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育兒．持家．愛自己
袁媛 (翔翔媽咪)
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Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
體重與身圍 體重: 73 kg 體脂肪: 飲食 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 夾肉土司 1 份 390.00 羊奶 180 undefined 120.60 泡沫紅茶 0.5 杯 30.00 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 牛肉麵 0.7 碗 381.50 奧利多水 1 瓶 246.00 下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取 咖啡蛋捲 1 支 50.00 泡沫紅茶 0.7 杯 42.00 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 阿Q泡菜臭臭鍋 0.7 碗 301.70 雪碧 1 杯 78.00 其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取 水 1000 CC 0.00 共計攝取卡路里 1,639.80 活動量 中度活動量 1 式 2,117.00 共計消耗卡路里 2,117.00 今日熱量攝取-消耗總計 今日消耗了 477.20 其他記錄 蔬果吃了1份 水份吃了2000cc以上 沒嗯嗯... 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 沒有做30分鐘以上的運動 日記 早上去中醫診所回診 醫師說我的問題比較麻煩 畢竟我的血脂肪過高 又沒有膽囊 無法儲存膽汁 對於脂肪分解就不好 加上偉偉還小 半夜還會起來喝ㄋㄟㄋㄟ 所以我的睡眠並不充足 我有跟醫師說我開始減肥了 醫師交代說甜的食物和澱粉類的食物少吃 對體重下降比較有幫助喔 看完中醫便去婆家帶翔翔出來 帶翔翔回高雄娘家 讓他和妹妹的兒子徳德一起玩唄 也讓愛坐火車的翔翔過過癮 坐他最愛的火車吧
哈哈~~居然夢到淑芬懷孕耶 本想跟他說 但是電話都打不通 阿姨家也沒人接 改天在打吧
早午班
下午下班去載偉偉時 婆婆說偉偉已經會翻身翻到趴著啦 剛剛看了一下以前的日記 翔翔也是滿4個月的前幾天會翻身 滿4個月後幾天翻身180度 兄弟倆都差不多ㄟ 等我有看到偉偉趴著時再拍照吧
晚上7點多 發現偉偉有點餓啦 於是我用米糊要給偉偉吃 之前有拿米精給婆婆了 只是不知婆婆有沒有用給偉偉吃 偉偉吃了一口 沒像翔翔以前一樣會皺眉頭 再餵一口 沒啥反應說 吃了4-5口後 偉偉便開始大哭 不曉得是不想吃還是在灰著要睡覺啦 泡ㄋㄟㄋㄟ給他也不喝 奶嘴給他也不吸 真的是想睡覺在灰 傷腦筋喔 哄了將近半小時 時哭時笑的 最後終於把ㄋㄟㄋㄟ喝完啦 約8點鐘左右睡著啦
體重與身圍 體重: 73.2 kg 體脂肪: 27.82 % 飲食 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 飯糰 (一個約180克) 1 個 603.00 羊奶 180 undefined 120.60 泡沫紅茶2分糖 1 undefined 12.00 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 蒜泥白肉 0.5 份 154.00 炒龍鬚菜 0.5 碗 35.00 小黃瓜 0.5 條 7.50 炒麵 0.3 碗 173.40 每朝健康綠茶 1 罐 0.00 下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取 鹹味洋芋片 0.1 包 55.60 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 炸甜不辣 2 份 560.00 其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取 水 1050 CC 0.00 共計攝取卡路里 1,721.10 活動量 輕度活動量 1 式 1,968.00 共計消耗卡路里 1,968.00 今日熱量攝取-消耗總計 今日消耗了 246.90 其他記錄 蔬果吃了1份 水份吃了2000cc以上 睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時 嗯了,量適中 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 沒有做30分鐘以上的運動 日記 已經連續4天了 都乖乖的紀錄所有吃的東西 但是今天中午在自助餐買的魚 也不曉得是什麼魚 無從查起 也不知如何登記熱量 真是傷腦筋耶 今天體重持平 昨晚臨時加班所以就沒有出去騎腳踏車了 但是睡前有在床上做騎腳踏車的動作150下 多少運動一下唄 繼續加油囉
偉偉雖然已經稍微會翻身啦 但是第一次看到他側睡耶 好可愛喔 PS:偉偉睡不太安穩 一直翻來覆去的
體重與身圍 體重: 73.2 kg 體脂肪: 27.8 % 飲食 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 鹹粥 1 碗 180.00 泡沫紅茶半糖 1 undefined 30.00 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 牛肉麵 1 碗 545.00 泡沫紅茶2分糖 1 undefined 12.00 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 陽春麵 1 碗 333.00 泡沫紅茶 1 杯 60.00 其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取 水 2400 CC 0.00 共計攝取卡路里 1,160.00 活動量 輕度活動量 1 式 1,968.00 共計消耗卡路里 1,968.00 今日熱量攝取-消耗總計 今日消耗了 808.00 其他記錄 蔬果吃了1份 水份吃了2000cc以上 睡眠:晚上12點以前,睡了 5小時 嗯了,量適中 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 沒有做30分鐘以上的運動 日記 我是個很會喝飲料的人 但是開水卻喝的很少 最近開始紀錄飲食後 我開始多喝開水了 準備了一個350CC左右的杯子 喝完就去倒開水 一天下來 居然也喝了2400CC左右的開水 飲料也喝的比較少了 希望對身體能有所幫助 PS:這幾天都有排便耶 應該是有多喝開水的關係吧
下午5點 秀麗打電話來 但是沒人認得她的聲音 因為她感冒到聲音沙啞了 人很不舒服 要請我幫她上晚班 我當然是OK呀 趕緊打電話跟婆婆和老公說一聲 偉偉的奶粉要撐到我晚上下班是不夠的 所以我6點下班先回家拿偉偉的奶粉去給婆婆 這樣才能安心上班唷
晚上下班回來 老公就跟我說她已經找到工作啦 哇~~怎麼這麼快阿 原來是我們家附近的一間小工廠 之前爸比接受台玻藝的工作時 這個老闆也打電話來叫爸比去 但是已經在工作啦 只好回絕啦 今天早上爸比打電話過去 試著問老闆看看有沒有缺 沒想到下午5點多 老闆便打電話來叫爸比明天去上班 喔耶~~~~~ 真是太好啦 又離家裡粉近呢 希望這一個工作可以穩定的做下去
早班
體重與身圍 體重: 73.6 kg 體脂肪: 33.6 % 飲食 早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 羊奶 180 cc 120.60 漢堡 1 個 282.00 泡沫紅茶 1 杯 60.00 中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 炸醬麵 0.7 碗 381.50 晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取 滷五香豆干 1 片 37.50 乾麵 1 碗 300.00 炸雞排 1 塊 400.00 共計攝取卡路里 1,581.60 活動量 中度活動量 1 式 2,125.00 共計消耗卡路里 2,125.00 今日熱量攝取-消耗總計 今日消耗了 543.40 其他記錄 蔬果吃了0份 水份吃了2000cc以上 睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時 嗯了,量適中 沒有做5分鐘以上腹式呼吸 今天做了30分鐘以上的運動 日記 今天早上上班後 吃完早餐沒多久 就去拉肚子啦 還拉2次勒 已經沒"膽"的我 有時吃完東西就會馬上跑廁所 不知道算好還是不好 晚上有載翔翔一起去騎腳踏車 騎了1個多小時 腳有點酸 騎到金華路和民生路交叉口 來回約1個小時唄 明天再來騎遠一點看看
最近的翔翔阿 真是皮到讓我受不了 幾乎天天都被我和老公打 每次我一打他就哭著去找他老爸 說:媽媽"摃" 然後沒多久又被他老爸K 跑過來跟我說:爸爸"摃" 但是哭完後又忘了 照樣露出皮皮的笑容給我看 吼~~~真令人抓狂阿
從我開始上班後 偉偉都得去奶奶家讓爺爺奶奶照顧 爺爺奶奶現在多疼偉偉阿 誰較翔翔現在實在太皮啦 有時為了顧全幼小的偉偉只能兇翔翔啦 但是爺爺還是會常常帶翔翔出去兜風 沒辦法~這小子就愛往外跑 偉偉從2個多月開始 就會對著大家笑 不過只限我和爸比.爺爺奶奶和哥哥唷 外人逗他可是都不笑的呢 所以阿~現在的偉偉正可愛呢 大家都超疼他的啦 但我也跟自己說 也要多疼翔翔 不然他可是會造反的呀
翔翔2歲半囉 現在皮的要命 有時講都講不聽 超級愛哭的 稍微罵一下就哭 真的讓媽咪粉抓狂 說話已經有些清楚了 但有時還是搞不懂他在說啥 翔翔也會生氣ㄋㄟ
體重74.2公斤 (今天最重~~天阿) 早上8點~漢堡一個 紅茶600CC 早上10點~紅茶半糖700CC 早上11點~爆米花(不知吃多少ㄟ) 中午12點半~青菜2份.豆干一份.滷蛋蛋白一個.豬排一份 (會太多嘛) ZERO可口可樂600CC 晚上8點半~蝦仁蛋炒飯1/3份 餛飩湯(餛飩3個.湯5小口) 水1050CC 今天量體重簡直太誇張了 真的不減重不行啦 我會儘量少吃一些 多做一些運動吧
本來晚上想要載翔翔一起去騎腳踏車的 結果6點多時居然開始下起雨來 真想給他暈倒 這下子甭出門啦 回家做運動吧
因為一直都在加班 今天保安那邊的員工過來說 已經2個月沒休假了 爸比一聽不得了阿 這樣可不行阿 我們還有小朋友要顧呢 所以只好辭掉這個工作了 希望快快找個下一個工作唄
早午晚班
從今天起開始換名字囉 其實已經想了好久 一直都沒時間更改 不然就是忘記了 今天總算改好啦
偉偉一般都是8-9點就會睡覺了 但是翔翔這個時間體力正旺勒 常常偉偉想睡覺在灰 或者是剛睡著還沒睡熟 翔翔就跑過來玩 然後又把偉偉吵醒了 我一邊哄偉偉 一邊唸翔翔 只要稍微大聲一點 偉偉就以為我是在罵他 哭給我看 害我既不能罵翔翔 也就無法趕他出房間 (翔翔一定要人家大聲罵才會聽) 氣的我有時都快內傷了 臭小子 你就不能聽話些 弟弟睡著我才能陪你阿 小笨蛋
早晚班
每天早上揹偉偉去婆婆家 都順道帶偉偉當天要喝的奶粉去 (我都先分裝好) 結果今天早上不曉得怎麼搞的 居然給他忘記了 趕緊打電話給老公 叫他要載翔翔過來時 順便拿過來 不然偉偉可要餓肚子囉
休假
生完偉偉後 一直被高血壓的問題困擾著 再加上之前做健康檢查 血脂肪也過高 小紅來後又發現 又開始會經痛和腰酸 真是身體越來越差了 這幾天聽同事在討論有一間中醫診所滿不錯的 是健保收費 而且患者很多唷 每次都要等很久 讓我也想要去看看 也不是哪裡不舒服啦 就是想要調整一下體質 早上7點半多我就去門口等啦 診所是8點半開門 總算排到前面啦 醫師幫我把脈後便問我 是不是比較晚睡 我想一下也對 這一陣子為了看篤姬 有時都看半夜12點到1點的 所以都睡的比較晚 我跟醫師說睡眠品質不好啦 因為家裡有小BABY 醫師問我小朋友多小 我說4個月 醫師又把脈了一下 問我還有在餵母奶嗎 我說沒有啦 問我小紅了嗎 我說來了 又問我這個月幾號來的 因為他有把脈到排卵了 我問醫師關於我妊娠高血壓的問題 他又問了一些問題如家族史之類的 然後跟我說 他先開藥調整我的體質 又問我血脂肪高嗎 也開調整血脂肪的藥 先吃看看囉
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晚上要拿東西給淑娟 打手機給她 是她老公接的 說剛剛生了 哇~~好開心喔 小美女誕生囉 有空在去看看她吧
