Subject: 凡士林與水晶肥皂---牙刷與側睡
**凡士林與南僑肥皂
台大醫院皮膚科主治醫師，只相信兩樣產品：
「一個是凡士林 ，另一個就是南僑肥皂！」
雖然有點不可置信，但仔細一想還滿有道理的
一個保濕效果好，一個清潔能力佳又不傷皮膚！
有個同學有陣子皮膚過敏
去台大看，醫生叫他用南僑水晶肥皂洗澡！
洗一個星期，完全根治
後來這同學就一直用水晶肥皂洗了。
當時也是覺得不可思議
不過醫生向同學解釋說：
水晶肥皂的成份就只是椰子油和鹼
另外還有加一點中藥材
很純粹沒有其它雜七雜八的東西
像 Ivory (象牙浮水皂)
前陣子被檢驗出來含過量螢光劑等。
其實水晶肥皂的清潔效果最好，絕對不殘留
可能因為它太「古樸」了
很少人會用它來洗澡洗頭。
後來商業週刊有一期有報導
提到南僑的創始人
現在他還是天天用一塊五元的水晶肥皂洗頭 、洗澡。
建言：冬天洗完澡，用凡士林擦腳，穿上襪子，保護效果不錯哦!
**牙刷的使用壽命
根據美國醫學實驗發現
一些長期的咽喉疾病患者
如果每隔幾星期就更換一把新的牙刷
對於病情有明顯的改善。
連續使用超過兩個月以上的牙刷
會有白色念珠菌、溶血性鏈球菌
肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。
可引起急性扁桃腺發炎、 咽喉炎等疾病
對於免系統不健全的人
易導致風濕熱、 急性腎小球腎炎。
所以每次刷牙完畢後
將牙刷沖洗乾淨，牙刷頭朝上，置於乾燥處
每隔三至五天用濃鹽水浸泡一次
三個月換 一把新牙刷以確保牙刷的衛生
**睡可增加免疫力
原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢
這樣的話，短暫呼吸暫止症 狀會改善
氧的飽和濃度會增加
睡眠效率品質能逐漸改善
熟睡期、深睡期的時間會增長
體內的免疫力才會增強。
我們應了解到正常的睡眠的時候
徐波、慢波能增加供給肌肉 的血流量
使身體能夠休養生息
此時體溫下降，以便能夠貯存更多的能量。
代謝活動也降至最低
是組織生長與修補的最佳時機！
熟睡期、深睡期睡眠時間
身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子
如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子
內在的分泌量都會增加
研究發現只要輕微的睡眠不足
免疫能力便會下降
所以，如果身體要好
睡眠一定要足夠
睡得飽，身體自然就會好。
附註
原來我用水晶肥皂
洗碗、洗衣、幫狗洗澡都是正確的喔
( 我家的狗狗從來都不生皮膚病 )
早年有位廣告洗髮精的知名美麗女明星
不諱言：她從不用洗髮精洗頭
她那一頭烏黑、濃密、飄逸的長髮
都是用肥皂洗出來的
但我忘了她是用哪家的肥皂
科技越文明，天然的東西越少
現在的民生用品添加了太多的化合物
千萬不要再迷信高價位的清潔用品
最近水晶肥皂雖然漲了一倍的價錢
但比起洗髮精來還是便宜了十倍左右
其實無論是吃的或是用的
添加物越少的東西越健康
