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料理機食譜分享_彩椒起司雞肉粥(10+)

2018年12月11日

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色彩鮮艷的甜椒帶有豐富的維生素C跟維生素A,非常適合拿來做寶寶副食品

再加入雞胸肉跟起司,是一道色香味俱全的寶寶料理料理機食譜分享_彩椒起司雞肉粥(10+)_img_1

 

準備的材料有:

  • 熟白飯50克
  • 紅黃甜椒30克
  • 去皮雞胸肉30克
  • 起司半片

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依序並均勻放入食物容器,白飯 → 甜椒 → 雞胸肉

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將水箱加滿水

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時間設定"蒸煮鍵"25分鐘,再按"開始"

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機器正在蒸煮中

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25分鐘後,打開上蓋,將起司片均勻鋪好料理機食譜分享_彩椒起司雞肉粥(10+)_img_2

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再按"攪碎鍵"約10秒( 若不夠細媽媽可以再手動按攪碎鍵,攪碎依照寶寶可以接受的細度料理機食譜分享_彩椒起司雞肉粥(10+)_img_3 )

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確認細度可以就準備倒出囉料理機食譜分享_彩椒起司雞肉粥(10+)_img_4(若媽媽覺得太濃稠,可再加點飲用水一起攪拌)

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美味又營養的副食品就是這麼簡單,媽媽們試試看吧料理機食譜分享_彩椒起司雞肉粥(10+)_img_5

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詳細說明
適用年齡:10個月以上
完成量:約190ml
 

營養成分

熱量

121大卡

蛋白質

9.3

碳水化合物

15.3克

鐵質

0.2毫克

脂肪

2.2克

鈣質

11.9毫克

 

料理機食譜分享_彩椒起司雞肉粥(10+)_img_6【營養師小學堂】料理機食譜分享_彩椒起司雞肉粥(10+)_img_7

  甜椒比一般蔬菜含有更多的維生素,煮熟後味道香甜,加入起司後奶香味十足,又可增加鈣質的攝取,讓寶寶獲得更多的營養。

 

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