材料
糙米10克+薏仁10克＋即食燕麥片2大匙＋
清水500cc＋巧克力玉米片15∼20克＋
熟腰果仁6粒+蔓越莓果乾1大匙
作法
1將糙米與薏仁洗淨，用清水浸泡3小時，再移入鍋內隔水（2杯）加熱蒸熟備用。
2將蒸熟的糙米與薏仁另外加水煮開，再加入燕麥片改以中小火煮15分鐘，煮成稠狀粥汁。
3另外撒上巧克力玉米片與腰果仁、蔓越莓果乾等即可食用。
營養成分（1人分）
蛋白質 脂肪 醣類 熱量
7.91g 6.92g 66.22g 352.35 卡
小叮嚀大功用：
1燕麥片中富含水溶性纖維與維生素B1，可有效改善bobo的便秘症狀喔！
2加入巧克力玉米片與腰果仁、蔓越莓果乾可增加香甜口感，激發bobo的進食意願！
