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Zi Zi

他的寶貝

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用副食品料理機+烤箱做巴斯克乳酪蛋糕(12+)

2020年02月21日
公開
116

  【營養師小學堂】 這道乳酪蛋糕成分和做法都非常簡單,利用副食品的調理機來製作,讓食材攪拌更加均勻方便快速。蛋糕吃起來綿嫩鬆軟,濕潤不甜膩,冰過更好吃喔!有淡淡的起司蛋糕香氣又接近布丁口感!成分簡單含糖量少,讓寶寶吃起來也比市售蛋糕安心不少。有減糖需求的朋友也可用代糖赤藻醣醇40g取代糖粉,低筋麵粉也可減少至10g,一樣好吃又能減少負擔喔!   準備的食材份量: 1.雞蛋 2顆 2.低筋麵粉 20克 3.鮮奶 160ml 4.糖粉 30克 5.奶油乳酪 220克    將1~4的食材加入容器中   先按攪碎鍵約30秒,再分次加入起司乳酪攪拌   大約攪拌兩分鐘後可均勻無顆粒,非常細緻   倒入鋪好烘培紙的6吋蛋糕膜(或用耐熱玻璃保鮮盒代替也可以)   將烤箱或氣炸鍋預熱160度,放入蛋糕並設定160度25分鐘。 再放入冰箱中冷藏8小時,取出切塊後即可食用   詳細說明 適用年齡:12個月以上 完成量:約470克,6~8人份   作法 1.將低筋麵粉過篩備用,起司乳酪切成塊,蛋打勻備用。 2.將1-4的食材加入容器中,按下攪碎鍵至均勻,再分次加入起司乳酪,按下攪碎鍵至均勻。 3.完成後倒入鋪好烘培紙的6吋蛋糕膜或用耐熱玻璃保鮮盒代替也可以。 4.將烤箱預熱160度,放入蛋糕設定160度25分鐘。 5.完成後放涼,再放入冰箱中冷藏8小時,取出切塊後即可食用。 營養成分 熱量 1147.8大卡 蛋白質 40克 碳水化合物 55.6克 鐵質 3.9毫克 脂肪 84.9克 鈣質 494.2毫克

用副食品料理機做芋頭餅(18+)

2020年01月17日
公開
146

  【營養師小學堂】 冬天剛好芋頭的好吃時節,自製的芋頭泥除了可做成芋頭餅,塗在吐司或饅頭裡也是香濃好吃喔!市售芋頭餅除了用油炸來調理,還可能摻雜不明澱粉和添加物,利用副食品調理機能簡單快速的完成這道甜點。   準備的食材份量: 1.芋頭 130克 2.無鹽奶油 10克 3.鮮奶 20ml 4.白砂糖 10克 5.餅乾 24片   料理機水箱先加滿水   芋頭放入食物容器蒸煮   蓋上上蓋,設定“蒸煮鍵”30分鐘 , 再按"開始"鍵   蒸煮完成後,倒出多餘水分   加入其餘食材   按下攪碎鍵約30秒   攪拌後,沒有顆粒而且綿密     完成後將芋頭泥挖出約一湯匙,放在餅乾片上,另一片蓋上輕壓塑形   放入氣炸鍋或烤箱定型,設定160度6分鐘,即完成 芋頭餡料綿密又真材實料,甜甜鹹鹹的口感小朋友會愛上喔   詳細說明 適用年齡:18個月以上 完成量:約12片   作法 1.將芋頭去皮切成丁備用,將無鹽奶油隔熱水融化備用。 2.將芋頭加入食物容器中,按下蒸煮鍵30分鐘至均勻,設定30分鐘,再按開始鍵。完成後倒出蒸煮水,加入2-4項的食材,按下攪碎鍵至均勻。 3.完成後將芋頭泥挖出,放在餅乾片上,另一片蓋上輕壓塑形。 4.將烤箱預熱160度,放入芋頭餅後設定160度6分鐘,取出放涼即可食用。   營養成分 熱量 ˙761.5大卡 蛋白質 10.9克 碳水化合物 54.5克 鐵質 1毫克 脂肪 23.4克 鈣質 39.7毫克

寶寶食譜_用料理機做栗子雞肉粥(10+)

2020年01月10日
公開
204

  【營養師小學堂】 栗子是秋冬的食材,富含維生素B群、C、E、鈣、鐵、鉀等多種營養素,也含有豐富的膳食纖維,但寶寶一次的份量不可以攝取太多,或是腸胃虛弱的寶寶也不建議攝取,以免造成腸胃負擔喔!   準備的食材份量: 1. 紅肉地瓜 50克 2. 生栗子約3顆 40克 (生栗子內部的膜較難剝開,可先放入熱水川燙,會變好剝) 3. 雞胸肉 35克 4. 熟白飯 40克   料理機水箱先加滿水   所有食材放入食物容器中   蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”30分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   蒸煮10分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒   蒸煮完成, 小心熱氣打開蓋子    倒出至容器中   栗子放入副食品,香甜好吃,大人小孩都很適合喔   詳細說明 適用年齡:10個月以上 完成量:約250ml   作法 1. 將所有食材洗淨後, 將地瓜去皮切成小丁,栗子十字切後去殼、去膜再切成小丁狀,雞胸肉切成絲狀備用 。(生栗子內部的膜較難剝開,可先放入熱水川燙,會變好剝) 2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定30分鐘,再按開始鍵。  3. 完成後即可食用,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀   營養成分 熱量 237.8大卡 蛋白質 11.3克 碳水化合物 45.5克 鐵質 1.1毫克 脂肪 1.2克 鈣質 24.9毫克

寶寶食譜_用料理機做豆腐肉漢堡排(12+)

2019年12月26日
公開
138

  【營養師小學堂】 這道漢堡排可以單獨吃也可以夾在土司或漢堡麵包裡一起食用,就是一道健康又好吃的主餐,用板豆腐取代部份的豬肉,可以減少動物性飽和脂肪酸和膽固醇攝取多的問題,再搭配一道青菜跟水果,營養素會更均衡喔。   準備的食材份量: 1.板豆腐 100克 2.豬瘦絞肉 160克 3.青蔥兩支約 50克 4.雞蛋一顆 5.白胡椒少量+醬油一大匙15ml(月齡較小的寶寶可以減半給予)   所有食材放入食物容器   按下攪碎鍵約50~60秒   打出黏性即可   用湯匙取出適量的肉泥放置於烘培紙上,用湯匙塑型成圓型   使用平底鍋用中火煎至兩面金黃且定型 ( 也可放入烤箱中,烤箱預熱180度 烤10-15分)   簡單易上手,大小寶寶都愛吃,也可以是訓練寶寶自己吃的手指食物喔 詳細說明 適用年齡:12個月以上 完成量:約6~7片 視大小而定   作法 1.將所有食材洗乾淨,將板豆腐切成大丁,青蔥切末。 2.將食材依序放入食物容器後,按壓攪碎鍵50-60秒,打出黏性。 3.完成後將豆腐肉泥倒入鋼盆中,用湯匙取出適量的肉泥放置於烘培紙上,用湯匙塑型成圓型,使用平底鍋用中火煎至兩面金黃且定型。 4.也可放入烤箱中,烤箱預熱180度 烤10-15分。 營養成分 熱量 646.3大卡 蛋白質 46.7克 碳水化合物 3.4克 鐵質 5.97毫克 脂肪 47.5克 鈣質 377.4毫克

用料理機快速做副食品__綠葡萄小黃瓜泥(8+)

2019年11月29日
公開
87

  【營養師小學堂】  綠皮的無籽葡萄富含 β- 胡蘿蔔素和維生素 A,且維生素C是所有顏色葡萄中含量最高的,每100公克含5.3毫克。但因綠葡萄甜度較高,可以搭配甜度低的小黃瓜一起食用,以免降低寶寶對其他食物的接受度。另外,因為小黃瓜容易有農藥殘留的問題,建議媽媽在料理時,需去掉頭尾和外皮,可以減少農藥殘留的疑慮。   準備的食材份量: 1. 小黃瓜 40克 2. 綠皮無籽葡萄30克   料理機水箱先加滿水   將小黃瓜、葡萄放入食物容器中   蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”10分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   蒸煮10分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒   蒸煮完成, 小心熱氣打開蓋子    倒出至容器中 ​​​​​​​   葡萄的酸搭上小黃瓜,口感酸酸甜甜,很適合在餐與餐中間給寶寶食用喔   詳細說明 適用年齡:8個月以上 完成量:約100ml   作法 1. 將所有食材洗淨後,小黃瓜去頭尾後削皮切丁備用,葡萄剝皮後切半。 2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定10分鐘,再按開始鍵。  3. 完成後即可食用,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀   營養成分 熱量 25.2大卡 蛋白質 0.5克 碳水化合物 5.7克 鐵質 0.1毫克 脂肪 0.2克 鈣質 7.5毫克

寶寶食譜_料理機做櫛瓜濃湯+義大利麵(10+)

2019年11月25日
公開
150

    【營養師小學堂】 櫛瓜,正式的學名是「西葫蘆」,雖然櫛瓜是南瓜的品系,營養價值卻不大相同,是一款不含澱粉、低 GI質又高纖維的蔬菜。台灣市售的櫛瓜原本多以進口為主,價格不低;不過這幾年本土也種植了改良品種,產季約在 9 月中旬至隔年 4 月上旬,如在市場上有看到櫛瓜,可以買回家給寶寶嘗試看看喔。   準備的食材份量: 1.櫛瓜 60克 2.洋蔥 20克 3.紅蘿蔔 30克 4.馬鈴薯 80克 5.瘦豬絞肉 45克 6.熟通心麵 50克   料理機水箱先加滿水   通心麵放入蒸鍋,加水超過麵   蓋上上蓋,設定“蒸煮鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵   25分鐘後,小心打開上蓋 ,義大利麵完成並取出備用   刀片放回食物容器   將1~5的食材放入食物容器中   蓋上上蓋,設定“ 蒸煮+攪碎鍵 ”25分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   25分鐘後,小心打開上蓋 食材都已熟透且攪成泥狀囉   倒出至容器中,與完成的義大利麵混合即完成   櫛瓜是近來熱門的農產品,本身的營養又豐富,拿來變化副食品的多樣性再適合不過了   詳細說明 適用年齡:10個月以上 完成量:約280ml   作法 1.將所有食材洗淨後,櫛瓜切小丁,紅蘿蔔和馬鈴薯去皮切小丁,洋蔥切成末。 2.將通心麵放入蒸鍋,加水超過麵,將攪拌刀片移出放入蒸鍋,按下蒸煮鍵,設定25分鐘,完成後取出。 3.將刀片放回食物容器中。將食材1-5依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。 4.完成後即可食用,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。 5.將櫛瓜濃湯倒入通心麵中,混合後即可食用   營養成分 熱量 328.2大卡 蛋白質 17.3克 碳水化合物 53.8克 鐵質 2.6毫克 脂肪 4.5克 鈣質 37.2毫克

寶寶食譜_料理機做蘿蔔糕(10+)

2019年11月07日
公開
70

  【營養師小學堂】 市售蘿蔔糕除了蘿蔔含量少之外,可能會使用含米量低的在來米粉,還可能摻雜不明澱粉和添加物。冬天剛好是白蘿蔔的好吃的時節,為了寶寶的健康,可以嘗試做看看,好吃又成分安心的蘿蔔糕喔。   準備的食材份量: 1.白蘿蔔 100克 2.香菇 2克 3.100%純米在來米粉 30克 4.飲用水 50ml 5.食用油一匙   料理機水箱先加滿水   蘿蔔跟香菇放入食物容器   蓋上上蓋,設定“ 蒸煮鍵 ”25分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   完成後將食物容器蒸出的水分倒出   加入在來米粉及50ml飲用水   按下攪碎鍵約10~15秒,細緻泥狀即可   將蒸鍋內層都抹上食用油,倒入蘿蔔米漿   清洗食物容器並取出刀片   放入蒸鍋, 設定“蒸煮鍵”30分鐘 , 再按"開始"鍵   完成後用筷子插一下看會不會黏住米漿,如果會黏住可再蒸煮至熟透,如不會黏住即可取出   待蘿蔔糕冷卻較硬後,煎至雙面金黃色更好吃 料理機還可以有這麼多變化,媽媽們趕快試試看喔   詳細說明 適用年齡:10個月以上 完成量:約130ml   作法 1. 將乾香菇泡水至軟,去蒂後再切成末;白蘿蔔洗淨去皮切成細絲狀備用 2. 將蘿蔔絲和香菇放入食物容器中,按下蒸煮鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。 3. 完成後將食物容器蒸出的水分倒出,加入在來米粉後加入50ml飲用水,按下攪碎鍵至均勻的細緻泥狀。。 4.將蒸鍋內層都抹上食用油,倒入蘿蔔米漿,將攪拌刀片取出放入蒸鍋,按下蒸煮鍵,設定30分鐘,再按開始鍵。 5.完成後用筷子插一下看會不會黏住米漿,如果會黏住可再蒸煮至熟透,如不會黏住即可取出,再將蘿蔔糕切成片狀,用平底鍋煎成金黃色狀即可食用。   營養成分 熱量 129.7大卡 蛋白質 3.1克 碳水化合物 28.2克 鐵質 0.9毫克 脂肪 0.6克 鈣質 30.2毫克      

寶寶食譜_料理機做馬鈴薯茼蒿泥(6+)

2019年11月01日
公開
83

    【營養師小學堂】 茼蒿營養成分包含蛋白質、脂肪、醣類、維生素B1、礦物質、鈣、鐵等。 茼蒿裡含有十幾種胺基酸,能促進智力發展,增加記憶力的作用;也富含維生素A,有助抵抗呼吸系統的感染、防止視力退化及促進皮膚、頭髮、牙齒、牙床的健康生長,是製作寶寶副食品不可缺少的食材喔。   準備的食材份量: 1.馬鈴薯70克 2.茼蒿40克 3.有機黑木耳10克   料理機水箱先加滿水   將所有食材放入食物容器中   蓋上上蓋,設定“ 蒸煮+攪碎鍵 ”25分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒   25分鐘後,小心打開上蓋 食材都已熟透囉   倒出至容器中   火鍋常備的茼蒿菜,拿來做副食品也相當適合,加上薯泥後口感更美味喔   詳細說明 適用年齡:6個月以上 完成量:約150ml   作法 1. 所有食材洗乾淨, 馬鈴薯去皮切丁,茼蒿切小段,黑木耳切絲小塊 2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。 3. 完成後即可食用 ,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。   營養成分 熱量 57.9大卡 蛋白質 2.3克 碳水化合物 11.8克 鐵質 0.9毫克 脂肪 0.2克 鈣質 24毫克    #我的媽媽力  #育兒  #新手媽媽   #副食品 #食譜 #料理機 #babyfood  #懶人爸媽

料理機食譜分享_酪梨鮭魚粥(10+)

2019年09月27日
公開
166

  【營養師小學堂】 酪梨和鮭魚都是非常好的不飽和脂肪酸的來源,酪梨所含的油脂,大部分都是單元與多元不飽和脂肪酸,例如油酸、亞麻油酸及次亞麻油酸,而鮭魚肉富含EPA、DHA、多元「不飽和脂肪酸」Omega-3,能幫助增強腦力及提升記憶力,都相當適合正在成長發育的寶寶。   準備的食材份量: 1.酪梨40克 2.高麗菜30克 3.鮭魚35克 4.白飯50克 5.海苔絲少許   料理機水箱先加滿水   將熟白飯、高麗菜、鮭魚放入食物容器中   蓋上上蓋,設定“蒸煮鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   蒸煮25分鐘後,小心熱氣打開蓋子,加入酪梨並進行攪拌   蓋上上蓋,按壓“攪碎鍵”,約15~20秒 (攪拌至細碎即可食用)   倒出至容器中   最後撒上海苔絲,就完成囉   詳細說明 適用年齡:10個月以上 完成量:約200ml 作法 1. 所有食材洗乾淨,酪梨剖半後去核,用湯匙挖出果肉再切小丁備用。鮭魚去刺取肉切小丁,高麗菜切細絲。 2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。 3. 完成後放入酪梨丁,再按壓攪拌鍵15-20秒至細緻泥狀即可食用,撒上海苔絲即可食用。 營養成分 熱量 191大卡 蛋白質 11.1克 碳水化合物 24.5克 鐵質 0.2毫克 脂肪 5.2克 鈣質 20毫克    #我的媽媽力  #育兒  #新手媽媽   #副食品 #食譜 #料理機 #babyfood  #懶人爸媽

料理機食譜分享_水蓮豬肉菇粥(8+)

2019年09月20日
公開
408

  【營養師小學堂】 水蓮菜的鋅含量相當豐富,當寶寶缺鋅會導致食慾不振、生長跟智力發展緩慢、免疫力變低等問題。鋅是味蕾和胃腸消化功能發育過程中的必要物質,能夠維持和促進味蕾和腸胃的消化功能的正常發育,提高嬰幼兒對食物的敏感度和腸胃的消化功能,功能發育正常了,自然能提高寶寶對於食物的接受度。   準備的食材份量: 1.熟米飯30克 2.瘦豬肉30克 3.水蓮菜30克 4.杏鮑菇20克   將料理機水箱加滿水   將米飯、水蓮菜、杏鮑菇、瘦豬肉依序放入食物容器中   蓋上上蓋,設定“ 蒸煮+攪碎鍵 ”25分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒   25分鐘後,小心打開上蓋 食材都已熟透囉   倒出至容器中   水蓮是快炒店最常見的蔬菜,口感好吃又營養豐富,拿來做副食品也很棒   詳細說明 適用年齡:8個月以上 完成量:約150ml   作法 1. 所有食材洗乾淨,水蓮去蒂後切小段。豬肉片切成絲,杏鮑菇切細絲  2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。 3. 完成後即可食用 ,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。   營養成分 熱量 107大卡 蛋白質 7.7克 碳水化合物 14.9克 鐵質 1.6毫克 脂肪 1.7克 鈣質 9毫克      #我的媽媽力  #育兒  #新手媽媽   #副食品 #食譜 #料理機 #babyfood  #懶人爸媽

料理機食譜分享_紫薯奶昔(6+)

2019年09月12日
公開
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  【營養師小學堂】 紫薯含有一種名為「花青素」的天然色素,它會隨酸鹼值變化而呈現出不同顏色,如藍、紫、綠色等。紫薯的顏色愈深,所含的花青素愈多,抗氧化能力亦愈高。花青素有極強的抗氧化功效,有助抵抗自由基對細胞的破壞,對維持視力和心血管健康也有幫助。紫薯奶昔搭配寶寶熟悉的母奶或配方奶,又帶著番薯淡淡的香甜,相信寶寶一定會喜歡的。     準備的食材份量: 1.紫薯50克 2.母奶或配方奶50ml   料理機水箱先加滿水   將紫薯放入食物容器中   蓋上上蓋,設定“蒸煮+攪碎鍵”20分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   蒸煮20分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒   蒸煮完成, 小心熱氣打開蓋子    加入配方奶     蓋上上蓋,按壓“攪碎鍵”,約5秒   倒出至容器中   上頭可以再放些奶泡,大人小孩都愛又簡單的奶昔就完成了   詳細說明 適用年齡:6個月以上 完成量:約130ml   作法 1.紫薯洗淨後去皮切小丁備用。 2.將紫薯放入食物容器中,按下蒸煮+攪碎鍵,設定20分鐘,再按開始鍵。 3.完成後加入配方奶或母奶,再按壓攪碎鍵5-10秒至攪拌均勻。   營養成分 熱量 101大卡 蛋白質 1.9克 碳水化合物 19.3克 鐵質 1.2毫克 脂肪 1.6克 鈣質 62.6毫克

料理機食譜分享_酪梨南瓜雞肉粥(8+)

2019年08月16日
公開
123

  【營養師小學堂】 市售的酪梨都是綠皮,如酪梨還沒成熟,吃起來不但沒有味道,還帶有苦苦、澀澀的。買回家的酪梨最好先置於通風處至果皮變成黑紅色握在手中搖晃,裡面種子有晃動感,同時輕壓蒂頭有軟化現象才夠成熟可食用。   準備的食材份量: 1.熟糙米飯40克 2.酪梨60克 3.南瓜40克 4.去皮雞腿肉35克   將料理機水箱加滿水   將熟糙米飯、南瓜、去皮雞腿肉放入食物容器中   蓋上上蓋,設定“蒸煮鍵”25分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   蒸煮25分鐘後,  小心熱氣打開蓋子, 加入酪梨攪拌   蓋上上蓋,按壓“攪碎鍵”,約10秒 (攪拌至細碎即可食用)   倒出至容器中   酪梨是世界上最營養的水果,搭配微甜的南瓜就是一道美味健康的副食品   詳細說明 適用年齡:8個月以上 完成量:約 200ml 作法 1. 將所有食材洗乾淨,酪梨剖半後去核,用湯匙挖出果肉再切小丁備用。南瓜去皮切小丁,雞腿肉切小丁。 2. 將熟白飯及南瓜、雞肉依序放入食物容器後 ,按下蒸煮鍵,設定25分鐘,再按開始鍵 3. 完成後放入酪梨丁,再按壓攪拌鍵15-20秒至細緻泥狀即可食用。 營養成分 熱量 202.2大卡 蛋白質 7.7克 碳水化合物 21.6克 鐵質 1.04毫克 脂肪 9.4克 鈣質 13.3毫克    #我的媽媽力  #育兒  #新手媽媽   #副食品 #食譜 #料理機 #babyfood  #懶人爸媽

料理機食譜分享_蛋黃馬鈴薯粥(8+)

2019年07月19日
公開
127

  【營養師小學堂】 蛋黃含有豐富的維生素 D和卵磷脂,搭配含有豐富維生素 A、C、E及膳食纖 維的地瓜葉,在季節變化時,可以提升寶寶的免疫力,濕潤乾燥的黏膜組織,皮 膚、呼吸黏膜,保護寶寶較脆弱的呼吸道,讓心肝寶貝不易生病喔!   準備的食材份量: 1. 熟白飯 30g 2. 煮熟蛋黃 1顆 3. 馬鈴薯 20g 4. 去梗地瓜葉 10g 5. 高湯或飲用水 60m   將料理機水箱加滿水   食材依照煮熟時間長短順序並均勻放入食物容器    蓋上上蓋,設定“ 蒸煮+攪碎鍵 ”25分鐘 , 再按"開始"鍵   機器正在蒸煮中   蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒   25分鐘後,小心打開上蓋 食材都已熟透囉   倒出至容器中   地瓜葉是副食品中常見的蔬菜類,做點變化讓寶寶吃得更營養喔   詳細說明 適用年齡:8個月以上 完成量:約150ml   作法 1. 將食材洗乾淨,地瓜葉去掉梗取嫩葉, 馬鈴薯去皮切小丁 2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。 3. 完成後即可食用 ,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。   營養成分 熱量 104大卡 蛋白質 3.2克 碳水化合物 16.3克 鐵質 1毫克 脂肪 2.8克 鈣質 28毫克 #我的媽媽力  #育兒  #新手媽媽   #副食品 #食譜 #料理機 #babyfood  #懶人爸媽