡片。然後將每兩張小卡片黏上相同的材料：沙紙、棉花、塑膠膜、曬乾的樹葉、毛線、火柴、剩下的布料。比較有挑戰性的是，使用兩種材質相近的材料。
玩的時候，將小卡片貼有材料的那一面向上，並且互相保持距離。然後參與遊戲的人先選出一張卡片、觸摸它，試著找出另一張一樣的卡片。還有，他摸得出來卡片上是什麼東西嗎？他能夠描述那個東西摸起來的觸感嗎：軟的、光滑的、粗糙的、舒服的……
回答完後，他就可以把眼睛張開，檢查一下自己的答案是否正確。如果他找對了、也說對了，就得一分。之後把卡片重新混在一起，再換下一個。
訓練六：協助您的孩子變得更靈活
「為什麼你總是這樣亂塗？這樣沒人看得懂！」
大部分患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子一定都聽過這樣的責備。他們潦草、甚至無法辨識的筆跡，已經太常成為指責的理由了。但是就算他們花再多的努力，他們的字跡也不會變好看。
在所有患有「注意力缺失症（ADD）」的孩童中，至少有一半都有協調障礙。他們不只是粗略運動機能有問題，連細微的運動機能也出問題。原因是他們的大腦在協調手或手指的運動和眼睛所見的事物上，產生了障礙。因此，對他們來說，要把黑板上的字抄寫在本子上，還要對齊格線，或者做穿針引線的動作，都是極大的困難。此外，他們的感覺及自主感覺也經常有協調上的問題，而且他們所使用的肌肉力量，包括指尖，也無法準確地適應每個動作。
因此，您必須讓您的孩子反覆練習他的手指技能。雖然靠練習無法解決他的書寫問題，但還是能使他的動作更靈活一些。
手指瑜伽
瑜伽，是一種費力最少，效果最大的運動。這裡的瑜伽，您只需要顧到手指就好了。
這個練習也稱做「手指姿勢」，來自亞洲的治療方法。當您在轉動手的時候，可以產生一股新的力量及舒適感。因為手和手指與腳一樣，也有反射區，這個反射區與我們的全身是相關連的，所以我們只需要經由觸摸和運動就能喚醒它。
透過手指瑜伽就能達到這個作用，但每個練習至少要做15分鐘，因為這樣才能發揮它的功效。剛開始時，對您的孩子來說，15分鐘可能太久了，但是這些手指姿勢能幫助他改善他的手指技能，所以請協助他持續做下去，慢慢地他對這個練習或是其他練習就可以持續得久一些。
首先，讓您的孩子舒服地坐著，並儘量坐直。靜靜地深呼吸。您的孩子只需要依照下面的說明來活動手指就好了。
彈鋼琴遊戲
為了讓手指頭放鬆，須先做一個小小的練習：請您的孩子用每根手指依序碰觸大拇指，雙手同時進行，像彈鋼琴的手指頭練習一樣，先由前到後，再從後往前，然後漸漸加快速度。久而久之，這個「彈鋼琴遊戲」就會越來越順暢了。
地球環
做完暖身活動後，現在可以開始手指瑜伽了：拇指指尖與無名指指尖互相碰觸。兩根手指稍微相互施力，形成一個好看的圓環狀。剩下的三根手指則向上伸直。
【效果】為身體與心理帶來平衡的新能量。
和諧環
拇指與中指及無名指碰在一起，形成一個環狀。小指及食指伸直。
【效果】使人平衡及冷靜。
能量環
拇指、無名指及小指碰在一起，形成一個環狀。中指及食指伸直。
【效果】使人獲得嶄新的能量。
小腦袋
這個練習比較困難一些。讓您的孩子先做出「鑷子」的動作，也就是將拇指與食指伸出，互相按住。完成後，繼續下一個動作：將中指伸出、靠在按住的拇指與食指上。無名指放到拇指根部，小指伸直。
【效果】使人擁有一顆清楚的腦袋。
藏拇指
這個遊戲主要是練習快速地反應。
請與您的孩子共同確定四個指令，例如：「拳頭」指的是要用雙手合抱成一個拳頭。「旁邊」代表將手握成拳頭，而且拇指要向外翹起。「進去」是把拇指藏進拳頭裡。「在上」則是把拇指放在緊握著的拳頭上方。
確定好指令後，就可以開始玩囉。首先，請您的孩子伸出雙手，手指分開、伸直。然後聽從您的指令，按照先前約定的指令做動作。請變換不同的指令，讓您的孩子做不同的動作。如果想要提高遊戲難度，可以給予兩手不同的指令，像是「左手『拳頭』，右手『旁邊』」。
剪刀、石頭、布
這是一個已經流傳很久的遊戲，也是很棒的手部運動，可以兩人一起玩，也可以很多人一起。
遊戲開始前，請先練習正確的手勢：食指與中指伸出，表示「剪刀」。一個拳頭就是「石頭」。所有的手指都伸直則代表「布」。輸贏規則是：剪刀贏布，石頭贏剪刀，布贏石頭。
剛開始時大家都先握拳，然後一起數到三。當數到三時，每個人都要做出一個手勢。仔細看，誰的手勢贏了呢？
訓練七：協助您的孩子學習自我控制及冷靜
患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子有時候也會出現奇蹟：能從頭到尾安靜地坐著聆聽一個緊張、刺激的故事。即使是最嚴重的暴力分子型，也能克制自己，將東西整理整齊，因為在完成這件事之後，他就可以去動物園玩。
您可能會這麼問自己：為什麼我的孩子不能每次都這樣呢？
請身為父母的您儘量從正面的角度想：患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子也是可以自我控制及克制的──當某件事對他來說真的是非常重要的時候！
但，大部分時候，他實在是很難控制他一時的衝動、心情和需要。因為在他腦中的「開關控制中心」出了很大的問題。
「注意力缺失症（ADD）」孩童也非常感情用事，也很敏感。一項最新的研究報告指出，「注意力缺失症（ADD）」兒童的大腦和那些理性、有理智的人的構造是不一樣的。他們經常被自己強烈的感情所牽制，無論是暴怒或是亢奮、激動的情緒，因為他們無法控制自己、轉動他們的感覺調節器。
請協助您的孩子練習自我控制，因為能夠控制好自己的人，也較能控制好他的生活。
先停止，再開始
自發性是非常好的一件事，也是非常有獨創性的。但是在很多情況下，過於自發、沒有經過考慮的行動，往往會帶來負面的結果，像是不好的成績、憤怒，而最糟的情況是受傷。
為了避免發生這些不好的情況，您的孩子在做某件事之前，都要先想到這個口號：三思而後行──先停止，再開始。不管是穿越馬路、爬杆、做作業或是做勞作，這個原則都不會改變、沒有例外。
為「注意力缺失症（ADD）」兒童所設計的行為治療計畫，就是以「自我控制」為訓練目標。身為父母的您也可以和孩子一起練習──最好是從小開始，而且要一直不斷重複，直到變成一種習慣為止。
◇先確定一個「停止口號」。哪一個口號對您的孩子來說最有反應呢？「等等」、「停止」、「注意」、「當心」、「想想」、「留意」？不管是哪一個，重要的是要有效果，能讓您的孩子真正「停」下來。
◇問您的孩子，他現在想要做什麼。或是對於某一個任務，他想要怎麼做。請讓您的孩子仔細想想，因為深思熟慮是必要的。但，也請您剛開始時給他簡單的協助，特別是對較小的孩子，幫助他一步一步找到最好的解決辦法。
◇然後您的孩子就可以開始行動了。請留意，他之前所描述的計畫是不是有確實實踐。不能略過這三個步驟──思考、行動、檢驗。
◇一段時間後，可以使用手勢來配合口號；這個手勢最好是很小、不引人注目的。例如：您的孩子可以將一隻手握拳並將拇指藏在裡面，或是把一隻手的拇指、食指、中指靠在一起，做為他的手勢。
請與您的孩子一起做實驗，並問他，為了要記住某件事，他會怎麼做。重要的是，讓「停止口號」和「手勢」漸漸結合在一起。這樣他就能有個「依據」，如心理學家所說的，這能幫助他記起他必須要「停止」。
◇您的孩子要慢慢練習用口號配合手勢，讓自己停止下來。畢竟您無法一直在他身邊。讓您的孩子大聲地對自己說：「我要做什麼？那麼我必須要注意什麼？我要怎麼進行？一步一步嗎？我已經仔細想過了嗎？」這樣他就能學習自己訓練自己。
◇如果您的孩子能夠自己做到上述練習，那麼他就能從大聲說變成小聲地說，而且能隨時隨地運用他的停止技巧，不被別人發覺。
停止遊戲：冰柱
您的孩子知道「塔巴魯加」（Tabaluga）和邪惡的雪人阿克托司（Arktos）的故事嗎？這個故事是說，綠綠國居民有一天發現了一顆蛋。後來從蛋裡蹦出一隻綠色小恐龍，他就是塔巴魯加。阿克托司是掌管整個冰世界的雪人，他想將綠綠國變成冰的世界，但他覺得塔巴魯加會威脅到他的計畫，因此想將塔巴魯加抓起來。請您也將您的孩子「凍結」起來──當然只是為了好玩而已。
首先，讓您的孩子照他喜歡的方式，在房間裡四處活動，不論是用爬的、用跳的或跳舞等都可以。但是只要當阿克托司一拍手時，您的孩子就要「凍結」在他當下的動作，而且要像冰柱一樣呆滯不動。只有等到阿克托司吹氣時，他才能「解凍」。
與多一點的孩子一起玩這個遊戲，特別有趣喔！
訓練八：協助您的孩子學習規則與體認結果
當您的孩子第一天上學時，您就訂下了一個規則：「下課後馬上回家。」但很讓人抓狂的是您的孩子從來不放在心上，儘管您已經警告過很多次。每天您總是因此生氣不已！對身為父母的您來說，這不只是一種折磨；對您的孩子來說，同樣也很不舒服，而且也影響了您的家庭氣氛。不斷的爭吵會深深地影響您和孩子之間的親子關係，因此，請不要讓事情發展至這種地步，因為您的孩子非常需要家人的支持。
首先，您必須體諒：患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子並不是「不乖」。他們忽視規則，大部分都是沒有惡意的。對他們來說，跟其他的孩子比起來，要記住規則並遵守，實在是太困難了。原因是他們的前腦無法好好地運作。一個人之所以能計畫行動、評估結果、對自己的所作所為負責，正好就是前腦的作用。
由於「注意力缺失症（ADD）」兒童儲存經驗的能力不足，因此他們能從自己的錯誤中學習到的很少。這樣的結果是：他們很難預見自己的行為會帶來哪些好或不好的結果，也因此他們必須比其他人花上更多的時間學習規則，並體認它的界線。所以，請您一定要有耐心地幫助您的孩子，尤其是要適當地改變您對他的（教養）行為。只有這樣，您才能減輕期望孩子達到您的要求的負擔，也才能讓您自己省去過多的生氣和沮喪。
訂定正確的規則
規則是行為的準線。請為您的孩子劃出一個範圍；在這個範圍裡，他能過自己的生活。還有，請給予他安全感、保護感、方向感和支持。
為了使患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子能懂規則，身為父母的您同樣地也要注意一些規則。
•越少越好：不要訂定太多不同的規則。這只會使您的孩子混淆。請著重在您真正覺得重要的規則就好。
•事先考慮清楚，哪些規則是您的孩子特別需要的，而這些規則可能跟他的兄弟姊妹的是不一樣的。您所要考慮的，不僅是您孩子的特殊問題，他的年齡與性格等因素也都要考慮進去。
•清楚、明確地表達您的規則，而且要盡可能簡短。注意：不要用充滿命令的語氣。
•向您的孩子解釋這些規則的意義，以及它們為什麼重要。清楚地說出您對他的期望，還有您希望他做出哪些行為，並讓他用自己的話重複一遍，以避免產生理解上的問題。
•和您的孩子一起畫出紅色的禁止標誌與藍色的指示標誌，用來提醒他一些規則。將這些規則掛在房子裡需要的地方，像是「白天只能看電視30分鐘」的標誌，就掛在電視機旁邊。
•不要與您患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子討論規則，那樣只會導致無止盡的辯論而已。當您覺得您的孩子已從一個規則中「成長」了，您可以將這個規則劃掉，然後再訂定一個適合他的新規則。
•儘量不要有太多例外的情形，這樣可以避免他混淆。
說明結果
•為您所訂定的規則恰當地確定好與壞的結果。例如，規則是：「每天晚餐前要整理你的房間和書桌。」結果是：「如果有做到的話，我們吃完飯後可以一起讀半小時的書。如果沒做到的話，吃完飯後你還是必須繼續整理。這些整理的時間就從你的讀書時間裡扣掉。」這樣您的孩子就會知道他該怎麼做。
•不管您的孩子是不是有遵守規則，都要儘量訂定有直接關係的「合理」結果。例如：誰沒有在進門前脫掉骯髒的鞋子，就必須自己擦掉弄髒的地方。
•堅持您所訂定的結果，不要經常改變，否則您的孩子會無所適從。
•不要說出您自己無法或不想兌現的結果，不然您的孩子很快地就不會再遵守這些結果了。
訓練九：協助您的孩子與他人和平共處
不管是在幼稚園、學校或是在運動的時候，患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子只要處在團體中，就會生氣，他們就是沒有辦法融入組織團體中。其實，這一點也不奇怪。因為不同的訊息同時從四面八方湧來，他們接受刺激的程度已完全超過他們所能負荷。他們的大腦無法從這一堆混亂的刺激中，找出最重要的訊息，並理性地處理，因此他們也無法做出適當的反應。這也是為什麼「注意力缺失症（ADD）」兒童常常變成頑固的獨行俠，或只是沉默地杵在旁邊，寧可觀察別人，也不一同參與。
有些「注意力缺失症（ADD）」兒童還會試圖搶奪發號施令權。這是一種掩飾手法，因為有決定權的人，不需要去適應別人。不管是表現出滑稽的行為，還是因為感覺到被團體的強勢或某些孩子逼入困境，才產生具攻擊性的反應，患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子就是不討人喜歡。只要有他們在，氣氛總是頓時轉變。原本看起來沒什麼的爭執，竟演變成激烈的吵架。對很多人來說，這樣的情況實在是很令人難以理解──除了「注意力缺失症（ADD）」兒童自己之外；因為他們覺得自己是有理的。
會發生這樣的誤會，背後的原因是：大部分患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子並無法體會他人的感覺，也無法解讀周遭人的手勢及臉部表情。也因此，他們常常覺得自己受到威脅、攻擊。從別人的觀點來看，事情根本不是這樣子；但從「注意力缺失症（ADD）」兒童的角度來看，就可以理解為什麼他們會有這麼激動的反應了。
只是，這樣的行為卻常被其他人解讀為一種攻擊。於是，衝突很快便升高。身為父母的您，應該試著打破這種惡性循環。所以，請幫助您的孩子，讓他學會社會能力所需的全部內容。這樣，他才能省去許多的生氣及沮喪，並讓他在其他人面前展現他原有的長處。
感覺乒乓球
和您的孩子面對面坐下，讓彼此能夠好好觀察對方。然後問您的孩子，他今天感覺如何？又為什麼會有這樣的感覺？他可能會說：「我今天真的很快樂，因為今天不用上學，而且又出太陽。」當您的孩子說完後，重複他說的話，並表現出您的了解。
接著，把另一個感覺套入遊戲中，例如：「我了解你的快樂是因為不用上學，而且又出太陽。但是我覺得有些不安。」現在又輪到您的孩子：「我了解你的不安。我覺得不安的時候，是當我必須寫作業時。」然後又換您：「我了解，你不安是因為你要寫作業。我覺得有點緊張……」
這個遊戲就像乒乓球一樣不斷來回，很有趣，而且能讓彼此聽到是哪些情況造成這些不同的感覺。有一點很重要的是──不要反駁孩子，而是要對他的感覺表達理解。
轉換感覺
將您的感覺卡片拿在手中，並將不好的感覺全部集成一堆，然後從中抽出一張。接著，用一個情境來表現這個感覺。例如：「我很難過，因為我今天的工作很不順利。」現在您的孩子有一個任務，就是要設身處地了解您的感覺，讓您能將您不好的感覺轉變為好的。以上面的例子來說，您將不再難過，而且變得充滿信心。
這個遊戲可以讓您的孩子練習怎麼樣更為他人設身處地著想。
強烈的感覺
只是有點不高興，還是憤怒已經快要爆發了？有時候，真的很難分辨得出來。
您可以準備一支刻度尺，上面有1到5的標示。從感覺卡片中取出一張，然後由您的孩子演出這個情緒。之後，您在刻度尺上指出您的感覺程度，這樣您的孩子就能知道您的情緒強度有多少：非常溫和（1）、中等（3）、非常強烈（5）。
您也可以跟您的孩子交換，並給他一個任務：讓我看看你真正非常生氣的時候是什麼程度；或是他的憤怒是如何慢慢地從刻度尺上的強度1增加至強度5的。
訓練十：協助您的孩子建立自信與堅強
很多的障礙，很少的認同──這就是「注意力缺失症（ADD）」兒童的命運。這也就是為什麼很多患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子都非常沒有自信。這樣的孩子在很早的時候，就經常必須承受一次又一次的失敗。他們也時常被同年齡的孩子排擠，被大人歸類為「無藥可救」的孩子。他們的缺點總是被指出來，優點卻從沒被強調過。自然而然地，患有「注意力缺失症（ADD）」的孩子便認為他們是沒價值的，完全將自己看成是失敗者，最後越來越把自己封閉起來。
您一定常常聽到您的孩子在您耳邊大叫：「我不管怎麼樣都很笨！」「我根本不需要嘗試做這件事。」或是「根本沒有人要我。」遺憾的是，這並不是「注意力缺失症（ADD）」兒童的單一個案！
但無論如何，這時，您必須居於主導的地位，並明確加強孩子的自信心，不要讓他變成最壞的情況：變得害怕、沮喪，或是有自殺的念頭。因此，請為您的孩子準備一個自我價值感和自信心的基礎訓練。您在其他章節中所看到的建議也能為您帶來幫助。
不管是促進您孩子的身體感覺、專注力或是社會行為，他越能夠掌控生活，他就會變得越有自信。同時，也請您不斷地告訴他，他是很棒的，是非常特別的。
抽出時間陪伴他
每一個孩子都是獨一無二的！您的孩子也是。
請讓他知道，您是特地為他一個人抽出時間陪他的。當然，您不用擔心會因此打亂您全部的行程。不需要太多的時間，一天15分鐘就已經足夠。重要的是──這段時間只專屬於您的孩子一個人。沒有人可以打擾，即使是其他兄弟姊妹也不行。不過，您也同樣要抽出時間給其他孩子。
在這段時間裡，只有您們兩個人，您們可以共同從事一些令人愉快的事情。為了避免被人打擾，您可以將門鎖上。記得：請完全讓您的孩子作主。行為治療師也是這樣建議的。您的孩子是遊戲主導者，他可以自己選擇您們要一起從事什麼活動。不管他想和您一起做什麼，您只要放輕鬆、不要叨叨唸地跟著參與即可。這麼做對您和孩子的關係有好處，對於建立他的自信心也是。
製作「紀念冊」
好時光或是壞時光，只是觀點不同的問題。如果眼中只看到不好的事情，最後生活中就會變成只有失敗和倒楣。所以，請協助您的孩子，特別加強他對好時光的記憶。
您可以送給他一本厚厚的筆記本或是相簿，並和他一起把封面設計得漂漂亮亮的。您的孩子可以收集所有他覺得「很棒」的東西，把它放在裡面。或者他可以在裡面畫圖，這些圖能讓他想起當時類似的情況；再等他長大一點了，也許可以用日記的方式記錄，貼上照片或其他紀念品，並請他人寫些可愛好玩的東西。
剛開始時，您最好可以幫助他，之後也請給他一些東西，讓他能夠填滿他的本子。最後，請不要忘記要特意將他在照片中美好和成功的一刻記錄在照片旁：照片中，您的孩子是一位容光煥發的徒步健行者、漂亮的自行車選手，或是敲敲打打的工匠──而這些材料都是自信心的來源。
畫一棵「族譜樹」
安全感也是自信心的先決條件。
家族圈子是孩子最容易先找到安全感的地方。首先，您可以和您的孩子一起畫一棵大樹，然後在樹上畫上蘋果，並在蘋果上寫下所有家族成員的名字，而您孩子的名字就被圍在這些蘋果中間。
如果在一個家族聚會上製作一棵「族譜樹」就更有趣了。這時許多家族成員都在場，可以一起想辦法怎麼樣來幫這棵樹變茁壯。例如在蘋果上面貼照片，一定會很漂亮：先是曾祖父母，然後是祖父母、父母、小孩。在兩旁是姑姑、叔叔，還有他們的小孩，也就是您孩子的堂（表）兄弟姊妹。
「過動」的孩子就是過動兒嗎？
當孩子「過動」時，大家總是把責任歸咎到父母身上。
其實，很早以前醫學上就已經確定「注意力缺失症（ADD）」的原因主要是在大腦，症狀則是受神經生物因素影響。在第一章裡，您可以了解到更多有關形成「注意力缺失症（ADD）」的真正原因，以及其他五花八門的症狀。
另外，我們還會介紹相當多的治療方法，這些方法可以減輕「注意力缺失症（ADD）」兒童及其家庭生活的困擾。
什麼叫做「注意力缺失症（ADD）」？
愛因斯坦、邱吉爾、愛迪生和莫札特，這些名人有什麼共同之處嗎？他們都特別與眾不同──幼童時期令人頭痛不已。如果他們活在現代，那麼，醫生可能也會診斷他們患有「注意力缺失症（ADD）」。但在他們那個時代，醫學界還不認識這種疾病，他們只被當作難以應付的小孩──日後卻成為不凡的人。
現在「注意力缺失症（ADD）」已經是眾所皆知的名詞了。甚至連名人琥碧歌珀、達斯汀霍夫曼及比爾蓋茲也曾表明患有「注意力缺失症（ADD）」。如此看來，「注意力缺失症（ADD）」在西方社會已成為一種「流行病」，就像是反映我們這個「過動」、忙碌、步調迅速的時代的一面鏡子。在德國的幼稚園及學校裡，「注意力缺失症（ADD）」也在這幾年如傳染病般地擴散開來。專家估計有：3%∼6%的兒童及16歲以下的青少年，大約50萬人可能患有此病，（譯注：根據報導，台灣目前有30萬兒童患有此症。）而男孩又為女孩的3倍。在學校裡，每個班級中，至少有兩個這樣的「問題兒童」。
「注意力缺失症（ADD）」是「兒童疾病」？還是長期持續的狀況？
「注意力缺失症（ADD）」沒有這麼容易「痊癒」。今天的專家認為，「注意力缺失症（ADD）」就像高血壓或糖尿病一樣，是一種「慢性疾病」。其中只有三分之一的孩子，在青春期時，過動的症狀會消失，但他們還是必須與其他的問題繼續相處下去。他們能多成功地應付剩下的其他問題，大部分要視他們是否及時並密集地受到幫助而定。研究指出，對於患有「注意力缺失症（ADD）」的青少年，如果沒有給予足夠的治療，可能導致他們產生攻擊性的行為、濫用藥物、具暴力傾向和缺乏自信。當然，也有許多年輕人及成年人戰勝了「注意力缺失症（ADD）」，他們因為擁有這些特殊的特質及能力，如豐沛的精力與創造力，使他們的職業生涯更為成功。
「注意力缺失症（ADD）」的類型：暴力分子、討人厭和愛做夢
根據兒童主要的行為活動，專家分類出三種不同的「注意力缺失症（ADD）」類型。我們以比較具體的方式，將這三種類型分別稱為：
1.暴力分子型：過動、注意力不集中、衝動。
2.討人厭型：大部分過動且衝動，但是較少有注意力不集中的症狀。
3.愛做夢型：大部分注意力不集中，但是較少或甚至沒有過動的症狀，也不衝動。
不管是哪一種類型，「注意力缺失症（ADD）」兒童大多有一個共通點──難以應付。
◎總是很吵、很野蠻，從早到晚都精力充沛。
◎總是坐立不安、來來回回地動，喧鬧、奔跑、蹦蹦跳跳，一刻不得閒。他們的不安定，常常讓周遭氣氛也跟著緊張起來。
◎常常從一個活動馬上轉換至另一個，每件事都起了頭，卻從來一件也沒完成過。他們就是沒辦法專心，不管是牆上的蒼蠅或遠方街道上的聲音，都一樣容易令他們分心。或者才下一秒鐘他們就忘了剛才要做的事是什麼。
◎頭腦總是不得閒、總有新的想法出現。
◎嘴巴總是無法閉起來、喋喋不休的，他們不停地問問題，並吵著要知道那些非常深奧的問題的答案。
「注意力缺失症（ADD）」兒童的反應是衝動、自發、不受控制的。他們常不加思索就隨便亂衝，事前沒有考慮便行動，如閃電般迅速。難怪有很多事都無法成功，總是無法如願。因為疏忽所犯下的錯誤、倉促的決定、受傷，甚至是意外的發生，這些都是「注意力缺失症（ADD）」兒童經常發生的事──但大多絕對是可以避免的。
自我控制當然也不是「注意力缺失症（ADD）」兒童擅長的事：他們常常未經允許便在課堂上吼叫、打斷別人的談話、讓媽媽不能好好講電話、用餐時一定會搞破壞。他們想要所有的東西，而且是馬上就要；他們不做任何考慮，而且是隨時隨地都有新花樣。要是事情的進行不如他們所願，就會立刻發火。遇到挫折，不但無法處理，還很容易被激怒，甚至常常具有攻擊性。
不過，除了那些令人費心、頭痛的事情外，「注意力缺失症（ADD）」孩子還是有讓人喜愛的一面和特質。許多「注意力缺失症（ADD）」兒童都是絕對精力充沛、外放的，對所有的事物也都很感興趣，既好奇又有求知慾，具有真正的研究家特質。此外，他們大部分都特別有創造力和想像力，很少記仇，並具有強烈的正義感──這些都是迷人、獨特的人格特質。
