早餐:麥香魚(300) 每日C葡萄汁(100) 薯條幾根(20) 420kcal
點心:高記粉圓冰(芋頭30 粉圓150 糖100) 280kcal.....點心果然不能亂吃太多午餐:DIY芋泥麥餅(成分:100g中筋麵粉+50g在來米粉+30g紅糖+15g油/3個, 芋頭四片+鮮奶50ml+砂糖30g+奶油15g/3個,熱量:400kcal/個)(350) 統一味噌泡麵x1/2(200) 絲瓜- 550
晚餐:白飯(20) 蒸鱈魚(100) 炒小黃瓜(15) 苦瓜蒸肉(苦瓜15 牛肉+蛋+麵粉100) 加州桃(30) 280kcal
總熱量:1530kcal
