旅行回來，得到三樣心得，
其中一樣是，培養運動習慣，
呵呵，老調重彈！
早就知道，為了身體健康，運動一定不可少，
樓下游泳池關閉後，
一直還沒找到一項能讓自己喜歡又每天都能做的運動！
尼泊爾三天兩夜的山區健行，
欣賞喜馬拉雅山系的壯麗雪峰之後，
當下立了志願，回來後一定要培養運動習慣，而且是每天，
為了訓練體力，以便日後有機會能行萬里路，
也為將來年紀更大之後能有優質的老年生活而預備！
這兩天開始看李鳯山寫的"平甩功"，
由於上班時間長，
週間下了班後也不太有時間再出門運動，
平甩功既簡單，又隨時隨地都可做，
每次至少十分鐘，一日三次，
對我來說應該是項容易達成的運動，
今天開始實行！
晚上要以琳跟著我一起做，
不只老人，小孩也該要有運動習慣，
有健康的身體和充足的體力，才能讓事情做得更順更好！
睡前全家一起做平甩功，是個不錯的想法！
