1.睡前三小時禁食。2.運動前後兩小時禁食。3.油、糖、酒盡量少用。4.減少鹽份攝取，採清淡飲食。5.水份攝取一天2000c.c.(八杯)。6.適量的全身性運動。7.睡前少喝流質飲料。8.定時定量。9.細嚼慢嚥。10.應均衡地攝取各類食物。11.不偏食，不暴飲暴食。12.攝取適量的纖維素，以防便秘。13.刺激性的調味品，應減少使用。
