昨天晚上半夜很餓...非常之餓,我想應該是配合金金的作息,用餐時間改變了;以前晚餐八點才吃,昨天六點就吃了,消化時間一樣,到了半夜當然就會餓...為了讓胃再變小點,忍住不吃才是對的! 早餐:麵包(小羅宋)(200) coffee(milk+syrup)(50) 芭蕉(60) 起司(20) 330kcal
午餐:白飯(210) 蕃茄鯖魚(蕃茄+鯖魚+油 30) 青椒玉米(青椒+玉米粒+油 30) 炒皇宮菜(皇宮菜+油 30) 炒高麗菜(15) 煎甜不辣(150) 蔥燒豆腐(雞蛋豆腐+蛋+蔥+油 150) 615kcal (945)
晚餐:金金剩飯(綠花椰牛肉煨飯 100) 雞蛋豆腐(150) 250kcal
總熱量:1195kcal+?
昨天晚上半夜很餓...非常之餓,我想應該是配合金金的作息,用餐時間改變了;以前晚餐八點才吃,昨天六點就吃了,消化時間一樣,到了半夜當然就會餓...為了讓胃再變小點,忍住不吃才是對的! 