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育兒．持家．愛自己
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Aperio 100%純天然冷壓初榨椰子油 瓶身都有清楚標示產地及成份。還有營養標示。 椰子油的10種功效與您分享: https://formulawave.com/coconut-oil-benefit/ 最容易的是做菜入口最方便了，今天蔡Ｇ麻來分享些其他使用方法供參考 １． 漱油療法 OIL PULLING Ayurdeva芳香療法，阿育吠陀養生法開始新的一天，並在冬季保持身體健康！ ●漱油療法：幾個世紀以來，阿育吠陀醫學都強調拉油法，並確認其在多種醫療條件下都有很好的影響。 但我們只有在寒冷的季節對此感興趣：將漱口油在口腔中咀嚼數分鐘，使之能夠結合細菌、病菌和積聚在口腔內的毒素。 具體做法如下：在早晨起床後刷牙後，含1湯匙有機椰子油，加入1滴檸檬精油或薄荷精油，（也可以不加，加了比較容易入口） 在口腔停留約10分鐘後，咀嚼和透過牙齒拉動。由此透明的油質轉化為白色物質， 最後吐出（記得！不要嚥下 - 你想擺脫的口腔毒素都在裡面，用吐在衛生紙中包覆後丟棄）， 用溫水徹底沖洗你的嘴。這是理想刷牙不可缺少的步驟。 現在天氣冷，椰子油是固體的，像這樣拿個湯匙挖就可以輕鬆取得，放入嘴裡就會慢慢溶了。 等室溫回２５度時，椰子油就會回到液體狀態的，不要為了變液體反覆加熱唷，這樣容易壞～ ●練瑜伽：有一種"Nadi Shodhana" 瑜伽，我們瑜伽老師有教，呼吸協調最重要 這種呼吸方法可以防止感冒，淨化、加強、協調了身體、頭腦和靈魂，每週數次練習會有所幫助。 可以自行在家練習，以下的影片網址可以參考： http://www.yoga-vidya.de/de/asana/wechselatmung.html 2. 花香椰油護唇膏~ 配方材料 (共102g) 1. 精製可可脂 13g + 精製乳油木果脂 12g 2. 勘地理拉蠟 7g + 蜂蠟 17g 3. 精製甜杏仁油 30g + 冷壓椰油 20g + 維他命E油 3g 4. 精油 20D (等油都加完再加) 做法請點這裡==> 戀香氛。芳療手作－花香椰油護唇膏 - 配方及作法 3. 椰油乳木極潤乳霜 冬季乾癢真不舒服，又想簡簡單單做個皮膚滋養的手作 無水油霜是首選～ 做法簡單，大家快來動手試試唷～ 材料： 乳木果脂25g 可可脂20g 天然冷壓椰子油30g 甜杏仁油25g 精油（選擇自己喜歡的香氛，也可省略） 做法請點這裡==> 戀香氛。芳療手作－椰油乳木極潤乳霜 以上蔡G麻使用的Aperio 冷壓椰子油做的～超簡單ＤＩＹ教學分享，希望大家喜歡唷～ 趁著年假快來和家人朋友一起ＤＩＹ，美美的過新年吧～ ∎ Aperio 艾貝歐 訂購電話：02-27326513 官方網站：http://www.aperio.com.tw/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/AperioNatural/ 立即購買：https://goo.gl/hmH8ZP ∎ 好集市 Free Trial Offer 會員獨享免費體驗與徵文活動 官方網站：http://www.allcheers.com.tw FB粉絲團：https://www.facebook.com/AllCheers.com.tw
手作。皂 - NO158 山茶花美膚乳皂 - 中乾性肌、敏感肌 強效滋潤不乾燥 (山茶花油入皂用於清潔時會在肌膚表面形成保護膜 鎖住水分不乾燥) 燕麥牛奶入皂，滋養抗敏滋潤度加倍，洗後肌膚水嫩不緊繃 此款入皂稠好快，臨時計劃做填色皂，稠到來不及，變成洞洞皂啦～ 【特性】保濕、清潔 【成分】 棕梠核仁油、棕櫚油、榛果油、山茶花油、乳油木果脂 【添加】燕麥奶、粉紅雲母粉、綠雲母粉、藍雲母粉
試用分享 -【優麗雅】優麗雅舒護乾燥系列 《優麗雅舒護乾燥系列》是蔡Ｇ麻第一次使用， 這次體驗【舒護乾燥滋潤沐浴乳】、【舒護乾燥滋養霜】各8ml各3小瓶 認識蔡G麻的人都知道，像我是異位性皮膚炎的敏弱肌膚，所以從以前就一直研究如何改善敏感肌。 有了小孩後，更為了小孩神農試百草...噗～明明自己要試，硬要推給小孩。 敏感肌照顧，蔡Ｇ麻之前分享很多，就不再多說了。 XÉMOSE優麗雅舒護乾燥系列的舒緩、修護兩大功效， 可以舒緩皮膚因乾燥引起的種種不適，而且成份不含酒精、 不含Paraben防腐劑，是嬰幼兒、孩童、成人都適用的溫和產品， 當然要讓蔡GG和小猴好好來體驗看看囉！ 【舒護乾燥滋潤沐浴乳】 我家小孩也是異位性皮膚炎的敏弱肌膚，用它來洗澡後，皮膚很水嫰保濕呢！ 像蔡Ｇ麻有在研究手工皂，但必竟是弱鹼性，１歲以下的小孩，建議用清水或沐浴乳清潔 若使用到清潔力太強的沐浴乳，又會造成嬰兒的皮膚搔癢狀況加重， 因此挑選適合異位性皮膚炎寶寶的沐浴乳真的要很慎重！最好是選擇清潔力較溫和且能保濕滋潤的！ 沐浴乳擠出來是白色的凝霜質地，我先用手掌輕輕搓出泡泡後，再幫小孩洗 白色質地，泡泡細緻~ 不含皂鹼、酒精、香精等添加物，接近皮膚生理質，且經低敏性測試， 具高耐受性，適合乾燥肌膚清潔、滋潤並適度去除多餘油脂。 這２個也洗的太開心了 ＠＠ 【舒護乾燥滋養霜】 產品中添加由油菜籽固醇及覆盆子果核油所組成的天然皮脂精華Cerasterol-2F， 能幫助舒緩與修護皮膚障壁功能；其中30％的URIAGE優麗雅等滲透壓活泉水， 能有效舒緩乾燥引起的皮膚不適； 還輔以豐富甘油、角鯊烯及10%的乳油木果脂，能帶給乾燥皮膚深度保濕滋潤的效果； 除此之外，內容物還含有優麗雅獨有的TLR2-Regul複合物及琉璃苣籽油，具預防及減輕皮膚刺激的作用。 還能在清潔身體的同時，幫助肌膚進行保濕及滋潤，並且舒緩及改善因乾燥引起的不適呢！ 剛洗完澡，擦完身體後，硬要和我搶來自己擦。 無香料、無酒精、無paraben防腐劑，添家乳木果油10%所以滋潤度頗足夠，不會感到黏膩 肌膚吸收後味乾燥肌膚滋養修護非常不錯！！ 哥哥背後紅疹乾癢擦完２天有明顯改善，弟弟正在亂動時期，媽媽忙著擦乳液，抓小孩～所以無法拍照 擦起來感覺很清爽，並沒有我擔心的油膩、厚重感，一下子就被吸收了， 摸起來感覺很舒適，而且它能長時間且深度地為肌膚進行保濕滋潤， 並且舒緩修復因乾燥所引起的皮膚搔癢等不適感，實在太棒了！ 舒護乾燥滋養霜對我家２個小孩來說是夠的，洗完澡擦上不油膩， 保溼滋養修護做好，其他有的沒的皮膚毛病就少很多啦。 之前臉上有紅敏的疹子，自己擦臉上，這麼小就知道愛漂亮啦～ 之前醫生有教蔡Ｇ麻，如果你擦完後１小時，還覺得乾，要一直補擦 表示那瓶乳液對你來說不夠滋潤，就要再換一瓶適合你的。 對蔡Ｇ麻來說，大片肌膚是夠用的，但手足關節特乾燥的地方， 還是要找加強型的來補擦。以上試用心得供大家參考唷～
戀香氛。芳療手作－天然花蠟極潤護唇膏 - 配方及作法 一年只產出一次的珍貴花蠟與花朵浸泡油， 製作出奢華的花香護唇膏， 妖嬌的玫瑰與香甜的杏桃彷如完美的搭擋， 純淨中隱隱的呈現那--烈火紅唇。 成分：愛德華玫瑰花蠟、大馬士革玫瑰花蠟、冷壓橄欖油、有機冷壓甜杏仁油、東非雪亞脂、未精緻可可脂、蜂蠟、小燭樹蠟、維他命E油 配方材料 (共102g) 1. 精製可可脂 13g 2. 精製乳油木果脂 12g 3. 勘地理拉蠟 7g 4. 蜂蠟 13g 5. 愛德華玫瑰花蠟 4g or 大馬士革玫瑰花蠟 4g 6. 精製甜杏仁油 30g 7. 橄欖油 20g （要調色請換10g紫草根浸泡油） 8. 維他命E油 3g 5g台製PP管子 * 20隻 PP滴管1支滴管 製作過程： 1. 先將蠟與脂先融化，因為這兩種的熔點較高。先溶解較不易破壞其他的配方。 2. 加熱至呈現輕透狀，再多加熱一下５分鐘，確保蠟與脂都有溶化完全，就可以將全部的油脂加入。 3. 一樣繼續加熱至輕透狀，確定完全溶化後熄火 4. 等油冷卻時，將預先好的唇膏管排列在桌上。用橡皮筋綁好，方便倒油 5. 將溶解好的油，倒入唇膏管，此時手一定要穩住，避免倒出來。 融化好的材料在倒入唇膏管前，請將杯底或鍋底的水分擦乾，避免入模時滴入材料中。 6. 先在唇膏管內倒入部分融好的材料，直到中心螺旋柱頭留一小小截（約0.3cm）外露的高度。 剩餘材料放回剛才隔水加熱的鍋中保溫，必要時可開微火加熱。 7. 靜置冷卻3～5分鐘，待唇膏管內材料表面稍微凝固（呈半透明霧白狀）， 繼續緩慢倒入剩餘材料，直到形成表面張力、圓鼓鼓的飽滿狀態。分兩階段入模可避免唇膏斷裂。 8. 靜置冷卻30分鐘後，蓋上蓋子即完成。建議在室溫中放置至少半天後再使用， 此時護唇膏的硬度和質地才會臻於完全穩定（如果未徹底冷卻就使用，唇膏質地會較軟，對硬度的判斷就會失準）。 有點冷卻之後的樣子，表面就會是平的了簡單又好玩，快來試試唷 9. 貼上美美的貼紙，就完成囉!!!~~~~ 10. 經驗分享～～ 失敗的原因 a. 管底滲漏：入管溫度太高 b. 管中斷層：溫度太低 c. 中間凹洞：熱漲冷縮 d. 有顆粒感：溶解不完全 簡單又好玩，快來試試唷
試用分享 -【理膚寶水】理膚寶水理必佳滋養霜AP+，有效對抗乾癢復發新對策 之前就使用過理膚寶水全面修復霜，就是B5，效果很好。 ２年前蔡G姨的臉有一段時間嚴重過敏，也是擦了B5一陣子才改善，之後大大推薦給我們家小朋友使用。 一到換季季節，蔡GG的肌膚問題就容易敏感，但被我們２年來照顧，已改善很多了。 理膚寶水理必佳滋養霜AP+ 現在弟弟翔翔出生１個多月，收到試用馬上迫不及待地開封使用。 畢竟新生兒皮膚幼嫩，常常一點點摩擦就紅通通，只要洗完澡擦上薄薄一層， 一兩天就可以立即見效，紅通通或是脫皮的地方可以得到改善 經過了滋潤隔離的效果讓皮膚敏感的地方得到休息與恢復。 現在弟弟翔翔一出現問題皮膚，我們比較知道要怎麼處理了。 收到試用時，弟弟下巴脖子因為肉肉擠著，比較常會出現一塊一塊紅紅的疹子， 若不處理好，反覆惡化就會變異位性皮膚，千萬要注意好好處理喔。 拿理膚寶水理必佳滋養霜AP+來擦，這個質地比較水潤，擦時明顯水感好推勻， 有效保溼，加強潤澤～ 看的出來擦完的水潤感嗎？好推好吸收。 之後再擦上全面修護霜(B5)，質地較濃稠，可以把水份鎖住， 以前蔡G麻就常用，還寫過分享文。 理膚寶水全面修復霜添加了高濃度5%的維生素原B5可促進皮膚修復， 有助立即舒緩嬰幼兒皮膚紅腫、癢，各類皮膚問題。 哥哥蔡GG皮膚因為己經照顧一陣子，也勤擦保養品，但偶爾還是會復發， 現在最容易出現異位性皮膚炎的位置就是耳朵了，老人家都說是被月亮割耳朵。 看的出來耳垂裂傷嗎？ 只要發作，馬上處理，很快會改善。 擦完後第１天，比較消紅了。 第２天改善很多。 可以看的出來擦完的樣子，果真有消腫、消紅，寶寶也不會因為不舒服而哭閙。 第３天幾乎消紅了。 這次試用理膚寶水理必佳滋養霜AP+，潔及保濕部分表現都還不錯， 每個人狀況不同，其實大家要多嘗試，先試試看看合不合自己使用。 不過以我的個人經驗，強列建議要加上B5一併使用，才會事半功倍。 新手爸媽可以多多了解新生兒常見的肌膚問題，並且使用正確的產品來照護寶寶的肌膚。 我家二隻的狀況，提供給大家參考唷。
熱疹. 溼疹及異位性皮膚炎 蔡G麻自從搬來台北後，由於台北環境比較潮濕，皮膚開始出現過敏反應。 老實說因為蔡G麻自己都有異位性皮膚炎的問題，從懷孕開始，蔡G麻過敏時期自己就在擦擦、塗塗了， 因為很怕蔡GG到時會遺傳到過敏，所以也很認真餵母乳。從蔡GG出生到現在， 每次早、晚外加洗完澡， 最有印象的應該就是拔拔、麻麻天天都在幫他擦擦、塗塗吧！ 直到蔡GG出生出生了，一點熱就長熱疹，後來一直反覆發生，再來一流汗就冒出溼疹了， 雖然拔拔、麻麻儘量不要給蔡GG穿太多，以免流汗又變嚴重，但愛孫心切的阿公阿罵就是見不得嬰兒皮膚外露， 總覺得穿太少，要包多一點，流汗總比感冒好之類的。 所以醫生每次見到蔡Ｇ拔和蔡Ｇ麻，就一直喊說不要再給寶寶包緊緊啦！ 蔡GG又長濕疹啦，一直發生也就是異位性皮膚炎啦。雖然這些都是寶寶剛出生常見的皮膚病， 但千萬不要讓它反覆發生，不然就真的會變貨真價實的過敏兒啦~ 很多寶寶其實本來皮膚沒過敏的，但因為大人照顧不當，反覆發炎而演變成異位性皮膚炎（阿公阿罵講不聽～翻桌！） 註：現在可以體會柚子醫師的心情了-->通常阿嬤如果沒有繼續問下去,那她就不是阿嬤了 點點熱疹 連頭皮都有紅點點且會有皮屑，後來才知道已經發展成乾燥型濕疹了 套一句柚子醫生的話：真的很少孩子「一出生」就有異位性皮膚炎的。 任何一個疾病都有所謂的發病期，就像很少人會在孩童期出現高血壓，可是老年時就可能出現高血壓一樣。 異位性皮膚炎常從嬰兒時期2-6個月開始，45%的異位性皮膚炎患者6個月前就開始出現症狀， 60%的異位性皮膚炎患者12個月前就開始出現症狀，65%的異位性皮膚炎患者18個月前就開始出現症狀， 90%的異位性皮膚炎患者5歲前開始出現症狀。 既然有所謂的發病期，也就有改善恢復期， 異位性皮膚炎的孩子，75%在14歲前會明顯改善異位性皮膚炎的嚴重度， 剩餘25%的孩童到成年之後仍然一直復發。 所謂久病成良醫，這裡和大家分享一些常見狀況。 嬰兒溼疹是嬰兒時期常見的一種皮膚病，屬於變態反應性疾病，也叫過敏性疾病，以1～3個月大的嬰兒最為多見。 導致嬰兒溼疹發生的原因比較複雜：外界對嬰兒皮膚的刺激、嬰兒消化不良以及先天性的過敏體質都可能誘發此病。 嬰兒溼疹常常呈對稱性分佈，大多發生於嬰兒的面頰、額頭、眉間和頭部以及皮膚皺褶處， 有時也可累及嬰兒的軀乾和四肢。 發病初期，可在患兒局部皮膚上見到紅斑丘疹，有瘙癢感。 幾日後，丘疹會轉變為小點狀的水皰，水皰破潰後可有液體滲出， 滲液幹後可在局部形成厚痂，症狀嚴重時還可出現局部皮膚糜爛，甚至繼發感染。 點點紅疹上有小水皰，要注意不要弄破以免感染 千萬要擦乳液保溼 嬰兒溼疹可分為乾燥型溼疹和脂溢型溼疹兩種。 乾燥型溼疹多見於瘦弱的嬰兒，好發於嬰兒的頭皮、眉間等部位， 其皮損常表現為有少量的灰白色糠皮樣皮屑脫落，無明顯的液體滲出。 但患有此型溼疹的嬰兒常常會因陣發性的劇烈瘙癢而哭鬧不止或不能安靜入睡。 這些在蔡GG臉上及耳朵常見，所以蔡GG常會抓或揉臉，阿罵看到就一直罵(蔡GG就很癢咩～攤手~)。 脂溢型溼疹，常見於比較肥胖的嬰兒，以頭頂、眉際、鼻旁及耳後多見。 發病初期可在嬰兒的兩頰見到紅斑、丘疹或丘皰疹，丘疹上常會滲出淡黃色的油脂，並結成油膩性痂皮， 但癢感不太明顯，這就是我們說的脂漏性皮膚炎啦，摸起來會油油且臭臭。 嚴重到變成溼疹 注意寶寶會因為癢而抓臉，這時最好手套套起來，以免抓破感染會更糟喔
試用分享-【護異兒】修護霜+倍護潔膚露+潤膚露 是什麼可以讓蔡GG笑開懷? 從蔡GG出生到現在, 每次早、晚外加洗完澡, 最有印象的應該就是拔拔、麻麻天天都在幫他擦擦、塗塗吧！ 老實說蔡G麻自己都有異位性皮膚炎的問題, 從懷孕就蔡G麻自己就在擦擦、塗塗了, 很怕會遺傳。 直到蔡GG出生出生了，一點熱就長熱疹, 一流汗就長溼疹, 醫生說濕疹, 也就是異位性皮膚炎啦。 寶寶剛出生都有, 但不要讓它反覆發生, 不然就真的會變貨真價實的過敏兒啦~ 對於有異位性皮膚炎的人來說, 洗澡也要小心, 像蔡GG之前使用到醫院及月子中心的沐浴乳 渾身上下一點一點的冒出小疹來, 後來醫生說不用每天使用清潔用品, 小嬰兒在1歲以前洗澡用清水洗就可以了 清潔用品也要注意, 要使用天然成份及不含香精類產品 但乳液用久了, 也只是舒緩皮膚狀況, 還是要小心溫溼度, 一不小心紅疹就來報到了 這次收到的產品總共有3項：【護異兒-修護霜+倍護潔膚露+潤膚乳】 先來看看開箱照 首先要介紹的就是 倍護潔膚露 這瓶是倍護潔膚露, 產品容量是150ml, 後來發現還有一瓶30ml的試用, 真大方耶! 打開之後味道很清淡, 應該是沒有添加什麼化學香料之類的, 洗的時候泡泡不會很多，用清水很容易就可以沖洗掉 大人的手也不會乾乾澀澀的, 而且一點點就可以洗全身。 這瓶是護異兒修護霜 因為修護霜有效期限是到下個月底, 客服專員當初在電話裡就有提醒了, 寄來的包裝上也有貼心小紙條註記 不囉嗦就馬上來使用, 它擠出來是無味道的, 水潤水潤很好推開。 最近蔡GG整個紅疹很癢, 一直揉臉, 只好把他的手綁起來 >_______< 全身紅疹也長的很誇張, 整片性的紅疹及顆粒, 因為小孩一直亂動不好照 光是他一直動, 我就拍了好幾張糊照片 @@ (簡直跟長蟲没兩樣..) 只好麻麻抱著他拍 如下圖~~ 擠出來後隨便塗一塗就吸收掉了, 吸收力很強, 不需要擠很多, 滋潤度真的是很夠但不油喔, 這點我還蠻愛的, 擦完摸起很舒服, 另一瓶是護異兒潤膚露 護異兒潤膚露為乳液型產品, 乳液的含水量會比同樣的修護霜含水量更高 比較適合大範圍面積及單純保養使用 這個適合敏感及乾燥肌使用, 用起來清爽不油膩, 同時滋潤及修護肌膚 ================================================================================ 以下產品說明文字轉載自網路︰ <成分與特色> ■PH5.5 微酸性配方 加強寶寶皮膚表皮的屏障保護功能。 ■Stimu-tex™AS功能 發揮特殊的舒緩瘙癢及幫助改善紅腫，預防消炎的效果。薏米萃取調配shea butter和argan oil堅果提煉的植物油脂。 含有天然亞麻仁“Omega 6油酸”，可促進前列腺素生物合成，是一種調節細胞膜交換和皮膚免疫系統的關鍵分子，讓表皮屏障再生，恢復健康肌膚保護膜。 含Phytosterols植物固醇，對抗皮膚乾燥、重建水脂膜、增加細胞營養供給、刺激細胞交換和供氧功能提高。 ■清爽，吸收快，不粘膩。 ■不含香精，不含礦物油，無動物性油脂。 ■Saccharide Isomerate異構糖精華 天然植物萃取，給予肌膚天然保濕因子般的鎖水功效，增加肌膚角質層細胞的含水量。 這組系列, 修護霜及潤膚潤, 照指示一天使用3-4次，看照片就可以看得出來有明顯的改善，如下圖~~ 手腳還是有紅點點, 但大片紅腫已退很多了. 臉部也明顯改善很多, 紅疹都消了, 剩小點點, 眼週我不敢擦, 所以還是一樣紅紅疹子, 蔡GG明顯舒服許多, 也比較不哭閙了 ^______^ 最後試用1週後, 放上昨日改善很多的蔡GG照片 慢慢恢復白皙的開心大長今 ^^ 【護異兒-修護霜+倍護潔膚露】用後評價不錯, 而且價格不算太貴, 很好推所以使用量省, 加上效果不錯, 所以如果家裡有皮膚問題的, 可以考慮試試喔！
孕瘦：孕期胖7公斤 生完馬上瘦回來 蔡G麻懷孕前44kgs，蔡GG到WK40.5過站不停還不想出來去催生， 那時51kgs ，生產完當下體重直接回到44.5kgs， 月子期間我依舊狂吃6餐，二週後回到44孕期我整個正常吃喝， 而且完全沒水腫，生完直逼生產前體重， 連蔡G拔都覺得很不可思議。 這是蔡GG滿月我們剛從月子中心回來的照片，還好一切完好如初 @@ 雖然孕期只胖7kgs，蔡GG出生時確有3600， 勇奪醫院同時期生產的大隻佬 滿月體重達5Kgs， 所以媽咪只要重質不重量的吃，真的會只胖小孩不胖媽媽的唷 要餵母乳的媽咪千萬不能減肥唷！！正常營養的吃，有餵母乳一定會瘦 原本懷孕前，我想說反正只要多吃寶寶都會長大， 懷孕媽咪會胖很正常，生完以後再減肥回來就好啦！ 懷孕初期產檢時，醫生說我骨架小，又打算自然生產， 那體重最好控制全程胖9公斤，這樣預估寶寶約2,800，會比較好生產 完全打壞我打算大吃特吃的計劃，而且醫生交待老公， 回去看到長輩第一句話，要和他們說＂一人吃二人補是錯的＂ (彌之音：醫生好神啊～果真回去後長輩第一句話就是這句） 但聽聞的孕育都胖10公斤以上，還有20公斤的，但小孩差點進保溫箱 到底要如何做到孕期胖9公斤的標準呢?讓我也很傷腦筋 後來我同事知道後，介紹邱錦伶老師的擇食和孕瘦二本書給我看， 裡面有很多飲食觀念，很多調理身體和孕期建議飲食， 推薦給計劃懷孕和產後媽咪們參考喔 這飲食理論和我婦產科醫師不謀而合， 不是叫孕婦不吃，相反的，一定要吃，而且要挑＂好＂的東西吃 要記住：重質不重量，隨時提醒自己，你就成功了!! 孕瘦非常簡單，只要求如下 認真攝取優質蛋白，飲食均衡。 生活作息正常，規律作息會讓寶寶情緒平穩、好帶。 營養品補充，例如葉酸、孕婦新寶納多或盼那普、鈣質。 妥善管理體重，前3個月不用增加體重， 從第4~8個月每個月增加1公斤，最後2個月各增加1.5公斤。 懷孕前3個月-體重不用增加 營建補充品：葉酸 飲食： 這時期小孩會自己"帶便當"，孕期前3個月只是胚胎， 此時增加體重、只會胖到媽媽 而且這時期最重要的是注意體重， 體重如果有增加絕大部分是水腫或亂吃而上火造成水腫， 懷孕前的體質太寒或上火，容易內分泌失調造成害喜， 賀爾蒙在懷孕時產生劇烈變化，也會造成害喜情況。 蔡G麻本身就是體質很寒的，整年手腳冰冷， 所以懷孕初期，害喜超嚴重，每天抱著馬桶吐到哭 我是受孕後才接觸擇食，所以來不及調整體質後才受孕， 所以不舒服很久，還因為害喜體重掉到42， 有計劃懷孕的媽咪們可以先注意調養身體喔！ 先調整好體質，才不會像蔡G麻一樣慘兮兮 @@ 懷孕4~8個月-每個月加1公斤 @WK29 時的照片 還可以開心背球去運動 ^^ 營建補充品：媽媽維他命(4個月開始)+鈣(5個月開始) 飲食： 什麼食物是重質不重量?! 原則是每餐要有優質蛋白質+澱粉+蔬果 優質蛋白質即烹調不超過15~20分鐘的蛋白質， 若煮太久就會變成劣質蛋白質了 (選取順序為羊肉>豬肉>雞鴨>魚>黃豆，平均吃) 烹飪過多的食物營養早就被煮掉大部分了，剩下全是會讓自己發胖長肉 而且醬汁熬煮的菜，因為太下飯，結果越吃越多，這樣你說不胖自己是胖誰啊?! 超過下午4點代謝變慢，吃水果和葉菜類會過寒和水腫。(蔬果一天要五種) 澱粉一定要吃，不然身體代謝也會出問題 媽咪千萬不要怕胖不吃,不儘寶寶沒營養， 體重過輕的人也容易有妊娠高血壓的症狀喔! 另外，這時期身體最舒服，請一定要配合運動，訓練體力及腿力幫助生產喔 有保持運動，體重一定會達到每個月增加1kg，我到懷孕8個月時，只胖5kgs 妊娠糖尿病和高血壓幾乎都是後天的，控制好飲食不亂吃，媽咪和寶寶才健康 懷孕9~10個月-每個月加1.5公斤 @WK38 時的照片 肚子大到我都覺得隨時可以生了 ＠＠ 營建補充品：媽媽維他命(4個月開始)+鈣(5個月開始) ***若有服用魚油的媽咪要開始停止囉*** 飲食： 和4~8個月一樣，只是蛋白質要增加多一些些，約1顆蛋或半個手掌大的肉 為甚麼一直要求大家注意控制體重，如果子宮被撐得太大，容易造成子宮懸帶鬆弛， 產後往下壓迫腸子及膀胱，有人產後容易漏尿就是這樣來的！ 而且我醫生警告我，媽咪亂吃亂喝，寶寶長大了是不可能縮回去的，到時容易難產 而且蔡G麻是高齡產婦，我超怕任娠糖尿的，糖類及麵包吃了媽咪會開心，真的忍不住可以少量，但要控制喔 後期寶寶大很快，體重會增加很快，我曾經增加太快，醫師記我警告發給我一張紅牌， 但他有偷偷教我先吃蔬果－＞再吃蛋白質－＞最後吃澱粉 前面先吃飽，後面澱粉就不會攝取太多了，果真體重沒有飛昇了 @WK40 時的照片 一山還有一山高，蔡Ｇ麻以為WK38已是極限了 WK40肚皮大爆破 下班後完全累爆 無法整理髮型了 (傷大家的眼 Sorry~~) 後來沒想到無敵大肚子到WK41才能去催生Orz 孕婦優質蛋白攝取不夠也會水腫，頭髮早白和掉髮，孕婦生完會掉髮，要注意吃的夠喔 懷孕後期澱粉攝取量須控制，特別是年紀較大的孕婦， 以避免妊娠血糖過高，導致妊娠糖尿病或妊娠高血壓。 每個人懷孕狀況不同，請多和醫師溝通諮詢和討論喔，醫師們都很願意協助的 預祝各位準媽咪都能有個健康又頭好壯壯的寶貝喔~ 在此分享給需要的媽咪們，一起來繼續當個元氣又健康的媽咪吧!!
試用分享 - 【吉寧有機】天然泡泡浴露+天然嬰兒洗髮精 我對吉寧產品第一印象是很天然純淨的感覺, 因為我家寶寶皮膚較敏感, 在醫院謢士幫寶寶洗完澡後, 整個皮膚引起過敏紅疹, 醫生建議使用天然低刺激產品, 看到吉寧的產品, 讓我很想要給寶貝體驗看看。 寶寶臉上. 身體全都冒出紅疹, 連頭皮也有, 後來到了月子中心, 換了不同洗髮及沐浴產品又再度引發過敏 臉上紅疹及頭皮紅疹 感謝這次集智任務網邀稿體驗, 吉寧全系列產品的特色: ◆ 產品特色 ◆ 1. 使用SDC(二氫檸檬酸銀)為產品主原料，而SDC擁有多國專利認證，證明其有效能夠快速消滅已知的細菌及病毒。 2. 所有產品使用所有原料皆按歐盟有機產品法生產，絕不含以下成份 (砂靈 / Paraben防腐濡 / 動物衍生成分 / 色素 / 化學色香料 / 石化介面活化劑 / 無化學殘留 / 不做動物實驗) 3. 通過國內外多個指標性驗證單位認證，包含指標性的歐盟ECOCERT及台灣的中華有機協會聯盟雙重認證(證書字號CA-10COAS001)。 先來看看開箱包裝及瓶身吧~ 收到郵局寄來的包裹, 箱內有用氣泡墊包裹著洗髮精和泡泡浴露, 防撞措施做的很好耶, 乖乖躺好在箱子裡。 以上兩瓶皆有使用透明膜密封產品, 橘色為洗髮精, 粉紅色為泡泡浴露 吉寧全系列嬰兒產品: 1.來自德國的頂級天然成份 2.經歐盟ECOCERT有機認證 3.全系列產品皆在台灣生產與中華有機協會驗證合格 天然嬰兒洗髮精500gm 瓶子的的壓頭外還有用透明塑膠保護蓋護著, 要拿開保謢蓋後轉開, 壓頭旋開有聽到聲響, 壓頭升起後才能用喔 看我幫寶寶洗頭, 光拍照就不容易拍清楚了, 因為寶寶還沒滿月, 抱他不容易拍, 突然發現, 瓶身兩側還有一個很貼心的凸起設計, 原來是為了防手止滑用, 這個真的很需要, 幫寶寶洗澡時, 寶寶常動來動去, 由其是女生手腕力量不夠, 沾濕的手拿東西時很容易失手, 這時有防滑設計考量真管用耶。 寶寶的髮量比起我們大人算少, 所以只要輕壓半下的量就夠洗了, 用量很省, 洗髮精呈現淡淡的粉黃色, 味道聞起來是很淡且散發出天然的植物葵花和小麥的芬芳香氣, 加點水就能搓揉出細緻的泡沫來, 用紗布巾幫寶貝搓搓髮絲, 很滑順頭髮不會糾結在一塊, 重點是很好沖洗, 不殘留, 洗完後髮絲蓬鬆, 而且摸起來很滑順, 很適合我家寶貝敏感肌膚者使用。 之前在月子中心時發現, 寶寶頭髮上怎麼有白屑屑, 一開始以為是乾躁脫皮, , 寶寶洗完頭後, 部份頭髮一束束黏在一起, 我撥開後看到白屑, 才發現原來是洗髮精沒有沖洗乾淨, 而且停留在頭皮上, 是造成刺激敏感的原兇唷, 千萬要沖洗乾淨, 吉寧洗髮精好沖洗不殘留, 這對我家寶貝敏感肌膚者來說, 使用起來更不刺激。 洗髮精味道聞起來是很淡且散發出天然植物的洋甘菊香氣, 添加了天然有機椰子油葡萄醣苷洗淨成分, 不傷人體與環境，清潔寶寶頭皮與頭髮，全家人亦可安心使用, 添加天然有機葵花脂不傷髮絲，照顧髮質,好沖好洗，保有自然髮亮, 添加天然有機小麥蛋白洗後髮質柔順，並具有頭皮養護滋潤的效果,成份中有多項採用Ecocert有機認證合格。 天然嬰兒泡泡浴露500gmx 這瓶就是拉頭, 直接拉起即可使用. 兩瓶皆貼有中華有機協會驗證合格標章, 瓶子上方圓標就是合格標章 我家寶寶剛滿月,大一點的小朋友可以用沐浴乳洗澡, 使用泡泡浴露對新手爸媽來說是一大福音, 洗澡方便又上手多了 (大推)! 倒一點點泡泡浴露，加入注滿水之水盆稀釋後， 再幫寶寶清洗身體。 直接用紗布巾沾水搓洗身體, 不用像沐浴乳要先洗一次再沖洗乾淨, 洗後身體不緊繃,摸起來很光滑, 而且使用超方便, 加快了洗澡時間, 不怕小寶寶感冒。 其實後來發現, 只要一點點加入水中, 用手輕輕撥動, 水裡就會產生很多泡泡, 如果家裡大一點的小朋友怕水, 泡泡浴新奇有趣, 是可以讓他們對洗澡產生興趣的唷, 爸媽不防試試看唷! 吉寧泡泡浴露一樣為溫和的中性, PH值：5.5±0.5, 添加天然有機椰子油葡萄醣苷洗淨成分, 不傷人體與環境，清潔寶寶肌膚，全家人亦可安心使用, 添加天然有機葵花脂, 全身洗淨的同時並具有護膚滋潤的效果, 添加天然有機小麥蛋白, 洗後不緊繃，讓身上肌膚保有彈性與活力。 洗頭和洗澡皆完成囉! 使用前: 皮膚乾癢紅疹, 脖子身體及頭皮都有塊狀紅紅的 使用後: 肌膚保濕和滋潤, 摸起來滑嫩, 不緊繃也不會乾澀, 紅疹也比較舒緩 本試用文皆無受任何酬勞 絕無廣告推銷之意，單純分享個人自主性的心得分享 ! 其使用後的效果也會因每個人的體質呈現出不一樣的效果 文內之『成份』與『特性』，引自於產品介紹，不等於聲稱具有任何療效 每個人體質不同皆會可能影響產品呈現之效果， 不保證每個人實際使用後的狀況都相同， 產品功效為商品所載，實際效果依每個人體驗為主唷!
