早餐:煎餅("麵粉140g+高麗菜+蔥=520kcal",我吃1/4=130,油30)(160) milk+sugar(coffee)(100) 260kcal
點心:鱈魚香絲 140kcal
午餐:白飯(200) 蒸雞肉(100) 炒橄欖菜(30) 330kcal...金金吃雞汁橄欖菜煨飯晚餐:白菜雞絲醬拌麵("麵+雞肉+小白菜+炸醬"=750kcal,我吃1/3)(250) 蒸蛋(10) 金金剩飯(100) 香蕉(50) 甜柿(50) 460kcal
點心:鱈魚香絲(50) 豆漿(100) 150kcal
總熱量:1340kcal
平均值:1482.5kcal/10days(Day51-Day60)...okok本來還以為會超高呢!
統計表:
Day01-Day10=1624kcal
Day11-Day20=1420kcal
Day21-Day30=1437kcal
Day31-Day40=1459kcal
Day41-Day50=1553kcal
Day51-Day60=1483kcal
