8/16的瘦身工作坊
當初報名時,只是單純的想見証元及賽斯家族的朋友,並沒有想要瘦的想法
就在活動日的前幾天,老公傳了一個簡訊,才讓我有想要瘦的動機
活動當日,彰化及台中都下了暴雨
下如此大的雨,卻全員到齊,頗意外的,我想這就是相聚的緣份吧!
活動開始,看著証元準備的名牌,全都是手工繪製,蠻用心的
看著他準備的筆記內容,就知道他帶著想法來上課
確實是有備而來
課桯開始,証元準備了六個題目,讓在場的學員以自我介紹的方式回答
1.昨天吃過的食物中,哪樣食物印象最深刻,吃了有什麼樣的感覺或想法?
2.平常吃東西的順序是如何?(如:先吃菜或先吃飯..等)
3.食量多少?(如:一個便當或二個便當)
4.平常做什麼樣的運動?
5.參加此次活動的動機?
6.為什麼想瘦?
7.想要瘦身的強度有多少?(以1-10來計算的話)
其實,這次參加活動的學員,有半數是不需要瘦身的,來的目的也是跟我一樣,見見賽斯家族
整場活動下來,雖是自我介紹,但每一位學員在介紹的過程中
証元是以問答方式,帶出每個人的信念
例如:問到我的時候,証元就問:麗萍是不是也客家人。我說:對。証元:那你家裡也有勤儉的美德嗎?飯菜不能剩之類的?。我說:對,從小就有,所以不知不覺變成廚餘桶。(信念：沒吃完的東西叫浪費，為了消弭這樣的人工罪惡感，會儘量吃掉食物)
接著，証元說：其實沒有浪費這回事，我們沒吃完的食物，可以給豬吃。（這想法我倒是之前就這麼想了，所以認同，只是沒吃完是浪費這根深蒂固的信念，仍多少還是會影響行為）
其中，問到其中一位學員時，証元說：妳目前的負面能量是需要先處理的。說完，那位學員的眼淚已奪眶而出，有誰在瘦身工作坊中會先處理學員的情緒，而非體態？這就是學習過賽斯心法與眾不同的一面。
全員介紹完畢後，換証元回答以上問題，然後傳授他是如何吃，如何瘦下來的。
有教了薑汁的作法，還有紅豆蓮子茯芩湯的作法，飲食的方法，練習了火呼吸
課程結束後，証元在群組內提醒大家學以致用，值日生1號很盡責,第一天就提醒大家要練習火呼吸,還蠻團結的瘦身團體,感謝!
我的目標是瘦10公斤,每月瘦1公斤就好,自然的瘦不再復胖
另外,我也有買了許醫師的美好體態冥想ＣＤ
搭配著一起使用，讓心靈豐盛起來，就不會靠食物一直填補了
PS.阿元老師,雖然你很用心傳授如何吃,但我還是以自己想吃的,喜歡吃的為主,要我記什麼屬性的食物,真的不想記內,人生還是要以吃的開心為重呀~
我會謹記 少量多餐,分段睡眠
對了,學習後最重要的記憶時間是：下課後，睡覺前，三天內，這口訣真不錯。
