Moooommy
今天用哭臉剛剛好
Epic的系列
看到時間短的影片千萬別開心
因為就是魔鬼再魔鬼
第一支30分鐘的影片
分為三個系列 各十分鐘
第一個系列是腹部
無法做到跟她一樣
所以我改拉瑜珈墊卷腹
第二個系列是腿
這個還跟得上
第三個系列是肩膀手臂
這女人比魔鬼還要魔鬼
我全程都跪姿
也無法下沉那麼多
她十分鐘以內做了300個伏地挺身
還超有力氣
太可怕了 太可怕了
厲害:你今天運動怎麼都沒聲音？是沒有在出力嗎？
不是沒出力
是沒力氣出聲音了
Day358
《運動菜單》85mins
😭魔鬼系列
Day 30 of EPIC | Intense No Jumping EMOM Full Body HIIT Workout
https://youtu.be/qp15Z64Wf90
😭腹部練習，如果躺著常常會用脖子出力的話，這個站著的練習還不錯，也不太累
10 Min STANDING ABS WORKOUT at Home | Core Strength No Equipment
https://youtu.be/qQ8m9buod0Q
😭沒事去跟人家挑戰這個
有累到
15 Min Wall Sit Challenge | Leg Workout - Caroline Girvan
https://youtu.be/gd7iOXJHvFw
😭皮拉提斯
30 MIN Full body Pilates workout // Strengthen and Toning | 14 Day Full Body Challenge
https://youtu.be/q2tsxvq7IPo
五月底六月初
體驗到人生的最黑暗
根本食不下嚥
體重短時間掉到49
經過三週的《調養》
我回來了
我讓自己胖到54公斤
而且還沒有想要停止🥴
Day359
95mins
🦩Day 31 of EPIC | 45 Min Dumbbell Abs & Glute Workout at Home
https://youtu.be/cxJAGfY5U3k
🦩20mins NO SQUATS! NO LUNGES! NO JUMPING! Full Body FAT BURN | Home Workout 🔥https://youtu.be/oKULVAk9Opw
🦩30 mins Yoga For Sensitive Knees | Yoga With Adriene
https://youtu.be/VfSlEgg4ApE
