在人際關係中認識真實的自己
你周遭的人際關係，就是你內在心靈的向外投射，而我們要從人際關係中學習到什麼？賽斯心法說外在的客觀實相，是內在主觀心靈的向外投射，所以如果你想過一個豐盛的人生，得先在內在心靈中體會與感受到豐盛。同樣地，人際關係也是如此，它變成這輩子最重要的修行功課。這些功課是你如何在別人身上看到你自己、你如何在人際關係的種種盲點當中，去發現自己的盲點、你如何不用自我意識，去看待你跟別人的分別、你如何從自我慢慢進入心靈。
從小到大我們的教育，在於塑造客觀性與一體性，而抹滅個人性。可是你如果沒有先在人際關係中做真實的自己，又怎麼能認識真實的自己呢？我們有多少回來內心面對真實的自己、真實的感受，這是第一關。
在日常生活中，你真正內心的感受會說嗎？因為只要我不說，人家就不知道我不幸福，人家就不知道其實我活得很痛苦。我可以假裝很幸福，因為別人不是也這樣嗎？拼命假裝很幸福的結果，糖尿病、高血壓等等病出來了。生病的人，尤其得癌症者，一定忍受多年來內心的不快樂。他們會覺得「別人不是也這樣嗎？婚姻不是也就是這樣嗎？」你是可以假裝沒有痛苦的，只要你說「大家不是都這樣嗎？」藉著合理化、自我說服來麻痺自己，因為我們有多在乎別人的眼光啊！
怎麼面對真實的自己？可以問自己幾句話，「我真的過得快樂嗎？我真的覺得快樂嗎？」從你的感受去切入。或許你有一份很好的工作、幸福的婚姻，孩子也都很優秀，更不缺錢花用，可是不知怎的就是不快樂啊。然後你會說服自己「我不是應該快樂嗎？」你再怎麼樣，如果不快樂，那你就騙不了任何人。縱使有很多的自我說服，可是你過不了的那一關是，我就是不快樂！你可以把那個東西壓掉，「我不應該不快樂，我應該快樂的。」這時很多宗教就來了，要惜福感恩啊！沒有真正自我面對之前，你不要給我惜福感恩。賽斯心法之所以可以拯救人類，在於它不是自我欺騙。沒有做到真正自我面對之前，惜福感恩就是個屁，因為那是你們進一步的自我壓抑，用惜福感恩來壓抑自己真正內心的感受。
你有下多少決心自我面對，面對你的開不開心？在人際關係中你展現多少的真實？人之所以會得憂鬱症，因為我們都想表現出很好的自己給別人看，不好的時候就會躲藏起來。所以這一陣子過得很不好，你會躲起來，因為不想別人看到你不夠好的自己。我們都在演戲，都在報喜不報憂，我們都在用自我活著，都在用自我經營人際關係，久而久之第一個感覺是「我累了！」大家真的都累了，都想要回到真實的自己，越來越不想要外在虛偽的那一套了。
你心裡到底什麼感覺，快樂還是不快樂，這是你真的想過的人生嗎？你喜歡這樣的自己嗎？賽斯心法不能只是停留在認識自我層面的自己，而是你們怎麼開始去認識心靈的自己。你不欺騙你自己，不自我合理化。你回來面對自己，開始回來走心，回來看真實的自己，關照真實的感受，覺察擁抱你真實的內在。傳統宗教是讓你越來越否定你的個人性，追求你的神性跟佛性。如果你不能接納跟肯定你自己，哪兒都去不了。所以賽斯心法從自我面對、自我肯定開始。
賽斯提到人際關係是你這一世最重要修行的功課。因此你跟周遭的人所演出的故事，都是心靈的一場戲，是心靈在背後作用的，是心靈決定這輩子你要來投胎的、投胎要當誰的小孩，這個心靈比較接近內我跟存有。例如你在公司裡面是一個很好的老闆，回到家婚姻卻痛苦得一塌糊塗，你要問自己「我的心靈安排給我這樣的人際關係，是要我學習面對什麼？」你最真實的人際關係，就是你最真實的自我面對。你如何把你周遭所有痛苦的人際關係，慢慢修成善緣，可是這善緣不是壓抑、偽裝與虛偽。
首先你要把人際關係還原回來，那是你此生的功課。例如如果你出生在有同父異母或同母異父的兄弟姐妹的家庭，請問你的靈魂功課是什麼？它可能在打破你認為的界線、轉世中對錯的框架，你在學習擴大心胸，這跟前世又有關。在人際關係裡面，你會發現與某個家人的緣比較深，而與其他的家人卻是互相折磨。
例如魯柏的媽媽年輕時就得類風濕關節炎，躺在床上不良於行，每天在咒罵這個女兒「都是你害我的，你怎麼不去死一死好了。」她一直在折磨魯柏，讓魯柏不好過。可是你瞭解前世因果的話，就知道是因為魯柏在某個前世曾經殺掉過這個媽媽，所以在這一世會被媽媽這麼殘忍的對待，這是要魯柏修煉她的包容、接納和慈悲。但這絕不是要你逆來順受，打不還手、罵不還口，為了還業障需要忍耐，要修煉的不是這一個。相反地，你要學的是，了解你與對方之間很多前世的因果，起碼你要做到他這樣對你，你不要變得跟他一樣去對付他，你心中不需要有仇恨，讓你心中安定得住。
這一世的人際關係，它一定跟你靈魂與心靈最重要的功課有關，但你看到了靈魂的用意了沒有？靈魂好玩的地方在於，祂把你們所有的受苦都轉成是一種學習跟成長，這不但讓你不再受苦，而且讓你看到方向在哪裡。所以這一世你去看你的人際關係，包含親情、伴侶、小孩，裡面一定隱藏著靈魂要給你的功課。這功課的本質不是苦，是要你從苦當中去找到方向和意義。例如看起來你照顧媽媽好像是苦，其實不是，那是你靈魂最重要的功課，藉由這一世對媽媽的陪伴，把你的惡緣變善緣，去感受到你內在的那一份愛跟寬容，去長養了你的心靈過去最缺乏的同理心跟耐心，這對你的靈魂，你的下一世的成長有莫大幫助。如果你真的知道你這一世人際關係的方向是什麼，有可能你在這一世就會化解所有累世的恩怨情仇，所有的惡緣變善緣。假設你下一世要再回到人間，你就會發現到處是貴人，因為惡緣已經化解掉了。
在人際關係中，常常回來問自己「我有沒有越來越靠近我的內心？我有沒有回來貼近我的感受？」這裡提供一個練習，問自己一個問題「我能不能當我自己最好的朋友？如果我是我自己最好的朋友，我會怎麼對待我自己？我會給我自己什麼意見？我會跟我自己說什麼？」
如果你是你自己最好的朋友，你會有什麼心情、感動，會給自己什麼建議？想想看，你會不會你跟這個人說，你要不要真的去做一個快樂的自己？你要不要去過一個快樂的人生？例如你的家庭責任差不多結束了，金錢也不虞匱乏，是否考慮把工作辭掉，真的去過你想過的人生？去追求你要的人生方向？可是經常我們跳不開傳統的思考，沒有那個勇氣真的跟著內心過想過的人生，因為覺得別人不都是這樣嗎？所以不要再管別人怎麼樣了，你的人生是你的！
我們在人際關係中，如果能夠慢慢地回來問我是誰？我最真實的感受是什麼？而藉由認識真實的自己、做真實的自己、過真實的人生、認識真實的情緒，就可以在人際關係當中學習跟成長，將惡緣往善緣的方向走，變成心靈的成長，相互的提升。
∼戴禹鑌取材自許添盛醫師講座
