“朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養生方法。
操作十分簡便：在早晨起床後，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，
然後慢慢飲下；在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化
不良，便秘等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以
可使人心神安定，早入好夢。
早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。
清宿便的好方法一位老師說：
一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚
變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽 )，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水後，一口氣
順順地喝完它。
四、不用多想要改變份量或次數，順順地喝，若有做噁，喝完後
可吃東西止噁，此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過40分∼1小時多，你就會將你剛所喝的加上你肚子裏的
宿便一瀉千里、一股腦的頃肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會
見到你這輩子最多的………。
六、最好一個星期清一次。
世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉
為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方。
體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。
等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。
就代表身體很健康，平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、
糖尿病等疾病，形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的
飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起
大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防
癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；
此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是
神奇的水果。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
