BMI值=24有下降,已經在及格邊緣了;體脂肪得加加油燃燒燃燒才行早餐:包子皮(100)腰果(200)小叮噹蛋糕(50)coffee(50)400kcal午餐:costco雞肉捲x1/2(麵皮150雞肉50奶油白醬250起司150)小叮噹蛋糕(50)650kcal晚餐:炒米粉(米粉150筊白筍10香菇-沙茶醬50油50)炒皇宮菜(25)燒冬瓜(35)炸雞胸肉(150)470kcal總熱量:1520kcal
