聽了西瓜的建議，決定今天去站跑步機就好，不要強迫自己一定要上課爆汗~
結果上了跑步機才知道，走+跑30分鐘跟踩飛輪一樣也是消耗200多卡?!也是汗流浹背的，那我幹嘛一定要去上課? 還是說練的部位不一樣? 踩飛輪有練甚麼? 大腿嗎?
出來做了四組側背肌，四組大腿推，四組大腿前推，大腿一定要瘦~ 切拜!
@ 現在給自己的作息大概是一三五去，六日看狀況加碼。
二四可以回家帶狗散步，不然小臭妮要得憂鬱症了~@@~
@ 決定不去gym洗頭，吹風機很糟，吹完我都變成爆炸頭，回家吹自己的panasonic比較柔順。也不用沐浴乳，改帶燕麥皂去洗澡比較健康。
@ 這次有看到有人在旁邊伸展區練棒式，我下次拿啞鈴去練深蹲好了，不要浪費。
PS1,今天本來下班覺得悶悶的，可能有一點工作壓力(老闆又叫我XXX)加上坐太久，結果跑完步做完重訓之後身心舒暢阿~~果然人還是需要運動舒壓的! Fighting!
PS2,早上秤體重突然下降一公斤，嚇了我一跳，希望可以維持繼續往下阿!!^O^
