愛寫寫＿74/365
#動禪定心 晚上又是TRX的時間，上週因為跑步痠痛偷懶了一節，今天去又是差點走不下樓梯的狀況，不過心情上已經沒有第一節這麼悲慘了．
運動雖然是一件吃力不討好的事情，但在運動的過程中就專心於當下，蹲下的時候只能專注於腿部的姿勢和肌肉，注意呼吸，注意放鬆，第四堂課的我已經可以掛上腳環做棒式立撐的動作，能感覺自己核心肌力的進步．
仁波切大師曾經受訪說到，動禪定心，禪修不一定要坐定，只要專注於呼吸，專注於內心，心用在一件事情上，就可以穩定你的心智，這就是禪修想要達到的境界． （摘自：
http://taipeipienchih.pixnet.net/…/…/308382272-動禪定心-跑步也是一種禪修）
雖然還不到”愛上運動“的程度，但確實一點一滴的進步能感受到心靜與精進的歡喜，中年出發的弱雞，繼續加油！
