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愛的小豬

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在人際關係中認識真實的自己

2018年06月11日
公開
45

在人際關係中認識真實的自己 你周遭的人際關係，就是你內在心靈的向外投射，而我們要從人際關係中學習到什麼？賽斯心法說外在的客觀實相，是內在主觀心靈的向外投射，所以如果你想過一個豐盛的人生，得先在內在心靈中體會與感受到豐盛。同樣地，人際關係也是如此，它變成這輩子最重要的修行功課。這些功課是你如何在別人身上看到你自己、你如何在人際關係的種種盲點當中，去發現自己的盲點、你如何不用自我意識，去看待你跟別人的分別、你如何從自我慢慢進入心靈。 從小到大我們的教育，在於塑造客觀性與一體性，而抹滅個人性。可是你如果沒有先在人際關係中做真實的自己，又怎麼能認識真實的自己呢？我們有多少回來內心面對真實的自己、真實的感受，這是第一關。 在日常生活中，你真正內心的感受會說嗎？因為只要我不說，人家就不知道我不幸福，人家就不知道其實我活得很痛苦。我可以假裝很幸福，因為別人不是也這樣嗎？拼命假裝很幸福的結果，糖尿病、高血壓等等病出來了。生病的人，尤其得癌症者，一定忍受多年來內心的不快樂。他們會覺得「別人不是也這樣嗎？婚姻不是也就是這樣嗎？」你是可以假裝沒有痛苦的，只要你說「大家不是都這樣嗎？」藉著合理化、自我說服來麻痺自己，因為我們有多在乎別人的眼光啊！ 怎麼面對真實的自己？可以問自己幾句話，「我真的過得快樂嗎？我真的覺得快樂嗎？」從你的感受去切入。或許你有一份很好的工作、幸福的婚姻，孩子也都很優秀，更不缺錢花用，可是不知怎的就是不快樂啊。然後你會說服自己「我不是應該快樂嗎？」你再怎麼樣，如果不快樂，那你就騙不了任何人。縱使有很多的自我說服，可是你過不了的那一關是，我就是不快樂！你可以把那個東西壓掉，「我不應該不快樂，我應該快樂的。」這時很多宗教就來了，要惜福感恩啊！沒有真正自我面對之前，你不要給我惜福感恩。賽斯心法之所以可以拯救人類，在於它不是自我欺騙。沒有做到真正自我面對之前，惜福感恩就是個屁，因為那是你們進一步的自我壓抑，用惜福感恩來壓抑自己真正內心的感受。 你有下多少決心自我面對，面對你的開不開心？在人際關係中你展現多少的真實？人之所以會得憂鬱症，因為我們都想表現出很好的自己給別人看，不好的時候就會躲藏起來。所以這一陣子過得很不好，你會躲起來，因為不想別人看到你不夠好的自己。我們都在演戲，都在報喜不報憂，我們都在用自我活著，都在用自我經營人際關係，久而久之第一個感覺是「我累了！」大家真的都累了，都想要回到真實的自己，越來越不想要外在虛偽的那一套了。 你心裡到底什麼感覺，快樂還是不快樂，這是你真的想過的人生嗎？你喜歡這樣的自己嗎？賽斯心法不能只是停留在認識自我層面的自己，而是你們怎麼開始去認識心靈的自己。你不欺騙你自己，不自我合理化。你回來面對自己，開始回來走心，回來看真實的自己，關照真實的感受，覺察擁抱你真實的內在。傳統宗教是讓你越來越否定你的個人性，追求你的神性跟佛性。如果你不能接納跟肯定你自己，哪兒都去不了。所以賽斯心法從自我面對、自我肯定開始。 賽斯提到人際關係是你這一世最重要修行的功課。因此你跟周遭的人所演出的故事，都是心靈的一場戲，是心靈在背後作用的，是心靈決定這輩子你要來投胎的、投胎要當誰的小孩，這個心靈比較接近內我跟存有。例如你在公司裡面是一個很好的老闆，回到家婚姻卻痛苦得一塌糊塗，你要問自己「我的心靈安排給我這樣的人際關係，是要我學習面對什麼？」你最真實的人際關係，就是你最真實的自我面對。你如何把你周遭所有痛苦的人際關係，慢慢修成善緣，可是這善緣不是壓抑、偽裝與虛偽。 首先你要把人際關係還原回來，那是你此生的功課。例如如果你出生在有同父異母或同母異父的兄弟姐妹的家庭，請問你的靈魂功課是什麼？它可能在打破你認為的界線、轉世中對錯的框架，你在學習擴大心胸，這跟前世又有關。在人際關係裡面，你會發現與某個家人的緣比較深，而與其他的家人卻是互相折磨。 例如魯柏的媽媽年輕時就得類風濕關節炎，躺在床上不良於行，每天在咒罵這個女兒「都是你害我的，你怎麼不去死一死好了。」她一直在折磨魯柏，讓魯柏不好過。可是你瞭解前世因果的話，就知道是因為魯柏在某個前世曾經殺掉過這個媽媽，所以在這一世會被媽媽這麼殘忍的對待，這是要魯柏修煉她的包容、接納和慈悲。但這絕不是要你逆來順受，打不還手、罵不還口，為了還業障需要忍耐，要修煉的不是這一個。相反地，你要學的是，了解你與對方之間很多前世的因果，起碼你要做到他這樣對你，你不要變得跟他一樣去對付他，你心中不需要有仇恨，讓你心中安定得住。 這一世的人際關係，它一定跟你靈魂與心靈最重要的功課有關，但你看到了靈魂的用意了沒有？靈魂好玩的地方在於，祂把你們所有的受苦都轉成是一種學習跟成長，這不但讓你不再受苦，而且讓你看到方向在哪裡。所以這一世你去看你的人際關係，包含親情、伴侶、小孩，裡面一定隱藏著靈魂要給你的功課。這功課的本質不是苦，是要你從苦當中去找到方向和意義。例如看起來你照顧媽媽好像是苦，其實不是，那是你靈魂最重要的功課，藉由這一世對媽媽的陪伴，把你的惡緣變善緣，去感受到你內在的那一份愛跟寬容，去長養了你的心靈過去最缺乏的同理心跟耐心，這對你的靈魂，你的下一世的成長有莫大幫助。如果你真的知道你這一世人際關係的方向是什麼，有可能你在這一世就會化解所有累世的恩怨情仇，所有的惡緣變善緣。假設你下一世要再回到人間，你就會發現到處是貴人，因為惡緣已經化解掉了。 在人際關係中，常常回來問自己「我有沒有越來越靠近我的內心？我有沒有回來貼近我的感受？」這裡提供一個練習，問自己一個問題「我能不能當我自己最好的朋友？如果我是我自己最好的朋友，我會怎麼對待我自己？我會給我自己什麼意見？我會跟我自己說什麼？」 如果你是你自己最好的朋友，你會有什麼心情、感動，會給自己什麼建議？想想看，你會不會你跟這個人說，你要不要真的去做一個快樂的自己？你要不要去過一個快樂的人生？例如你的家庭責任差不多結束了，金錢也不虞匱乏，是否考慮把工作辭掉，真的去過你想過的人生？去追求你要的人生方向？可是經常我們跳不開傳統的思考，沒有那個勇氣真的跟著內心過想過的人生，因為覺得別人不都是這樣嗎？所以不要再管別人怎麼樣了，你的人生是你的！ 我們在人際關係中，如果能夠慢慢地回來問我是誰？我最真實的感受是什麼？而藉由認識真實的自己、做真實的自己、過真實的人生、認識真實的情緒，就可以在人際關係當中學習跟成長，將惡緣往善緣的方向走，變成心靈的成長，相互的提升。 ∼戴禹鑌取材自許添盛醫師講座

度你心中的眾生

2017年07月26日
公開
37

有人會問「我要怎麼幫助我的爸爸、媽媽、或小孩？」怎麼幫助他人尚屬次要，最重要的是，你必須幫助你內在相應於對方的那個部分的自己。因為你周遭所有的人事物都是你吸引來的，所有萬事萬物皆源自於我們的內心。 因此常常最令你頭痛的那個人的特質，可能就是你內在的某個特質。所以你在跟孩子、父母、或別人打交道的時候，可能就照見到自己的投射了。是以你可能沒有辦法直接改變別人，可是你能改變你相應於他的你內在的部分，如此他相應於你的那個部分，就一定要跟著改變。 例如磁鐵有兩極，N極一定是吸引另一個磁鐵的S極，可是如果你把你內在的磁鐵顛倒過來，S極向外，對方就一定是N極對著你。所以我們藉由度我們心中所有的眾生，才能幫助外界的眾生。眾生不在外面，在你的內心，親愛的外面沒有別人。唯有開始回來面對你的內心所對應的所有外界的眾生，你才可能真的去幫助眾生，尤其是幫助你最親近的家人跟朋友。 你周遭的人，常常反映出你的潛在個性，而這個是你必須作很深的覺察才能夠發現的。你必須回來覺察跟超度內在相應於對方的那個自己，才能夠把這一世的因緣、或所有的愛恨情仇完成，否則是沒完沒了、歹戲拖棚的。 當你告訴自己要什麼都會，這沒有問題，可是當你發現自己不會的時候，怎麼去接納那個不會的自己，或其實自己是可以不行的。你必須去接受在勇敢的背後，是可以害怕膽小的。通常一個好強、表面絕對不認輸的人，有時候是會受苦的，因為那個膽小害怕的自己還沒有被面對與接受。例如當你內在對自己有強烈的批評時，會吸引人家來跟你對立。所以你要記得，所有出現在你周遭的人事物，都是跟你能量與磁場有關。 你內在壓抑的情緒會不會吸引外在的對應物？會！所以要時常回來關照自己的內心。有時候你眼中的別人，包含爸爸、媽媽、兄弟姊妹、小孩與伴侶，其實就是別人眼中的你，可是我們常不想、不願看到我們自己。你也許會反駁說「不是啊！我很大方啊！是某某人很吝嗇啊！」不一定！大方是你的表面性格，內在的你其實可能有一個很計較的自己，可是你不想被別人視為一個很計較的人。 例如在全家人的眼中，某人可能是脾氣最好的，最不會發脾氣的，可是這只是表面。他內在其實有個自己比媽媽的脾氣還壞、還歇斯底里，可是他努力想表現出一個好脾氣的自己，不想跟媽媽一樣，於是能量不斷被壓抑、扭曲、變形，結果後來得到了大腸癌。 在輪迴轉世裡面，你沒有辦法去幫助你周遭的人、或者度其他的眾生，除非你回來覺察你的內心，所對應於那個人的部分。例如我眼中的媽媽可能是壞脾氣、自以為是、固執又主觀的人，有可能我內在有個部分是對應於那個部分的，內在有個急性子、脾氣來得急又快、反應很直接且主觀的自己。所以我沒有辦法超度我媽媽，然而我要超度誰？超度相對於她的那個部分的我內在的自己。 所以所謂的度外面的眾生，那都是騙人的，你要度的是你裡面的眾生！你必須開始覺察你的內在，因為所有出現在外在的，都是我們內在的投射，這跟你的靈魂特質有關，跟你的轉世有關，跟你此生的原生家庭，你內在壓抑的所有的情緒，還有你的固執框架有關。 要如何面對你的內在呢？相應於周遭所有的人，唯有你找到對應於外在的那個內在的自己，你才能找到施力點。當你開始對你的內心下功夫，你的實相就開始改變了，這實相當然也包括你的身體。 ∼戴禹鑌整理取材自許添盛醫師講

心靈成長和你想的不一樣

2017年04月10日
公開
38

心靈成長和你想的不一樣 原創 2017-03-18 許添盛 「面對你的情緒，別想逃」 一直以來很多人以為所謂的“修行”，是讓自己沒有慾望，以及讓自己沒有負面的情緒，做到這兩件事才叫修行，只能說他們傻得可愛。所謂修行，不是沒有情緒與感覺，裝作很高雅，其實假的很。 如果你的信念修行就是要達到無憤怒心和憎恨心、不起心動念，這就是二元對立跟分別心，以盲引盲。 修行越好，並非越沒有情緒和起心動念。 你必須要知道，你是已經超越了生氣的境界，可以生氣但選擇不生氣；還是自以為了不起，把生氣吞下肚壓制住，這兩者境界不一樣。 當我們有各式各樣的心情起來的時候，第一個要做的是，不要起批判心。 例如，當你在憤怒中，不要氣自己又生氣了，不要氣自己脾氣不好，你首先要做的是關照它，不要掉在情緒裡面。而要開始問自己：“我為什么生氣？我在氣什麼？”去覺察你的情緒。 當你在沮喪難過的時候，要馬上問自己：“我在沮喪什麼？難過什麼？”而不是不斷的被沮喪難過所拉下。 當你在痛苦的時候，不要急著找傷害你的人麻煩，也不要急著一直掉在痛苦裡面，要開始問自己：“我在痛苦什麼？” 每個人的內心都有一個自己是希望被肯定、被接納的部分，什麼是接納你自己？大致上你肯定與喜歡你現在的人生，雖然它可以更好。而不是我不夠好，所以我必須要好，這是語言上的陷阱。 有人問，我如何克服“自卑”？賽斯哲學體係從頭到尾，沒有要教你克服自卑，而是咱們一起來自卑吧！ 縱使是心靈老師也有自卑的地方。我們來面對自己有自卑的地方，來接受我們可以自卑，來好好地覺察：“我很自卑，我自卑的地方是什麼，如果我覺得我自己不夠好，是哪裡不夠好呢？” 有人問，我如何變得“不依賴”?賽斯哲學體系沒有要教你不依賴，而是你依賴的話，還可以再更依賴一點。要教你如何承認與接受，你是想依賴的。 過去教育孩子上有個錯誤的觀念是，“那你知道哪裡不夠好，就趕快改變，變好啊！”或者是“你知道自己有錯，那就改啊！”改你個大頭鬼啦！這是膚淺的修行與心理學。 一旦你開始對立、分別、對抗，這個遊戲就一輩子玩不完了。 例如，你有個依賴的傾向，想要佔有男朋友的心理。你可以順著那個自己，先不要批評它，然後想要佔有的背後是什麼？你很缺愛，很渴望被關心，而很缺愛、渴望被關心的那個自己，它的內在又是什麼？可能是一個對愛匱乏的你，這個讓你聯想到什麼？是不是在你成長的過程，爸媽不在身邊，或爸媽都愛弟弟，而不愛你。把這些情緒都說出來，從頭到尾不分別，不批判，不說對錯，一路的探索下去。等真正的感受出來了，核心信念就會出來了。原來一路以來，你覺得沒有人會關心你，如果再失去這個男朋友，就一無所有了。 這個世界最大的問題是，我們都在向外求。強調外在的名利物質，價值完成也幾乎都是外在的。 但再怎麼樣的外在價值滿足得了心靈嗎？ 心靈永遠知道物質，甚至外在的一切成就都是幻相。心靈永遠知道擁有再多的物質，甚至得到越多人的肯定，都有可能是空虛的。所以一個努力想表現越完美的人，只因為他越相信自己不夠完美。 真正的完美，不是排除了不完美、改變了不完美、修改了不完美、隱藏了不完美。真正的完美是，接受了一切的不完美。 傳統的團體會造成善與惡的、完美與不完美的精神分裂，以為完美就是改變了越多的不完美，就是越接近完美，這觀念是錯誤的。 賽斯哲學體系的究竟在於，我越接受了一切的不完美，我越看到生命的完美。 有人說：“我不夠好，要來學賽斯哲學體系，把我變得比較好。” 錯了！賽斯哲學體係不想把你變好，它想讓你徹底的面對與接受，你是可以不夠好的。因為當你開始面對接受你可以不夠好，你就會自然而然越來越好。 你說出你哪裡不夠好、你的痛苦在哪裡，當你越面對你的不夠好，越接納你的不夠好，就在內心生出了力量，那個力量就會讓你的生命越來越好。 摘自 | 許添盛醫師講座 插畫 | Cosei Kawa 編輯 | 麥田心靈

賽斯村二天的心得

2013年12月21日
公開
41

1.當遭遇到生命的痛苦,不知怎麼走下去時,疾病就來了。 2.學習賽斯的入門書:我不只是我(許添盛)、啟動靈感(王怡仁)、另一本忘了書名 3.學習缺乏一些現實感,不要做每件事都考慮"有沒有用、有沒有成效、有沒有功能\" 4.追求自己內在的才能和創造力,而非外界肯定,當你把希望得到外界的肯定降到最低,這表示你開始傾聽自己內在心靈的聲音 5.固定2-3個星期寫一篇心情日記(例如:我是誰?我在2013完成了什麼?在2014想完成什麼?) 6.學習跟自己的潛意識對話/交流,給自己『建設性的暗示』,潛意識就是『愛、智慧、慈悲、創造力和神通』 7.所謂『信念創造實相』,你自己的命運是妳自己創造的,當你能應付現在角色的生活你才有力量開始創造你想要的實相,心境創造外境,你會發現你所遭遇的問題和心態有關。 信念創造實相的步驟: 7-1.心境是否和外境一致(思考心境是否未調整好) 7-2.處理外境的能力 7-3.外境有能力應付後,就有能力創造 生命中每件事,都是微小的決定造成 覺者：覺察、覺悟，感受和信念是相連的，時時覺察感受 8.固定2-3個星期寫一篇感覺日記(如:你看到你的老公和別的女人在一起,你的感覺是"他不愛我"或"我老公是個萬人迷",就是你的信念) 9.讓自己處在好的感覺: 白目的我從右手走,有智慧的我從左手進;辛苦的我從右手走,富足的我從左手進;覺得什麼都要錢的我從右手走,覺得錢不是問題的我從左手進....諸如此類。 10.請學會『優雅的求助』、『優雅的依賴』、『優雅的討愛』 總結:許醫師舉齊柏林的例子,齊柏林是個公務員,再三年就可以退休了,但是他選擇了不再繼續忍受三年這樣的生活,放棄了有保障的退休金,還借貸金錢,毅然決然的去做他想做的事,完成他的夢想,雖然許醫師舉齊柏林的例子,但他還沒有看過這部電影,因為許醫師認為那只是一部記錄片而不是電影,而有看過這部片的我,當天在電影院時,還沒有聽過齊柏林的故事,我就深深地被齊柏林所拍攝的記錄片而感動及影響,他感動我愛這片土地的心,他只是真實的呈現我們沒有看過的台灣,被他影響的是我可以用具體的行動來改變這片土地,用自己的力量減少破壞生態,減少污染環境。

用智慧做事,感謝許添盛醫師推廣賽斯心法

2013年08月10日
公開
78

很肯定許醫師的賽斯心法 也都會聽許醫師的演講 上個禮拜,會莫名的流眼淚,就是動不動就掉淚(不是哭,是眼淚情不自禁的一直流),想到死去的爸爸...淚就流個不停,想到工作上的壓力,淚就流個不停.... 那天,躺在媽媽的身旁和她聊天,說出了一些心裡話...說著說著,不自覺地又開始流淚,和媽媽聊完後,工作上的壓力有釋放了一些 隔天上班時,心情出奇的好,前一天才受到工作上的打擊,沒想到隔一天,睡個覺後,竟然有這麼大的變化 接著....神奇的事開始不斷在我身邊發生 我無法一一用文字敘述,但這些所發生的事都存在我的心中 我很清楚知道我自己的狀況,心境上是如何如何的 但就是無法轉化成文字 就在今天 突然,有種開悟的感覺 以前總是運用小聰明在做事的我 但事情總是不盡人意,沒有愈做愈好 而這幾天 我發現我是用智慧在做事 智慧 二個字很好寫,但卻很難形容什麼是智慧 我只知道我開始有智慧了 且我都在用智慧做事 所以,最近的生活出奇的順利,愉快 以往心中常出現的憂鬱、煩悶、不快樂的心,都很少出現在心中 最近在心中最常出現的心,就是幸福 應該是說,我現在的幸福指數更高了,所以我很愉快,而事情也都較順利 回想起來,有可能是表妹生病(癌症)的事,啟發了我內在的能量 儘管 老公認為我聽的那些演講怪怪的 但 我卻是因著許醫師的演講而活得愈來愈快樂 那天他說 不要被洗腦了 我回他 如果被洗腦可以開心 那又有何不可呢? 不過,我很開心的是 老公從一開始的反彈到不介意到接受,已讓我很感動了 以前,老公看到我在聽演講,聽到睡著,會很生氣的把CD插頭拔掉 但前天,他卻突然跟我說 去聽妳的演講 這不就是接受我聽許醫師的演講嗎?也就是接受我學習賽斯心法 或許有人會說,你想學賽斯心法就去學啊!何必在意其他人或家人的想法 但,能被認同是一件好事,所以我很開心 就像你今天很虔誠地唸佛或上教堂禮拜 你家人從一開始的反對到接受 你能不開心嗎? 2016/4/16再次看過這篇文章,才明白當時的我,是『自我肯定度不足』