郭榮芳老師的分享
自我與內我的平衡
賽斯說：「一個有信心的自我，其實是心靈冒險的先決條件，因為最後感覺夠安全而終於能夠為內我留下餘地的，就只有自信的自我。」
一個有自信的自我，首先須與它的環境之間，建立穩固的關係。因為「自我一定要有它回來投靠的對象。
有了這樣一個穩固的基礎，就可以把內在知識應用在自我的環境上。而且自我能夠調整它自己適應外在環境，並因此守住自己的環境，同時釋放內我，讓內我走自己的路。
這也是內我訓練自我的一種紀律，如此，作為一個人格的自我就會和物質宇宙建立一種平衡關係。
沒有這種平衡關係，內我在它自己的旅途上就沒有保障，就像一艘船沒有港口收容它。
在建立自我和內我的平衡關係，賽斯有如下的建議:
工作和家庭分開
每天輕快散步半小時
不同意別人看法時，培養安靜但堅定表達自己觀點的習慣
幫助別人，不期待別人的感謝
在秉持利他主義而幫助別人與平靜反對他們的想法之間取得平衡
另外
每天十五分鐘靜心時段，持續三個月，然後三週完全沒有靜心
再來，靜心半小時，持續一個月，接著一週完全沒有靜心
之後，一整年每天靜心時段不超過半小時，這個時段要規律。
取自賽斯早期課三p48-51
