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Hi~ 小寶真是可愛
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美穗-漢堡
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姑婆出殯
寒假始
志津1:00師大
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德利昂洋食屋
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每個月少1公斤!!! 按照現在的成功減重模式.靠著少吃和多動. 每天爬樓梯上樓+快走超過一個小時+晚餐份量減半. 以及從去年10月到現在持續不閒斷的鄭多燕. 每個月健康地減下1公斤... 由先前持續快1年的57-58kg降到有史以來的極限---53kg了! 真是讓人開心.努力總算有看到成果! 剛剛查了一下世界衛生組織計算標準體重之方法 : http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/standard.htm 男性: (身高cm-80)×70﹪=標準體重 女性: (身高cm-70)×60﹪=標準體重 以我的身高158公分來看.標準體重是52.8公斤.體重合理範圍47.51 ~ 58.08公斤 看來還是可以繼續設定下一個目標為50kg! 繼續努力3個月!!! ~~~真想知道繼續這樣下去的話.極限可以降到多少?!
公公生日宴-儂來
百八漁場+薑母鴨
出公差
瑜珈請假
美穗-15區
地球村請假
百八漁場+長春藤
韓林外帶+三二食坊
越香蘭越式料理-(台北)越南菜,越南餐廳,越南美食 http://www.vnhl.com.tw/index_contact_us.asp 台北市松山區復興北路305號 電話:(02)2718-0596
函館11:00
泰easy+天使麵