第一次減肥用代餐的方式，從上週四開始執行到現在，剛好滿一周。
本來很害怕很餓的感覺，無法持續三個月，卻沒想到依照正確的方式來執行，反而有一種安定的滿足感!!
以飲食卡路里理論作基礎，減少7700大卡可以瘦一公斤，所以每天只有攝取1000卡，七天就可以瘦一公斤，以此類推，三個月可以瘦12公斤，每天喝的水分超過4000CC (含運動茶+水)，促進新陳代謝，吃纖維錠增加腸胃蠕動，不吃其他油炸高熱量的食品。
就像一種自我療程，讓身體的細胞回到最健康的狀態，昨天排出了很多便便是有些綠色，而且有"草"味，NINA說，這是排出宿便。白天的精神很亢奮，晚上卻很容易想入睡，NINA說，這是身體的細胞健康的狀態。
我幻想著自己正在進入一種治療，要依照醫生的處方來進行，看著NINA之前的減重日記，我有一種好期待的感覺，相信自己三個月後也可以像NINA一樣穿著露出腰線的大胖子褲，真的好有成就感喔!!
雖然我的體重沒有下降，但我可以感覺鎖骨的位置變明顯，背後腰部的肉變結實，臀部接大腿的線條跑出來，比較少的頭痛，晚上很容易入睡，整個身體的狀態感覺變好。真是很棒的感覺阿!!
真期待三個月後的泳裝照阿!!!^++++^
