打造「減肥腦」的7大守則
第1條 「瘦下來的話就可以……」要有個令人期待的目標。
第2條 維持「一日3秒」的減肥習慣。
第3條 「穩定」且持續減肥。
第4條 不責備自己。
第5條 放棄「完美」。
第6條 找到「可以減肥的機會」。
第7條 比起「吃得多」，不如「吃得巧」。
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最近這兩周開始執行"少澱粉"計畫，基本上無澱粉已經自知無望了，只能"少"了~
每天自己煮食帶便當，只吃雞肉魚肉和青菜蔬果，每天喝超過2000CC的水，買了一堆藜麥飲十榖粉和蔓越莓汁，多纖維加強補充花青素抗氧化，運動部份最近因為背拉傷不太能做睡前伸展，只有散散步了，休息沒事時按摩大小腿~
打算12月再來量體重，繼續持續"少澱粉"飲食，打造"減肥腦"! GO!
