今日課程主題與進度:五步拳第九式-弓步雙推掌上課流程:熱身伸展>基本工>上週動作複習>今日主題課程(五步拳第九式-弓步雙推掌)>體操體操會依如下內容循序漸進練習:-前滾翻-側滾翻-前滾翻接跑-倒立-側翻
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