補充:善存 鈣片
早餐:自製吐司+貝果(250) cream cheese+果醬(100) 咖啡(100) 450kcal
午餐:沙茶炒麵(麵300 蔬菜30 白魷+雞肉20 油100) 450kcal
補充:維他命C發泡錠
晚餐:咖哩湯麵(麵400 咖哩塊50 白魷100 菠菜-) 茂谷柑(30) 580kcal
點心:餅乾+巧克力 250kcal
宵夜:自製麵包 1000kcal 愈吃愈順口...不知不覺就...,ㄎ 會肥唷~
總熱量:2730kcal
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金金的飲食紀錄
點心:母奶(08:30)
補充:咁唄熊鈣軟糖
早餐:自製吐司+cream cheese+果醬0.5片 起司棒0.5根 優酪乳100ml(10:00)
午餐:沙茶炒麵few 優酪乳150ml(12:00)
點心:蓮霧1粒(13:00)
睡前:母奶(13:50)(15:30)
點心:餅乾2塊(18:00)
晚餐:咖哩麵"麵some 菠菜few" 優酪乳200ml 茂谷柑0.3粒(19:30)
點心:自製麵包3口 優酪乳50ml(20:30)
睡前:母奶(21:50)
