摘自康健雜誌
謝謝♡Judyの媽咪♡的分享
一. 對於情緒低落時的小朋友, 父母親最忌諱的是:
1.不當他們一回事, 以為現在不理他, 等一下他就好了: 這樣子孩子容易覺得被忽略，無法學得處理情緒的技巧.
2.過份糾正小朋友的情緒發洩或表達: 這樣子小朋友會漸漸習慣於否定自己的感覺.
3.孩子已經很生氣了, 還故意開孩子的玩笑: 這樣孩子會認為不被尊重, 加深親子代溝.
二. 安慰小朋友的三部曲:
1.接納期: 安慰是親子之間互相支持協助的溝通管道, 首先, 不管孩子的反應是否合理, 父母應主動傾聽, 有耐性地讓小朋友表達他的情緒.
2.考慮期: 跟小朋友一起找出情緒的源頭, 引導他面對自己的情緒, 並想出解決的方法.
3.執行期: 幫助小朋友實現解決的方法, 允許他難過, 並適時指引他轉換觀點以幫助他改變情境.
三. 哭是適當的情緒宣洩, 但要避免讓哭泣淪為求救的方式, 以為哭就可以解決問題. 但父母也不能忽視小孩的負面情緒, 以為孩子在意的沒什麼大不了,這樣子反而會讓孩子傾向把困難放在心裏, 長期下來, 易失去親子交流的窗口.
四. 以同理心傾聽並尊受孩子的感受, 是安慰的不二法門. 孩子有權擁有自己的感受, 父母的職責在於告訴他什麼是較好的表達方式. 若是孩子生氣的起因是父母, 此時應弄清楚自己才是目標再來安慰孩子.
五. 不應為孩子的情緒貼上標籤, 把孩子的負面情緒當做是找碴.
六. 以適當的言語及肢體安慰孩子, 或運用書籍或寫作繪畫的方式, 讓孩子抒發情緒. 最不好的方式是用打來處理, 這只是禁止孩子表達負面情緒, 卻沒有適當疏導以解決問題.
七. 安慰不是只說好聽話就好了, 父母應多觀察多思考和閱讀, 不能只侷限在單一固定的想法中, 應多方修正調整. 有效的安慰, 可以提高孩子的EQ, 讓孩子擁有自我覺察與調適的能力.
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