我覺得去Gym不要寫數字好了，計到我頭都暈了，就寫做甚麼好了。
今天下班時間有點晚，去已經超過六點半上課，周二又是瑜珈班，今天想流汗就去踩踏步機+手臂，踩了30分鐘燃燒101大卡，接著去做重訓肩背夾17.5KG四次12下，大腿推出25kg四次10下，然後去洗澡，泡熱水池10分鐘，出來又是紅通通一隻，覺得整個人好累，出Gym的時間是八點十分，這樣估計每次進來運動加洗澡吹完頭髮的時間大約是100分鐘。
感謝自己今天的努力不懈! 明天繼續努力。
PS 目前在家裡體重機自秤體脂來到37.6%， 加油~ 希望月底可以降到33%!
