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Zi Zi

寶寶食譜_料理機做馬鈴薯茼蒿泥(6+)

2019年11月01日

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寶寶食譜_料理機做馬鈴薯茼蒿泥(6+)_img_1【營養師小學堂】寶寶食譜_料理機做馬鈴薯茼蒿泥(6+)_img_2

茼蒿營養成分包含蛋白質、脂肪、醣類、維生素B1、礦物質、鈣、鐵等。
茼蒿裡含有十幾種胺基酸,能促進智力發展,增加記憶力的作用;也富含維生素A,有助抵抗呼吸系統的感染、防止視力退化及促進皮膚、頭髮、牙齒、牙床的健康生長,是製作寶寶副食品不可缺少的食材喔。

 

準備的食材份量:

1.馬鈴薯70克

2.茼蒿40克

3.有機黑木耳10克

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料理機水箱先加滿水

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將所有食材放入食物容器中

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蓋上上蓋,設定“ 蒸煮+攪碎鍵 ”25分鐘 , 再按"開始"鍵

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機器正在蒸煮中寶寶食譜_料理機做馬鈴薯茼蒿泥(6+)_img_3

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蒸煮25分鐘後機器會自動打成泥狀,固定都是攪碎30秒寶寶食譜_料理機做馬鈴薯茼蒿泥(6+)_img_4

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25分鐘後,小心打開上蓋

食材都已熟透囉寶寶食譜_料理機做馬鈴薯茼蒿泥(6+)_img_5

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倒出至容器中

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火鍋常備的茼蒿菜,拿來做副食品也相當適合,加上薯泥後口感更美味喔寶寶食譜_料理機做馬鈴薯茼蒿泥(6+)_img_6

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詳細說明

適用年齡:6個月以上
完成量:約150ml

 

作法

1. 所有食材洗乾淨, 馬鈴薯去皮切丁,茼蒿切小段,黑木耳切絲小塊
2. 食材依序放入食物容器後,按下蒸煮+攪碎鍵,設定25分鐘,再按開始鍵。
3. 完成後即可食用 ,或再加入飲用水按壓攪碎鍵至細緻泥狀。

 

營養成分

熱量

57.9大卡

蛋白質

2.3克

碳水化合物

11.8克

鐵質

0.9毫克

脂肪

0.2克

鈣質

24毫克

 

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