中午休息時間，公司辦了健康講座，邀請筋肉媽媽來演講，主題還是健康飲食和健身!
主要其實還是想看看筋肉媽媽本人，本人長得很嬌小，聲音很好聽，如果不是看到身上的肌肉，會覺得是個甜美的小女生~
她說她30歲結婚，小孩3歲，確實應該也比我年輕很多~XD
演講內容就先分享她過去的工作和飲食習慣，還有現在進修當教練的歷程，鼓勵大家從飲食開始做起，調整正確的飲食習慣和簡單的運動! 強調每個人都要看自己的狀況來做運動，不要幻想一蹴可及，step by step才能長久!
最後教了我們一個簡單的座椅訓練，就下課了~
希望我們大家聽完以後是真的會去做阿~~XD
