因為明晚要吃飯，今天下班還是乖乖去運動，照安妮大的指示先來作負重，因為大腿還是很痠痛，今天覺得作原來兩公斤(兩邊四公斤)的深蹲就好，作兩次12下，加雙臂舉上舉下各20下，看著鏡子裡的肌肉動作，突然感覺很有趣，又想買啞鈴回家練習(唉~覺得還是不要亂買，一買回家就堆灰)，覺得練個有肌肉的上臂也很帥! XD
再練了一下背肌群三次12下，然後就去跑步機跑步，一開始跑覺得很順，發現先吃飯再來運動，體力比較夠，不過跑沒五分鐘之後就開始覺得胃有點痛，然後還一直打嗝，唉，不吃很餓，吃了又很痛，是要怎麼辦?! 後面就乾脆用走的，一樣三十分鐘三公里兩百卡(為什麼跑跟走的消耗是一樣的?!)，然後下車後再去舉背肌兩次10下，滑腹機三次十下，然後去洗澡。
周二的痠痛在今天作完這一輪之後發現好多了，果然乳酸堆積還是要靠運動才能消除阿!
不過我今天發現自己小腿變粗了，晚上可能要加強按摩了，變成蘿蔔腿就GG了，我只剩下肩膀以上跟小腿可以見人了說。。。嗚。。。
