丹.米爾曼
是位運動家，也是位心靈導師，也是作家，
有好幾本著作，其中大家都知道的『深夜加油站遇見蘇格拉底』，
是部半自傳性著作，幾年前有拍成電影。
前陣子在Youtube看大愛殷媛小聚對丹.米爾曼的訪談，
談他如何實踐身心靈合一，和他另一本著作『鹿智者的心靈法則』，
看了兩三次，今天又想看一次，心裡一直有股深深的感動，
我想把它記錄下來，藉由記錄，觸摸和咀嚼內心的感動。
【身心靈當中，身體的重要性】
我在年輕鍛練的時候逐漸意識到，光是肢體的技巧是不夠的，運動家擁有很棒的肢體技巧，但我發現必需訓練心智，專注，控制自己的情緒，接受它而不讓情緒妨礙我。
體操訓練時很容易產生恐懼，我漸漸了解，”我必須訓練身心靈，成為一個完整的人”。沒有什麼特殊之處，就是有規律的訓練，這是關鍵點，遇到困難，無論是內在困難，例如自我懷疑、恐懼，或外在困難，例如受傷，我就盡力的堅持下去。
不是把生命獻給運動，而是把運動獻給生命，像是一條帶領我們的道路，導向自我成長，變成更大的挑戰，不再只是輸贏，而是如何變成完整的人。
這也就是中國和日本說的「道」，我們做一件事，不只是為了表面的目的，人際關係也是一種道，維持良好穩固的關係，做生意也是一種道，當我們做某件事是為了道，是達到更遠目標的過程，即使很糟糕的一天，不論是體操練習或人際關係，或生意職場，都可以是很棒的一天，因為我們會因此更瞭解自己，更強壯。
我發現任何困難都可以變成力量、視野和智慧，因此我了解到，這些困難都是訓練的一部份，我坦然接受，甚至視之為機會，就好像是一種心靈的舉重練習。
【深夜加油站遇見蘇格拉底，蘇格拉底對你的影響】
我深夜在加油站遇見一位老人，他是個真實的人，他有某種幽默感，某種輕盈自在，我無法瞭解也找不到話語來形容，可是他擁有某些我想要的東西，所以我在加油站幫他忙，從他身上學習。不是每個人都有這樣的老師，對我而言，他代表了以言教和身教引領我的人。
有一個故事，幾世紀以前，有一個人在森林裡散步，遇見了佛陀，他不認識佛陀，但是被深深吸引，他終於走上前問佛陀，請問你是巫師嗎？佛陀說，不是。請問你是國王或偉大的戰士嗎？佛陀說，不是。這人說，可是為什麼你和我看過的人都不一樣，佛陀說，因為我是清醒的。這就是那位老人吸引我的地方。
早在我遇見蘇格拉底之前，我的腳就受傷了，那次受傷讓我看到更大的人生視野，提出更大的問題，生命的意義是甚麼？這個經驗讓我能視他為師。很多人去加油都看到他，卻只看到一個工人，我的眼睛變得敏感了，我的心變敏感了，看得出這個人不同，在別人眼裡他很尋常，對我，他成為催化劑。每個人都會找到不同的導師，俗話說得好，同樣的光，不同的燈，他就是我的許多燈之一。
多年來，數以千計的人跟我說，你的書改變了我的人生，我問他們，你說的是甚麼意思，我怎麼改變了你的人生？我逐漸了解，他們想說的是，拓寬了他們的視野，提醒了他們，生命有更高的應許，更大的願景，生命會好好的，即使事情不順遂的時候，也有其更深刻的意義，我們都越來越靠近心靈，越來越了解自己，了解世界。我覺這就是我對人們的影響，我非常的感恩。
【心靈是沒有極限的】
我誠摯的相信，人生是永不停止的旅程，有時前進兩步，後退一步，每個人都這樣，掙扎著朝向光明。很多人問我，是否能夠做到我所教的一切？答案是不能。我做不到，但是我很誠懇的不斷努力，我對任何人也是如此期待，我認為我是個好的示範，雖然不完美，但是我不斷練習。
說到轉變，我覺得我的人生就像任何人，很自然的成長和學習，越來越多的人讀過我的書，對我的看法可能有所轉變，但是我從來不以心靈導師自居。
【如何面對與社會價值觀不同時的矛盾與害怕】
每次當我們價值觀轉變，超越傳統價值時，別人可能不同意我們的看法，我們會感到一陣子寂寞，覺得被孤立，但我們會找到我們更大的心靈家庭，我們會遇到新的朋友，吸引新的朋友靠近，分享新觀點，但是我認為不要區分你我，要了解我們都是一體的，我們都在追尋心靈成長，只是有的人比較覺察，有的人尚未覺察。
【和平之心，勇士之道】
很多人不了解和平勇士的概念，怎麼可能要和平又是勇士呢？
其實我們每個人都想以和平之心生活，但有時候我們需要戰士的精神，因為需要勇氣活在世上，需要勇氣愛這個世界，日常生活是需要勇氣的。和平勇士是關於平衡的概念，我們和平度日，但有時需要勇氣和慈悲心。
【如何面對恐懼，勇士如何面對他的恐懼】
美國一位有名的拳擊教練說，英雄和懦夫的恐懼是一樣的，只是行為不同而已。我的教導不是改變內在的感覺，不是永遠有正向想法或感覺，例如勇氣、愛、自信，而是專注在我們的日常行為，這讓人生簡單多了，我們不需要一直思考，我們的想法是不是正確，而是專注在我現在要怎麼做，才是勇敢有愛心的，而無關乎我是否有這種感覺。
【你所相信的是什麼？是一種哲學，比如東方的能量、氣，還是西方的一種進取、積極的行為呢？在你的工作坊中，你想讓學員體會的是什麼？】
很難用一句話總結我的教導，我寫了十七本書，有很多不同的表達方式，在我的工作坊或研習營中，我往往碰觸到身心靈三方面，身體的運動、呼吸，以及如何更深刻的了解自己，因為我們越了解自己，越能夠做出有智慧的抉擇，不是要把我的信念加諸於人，我會提醒大家，我來這裡不是要大家信任我，而是協助大家信任自己。
【『鹿智者的心靈法則』分享的觀念】
我常跟讀者和學生解釋，我教的不只是個人意見，我的意見不比別人的意見更有價值，我是根據普世法則教導，就像地心引力一樣的真理，讓我們和現實世界緊密相關，現在有許多信念漂浮在空中，有些合乎現實，有些不，鹿智者的心靈法則中，一位女智者教導我１２個法則，提醒我們平衡，一步一腳印，活在當下，書中的我從大自然學習，如何有智慧的好好生活。
【臣服法則】
臣服法則被稱最重要的心靈法則，在日常生活中，如果腦子抗拒現況，就會有壓力，學會與現實一起流動，生活會容易多了，人生就像海浪，我們無法控制海浪來去，只能學著踏浪而行，這就是臣服法則的精神。不是被動，不是忍受不公不義，而是像好的武術師，學會借力使力，不抗拒，這個法則可以深深的改變人生。
臣服法則---有些人認為是堅持使人堅強，然而有時卻是放手。(歌手羅賓遜)
【合一法則】
有一種愛的定義就是，看到對方的心智和自己其實是一樣的，不同的眼睛中閃耀著同樣的光。合一法則是一個超越的法則，因為一般而言，我們是分開的個體，如果我們腳受傷，並不表示別人的腳受傷，他們不會覺得痛，無論身心情緒，我們都是分開的個體，但從超越的角度看，我們都是生命共同體，不同的身體心智中，有著同樣的生命之光，以這一點講，我們是同一個人，同一個家庭，這是現代社會極重要的概念，了解我們有更多的共同處。
實際的說，合一法則運用在體育上，例如網球，球網另一端不是對手，而是我的學生和我的老師，沒有他，我無法打球，我們是合一的，做彼此的學生和老師，將競爭之心變成合作之心，這些法則有很實際的做法，不只是哲學思想而已。
合一法則---啊！不要被切斷，不要被最細微的分隔，隔離在星辰的法則之外，若非透過飛鳥和歸鄉的風，所投擲出的激烈天空，宇宙內心，又是什麼？(詩人里爾克)
【行動法則】
人生一大難題就是，將所知付諸行動。行動法則讓我想到一位智者說的，大家都知道途徑，很少人真正走去。付諸行動的關鍵就是，無論是每天運動還是飲食均衡，從一小步開始，我們可以夢想很大，但是從一小步做起，然後一步一步連貫起來。我每天早上開始運動不到四分鐘的體操，很簡單但是很有用，不要一下子野心太大，從一小步開始，例如靜心，一開始每天一分鐘，或十五秒鐘，至少是個起頭，這就是付諸行動的關鍵，從一小步開始。
行動法則---單是看著海水，並不能讓你渡過海洋。(詩人、哲學家泰戈爾)
【人類心靈展現最有力量的狀態和時刻】
一隻貓教導我當下法則，我好像可以讀懂貓的想法，貓是活在當下的大師，如果你要懲罰闖禍的貓，牠看著你，好像在說，怎麼啦，那是剛才，現在是現在。
說到法則，在生活中要有存在感，我們必需存在當下，我覺得最重要的一刻，就是此刻，因為只有此刻才是真正存在，最重要的人就是，此刻身邊的人。我無法說，我每一刻都在執行這個法則，我此刻跟兩位在一起確實如此。但有時我會睏了，沒注意，有時做得到，有時做不到，但這是個重要的法則，讓我們回到當下的現實，這就是當下法則的精神。
總結：
美麗新世界的作者赫須黎，曾經深入研究世界宗教，及各種身心靈方法，他臨終時，一位朋友對他說，你可不可以總結你所學的一切，赫須黎說，我用六個字就可以總結一切，「對別人好一點」，這可能是最好的人生法則了。
我還想加上一句，就是提醒大家，覺得迷失，覺得退步時，要記得，「無論兩腳放在哪裡，腳下就會出現路徑，有時退一步，只是協助自己起跑而已。」
