今天要節制才行
早餐:貝果130 乳酪醬20 貝納頌咖啡150 300kcal
補充:善存 鈣片 兒童維他命C錠
午餐:菠菜海鮮湯麵(麵300 蝦50 白魷50 菠菜20 胡蘿蔔30 貢丸120) 水梨(100) 貝果(150) 820kcal
點心:鳳梨酥 400kcal
晚餐:飯(300) 燉牛肉(100) 煎蔥蛋(200) 炒綠花椰(50) 650kcal
點心:牛肉乾 200kcal
總熱量:1970kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(07:00)
早餐:貝果+乳酪醬0.2個 草莓優酪乳200ml(08:45)
補充:咁唄熊鈣軟糖 臭金金給我含著...然後吐掉
睡前:母奶(10:45)(12:30)
午餐:菠菜海鮮麵"麵some 蝦2隻 貢丸0.5粒" 水梨0.5片 優酪乳150ml(13:10)
點心:統一多多(16:00)
睡前:母奶(18:00)
點心:捲心酥(20:00)
晚餐:洋蔥雞肉飯0.3碗 綠花椰2口 煎蔥蛋1口 優酪乳200ml(21:00)
點心:草莓優酪乳200ml 蘋果0.5片(23:00)
睡前:母奶(00:20)
