(Day50 to Day54) body fat:loss 4% That's great!
早餐:吐司(200) 木瓜(20) milk+sugar(coffee)(150) 370kcal
點心:海苔花生糖 35kcal
午餐:白飯(140) 燙空心菜(空心菜30 麻油10) 蔥燒牛肉片(洋蔥5 牛肉70 油20 糖+番茄醬10) 蕃茄炒蛋(蕃茄5 蛋5 油-) 金金剩菜(牛肉漢堡100 甜不辣50 蔥爆小魚15) 460kcal
點心:花生糖(35) milk+sugar(coffee)(60) 95kcal
晚餐:香雞排(150) 炸香菇(150) 炸百頁豆腐(100) 奇異果(30) 430kcal
宵夜:pretzel 150kcal
總熱量:1540kcal
