肚子還是大啦
雖然菜爸說了幾次："妳肚子跟屁屁好像小了一點點.."
有"好像"兩字.所以不算數@@..
練了15天
稍稍抓到訣竅
意思是.每一次上機.要做到腹部很酸很酸.腳也抬不上去了.這樣.才可以下來...
讓肌耐力到極限才停止的意思啦
剛開始.宅媽一口氣做20下
現.一口氣是70下..很酸很酸.很喘很喘...
今也是很拼
現400下算宅媽的基本盤了^^~~~~加油！
day1(175)
day2(176)
day3(100)
day4(123)
day5(120)
day6(140)
day7(160)
day8(170)
day9(250)
day10(320)
day11(161)
day12(450)
day13(400)
day14(400)
今day15(410)
