早餐:吐司+起司(100) 豬肉乾(300) mikl+sugar(coffe)(100) 香蕉(30) 530kcal
唉唷,我怎會這麼愛吃肉乾呀...一吃就停不了;只好注意其他飲食攝取,這幾天別超出1500kcal...接下來要專心減重了啦
午餐:蒸地瓜(70) 燒冬瓜金菇(30) 炒筊白筍(20) 煎黑豆乾(黑豆乾75 油5) 炸雞胸肉塊(80) 280kcal
點心:小叮噹蛋糕(150) 米漿(70) 220kcal
晚餐:豬肉乾(300) 芭樂(50) 350kcal
總熱量:1380kcal
